□梅志鋒（浙江省余姚市實驗學校浙江余姚315400）

探討在初中體育教學中如何培養(yǎng)學生自我鍛煉能力

□梅志鋒（浙江省余姚市實驗學校浙江余姚315400）

隨著教育大綱的不斷改革，初中教學工作在近幾年的不斷改革過程中取得了豐碩成果，在響應素質(zhì)教學號召下，大力開展體育教學工作，積極提高學生的身體素質(zhì)，使學生綜合素質(zhì)不斷提升。在體育教學過程中倡導培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，學生自我鍛煉能力顧名思義則為使學生通過體育教學，從而掌握相應的運動技巧，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，自覺完成體育鍛煉的能力。培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，不但有利于學生身體素質(zhì)的提高，同時可以使學生養(yǎng)成良好的習慣，本文通過對初中體育教學中如何培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力進行分析，同時提出相應的策略，從而實現(xiàn)體育教學的目標。

初中體育教學自我鍛煉能力培養(yǎng)策略

引言

在傳統(tǒng)的體育教學過程中，老師往往通過引導學生進行鍛煉，達到強身健體的目的，同時通過體育課堂使學生體會到體育運動的樂趣，深入理解奧林匹克精神，從而調(diào)動學生的積極性，但是對于學生自我鍛煉的能力培養(yǎng)沒有做出明確要求。隨著體育教學改革工作不斷推進，在現(xiàn)階段的初中體育教學大綱中明確規(guī)定，任職體育老師必須注重學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學生在享受體育運動帶來歡樂的情況下，更要注重學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學生掌握基本的運動技巧，做到科學鍛煉，避免過去盲目鍛煉或者不當鍛煉帶來的無效鍛煉，甚至造成學生的意外傷害狀況。所以加強初中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)尤為重要。

1、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的意義

1.1、確保學生健康成長

初中時期的學生正處于青春期，情緒比較浮躁，所以進行適當?shù)倪\動是閑暇時間的最佳的選擇，通過體育鍛煉可以使學生內(nèi)心的壓抑情緒發(fā)泄出來，比如可以進行慢跑等有氧運動都是不錯的選擇，同時科學研究表明，初中生處于心理分水嶺階段，所以加強有效的體育鍛煉可以使學生擁有積極向上的生活態(tài)度，對于生活和學習中遇到的問題能夠以理性的心態(tài)處理，不會出現(xiàn)過激的行為，所以培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，可以為學生成長路上增加一道健康的保障。

1.2、學生成長過程的需求

在學生成長過程中難免會遇到各種棘手的問題，但是初中生普遍表現(xiàn)出遇到事情不能夠冷靜處理，容易出現(xiàn)浮躁現(xiàn)象，所以進行適當?shù)捏w育鍛煉可以使得學生這一缺陷彌補。學生在體育課堂上掌握基本的鍛煉技巧，在生活中進行適當有效鍛煉，利用閑暇時間可以進行長跑等運動，可以鍛煉學生的耐心，在不斷的運動過程中，學生的耐心會逐漸增長，最終養(yǎng)成良好的習慣。從而在生活中遇到棘手的問題可以以冷靜的態(tài)度處理，利用自己的耐心使得棘手問題得到很好的處理，所以在體育教學過程中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力有著不可忽略的作用，對于學生的生活和學習有著深遠影響，因此應該注重培養(yǎng)學生自我鍛煉能力。

1.3、學生高效學習的重要保障

培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力不但可以使學生通過體育鍛煉磨煉學生的意志，同時對于學生的學習也有促進作用，初中學生的學業(yè)處于高中和初中的緊密銜接階段，因此學習負擔很大，很容易造成用腦疲勞，導致學生學習效率下降。通過正確有效的體育鍛煉，可以使身體整體血液循環(huán)加快，使長期處于思考問題的大腦得到適度的放松，從而確保學生可以以充沛的精神去投入到學習中，極大提高了學生的學習效率。所以要摒棄過去認為學生一味進行功課學習就可以取得好成績的認識，使學生進行適度的體育鍛煉，對于提高學生的學習效率也是重要的途徑，所以體育老師必須及時引導和鼓勵學生進行體育鍛煉，在體育鍛煉過程中掌握基本的體育運動技巧，從而不斷提升學生的自我鍛煉能力。

2、體育教學中培養(yǎng)學生自我鍛煉能力中所存在的問題

2.1、學生對體育鍛煉的重要性認識不足

在初中的體育教學過程中，老師在引導學生進行體育鍛煉和掌握基本的體育知識，體育教學工作取得了豐碩的成果，對學生的身體素質(zhì)的提升發(fā)揮了巨大作用。但是在現(xiàn)階段的初中體育教學開展過程中普遍存在對體育鍛煉的重視度過低，其原因來自于各方面，其中最大的因素則是初中生功課負擔過重，老師和家長對學生的學科學習要求嚴格，因此注重文化課的學習，忽略了引導和督促學生進行體育鍛煉。同時許多學生對于體育鍛煉的認識不足，認為參加體育鍛煉就是浪費時間，會耽誤自己的功課學習，所以在初中體育教學工作中諸多因素影響，導致學生對參加體育鍛煉的重要性認識不足，所以必須幫助學生樹立正確的體育鍛煉意識，在進行繁忙功課的同時，注重身體素質(zhì)提升，進行必要的體育鍛煉，做到全面發(fā)展。

2.2、學生缺乏體育鍛煉的興趣

在初中體育教學過程中，由于我國各個地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平不均衡，所以對教育的資金投入力度過小，現(xiàn)代化的體育鍛煉器材無法進行及時配置，許多學校依舊運用過去傳統(tǒng)的體育教學器材。所以在現(xiàn)階段的體育教學過程中，部分地區(qū)的體育老師依舊采取傳統(tǒng)的教學方式，比如跑步、廣播體操等方式幫助學生進行體育鍛煉，長期的進行沒有創(chuàng)意的體育鍛煉，導致學生失去體育鍛煉的興趣，所以學生在進行體育鍛煉過程中都是處于被動狀態(tài)，無法從體育活動中獲得樂趣，很難調(diào)動學生的積極性，造成部分同學對體育課產(chǎn)生厭倦心理，所以體育教學無法發(fā)揮出自身的真正價值，因此必須通過有效的措施，激發(fā)學生體育鍛煉的興趣，使每位同學都參與進來，在體育鍛煉中獲得歡樂的同時，使身體素質(zhì)得到提高。

2.3、學生對學校和公共場合的體育鍛煉器材運用不正確

體育教學中，老師不但要注重對學生進行體育鍛煉意識的提升，而且要使學生掌握基本的運動技巧，其包括基礎器材的正確使用方法和遇到緊急情況的防備措施，避免由于運動器材使用不當而造成的意外傷害，為學生快樂、安全運動提供保障。而在現(xiàn)階段的體育教學工作調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學校體育老師過于重視理論的學習，忽略了學生體育實際操作，在進行體育教學過程中，老師必須要將體育理論知識和實踐相結(jié)合。在實地訓練中，使學生的體育知識和體育器材基本使用規(guī)則的知識儲備增加，避免學生在體育鍛煉過程中由于操作不當而造成意外傷害，所以現(xiàn)階段的體育教學工作中應該更多注重學生對體育器材使用規(guī)則進行學習，使學生在安全的前提下進行體育鍛煉。

2.4、學生的意志力不夠堅定，教學目標和學生意愿產(chǎn)生矛盾

體育教學的根本目的為通過體育鍛煉輔助學生提高身體素質(zhì)，同時幫助學生深刻領悟奧林匹克精神，培養(yǎng)學生的耐心。而在體育教學過程中發(fā)現(xiàn)，學生在進行體育鍛煉過程中意志力不夠堅定，因為體育運動運動量較大，會帶來身體不適，學生則想著逃避訓練，對于體育老師布置的任務產(chǎn)生抵觸心理，不能夠積極的參與到體育教學中，同時遇到稍微惡劣的天氣狀況，學生則一味的想著逃避，比如遇到冬天的嚴寒氣候，遇到跑步等活動，學生則會躲在一邊，對于老師設計的課題不會積極參與進來，學生的意志力不堅定對于學習和日后步入社會極為不利，所以必須加強學生的正確引導，幫助學生認識到體育教學的重要性，及其堅定意志力對自我發(fā)展的意義，促使初中體育教學工作高效、順利進行。

3、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的策略

3.1、加強體育重要性教育，使學生認識到體育鍛煉的重要性

過去的體育教學過程中，學生從體育課堂中僅僅了解的基礎的體育知識和運動技巧，但是并沒有體會到體育鍛煉的重要性，這些是遠遠沒有達到體育教學的大綱要求。因此在體育教學過程中在理論教學部分，應該穿插體育鍛煉的重要性學習，使學生的潛意識增收體育鍛煉的重要性，比如組織學生通過觀看紀錄片，通過紀錄片使學生體會到體育鍛煉的重要性，不經(jīng)常進行體育鍛煉的人，免疫力等方面能力均下降，那么在日常生活中及其容易造成傷害，同時使學生觀看防癌主題教學，在日常生活中除過要擁有良好的心理狀態(tài)之外，還要進行必要的體育鍛煉，在體育鍛煉過程中，使身體各個部分的免疫力提高，擁有健碩的體格，從而可以更好的投入到學習中去。

3.2、通過鼓勵和引導，激發(fā)學生的體育興趣

我國各個地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平存在明顯差異，經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)對于教育投入力度較小，學校的基礎設施比較落后，所以老師只有采取傳統(tǒng)的方式進行體育教學，這種長期的同模式教學，必然使學生失去體育課堂學習的興趣，給體育教學高效進行產(chǎn)生阻礙。因此針對這種情況，老師應該不斷創(chuàng)新教學方式，擺脫傳統(tǒng)老套教學模式的束縛，基于安全之上，大膽創(chuàng)新，摒棄由于教學設施不足而進行廣播體操鍛煉的尷尬局面，老師可以將游戲和體育教學緊密結(jié)合，比如在教學過程中可以進行分組齊心協(xié)力跑，這樣的體育教學活動不但調(diào)動了學生的積極性，同時使學生理解團結(jié)的重要性，在活動中對于學生存在的問題及時糾正，激發(fā)學生的進行體育鍛煉的興趣，從而實現(xiàn)體育教學高效進行。

3.3、重視學生課堂反饋，激發(fā)學生鍛煉的熱情

傳統(tǒng)的體育課堂教學過程中，老師扮演著導演的角色，學生則是演員，根據(jù)老師的布局進行開展課堂教學活動，對于課堂中存在的問題不能夠及時發(fā)現(xiàn)和解決，長期發(fā)展導致學生對體育課堂學習失去信心，所以在現(xiàn)階段的初中體育教學過程中要摒棄過去的不足，發(fā)揮學生的主觀能動性，使學生積極運動起來，老師起到輔助的作用，對于學生存在的問題進行糾正，同時要重視學生課堂反饋，這樣可以激發(fā)學生的熱情，對于課堂教學不斷提出自己的觀點，使體育教學處于一種融洽、愉悅的環(huán)境下進行，那么必然有利于初中體育課堂教學高效進行，使學生在課堂中掌握更多的體育鍛煉技巧，從而做到自我鍛煉能力的提升，促進學生綜合素質(zhì)全面提高。

3.4、充分利用體育器材，培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力

在體育教學實踐過程中，傳統(tǒng)的教學方式僅僅通過老師做示范，但是沒有對體育器材操作規(guī)范進行系統(tǒng)學習，這樣學生在體育鍛煉過程中很容易造成意外傷害，使學生失去體育鍛煉的勇氣。因此在體育教學中，老師要充分利用學校現(xiàn)有的體育教學器材，進行詳細介紹操作要點和注意事項，同時對于學生的操作進行指導，對于學生利用體育器材中的不當行為進行及時糾正，防止造成意外傷害。在理論學習中將體育器材的操作方式作為重點進行講解，使學生在體育鍛煉中體會到運動的快樂，從而不斷提高學生的自我鍛煉能力，逐步實現(xiàn)體育教學的目標。

4、總結(jié)

本文通過對初中體育教學中如何培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力進行分析，自我鍛煉能力是體育教學大綱中明確規(guī)定的教學目標之一，但是在現(xiàn)階段的體育教學中存在諸多問題，只有采取有效的措施，對于其發(fā)展過程中不利因素消除，才能夠確保初中體育教學工作順利開展，同時在教學過程中將教學的重點由過于的模仿向現(xiàn)在的學生掌握運動技巧靠攏，使學生在體育鍛煉過程中體會到運動的樂趣，深入理解奧林匹克精神，從而使學生的綜合素質(zhì)全面提高，實現(xiàn)體育教學的最終目的。

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