鄒密++馬尚

摘 要：自我效能理論在體育教學(xué)中的合理運(yùn)用是影響學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵因素之一，是培養(yǎng)學(xué)習(xí)者對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣和增強(qiáng)自信心的有效方法。該文對(duì)如何在體育舞蹈教學(xué)實(shí)踐中運(yùn)用自我效能理論的問題進(jìn)行了分析。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等，從制定合理的目標(biāo)、成功體驗(yàn)、積極評(píng)價(jià)、榜樣表率等方面探討了自我效能理論在體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 自我效能理論 應(yīng)用研究

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2016）10（b）-0149-02

目前，自我效能理論作為心理學(xué)領(lǐng)域中的一個(gè)研究熱點(diǎn)，在很多領(lǐng)域內(nèi)都得到了應(yīng)用，比如：教育領(lǐng)域、心理衛(wèi)生領(lǐng)域以及組織行為領(lǐng)域等。尤其在教育領(lǐng)域運(yùn)用的研究有了豐碩成果。在體育教學(xué)中，自我效能理論的運(yùn)用能夠有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。該文將自我效能理論應(yīng)用到體育舞蹈項(xiàng)目教學(xué)中，旨在改進(jìn)教學(xué)方法和手段，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量的目的。也希望通過此研究豐富自我效能在體育領(lǐng)域上的理論研究，為體育舞蹈教學(xué)方法的創(chuàng)新提供相應(yīng)的理論參考。

1 相關(guān)概念的界定

1.1 體育舞蹈

體育舞蹈是摩登舞與拉丁舞的統(tǒng)稱；人們將體育舞蹈的定義分為廣義和狹義兩種概念。其中廣義的定義為，體育舞蹈是集體育、舞蹈和音樂為一體，通過舞伴間默契的配合，促進(jìn)身心健康的一種具有觀賞性的藝術(shù)表現(xiàn)形式。其表現(xiàn)形式豐富多樣，能促進(jìn)人體骨骼肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展，調(diào)整體態(tài)。狹義的定義為，體育舞蹈是以摩登舞、拉丁舞為主要內(nèi)容，以男女雙人練習(xí)為基本形式的競技性體育項(xiàng)目，包括摩登舞五支舞和拉丁舞五支舞，還有團(tuán)體舞[1]。

1.2 自我效能理論

自我效能感（self-efficacy）是美國著名的心理學(xué)家班杜拉1997年提出的社會(huì)學(xué)習(xí)理論的核心概念。它是指個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成任務(wù)所具有的判斷力和主體自我的感受，即對(duì)自己是否有足夠的能力達(dá)到目標(biāo)的一個(gè)自我評(píng)價(jià)[3]。同時(shí)，班杜拉對(duì)自我效能的機(jī)制進(jìn)行了系統(tǒng)和全面概述，最終形成了自我效能理論。自我效能能夠影響學(xué)習(xí)者行為選擇、在遇到困難時(shí)的毅力和所付出的努力程度、歸因方式以及學(xué)習(xí)者的情緒狀態(tài)，是人類行為的決定性因素。

2 自我效能感的功能作用

2.1 影響學(xué)習(xí)者行為選擇

自我效能對(duì)人們活動(dòng)環(huán)境的選擇以及行為方式有一定影響。具有較高自我效能感的學(xué)習(xí)者傾向于選擇更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)和情境，并愿意付出更多的努力而不斷進(jìn)步；然而，具有較低自我效能的學(xué)習(xí)者，傾向于回避那些難度較大的任務(wù)和情境，而愿意執(zhí)行那些難度較小并能展示自身能力的學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績停滯不前。

2.2 影響學(xué)習(xí)者的努力程度

自我效能影響著人們?cè)谕瓿扇蝿?wù)是所付出的努力程度及在克服困難時(shí)的毅力。在體育學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)習(xí)者往往會(huì)遇到體能和技能方面的重重考驗(yàn)。提高自我效能感的學(xué)習(xí)者愿意付出更多的努力去完成具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，在困難面前堅(jiān)持不懈，并相信自己有能力克服所遇到的困境，堅(jiān)持不懈。反之，自我效能感較低的學(xué)習(xí)者在困難面前不愿前行，質(zhì)疑自己的能力且喪失自信心，放棄希望。認(rèn)為自己無法完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而不愿意為之付出努力去改變現(xiàn)狀。

2.3 影響學(xué)習(xí)者的歸因方式

自我效能能夠?qū)W(xué)習(xí)者的歸因方式有重要的影響作用。其歸因的結(jié)果不僅影響著個(gè)體的情緒狀態(tài)以及個(gè)體的行為活動(dòng)，同時(shí)還對(duì)個(gè)體從事活動(dòng)的態(tài)度有很大影響。在從事體育活動(dòng)的過程中，具有較高自我效能感的學(xué)習(xí)者相信自己之所以能夠完成高難度技能的學(xué)習(xí)，是因?yàn)樽陨砟芰σ约白约焊冻龈嗯Φ慕Y(jié)果，并認(rèn)為是由于自身不夠努力才會(huì)導(dǎo)致不良的學(xué)習(xí)效果。

2.4 影響學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)時(shí)的情緒狀態(tài)

個(gè)體的自我效能能夠影響其在學(xué)習(xí)活動(dòng)過程中的情緒狀態(tài)。而保持良好的情緒狀態(tài)在很大程度上有利于達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。擁有較高自我效能感的學(xué)習(xí)者能夠以一個(gè)積極向上的心態(tài)去克服困難，并能很好將自己的注意力集中在體育學(xué)習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，并對(duì)完成學(xué)習(xí)任務(wù)充滿信心。反之，低自我效能感的學(xué)習(xí)者則往往將注意力集中在任務(wù)的難度和失敗上。因此，在學(xué)習(xí)過程中容易產(chǎn)生焦慮、不安等消極情緒，從而不利于學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。

3 自我效能理論在體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 制定合理的教學(xué)目標(biāo)

體育舞蹈是一門運(yùn)動(dòng)技能要求很高的項(xiàng)目，學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的難度。因此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)者的身體素質(zhì)和專業(yè)基礎(chǔ)制定適宜的教學(xué)目標(biāo)，并在教學(xué)實(shí)踐中增強(qiáng)學(xué)習(xí)者的自主能動(dòng)性。同時(shí)，在學(xué)習(xí)內(nèi)容難度的確定和教學(xué)方法的運(yùn)用上，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，由易到難，而不能盲目追求高標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)注意教學(xué)的層次性和靈活性，使每個(gè)學(xué)習(xí)者都能有成功的體驗(yàn)，達(dá)到提高學(xué)習(xí)者的自我效能感的目的。

3.2 提高學(xué)習(xí)者成功的體驗(yàn)

個(gè)體親身體驗(yàn)的行為結(jié)果（成與?。?duì)自我效能影響最大[4]。成功的體驗(yàn)有利于學(xué)習(xí)者的自我效能感的提高，反之，失敗的體驗(yàn)會(huì)使學(xué)習(xí)者的自我效能感大大降低。在體育舞蹈教學(xué)中，教師可以采用層次教學(xué)法，針對(duì)不同層次的學(xué)習(xí)者設(shè)置適合其發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。比如，在旋轉(zhuǎn)練習(xí)中，對(duì)于相對(duì)能力較差的學(xué)習(xí)者，可適當(dāng)降低練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量的要求，并對(duì)其完成的效果給予肯定，提高學(xué)生成功的體驗(yàn)。在這種情況下，學(xué)習(xí)者有了成功體驗(yàn)之后，就會(huì)去完成難度更大的學(xué)習(xí)任務(wù)，從而達(dá)到更好教學(xué)效果。

3.3 重視積極評(píng)價(jià)的作用

體育舞蹈項(xiàng)目不同于其他體育項(xiàng)目，屬于表現(xiàn)難美性項(xiàng)目，是集體育與藝術(shù)于一體的具有觀賞性的項(xiàng)目，不僅僅要求動(dòng)作技術(shù)的掌握，同時(shí)要求學(xué)習(xí)者自我表現(xiàn)力的展示。因而對(duì)學(xué)習(xí)者身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的要求更高，但由于學(xué)習(xí)者不自信等因素，易導(dǎo)致表現(xiàn)不佳。而此時(shí)，如果教師過于消極的評(píng)價(jià)會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)習(xí)者自信心，而導(dǎo)致自我效能感的降低。因此，在教學(xué)中，對(duì)學(xué)習(xí)者不能一味進(jìn)行比較或批評(píng)，應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)者的進(jìn)步都給予及時(shí)鼓勵(lì)和肯定，通過這種激勵(lì)的方式來增強(qiáng)學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力。例如：在新學(xué)的單人套路練習(xí)中，某一個(gè)學(xué)生動(dòng)作完成的質(zhì)量較好，或許他自己并沒有覺得，只有老師及時(shí)肯定才會(huì)知道讓他意識(shí)到自己的成功。當(dāng)他體驗(yàn)到成功的喜悅，就能克服畏懼的心理，充分展示自己，這個(gè)過程就包含著自我效能感的提高。

3.4 重視榜樣的表率作用

在體育舞蹈教學(xué)中，其教學(xué)方法主要采用的是示范教學(xué)法，主要包括教師示范和學(xué)生示范，其中學(xué)生示范在教學(xué)中起到了重要作用。比如：在雙人課堂教學(xué)時(shí)，教師可以有意識(shí)安排動(dòng)作掌握較好且配合較為默契的一對(duì)組合學(xué)生進(jìn)行示范，當(dāng)其他組合看到和自己能力水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)通過自身努力獲得成功時(shí)，就會(huì)增強(qiáng)自我效能感，并朝著目標(biāo)不斷努力。尤其在高難度項(xiàng)目的教學(xué)中，教師更應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的榜樣作用，讓表現(xiàn)好的學(xué)習(xí)者進(jìn)行示范表演，這樣能使自我效能感較低同學(xué)能夠重拾信心并迎接挑戰(zhàn)，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。

4 結(jié)論與建議

在體育舞蹈教學(xué)中合理運(yùn)用自我效能理論是培養(yǎng)學(xué)習(xí)者對(duì)體育舞蹈學(xué)習(xí)愛好、克服困難重拾信心和激情的有效教學(xué)手段，是提高體育舞蹈課堂教學(xué)質(zhì)量的重要途徑。因此，體育舞蹈教師應(yīng)該充分利用自我效能感的功能作用，將其與體育舞蹈的教學(xué)有效相結(jié)合，尋求最佳的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)習(xí)者技能更好掌握。與此同時(shí)，體育舞蹈教師需不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)能力，完善教學(xué)方法，促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)的進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)

[1] 秦文明.體育舞蹈[M].安徽：合肥工業(yè)大學(xué)出版社，2003.

[2] 翟林.體育舞蹈教程[M].昆明：云南科技出版社，2007.

[3] 高建江.班杜拉自我效能的形成與發(fā)展[J].心理科學(xué)，1992

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[4] Bandura A.Social foundation of thought and action[M].Prentice-Hall Inc，1986.