楊守彬

（浙江省諸暨市店口鎮(zhèn)弘毅小學(xué)，浙江 紹興 311835）

小學(xué)開(kāi)展花樣跳繩活動(dòng)的實(shí)踐探索

楊守彬

（浙江省諸暨市店口鎮(zhèn)弘毅小學(xué)，浙江 紹興 311835）

花樣跳繩是體育課堂教學(xué)的重要組成部分，其可以促進(jìn)身心素質(zhì)與體質(zhì)健康的發(fā)展。本文主要針對(duì)花樣跳繩活動(dòng)的重要性及具體實(shí)施措施進(jìn)行分析，并針對(duì)性地提出了花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)踐策略，以期為體育教學(xué)工作者提供參考。

花樣跳繩；小學(xué)生；體質(zhì)健康發(fā)展

近些年來(lái)，我國(guó)青少年身體素質(zhì)不斷下降，備受國(guó)家與社會(huì)所關(guān)注。作為國(guó)家的未來(lái)，青少年能否具有強(qiáng)健的體魄，對(duì)國(guó)家與民族發(fā)展至關(guān)重要。因此，有必要采取有效的手段，提升小學(xué)生身體素質(zhì)。而花樣跳繩，可以從多個(gè)方面提升小學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、精神品質(zhì)等，對(duì)小學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展具有重要的意義。

1 花樣跳繩的價(jià)值分析

1.1 花樣跳繩延續(xù)中華傳統(tǒng)體育

跳繩是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有悠久的歷史。早在南宋期間，跳繩便是節(jié)假日必不可少的活動(dòng)項(xiàng)目。跳繩屬于一種庭院式的游戲活動(dòng)，經(jīng)過(guò)多年發(fā)展，逐漸成為一種民間競(jìng)技類活動(dòng)。跳繩也是一種在環(huán)擺的繩索中，做出各種跳躍動(dòng)作的體育游戲。跳繩比較被人們所熟悉，由于其較為簡(jiǎn)單的活動(dòng)方式，受到各年齡段人群的歡迎。作為一種民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，跳繩是多數(shù)人成長(zhǎng)過(guò)程中的重要活動(dòng)項(xiàng)目。國(guó)家體育總局體育文化發(fā)展中心主任曾說(shuō)過(guò)：“校園教育中引入民族、傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，對(duì)于體育教學(xué)的發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響，同時(shí)對(duì)學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)，具有重要性意義?！蔽覈?guó)各階段的體育教育，均可以開(kāi)展跳繩活動(dòng)。近些年，隨著外來(lái)項(xiàng)目的不斷增多，學(xué)生逐漸降低了對(duì)跳繩的興趣。但是在小學(xué)課堂引入花樣跳繩項(xiàng)目，一方面使體育教學(xué)內(nèi)容更加豐富，提升了小學(xué)體育教學(xué)的趣味性與新穎性；另一方面加深了小學(xué)生對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的認(rèn)識(shí)與了解，使民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)實(shí)現(xiàn)了有效的繼承與發(fā)揚(yáng)。

1.2 花樣跳繩的引入符合陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)

根據(jù)我國(guó)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)規(guī)定，85%的學(xué)生每天鍛煉時(shí)間不能低于一個(gè)小時(shí)，同時(shí)滿足《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的規(guī)定等級(jí)要求。除此之外，學(xué)生還需要掌握兩種以上的體育鍛煉技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而不斷提升自身身體素質(zhì)與體質(zhì)健康。在各小學(xué)大力開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)開(kāi)展花樣跳繩項(xiàng)目，可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生健身又健腦的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)?；犹K活動(dòng)具有方便、簡(jiǎn)單、有趣的特點(diǎn)，不僅可以適用于單人練習(xí)，還適用于群體練習(xí)，并且可以在不同的場(chǎng)地中鍛煉，不受天氣等因素的影響。可以說(shuō)開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、以及快速反應(yīng)能力得到有效提升，有利于小學(xué)生的身體素質(zhì)符合陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)需求。

1.3 花樣跳繩的健身、表演價(jià)值提高校園生活品質(zhì)

通過(guò)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究可知，跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)人的心肺功能，并且可以促進(jìn)學(xué)生手腳協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生身體各個(gè)方面的機(jī)能均得到不同程度的鍛煉。在跳繩過(guò)程中，學(xué)生需要緊握繩頭，手與繩之間不斷摩擦，可以對(duì)手上的穴位進(jìn)行有效刺激，使手上經(jīng)絡(luò)氣血更加流暢，使腦細(xì)胞更加充滿活力。所以說(shuō)，跳繩屬于一種健腦活動(dòng)。在跳繩時(shí)，學(xué)生的雙腿不斷跳躍，可以對(duì)腳掌進(jìn)行刺激，促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng)與血液循環(huán)，加快身體新陳代謝?？傮w來(lái)說(shuō)，跳繩運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生手、腳、腦、身體、繩進(jìn)行有效結(jié)合，不僅可以鍛煉學(xué)生的彈跳力、耐力、協(xié)調(diào)性，還可以增強(qiáng)學(xué)生意志，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

1.4 花樣跳繩促進(jìn)了學(xué)生良好品質(zhì)及團(tuán)隊(duì)、 創(chuàng)新意識(shí)的形成

花樣跳繩具有較為復(fù)雜的動(dòng)作，對(duì)學(xué)生來(lái)講具有一定的挑戰(zhàn)性。要求學(xué)生除了具備最基本的協(xié)調(diào)能力與耐力之外，還要求學(xué)生能夠戰(zhàn)勝自身的體能極限，提高自身自控能力與心理調(diào)節(jié)能力，敢于面對(duì)失敗還能夠堅(jiān)持鍛煉，在一次次失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。對(duì)于花樣跳繩中的集體動(dòng)作來(lái)講，一方面要求隊(duì)員具有精湛的技術(shù)，另一方面要求隊(duì)員相互之間協(xié)調(diào)配合。在鍛煉每一個(gè)集體花樣運(yùn)動(dòng)，隊(duì)員需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、多次的練習(xí)，能夠在失敗中控制自己的情緒，同時(shí)正確面對(duì)挫折，在相互的交流與鼓勵(lì)中尋求解決問(wèn)題的辦法，直到享受成功的喜悅。在完成花樣跳繩活動(dòng)的過(guò)程中，極大程度地鍛煉了學(xué)生的身體、心理、情感和意志等方面，并且使學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，在完成動(dòng)作時(shí)學(xué)會(huì)相信別人、關(guān)心別人?；犹K的動(dòng)作非常多，學(xué)生只有做到手腦協(xié)調(diào)配合，才能夠順利完成各種動(dòng)作。學(xué)生可以根據(jù)自身的條件選擇花樣跳繩的花式。同時(shí)能夠在練習(xí)過(guò)程中進(jìn)行思考，或者在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生在已掌握的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新。

2 小學(xué)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)教學(xué)的發(fā)展路徑

2.1 轉(zhuǎn)變學(xué)校教育理念

在開(kāi)展花樣跳繩活動(dòng)時(shí)，學(xué)校有必要對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)理念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，不管是在體育教學(xué)中，還是在文化課教學(xué)中，均需要著重關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，推動(dòng)學(xué)生朝綜合素質(zhì)的方向發(fā)展，尊重學(xué)生的個(gè)性化差異，培養(yǎng)出符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的新型人才。

2.2 積極開(kāi)發(fā)花樣跳繩教學(xué)課程

各個(gè)學(xué)校的相關(guān)部門(mén)，根據(jù)自身學(xué)校規(guī)模與實(shí)際情況，精心設(shè)計(jì)出花樣跳繩教學(xué)內(nèi)容，并且根據(jù)花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)規(guī)律與運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，全面總結(jié)花樣跳繩的相關(guān)理論技巧、計(jì)數(shù)跳、計(jì)時(shí)跳及混合跳的理論技巧。而教師則需要結(jié)合學(xué)校的教學(xué)要求及教材規(guī)定，對(duì)各個(gè)年級(jí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)做到明確制訂，根據(jù)不同班級(jí)的實(shí)際需求，合理安排教學(xué)課程與教學(xué)目標(biāo)。

2.3 創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)方法，提升教學(xué)效率

花樣跳繩的教學(xué)方式，可以從下面幾種方式中選擇：（1）多媒體教學(xué)演示法。例如，低年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)編花跳小繩時(shí)，考慮到小學(xué)生的認(rèn)知能力有限，并且此花樣比較復(fù)雜，如果只是通過(guò)教師的語(yǔ)言表達(dá)與動(dòng)作示范，無(wú)法起到良好的教學(xué)效果。所以，教師可以加強(qiáng)對(duì)多媒體技術(shù)的運(yùn)用。在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)使用多媒體技術(shù)，可以有效提升教學(xué)質(zhì)量，多媒體能夠?qū)Ω鞣N復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行直觀展示，針對(duì)于比較困難的動(dòng)作，可以分解演示，反復(fù)演示，直到學(xué)生均掌握為止。（2）教師講解示范法。對(duì)一人搖繩，一人跳的跳繩運(yùn)動(dòng)，此種跳繩動(dòng)作比較簡(jiǎn)單易學(xué)，同時(shí)也是最基礎(chǔ)的跳繩動(dòng)作。教師在講解此方面內(nèi)容時(shí)，便可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)刂v解與示范；同時(shí)要求學(xué)生積極參與到學(xué)習(xí)與練習(xí)中，在實(shí)踐中鞏固與創(chuàng)新，掌握花樣跳繩的不同跳法。對(duì)學(xué)生的練習(xí)，教師在一旁進(jìn)行有效指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生更好地掌握跳繩技巧。（3）學(xué)生指導(dǎo)法。在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)交叉跳時(shí)，教師一方面需要做好自身的指導(dǎo)性作用，另一方面需要學(xué)生發(fā)揮互助作用。學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)與累積，均可以對(duì)此類跳繩技巧做到充分掌握，學(xué)生之間在練習(xí)的過(guò)程中，可以進(jìn)行相互幫助，相互學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。發(fā)揮好學(xué)生的互助作用，有利于提升教學(xué)質(zhì)量。（4）同伴互助法。例如，在雙搖跳的教學(xué)中，便可以充分根據(jù)學(xué)生差異化的特點(diǎn)，實(shí)施一對(duì)一的互助訓(xùn)練。教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，身體素質(zhì)與體育能力一般的學(xué)生，可以與能力強(qiáng)的學(xué)生分到一組，以此實(shí)現(xiàn)學(xué)生相互之間的幫助，促進(jìn)學(xué)生跳繩能力的提升。此外，學(xué)生之間的相互幫助，還可以促進(jìn)學(xué)生情感的提升，在形成濃厚的跳繩興趣的基礎(chǔ)上，提升了教學(xué)效率。

2.4 加強(qiáng)師資建設(shè)

培養(yǎng)一批高素質(zhì)的教師隊(duì)伍是花樣跳繩活動(dòng)可以順利開(kāi)展的重要保障。市教育局與各個(gè)學(xué)校必須對(duì)師資建設(shè)提高重視，不僅要培養(yǎng)出專業(yè)素質(zhì)過(guò)硬的教師隊(duì)伍，同時(shí)還需要增加培訓(xùn)機(jī)會(huì)，培養(yǎng)出專業(yè)的花樣跳繩教師與教練員，不斷提升教師隊(duì)伍整體水平，使教師能夠設(shè)計(jì)出更加符合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)內(nèi)容，在滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)需求的同時(shí)，推動(dòng)了花樣跳繩在校園中的發(fā)展。

2.5 完善各項(xiàng)管理體系

學(xué)校需要對(duì)各項(xiàng)有關(guān)的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)管理體系進(jìn)行整合與完善，可以構(gòu)建體育建設(shè)小組，學(xué)校相關(guān)部門(mén)進(jìn)行負(fù)責(zé)，由體育教師全面負(fù)責(zé)實(shí)施，給予學(xué)生足夠的物質(zhì)與精神支持，充分保障花樣跳繩活動(dòng)發(fā)展所需的設(shè)備需求。

2.6 課余體育活動(dòng)教學(xué)推廣

如今，學(xué)校對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)逐漸提高重視程度，很多學(xué)校的體育活動(dòng)越來(lái)越豐富。大力發(fā)展課余體育活動(dòng)是對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)一種有效的補(bǔ)充。大課間活動(dòng)，是僅次于體育課的全校學(xué)生參與的體育活動(dòng)，同時(shí)也是學(xué)校全體學(xué)生每天進(jìn)行體育鍛煉的一種方式，可以充分展示校風(fēng)校紀(jì)與學(xué)生的精神面貌。所以，學(xué)校有必要對(duì)大課間活動(dòng)加以重視，可以利用花樣跳繩的方式，替代以往的廣播體操與武術(shù)操形式。編排成花樣跳繩操，在大課間進(jìn)行教學(xué)和推廣。根據(jù)不同年級(jí)，有針對(duì)性地編排花樣跳繩操的內(nèi)容與動(dòng)作。例如，三年級(jí)可以是單人動(dòng)作結(jié)合簡(jiǎn)單雙人的配合。筆者在教學(xué)中偶爾讓三年級(jí)1班的學(xué)生自由組合，自由創(chuàng)造自己喜歡的跳繩方法，效果非常好。不同年級(jí)的花樣跳繩操不僅可以滿足學(xué)生能力需求，并且可以豐富花樣跳繩內(nèi)容的新穎度與難度。在大課間活動(dòng)進(jìn)行花樣跳繩操，一方面是學(xué)生對(duì)花樣跳繩的有效持續(xù)，另一方面也是對(duì)花樣跳繩進(jìn)行進(jìn)一步地推廣。

3 小 結(jié)

花樣跳繩對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有積極的意義。一方面，可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育；另一方面可以促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、精神意志等方面的成長(zhǎng)。所以，教學(xué)工作者必須對(duì)花樣跳繩活動(dòng)提高重視程度，加大在小學(xué)教學(xué)中的推廣力度。

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G807.1

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1674-151X（2017）13-109-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.056

投稿日期：2017-03-15

楊守彬 （1970—），一級(jí)教師，本科。研究方向：小學(xué)體育教育。