楊慧敏

（山西工商學(xué)院商學(xué)院，山西太原 030062）

1 大學(xué)生存在的一般心理問題

1.1 生活環(huán)境不適應(yīng)造成的壓力

學(xué)校環(huán)境的變化，對于剛?cè)胄５拇髮W(xué)生來說影響是非常大的，他們所面對的一切都是陌生的，新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)，有的學(xué)生是第一次離開家里，這意味著他們今后將開始新的獨立生活，許多事情都要自己解決、自己處理，而不能再依靠父母。還有一些學(xué)生要適應(yīng)學(xué)校所處位置的地理氣候、地方風(fēng)俗、飲食習(xí)慣以及語言文化等。當(dāng)這些事情超過學(xué)生個人的承受限度時，就會造成心理壓力。

1.2 學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)造成的壓力

有許多學(xué)生在之前的班級中成績非常優(yōu)秀，他們往往是老師、父母的驕傲，對自己有很大的信心，但進入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)班級中有比自己更為優(yōu)秀的學(xué)生，“天外有天，山外有山”。如果他們不能接受這種現(xiàn)狀，就會表現(xiàn)出自卑的心理，自信心下降，從而對學(xué)習(xí)失去信心，成績下降，導(dǎo)致惡性循環(huán)發(fā)生，出現(xiàn)自暴自棄的心理和厭學(xué)情緒等不良癥狀。此外，大學(xué)里的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)目的跟學(xué)習(xí)要求都發(fā)生了變化：學(xué)習(xí)內(nèi)容上，注重一專多能的培養(yǎng)，大學(xué)的課程更多、信息量更大、知識結(jié)構(gòu)也更加復(fù)雜；學(xué)習(xí)方式上，強調(diào)啟發(fā)、研討、自學(xué)式的教育，課堂上的教與學(xué)不是最重要的；學(xué)習(xí)目的上，大學(xué)的學(xué)習(xí)教育是為社會培養(yǎng)高級的專門的人才，以就業(yè)為導(dǎo)向，而不像中學(xué)以升學(xué)為導(dǎo)向；學(xué)習(xí)要求上，重視學(xué)生理論聯(lián)系實際的能力，要求學(xué)生要能利用所學(xué)知識解決實際的問題。

1.3 人際關(guān)系不適應(yīng)造成的壓力

在大學(xué)里，師生之間的人際關(guān)系變得相對來說松散而同學(xué)之間的人際關(guān)系變得相對緊密。短期內(nèi)，學(xué)生要與新的老師、朋友、同學(xué)建立起一種和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系，往往需要很多的人際交往技巧，而有不少大學(xué)生因為缺乏必要的經(jīng)驗和知識，所以對這一問題感受到了壓力，出現(xiàn)了一定的人際交往障礙。比如他們在學(xué)校的各類組織——學(xué)生會、社團中表現(xiàn)出回避的狀態(tài)，不能積極地自主參加社會實踐活動，往往和學(xué)生相處的關(guān)系也不太融洽，逐漸自我封閉，每天的生活基本上是教室、宿舍、食堂的“三點一線”。當(dāng)理想與現(xiàn)實形成反差，這些學(xué)生就會因為較大的情緒波動而出現(xiàn)心理問題和消極避世，比如沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，變得更為消沉、消極，從而產(chǎn)生失望、自卑的心理。

1.4 戀愛與性心理的壓力

現(xiàn)在大學(xué)生戀愛已經(jīng)相當(dāng)普遍，但是存在有些大學(xué)生不能正確對待和解決戀愛中出現(xiàn)的問題，部分大學(xué)生把失戀看成是極端嚴(yán)重的生活事件，一旦失戀就會影響到他們的人際交往、學(xué)習(xí)、生活以及自我評價等諸多心理和行為問題。大學(xué)生還存在有性意識的困擾，因為他們屬于青少年人群，性生理已經(jīng)逐漸發(fā)育成熟，同時性心理也基本成熟，彼此都將關(guān)注點轉(zhuǎn)移到異性身上，比如：性幻想，常常想到性的問題，遇到異性臉紅，做性夢等。當(dāng)這些問題的困擾達到嚴(yán)重程度時，就會產(chǎn)生不健康的心理問題，從而影響生活、學(xué)習(xí)等各個方面。有的學(xué)生不能正確面對性行為和性心理，所以性行為大多停留在自慰的水平上比如手淫。對自慰行為不能正確對待或者有不正確的認(rèn)識，就會造成心理壓力，如果不能及時疏導(dǎo)和處理，會形成心理問題。

2 應(yīng)對大學(xué)生心理問題策略

2.1 適應(yīng)生活

要學(xué)會適應(yīng)新的生活、新的環(huán)境，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，生活上學(xué)會整理內(nèi)務(wù)，學(xué)會照顧自己，學(xué)會正確理財，學(xué)會自我管理，學(xué)會在大學(xué)生活中合理安排自己的學(xué)習(xí)時間和娛樂時間，給自己的大學(xué)生活做一個完整的規(guī)劃。大學(xué)生活是多元的，要有一個屬于自己風(fēng)格的大學(xué)生活。

2.2 適應(yīng)學(xué)習(xí)

進入大學(xué)，要適應(yīng)學(xué)習(xí)情境的變化，學(xué)會積極主動，學(xué)會根據(jù)老師所教的內(nèi)容以課程安排，給自己制定一份適合自己的學(xué)習(xí)計劃，不斷開發(fā)新思路，探索新方法，從而激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力。以獲取知識為樂，體驗學(xué)習(xí)中的快樂，既要學(xué)習(xí)好本專業(yè)的知識，又要積極參加比賽、講座、社團等活動。樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，找準(zhǔn)自己的興趣點和學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)理念，學(xué)會在實踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中實踐。

2.3 積極主動適應(yīng)人際交往

樹立正確的人際交往觀念，掌握與人交往的技巧與原則，積極參加社團組織培養(yǎng)合作與競爭的精神。從而克服人際交往障礙，提高自己的人際交往能力。在課堂上或者實踐過程中，努力跳出自己的人際生活舒適圈，通過與人交流而總結(jié)經(jīng)驗，克服與人交往時的人際偏見；在宿舍中，以寬容大度的品格，寬以待人，嚴(yán)于律己，學(xué)會采取求同存異的方法，做到“外圓內(nèi)方、有禮有節(jié)”，尊重其他人不同的生活習(xí)慣，對其他人不同于己的觀念持開放態(tài)度。善于發(fā)現(xiàn)并能夠發(fā)揮自己的優(yōu)點、特長，從而增強自己人際交往的能力和魅力。

2.4 開展心理健康課程

大學(xué)校園應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點及其規(guī)律，有目的性、有針對性地開設(shè)心理健康專題講座，有計劃地培養(yǎng)和提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，向?qū)W生宣講心理生理健康知識，充分利用課堂教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)、微信、校園廣播、報刊、心理健康知識手冊等手段，多渠道地進行宣傳。開展不同類型的心理健康課程，如學(xué)習(xí)心理學(xué)、情感心理學(xué)、人格心理學(xué)、愛情心理學(xué)、人際關(guān)系心理學(xué)等，有針對性地開展學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校要重視并且做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作，積極開展心理篩查，對有心理問題的學(xué)生早發(fā)現(xiàn)、早關(guān)注、早治療。運用正確的心理咨詢方式，有科學(xué)的規(guī)劃心理咨詢內(nèi)容。邀請有資質(zhì)的心理咨詢師與部分學(xué)生開展有針對性地進行個別談話和團體輔導(dǎo)。

3 心理健康教育的影響

保持健康的心理、擁有良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生開始豐富燦爛的大學(xué)生活、學(xué)習(xí)專業(yè)文化知識的重要保證。有了健康良好的心態(tài)，不僅能取得良好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于學(xué)生個人的終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生發(fā)展就有了可靠的內(nèi)在條件。個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著每個學(xué)生的全面發(fā)展的實現(xiàn)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展提高中起著舉足輕重的作用。

[1]劉東偉.大學(xué)生心理健康教育之我見[J].遼寧廣播電視大學(xué)學(xué)報,2008(1):36-37.

[2]樊熙夢,浦甲東.當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育淺析[J].吉林醫(yī)藥學(xué)院學(xué)報,2017,38(1):48-49.

[3]江立成,魏婷.我國高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢[J].合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報：社會科學(xué)版,2007(3):1-6.