馬 堯 張學(xué)雷 劉立華

防災(zāi)科技學(xué)院

試論多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

馬 堯 張學(xué)雷 劉立華

防災(zāi)科技學(xué)院

現(xiàn)在許多新學(xué)校都將網(wǎng)球作為一門選修課，學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球的興趣是非常濃厚的，但是由于學(xué)生的基礎(chǔ)存在差異，并且受到場地以及時(shí)間等方面的影響，使得網(wǎng)球的教學(xué)效率比較低，很難讓學(xué)生的技能有所提升。多球練習(xí)是一種訓(xùn)練模式，如果將這種方法運(yùn)用到網(wǎng)球?qū)W習(xí)中不僅可以有效的機(jī)器學(xué)生們的興趣，還可以很好地提升學(xué)生們的技術(shù)水平。在這篇文章中，我們主要從多球?qū)W習(xí)對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)的作用開始，探討多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用策略

多球練習(xí)；網(wǎng)球教學(xué)；應(yīng)用策略

1 前言

在高校中，學(xué)生可以選擇網(wǎng)球作為體育選修課程。對(duì)于一些喜歡網(wǎng)球的同學(xué)，是非常愿意學(xué)好這門課程的。但是，在高校的網(wǎng)球教學(xué)過程中，由于受到了學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)、場地以及時(shí)間等方面的制約，通常并沒有非常有針對(duì)性的去研究一些技巧。多球練習(xí)還有一個(gè)名字是多打球練習(xí)，這種訓(xùn)練方法是比較好的，意思就是說在時(shí)間比較短的情況下通過學(xué)生們的多次練習(xí)來使得練習(xí)強(qiáng)度有所增加，從而讓學(xué)生可以更好的掌握擊球動(dòng)作。多球練習(xí)的應(yīng)用是比較廣泛的，在排球以及乒乓球都經(jīng)常采用多球練習(xí)的方法。多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)過程中是比較經(jīng)濟(jì)的，不僅可以很好的解決網(wǎng)球課人多場地小的問題，還可以更好的激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情，使得學(xué)生們的網(wǎng)球技能有大幅度提升。

2 多球練習(xí)對(duì)網(wǎng)球教學(xué)的作用

2.1 有助于提高學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)

通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄。通過多球練習(xí)，當(dāng)時(shí)間相對(duì)比較固定的情況下，進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，從而可以提高網(wǎng)球的技術(shù)水平。此外，對(duì)于練習(xí)者來說，通過不斷的練習(xí)可以使其反應(yīng)速度有很快的提升。不僅如此，通過多球練習(xí)，還可以使得練習(xí)密度有所提高，進(jìn)而讓學(xué)生們的傳球速度上升。也就是說通過多球練習(xí)，讓學(xué)生在不間斷的情況下充分對(duì)自身的潛力進(jìn)行挖掘，這樣的練習(xí)方法對(duì)于提高學(xué)生的速度耐力以及力量耐力是有很多好處的，而且還可以提高學(xué)生們的心臟承受能力。

2.2 使得課堂教學(xué)質(zhì)量得到提升

要想在短時(shí)間內(nèi)提高教學(xué)質(zhì)量，最行之有效的方法就是讓學(xué)生們?cè)诤芏虝r(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作。對(duì)于多球練習(xí)來說，具有時(shí)間短見效快的特點(diǎn)，通過多球練習(xí)，可以讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，使得擊球效率有所提升。通過反復(fù)練習(xí)，可以很好地讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)的練習(xí)次數(shù)有所提升。

2.3 使得學(xué)生的適應(yīng)能力大幅度提升

在進(jìn)行多球練習(xí)的時(shí)候，剛開始時(shí)候?qū)W生們肯定會(huì)存在著諸多不適應(yīng)，但是經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)之后，這種不適應(yīng)的程度會(huì)隨之減少。在反復(fù)的練習(xí)過程中，學(xué)生們?cè)瓉淼纳眢w機(jī)能平衡被打破，逐漸建立起新的平衡，這樣就使得學(xué)生的適應(yīng)能力有所提升。當(dāng)這種適應(yīng)性表現(xiàn)出來之后，就可以更好地掌握網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作。如果不采取多球練習(xí)，學(xué)生并不會(huì)提高適應(yīng)能力，也就不會(huì)有技能的提高了。

3 多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)過程中的應(yīng)用策略

3.1 底線手拋球法

這種方法主要是讓老師將球拋出，讓學(xué)生進(jìn)行擊球的一種訓(xùn)練方法。對(duì)于剛開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的同學(xué)來說，多球練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，而且底線手拋球法的球的速度是比較穩(wěn)定的，學(xué)生可以在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)這種方法。在利用這種方法進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該做好充足的準(zhǔn)備，對(duì)于教練來說，應(yīng)該準(zhǔn)備好足夠多的網(wǎng)球，學(xué)生應(yīng)該在底線位置做好準(zhǔn)備。教練應(yīng)該正對(duì)著學(xué)生以便可以更好地觀察學(xué)生的擊球動(dòng)作。在練習(xí)過程中，教練應(yīng)該將球拋到學(xué)生比較適合擊球位置。這種方法比較適合正反手擊球。對(duì)于正手擊球來說，這是學(xué)生練習(xí)的基礎(chǔ)，而對(duì)于反手擊球來說，其難度是比較大的，但是在練習(xí)的過程中，應(yīng)該采取由簡單到復(fù)雜的模式。對(duì)于這種方法來說，球的速度是比較慢的，學(xué)生可以通過反復(fù)練習(xí)來掌握擊球點(diǎn)，使得自身的判斷能力有所提升

3.2 發(fā)球線手拋球

當(dāng)學(xué)生具有了一定的球感之后，對(duì)于教練來說就可以適當(dāng)?shù)奶岣唠y度，從而可以更好地提升學(xué)生的技術(shù)水平。對(duì)于發(fā)球線手拋球來說，球的移動(dòng)速度很快，而且會(huì)有很大的力量。但是其主要優(yōu)點(diǎn)在于有穩(wěn)定的方向以及落點(diǎn)，從而可以很好地提升學(xué)生們的技術(shù)水平。對(duì)于學(xué)生來說，其上肢運(yùn)動(dòng)很不協(xié)調(diào)，因此在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)候移動(dòng)不要過多，否則會(huì)容易出現(xiàn)變形，讓練習(xí)沒有任何意義。使用這種方法，可以很好的培養(yǎng)學(xué)生的球感，調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，除此之外還可以對(duì)球的方向已經(jīng)落點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷。

3.3 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練

對(duì)于種種性訓(xùn)練方法來說，其難度是比較大的。在練習(xí)的過程中，當(dāng)球飛過來得時(shí)候，教練對(duì)其進(jìn)行截?fù)簟５切枰⒁獾氖?，飛過來的球的運(yùn)動(dòng)軌跡會(huì)發(fā)生一些改變，并且對(duì)于球的速度來說也會(huì)發(fā)生改變，隨機(jī)性是比較強(qiáng)的。所以學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該準(zhǔn)確地對(duì)求的路線進(jìn)行判斷，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，可以大大提高學(xué)生的網(wǎng)球水平。

3.4 隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

當(dāng)學(xué)生培養(yǎng)起比較好的球感之后，能夠?qū)η虻穆潼c(diǎn)以及方向有一個(gè)大體上的判斷，這時(shí)就可以利用這種訓(xùn)練方法。隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球這種方法使球的速度有了提高。在練習(xí)過程中，教練用拍子將球挑到底線附近位置，當(dāng)學(xué)生對(duì)球的落腳點(diǎn)確定好之后就可以擺引拍子，隨著球的方向以及可能的落腳點(diǎn)來找到最合適的擊球位置。這種方法可以很好地提升學(xué)生的跑動(dòng)能力，使得學(xué)生的球感以及判斷能力大幅度提升。在這里需要教練注意的是應(yīng)該對(duì)學(xué)生的擊球動(dòng)作仔細(xì)觀察，對(duì)于發(fā)現(xiàn)的問題要及時(shí)糾正。

4 結(jié)束語

對(duì)于多球練習(xí)來說，是非常適用于網(wǎng)球的練習(xí)的，在高校的網(wǎng)球教學(xué)中具有非常重要的意義，可以使學(xué)生的身體素質(zhì)以及技術(shù)水平在短時(shí)間內(nèi)有大幅度提升，使得教學(xué)質(zhì)量有所提升。

[1]支遠(yuǎn)春.多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育世界,2013(1).

[2]張鑫.多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)中的應(yīng)用[J].陜西科技大學(xué)學(xué)報(bào),2011(8).

項(xiàng)目編號(hào)：JY2016B30。項(xiàng)目名稱：輔助器材在防災(zāi)科技學(xué)院網(wǎng)球選項(xiàng)課中的應(yīng)用研究。