□安晉（山西大同大學(xué)體育學(xué)院山西大同037009）

在高校體育課開設(shè)健身秧歌運(yùn)動(dòng)的探索

□安晉（山西大同大學(xué)體育學(xué)院山西大同037009）

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，近幾年來，高校的教育事業(yè)一直在進(jìn)行著不同程度的改革。改革的課程不光是文化課程和專業(yè)課程，一些輔助課程也開始爭(zhēng)先恐后的進(jìn)行改革。例如我們今天要提到的在高校體育課開設(shè)健身秧歌運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)體育課程的一種改革。通過對(duì)大學(xué)體育課程加設(shè)健身秧歌，能夠更好的讓學(xué)生們的身心健康得到顯著的提升。

高校體育開設(shè)健身秧歌運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)探索

1、健身秧歌的概述

1.1、健身秧歌的產(chǎn)生

對(duì)于當(dāng)代的大學(xué)體育教育來說，隨著文化課程和專業(yè)課程的不斷改革，本著讓學(xué)生們健康成長(zhǎng)積極向上的原則，高校體育也開始進(jìn)行相應(yīng)的變化，將教學(xué)內(nèi)容從以往傳統(tǒng)的單一枯燥模式進(jìn)一步增加了體育課程的趣味性。從體育課程的改革不難發(fā)現(xiàn)兩個(gè)問題：第一是教育事業(yè)的發(fā)展和社會(huì)的需要促進(jìn)了體育課程的改革。第二是國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展推動(dòng)了教育事業(yè)從事的薪酬增長(zhǎng)，從而帶動(dòng)了高校體育的發(fā)展，這也就促使了我們今天提到的健身秧歌的產(chǎn)生。健身秧歌是最近幾年的時(shí)間里迅速發(fā)展起來的一種大眾喜聞樂見的群體性活動(dòng)。說起健身秧歌就不能不提到秧歌，這一詞語的提出主要是來自于北方，也就是東北。東北把大眾集體聚集跳舞就稱作大秧歌，而秧歌是一扭一扭的動(dòng)作，東北人民又將其叫做扭秧歌。秧歌是我國(guó)特有的一種群眾性質(zhì)的舞蹈，健身秧歌是在這一基礎(chǔ)之上，經(jīng)過不斷的改變和發(fā)展，集合目前人們自身的健康和科學(xué)理念而創(chuàng)編的一種新型舞蹈。相比較傳統(tǒng)的秧歌，健身秧歌有著更為豐富和更為科學(xué)健康的步法。傳統(tǒng)的東北秧歌通常都是三進(jìn)一退扭步法，而健身秧歌則是將步法和扭相結(jié)合。對(duì)于目前的人們來說，尤其是辦公室工作人員和高校學(xué)生，由于經(jīng)常處于辦公室和課堂上長(zhǎng)時(shí)間的坐著，并且絕大多數(shù)人的坐姿都是不標(biāo)準(zhǔn)的，不僅壓迫了神經(jīng)，還使尾椎骨承受的壓力變大。所以，考慮到這些因素，健身秧歌將利于人體健康成長(zhǎng)的扭和踏融入到健身秧歌中去，并總結(jié)出十字扭步法、二進(jìn)二退扭步法、前進(jìn)扭步、扭腰步等等共24個(gè)手法和步法。

1.2、健身秧歌的特點(diǎn)

對(duì)于健身秧歌來說，首先其是由秧歌經(jīng)過變化和發(fā)展而形成的，而秧歌的提出則是勞動(dòng)人民的產(chǎn)物，在加上社會(huì)的需要最后形成了健身秧歌。對(duì)于健身秧歌來說，首先，其自身由于是綜合社會(huì)需要而出現(xiàn)的一種健身秧歌，所以其本身就擁有健身性。其次，又由于其是東北人民經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的摸索而創(chuàng)立的一種舞蹈，所以其本身也是繼承了東北秧歌的特點(diǎn)，擁有觀賞性。最后，由于健身秧歌在舞蹈的過程中是踩踏伴隨著扭動(dòng)，所以又增添了不少的娛樂性。健身秧歌是一種體育和健身再融合秧歌而形成的，為了使人民強(qiáng)身健體、娛樂、觀賞和競(jìng)賽的一種新興的體育項(xiàng)目。健身秧歌最大的特點(diǎn)也是其融合了所有人們的健身需要和東北秧歌而創(chuàng)立，所以其本身又是獨(dú)一無二的舞蹈。

對(duì)于高校體育課程引進(jìn)健身秧歌來說，無疑是一種正確的思路。隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，還有學(xué)生對(duì)體育課程的單一性開始感到厭煩，等諸多因素，使得體育課程不能不進(jìn)行改革。健身秧歌其本身就擁有著健身的作用，可以改善學(xué)生們的諸多頸椎和腰間盤的疾病。其次，健身秧歌其本身不僅是一種有氧運(yùn)動(dòng)，還能夠改善學(xué)生們的心肺功能、減少學(xué)生們的脂肪、提高學(xué)生們的體能，加大學(xué)生們的柔韌性，提高其身體協(xié)調(diào)能力等等諸多好處。此外，健身秧歌還可以使學(xué)生們身心放松，滿足學(xué)生們無論是生活還是學(xué)習(xí)的放松。

1.3、健身秧歌的價(jià)值

首先來說，健身秧歌可以提高人體生理各項(xiàng)指標(biāo)，并且能夠增強(qiáng)體能，提高大學(xué)生們的體質(zhì)。相比較以往的大學(xué)生，每節(jié)體育課程中只是進(jìn)行單一的勞累的訓(xùn)練方式，這樣會(huì)讓學(xué)生們對(duì)體育課程產(chǎn)生膩煩的心理，從而討厭學(xué)習(xí)體育課程。面對(duì)這樣的情況，由于健身秧歌的出現(xiàn)，一方面健身秧歌擁有著十分巨大的趣味性，另一方面相對(duì)于傳統(tǒng)體育課程來說健身秧歌還可以更好的鍛煉學(xué)生們，讓學(xué)生們?nèi)娴陌l(fā)展。同時(shí)健身秧歌還能夠改善一些心血管疾病，由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)使血液處于一種快速流動(dòng)的狀態(tài)，這樣就能夠把血液中的垃圾及時(shí)的排出體外，所以說健身秧歌還能夠給學(xué)生們進(jìn)行一些疾病的控制和預(yù)防。

同時(shí)健身秧歌由于是一種群體性的體育舞蹈，一般來說都是由很多人同時(shí)進(jìn)行，這對(duì)于學(xué)生來說無疑可以增進(jìn)學(xué)生們之間的人際交往。對(duì)于高校的學(xué)生來說，現(xiàn)在普遍的存在一些缺乏交往的問題。高校的學(xué)生一般都是三點(diǎn)一線式，起床從宿舍出去去食堂，吃完飯去教室上課，上完課食堂吃飯，然后回宿舍，就不出去了。對(duì)于這樣的學(xué)生來說，無疑缺乏和同學(xué)們之間的溝通。而健身秧歌就能夠做到這一點(diǎn)，增進(jìn)年輕人之間的友誼，提升學(xué)生的人際交往能力。

同時(shí)健身秧歌還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，由于健身秧歌是一種集體的活動(dòng)，在集體的活動(dòng)中，一個(gè)人做不好都會(huì)影響到整個(gè)集體。在這樣的前提之下，學(xué)生們就會(huì)開始研究如何做到團(tuán)隊(duì)合作等問題，這樣健身秧歌其本身還可以培養(yǎng)高校學(xué)生們團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。

2、在高校之中如何推行健身秧歌

2.1、校方因素

對(duì)于高校體育能否推行健身秧歌運(yùn)動(dòng)，首先來說，必須得到校方的絕對(duì)支持。對(duì)于健身秧歌自身來說，其相對(duì)于其他體育課程的科目來說，擁有著一些優(yōu)點(diǎn)是其他科目難以比擬的。例如，健身秧歌學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單，相對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)來說，足球或者說籃球，其本身擁有著一些繁瑣的規(guī)則，并且受制于自身?xiàng)l件因素的影響，籃球需要個(gè)子高大，足球則需要體力充沛。對(duì)于當(dāng)代的大學(xué)生來說，大多數(shù)的學(xué)生都不滿足這兩個(gè)條件，一些運(yùn)動(dòng)更是將女學(xué)生拒之門外。而健身秧歌較為簡(jiǎn)單，沒有過多復(fù)雜的規(guī)則，也不需要身高等自身因素，更是不分男女，任何人只要想只要喜歡都可以從事。相比較其他體育科目來說，健身秧歌簡(jiǎn)單容易學(xué)習(xí)。除此之外，健身秧歌還能夠承載更多的人參與，只要場(chǎng)地允許，健身秧歌甚至可以說是沒有上限的人數(shù)都可以參與。我們都知道高校的班級(jí)一般都是50人左右，相比較籃球和足球來說，籃球是十個(gè)人參與的運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)隊(duì)，一隊(duì)五人并且還需要占據(jù)一個(gè)籃球場(chǎng)地。而足球更夸張，雖然人數(shù)基數(shù)大，能夠承載二十二人。兩個(gè)隊(duì)，一隊(duì)十一人，然而足球所需要的足球場(chǎng)地更是籃球場(chǎng)地多倍。并且，通常來說，高校的足球場(chǎng)地只有一個(gè)，所以一般情況下，籃球和足球這樣的體育課程是無法容納整個(gè)班級(jí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。然而健身秧歌卻可以達(dá)到無限承載，只要有場(chǎng)地，只要學(xué)生們能夠聽見音樂，都可以跟隨著音樂進(jìn)行舞動(dòng)，既簡(jiǎn)單又能夠承載多人，這是健身秧歌相別于其他體育科目的優(yōu)點(diǎn)。所以說，面對(duì)這些較大的優(yōu)點(diǎn)，健身秧歌自身在學(xué)校推行是可以的，并且也是值得推行的。然而能否在學(xué)校體育課程中推行關(guān)鍵的還是看校方是否允許，所以我們要想在高校體育課程中開設(shè)健身秧歌運(yùn)動(dòng)，首先就需要得到校方的認(rèn)可和支持。

2.2、教職工因素

對(duì)于健身秧歌來說，雖然其本身較為簡(jiǎn)單，沒有太多繁瑣的規(guī)則也沒有太多的限制，然而，要想在高校的體育課程中推行健身秧歌還是需要大量的教職工人員。這些教職工人員首先要確定的，就是清楚的明白和理解健身秧歌的優(yōu)點(diǎn)，以及能夠給學(xué)生們帶來的諸多好處。健身秧歌其根本在于對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的價(jià)值是巨大的。例如其他體育科目而言，籃球和足球的運(yùn)動(dòng)量不可謂不大，然而卻未必能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。我們都知道只有在比賽的時(shí)候，籃球和足球的消耗才是巨大的，然而我們卻不能每天都像比賽一般的去訓(xùn)練學(xué)生。一是學(xué)生們無法接受如此高強(qiáng)度的訓(xùn)練。二是久而久之學(xué)生們也會(huì)對(duì)這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練產(chǎn)生膩煩心理。三是這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練并不能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，反而還會(huì)加劇身體的消耗，使身體承載力加大從而導(dǎo)致壓迫身體機(jī)能的成長(zhǎng)。而不進(jìn)行比賽的足球和籃球卻又不能達(dá)到一定的消耗量。比如在體育課上，打籃球的一般都不會(huì)很累。通常來說，高校的體育課程中，籃球很少有打全場(chǎng)的，都是打半場(chǎng)，許多人在半場(chǎng)里搶球然后投籃，投完之后接著搶球，在這個(gè)過程中許多人并不會(huì)消耗太多的體力。甚至有的學(xué)生從頭到尾都摸不到籃球，因?yàn)閾尣坏剿韵牡纳眢w機(jī)能就會(huì)變得更小，所以說我們即需要保證運(yùn)動(dòng)量還必須保證運(yùn)動(dòng)量不能太大，健身秧歌就能完美的保證這一點(diǎn)。跳跳舞而已，我們都知道第一遍跳舞并不累，第二次第三次就開始逐漸的勞累，然而這個(gè)是累加的。學(xué)生們可能不會(huì)一下子感覺到累，做的多了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到累，累到學(xué)生們不想再繼續(xù)了，這樣健身的目的也就達(dá)到了，并且也不會(huì)過于勞累。健身秧歌即保證了強(qiáng)身健體的根本目的，又不會(huì)在這個(gè)過程中出現(xiàn)任何由于勞累問題而過多的透支身體機(jī)能。所以健身秧歌是值得在高校體育中進(jìn)行推行的，對(duì)于教師來說，必須明白健身秧歌的種種好處，并且教師也需要起到一個(gè)帶頭作用。最基本的要學(xué)會(huì)每種步法，每種跳法，然后每節(jié)課在前面給同學(xué)們領(lǐng)舞，做足帶頭的作用。另一方面，由于教師清楚的知道健身秧歌的種種好處，也便于教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)良好的宣傳。

2.3、學(xué)生們的自身因素

對(duì)于學(xué)生來說，必須清楚的讓他們知道健身秧歌的種種好處，這樣學(xué)生們才能夠投入進(jìn)來。首先，讓學(xué)生們知道通過健身秧歌能夠強(qiáng)身健體。一些女孩子我們還可以告訴她們通過健身秧歌既不是很累還能夠有效的減肥，只要每天堅(jiān)持做兩套就可以。對(duì)于男孩子來說，我們也可以告訴他們?cè)诮∩硌砀璧腻憻捴驴梢杂行У脑鰪?qiáng)一些身體機(jī)能，讓男學(xué)生變得更為強(qiáng)壯。其次，我們還需要讓同學(xué)們充分的體會(huì)到健身秧歌其中的娛樂性，只有讓學(xué)生們真正的喜歡上健身秧歌，才能夠全身心的投入到健身秧歌中去。具體做法我們可以在一部分學(xué)生的帶動(dòng)下，帶動(dòng)另一部分學(xué)生，讓大家都參與進(jìn)健身秧歌中去。

3、結(jié)束語

對(duì)于現(xiàn)如今的高校學(xué)生們來說，精神面貌差，對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱衷程度開始大大的降低。不僅如此，越來越多的學(xué)生由于缺乏體育鍛煉身體出現(xiàn)各種疾病，還有的高校學(xué)生甚至不去參加體育課程，認(rèn)為體育課程較為單一，沒意思。所以健身秧歌的出現(xiàn)無疑可以嘗試解決目前高校普遍存在的諸多問題。一方面健身秧歌能夠使學(xué)生們產(chǎn)生濃郁的興趣，全身心的投入其中。另一方面，由于健身秧歌其本身的健身作用下，能夠讓學(xué)生們科學(xué)的合理的鍛煉自身。所以高校體育開設(shè)健身秧歌運(yùn)用是極其有必要的，也是勢(shì)在必行的一個(gè)改革方向。

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G807

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：1006-8902-（2017）-01-SY

安晉（1975-），女，山西大同人，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。