靳樂樂

摘 要：兒童少年的生長具有一定的自然規(guī)律，早期田徑訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)這一規(guī)律安排相應(yīng)的練習(xí)方法，以促使兒童少年各方面的身體素質(zhì)能夠得到最佳發(fā)展。以兒童少年身體素質(zhì)發(fā)育規(guī)律為視角，通過文獻法、分析法等對兒童少年早期田徑訓(xùn)練問題進行了探討，為我國兒童少年進行科學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練、及田徑后備人才的培養(yǎng)提供參考。

關(guān)鍵詞：兒童少年；身體素質(zhì)；早期訓(xùn)練；田徑

中圖分類號：G808.17 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.01.012

隨著我國從體育大國向體育強國的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)型，我國體育體制正進行著大幅度的調(diào)整與變革，舉國體育體制下的國家、省、市、縣甚至鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育運動學(xué)校建設(shè)正面臨著全面挑戰(zhàn)，大部分縣級體育運動學(xué)校已經(jīng)走向沒落與關(guān)閉，在這種形勢下我國體育后備人才建設(shè)正面臨著挑戰(zhàn)，同時也面臨著機遇。因為體育強國既不是單單的競技體育強國，也不是單單的體育文化大眾化發(fā)展，而是競技體育與大眾體育的綜合，兩者缺一不可。所以，在專門性體育運動學(xué)校體制不景氣的情況下，怎樣為我國田徑運動保障必要的后備人才供給，怎樣在普通學(xué)校教育系統(tǒng)中進行兒童少年的早期田徑訓(xùn)練，就成為了非常有必要探討的問題，具有較強的現(xiàn)實意義。因此，本文以兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律為視角，結(jié)合普通學(xué)校中的中小學(xué)教育，運用文獻研究法、觀察法、邏輯法等，對該問題進行剖析，為我國兒童少年進行科學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練、及田徑運動后備人才隊伍的建設(shè)提供參考。

1田徑早期訓(xùn)練可解決后備人才缺失問題

2004年劉翔在雅典奧運會上取得了我國田徑項目競賽的突破性進展，是我國在跨欄項目上的首枚奧運金牌，一度成為中國、乃至亞洲人的驕傲，向世界證明黃色人種在競賽項目上的能力。但是，在接下來的比賽中，中國田徑項目的發(fā)展并未取得更引人注目的成績，造成中國田徑難以突破的原因肯定是多方面的，但其中一個重要的原因便是，體育運動學(xué)校中的后備人才在逐漸減少，而學(xué)校體育中的后備人才跟不上，這與廣大中小學(xué)缺乏早期訓(xùn)練存在著很大的關(guān)系。我國中小學(xué)教育中田徑早期訓(xùn)練缺失具有很多方面的因素，它與我國教育體制、人們的教育觀念等都存在著很密切的關(guān)系。但是，隨著我國城市化進程的加快，我國大眾文化觀念的轉(zhuǎn)變，符合城市化生活的觀念正在逐漸確立，人們對于兒童少年的早期教育正在發(fā)生著新的變化，開始重視兒童少年的身體鍛煉問題。由于長期以來我國大部分中小學(xué)并不承擔(dān)培養(yǎng)體育后備人才的問題，造成當(dāng)前我國大部分中小學(xué)并不具備培養(yǎng)后備人才的能力，對兒童少年進行科學(xué)的體育鍛煉，是我國中小學(xué)體育急需解決的問題。它可彌補在我國專門性體育運動學(xué)校大量關(guān)閉的情況下，田徑后備人才的建設(shè)缺失問題。

2 兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律與早期田徑訓(xùn)練

2.1 身體素質(zhì)釋義

身體素質(zhì)是人體運動能力的一部分。要弄明白身體素質(zhì)的概念與生長發(fā)育規(guī)律，首先需要明白體能的概念。體能即機體的運動能力，是人體各器官系統(tǒng)機能在體育活動中表現(xiàn)出來的能力[1]。由身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)組成。在身體形態(tài)方面主要包括人的身高、體形（坐高、胸圍、腰圍、腿長、臂展等）；在運動素質(zhì)方面，包括力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等；在身體機能方面，包括機體的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、感覺器官、內(nèi)分泌系統(tǒng)等。一般而言，身體素質(zhì)與身體形態(tài)、身體機能三者之間高度相關(guān)，而身體素質(zhì)更直接地反映身體機能各系統(tǒng)的機能狀態(tài)和身體運動能力的強弱。

2.2 兒童少年身體素質(zhì)的生長發(fā)育規(guī)律與早期田徑訓(xùn)練

在生物生理學(xué)中，人體的生長發(fā)育具有一定的規(guī)律，任何方式的過度干預(yù)、或違背都將會造成人體生長發(fā)育的畸形。以下分別從身體素質(zhì)的各方面分析其生長發(fā)育規(guī)律與田徑運動的早期訓(xùn)練。

2.2.1 力量素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

力量素質(zhì)指人體、或人體的某一部位肌肉、韌帶等做功時所克服的內(nèi)外阻力。兒童少年時期力量素質(zhì)的發(fā)育表現(xiàn)為，男孩的絕對力量在11至13歲時是自增長的敏感期，13歲之后，絕對力量增長的較平穩(wěn)，到25歲左右男孩的絕對力量達到最大；女孩的絕對力量在22歲左右基本達到最大， 10至13歲，是女孩絕對力量快速增長時期，13至18歲時，絕對力量增長較緩慢。在兒童少年的速度力量方面，絕對力量的發(fā)展比速度力量發(fā)展的較慢且晚，7至13歲是兒童少年速度力量發(fā)展的敏感期。在力量耐力方面，兒童少年的生長發(fā)育較為穩(wěn)定，一般而言男孩在7至17歲時處于大幅度上升時期，女孩13歲以后在力量耐力方面已經(jīng)開始緩慢增長。因此，就力量素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律來說，教練員與體育教師應(yīng)根據(jù)男女不同的力量素質(zhì)發(fā)育特征安排訓(xùn)練，抓住兒童少年力量素質(zhì)增長的敏感期，通過安排各種各樣的力量訓(xùn)練法，如負重跑、推舉杠鈴等方法進行必要的專門性訓(xùn)練。

2.2.2 速度素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，也即指人體或人體某一部分快速移動，快速完成動作和快速做出運動反應(yīng)的能力。[2]可分為動作速度、移動速度和反應(yīng)速度三個方面。在反應(yīng)速度方面6至12歲是兒童少年大幅度提高期，顯著期為9至12歲，12歲以后開始減慢增長速度，16歲左右出現(xiàn)第二次高峰，一直到20歲左右開始下降。在兒童少年的動作速度與移動速度方面，它們的增長與兒童少年的力量素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)等的發(fā)展具有高度相關(guān)性，其它素質(zhì)發(fā)展的越好，動作速度與移動速度的增長也就越快。此時期的早期田徑訓(xùn)練，應(yīng)在各個敏感期安排各種有利于快速力量發(fā)展的方法進行訓(xùn)練，教練員、體育教師可采用變向加速跑、接力賽、短距離沖刺等方法進行專門性訓(xùn)練，以促進兒童少年速度素質(zhì)的發(fā)展。

2.2.3 耐力素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

耐力素質(zhì)是指有機體長時間運動的能力。一般情況下，男孩的耐力素質(zhì)在10歲、13歲、16歲時提高幅度較明顯，女孩在9歲、12歲時是耐力素質(zhì)提高的快速期，14歲后耐力水平的提高逐年降低?？傮w上來說，兒童少年耐力素質(zhì)的增長跟隨著年齡的增長而穩(wěn)步提高，直至人體完成生長發(fā)育期。根據(jù)兒童少年耐力素質(zhì)的發(fā)育特點，教練員、體育教師在以上幾個階段以通過增加練習(xí)時間、安排適量的運動負荷進行訓(xùn)練。

2.2.4 柔韌素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、 韌帶等軟組織的伸展能力。[3]兒童少年處在人體的生長發(fā)育時期，在肌肉、關(guān)節(jié)、骨、韌帶等方面獨具特征。如在關(guān)節(jié)方面，內(nèi)外韌帶較松弛，關(guān)節(jié)面的角度比較大、周圍肌肉的收縮力不足，關(guān)節(jié)軟骨較厚等。一般來說，在 7歲左右就可以對兒童少年進行專門性的柔韌訓(xùn)練，12歲以前爭取使其得到較好發(fā)展，因為13歲以后由于在兒童少年生長發(fā)育的快速期到來，關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、骨骼等的變化將不再有利于柔韌素質(zhì)的發(fā)展。因此，發(fā)展兒童少年的柔韌素質(zhì)，應(yīng)力爭在 12 歲以前使其得到較好的發(fā)展。在兒童少年柔韌發(fā)展的敏感期，教練員與體育教師要多安排拉伸性動作練習(xí)，同時增加練習(xí)的頻率與時間，并進行必要的速度素質(zhì)練習(xí)，使柔韌素質(zhì)提高的同時，保持速度素質(zhì)的發(fā)展。

2.2.5 靈敏素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。[4]在兒童少年的靈敏素質(zhì)發(fā)展方面，7至12歲反應(yīng)素質(zhì)的發(fā)展具有較好的表現(xiàn)，6至12歲節(jié)奏感素質(zhì)的發(fā)展具有較好表現(xiàn)，7至11歲空間定向素質(zhì)具有較好的表現(xiàn)。靈敏素質(zhì)的發(fā)展與中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有較大關(guān)系，在兒童少年時期進行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練主要訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)與力量、柔韌、速度等素質(zhì)的協(xié)調(diào)配合。教練員可以把各種素質(zhì)的練習(xí)綜合在靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期內(nèi)，以通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的紐帶，使身體素質(zhì)的各方面能夠協(xié)調(diào)發(fā)展，齊頭并進。

3 結(jié)語

兒童少年身體素質(zhì)各方面的增長具有一定的自然規(guī)律和敏感期，在兒童少年時期進行田徑早期訓(xùn)練，必須要符合這一規(guī)律，才能夠培養(yǎng)出合格的、具有潛力的后備田徑人才。在我國由體育大國向體育強國轉(zhuǎn)型的進一步推進下，根據(jù)兒童少年的生長發(fā)育規(guī)律，在身體素質(zhì)發(fā)展的各個敏感期，進行必要的身體素質(zhì)練習(xí)，使兒童少年各方面的身體素質(zhì)都能夠得到最佳提升，為競技體育后備人才建設(shè)提供堅實保障，是當(dāng)前我國學(xué)校體育教育與各項目早期訓(xùn)練都應(yīng)當(dāng)認真探討的問題。本文以兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律為視角，對該問題進行剖析，為我國兒童少年進行科學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練、及田徑運動后備人才的建設(shè)提供參考。

參考文獻：

[1] 《體育詞典》編輯委員會.體育詞典[M].上海辭書出

版社，1984.

[2] 關(guān)吉臣，李偉，張元鋒主編.田徑運動教學(xué)與訓(xùn)練理

論[M].哈爾濱：東北林業(yè)大學(xué)出版社 ， 2007（05）.

[3] 田麥久主編.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，

2006：176.

[4] 全國體育院校教材委員會審定.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：

人民體育出版社，2000.

[6] 全國體育院校教材委員會審定.運動生理學(xué)[M].北京：

人民體育出版社，2002.