鄒志光 俞擁軍 孟凡東

（1. 浙江省平湖市福臻中學(xué)，314200；2.浙江省平湖市行知中學(xué)，314200；3.浙江省平湖市平湖中學(xué)，314200）

初中體育升學(xué)考試，對(duì)義務(wù)教育階段的體育鍛煉起著導(dǎo)向作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極地參加各類體育鍛煉活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)。當(dāng)進(jìn)入初三年級(jí)后，體育課的教學(xué)與其他兩個(gè)年級(jí)有了比較明顯的變化，體育教師在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式上也相應(yīng)做出了調(diào)整，其中最大的特點(diǎn)就在于教學(xué)與考試的“對(duì)接”，教學(xué)任務(wù)在某一層面直接指向體育中考。然而，如何讓體育教師在準(zhǔn)備體育升學(xué)考試時(shí)，既要體現(xiàn)它的引領(lǐng)作用，又要避免它因升學(xué)考試而采用單調(diào)、乏味的應(yīng)試教學(xué)？如何避免學(xué)生喜歡體育但是不喜歡上體育課的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)？筆者針對(duì)平湖市就2016年的體育升學(xué)考試在教學(xué)與訓(xùn)練中做出的調(diào)整進(jìn)行分析與研究，試圖通過足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目尋找出一種行之有效的初三體育課的教學(xué)模式。

一、對(duì)“方案”的分析與理解

2015年初，某市教委針對(duì)2016年初中體育升學(xué)考試做了一些調(diào)整，在總分（30分）不變的情況下，對(duì)考試的項(xiàng)目設(shè)置和分值分布做了較大的變動(dòng)?？荚嚪譃閮纱蟛糠?，由必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目?jī)纱箢惤M成，其中變化比較大的是增加了以前沒有出現(xiàn)過的足球繞桿運(yùn)球的考試項(xiàng)目，學(xué)生可在三大球項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加體育中考。這樣一來，考試的范圍擴(kuò)大了，學(xué)生的選擇多了，學(xué)生需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容多了，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看，這無疑對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。

筆者通過對(duì)方案的仔細(xì)學(xué)習(xí)和研究分析認(rèn)為，此方案的出臺(tái)能夠充分挖掘和發(fā)揮體育教師自身的特長(zhǎng)和才能，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)更加輕松有效，課堂學(xué)習(xí)更加生動(dòng)有趣，體育教師的教學(xué)也將變得更加有趣高效。那么，從什么角度切入從而完成教學(xué)呢？筆者認(rèn)為，應(yīng)將足球運(yùn)動(dòng)引入和滲透到初三體育中考的學(xué)習(xí)當(dāng)中，充分運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)盤活整個(gè)初三體育的課堂教學(xué)。

二、將足球運(yùn)動(dòng)引入初三年級(jí)體育課堂的優(yōu)勢(shì)

足球運(yùn)動(dòng)是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。從該項(xiàng)目的特點(diǎn)來看，它集判斷、慢跑、快速跑、轉(zhuǎn)身、變向、跳躍、投擲等各種身體運(yùn)動(dòng)技能為一身，也就是說它包含了耐力、速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等多項(xiàng)身體須具備的技能，經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能性，從而促進(jìn)人體的健康。因此，國(guó)家體育總局、教育部聯(lián)合出臺(tái)了《國(guó)家體育總局、教育部關(guān)于加強(qiáng)全國(guó)青少年校園足球工作的意見》，切實(shí)提高全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)的質(zhì)量和水平，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)。那么，在初三年級(jí)體育教學(xué)和體育升學(xué)考試項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)的綜合性特征，不但可以提高校園足球的整體水平，充實(shí)校園足球的內(nèi)容，豐富教學(xué)，活躍課堂學(xué)習(xí)氣氛，更能夠提高足球教學(xué)的質(zhì)量。教學(xué)中體育教師可以運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)的綜合性特點(diǎn)以及足球特有的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生包括球性、運(yùn)球能力以及身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、速度、耐力、擲界外球等能力。將足球運(yùn)動(dòng)引入初三體育課的學(xué)習(xí)和體育升學(xué)考試的練習(xí)當(dāng)中，還能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，豐富課堂的學(xué)習(xí)內(nèi)容，更能夠讓學(xué)生積極地投入到課堂學(xué)習(xí)當(dāng)中，讓學(xué)生在課堂上真正變成“我要學(xué)、我要練”。同時(shí)，通過這樣的學(xué)習(xí)方式，學(xué)生學(xué)會(huì)了實(shí)用的運(yùn)動(dòng)技能和一些足球的基本知識(shí)及基本規(guī)則，體育教師也能夠順利而輕松地完成初三年級(jí)的課堂教學(xué)任務(wù)，可謂是事半功倍。

三、足球項(xiàng)目的有效教學(xué)與實(shí)施策略

（一）足球進(jìn)入初三課堂的實(shí)施方法

1.探究提高學(xué)生的控球、運(yùn)球能力

運(yùn)球是足球運(yùn)動(dòng)中最基本的技能之一，是評(píng)價(jià)一名運(yùn)動(dòng)員或者學(xué)生足球水平的一個(gè)重要指標(biāo)，從一個(gè)簡(jiǎn)單的足球運(yùn)球動(dòng)作就可以分辨出一名運(yùn)動(dòng)員或一個(gè)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等身體基本素質(zhì)，還可以從中觀察出其神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和反應(yīng)能力等。體育教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目前，應(yīng)先發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，將運(yùn)球與協(xié)調(diào)和靈敏練習(xí)有機(jī)結(jié)合，之后再講解和指導(dǎo)足球運(yùn)球時(shí)的身體重心變化，從而達(dá)到快速提高學(xué)生足球運(yùn)球水平的目的。具體可以采用以下方法：

（1）蛇形繞桿跑（穿越），將標(biāo)志桿擺放成間距80～100cm的一列，學(xué)生從每?jī)筛鶚?biāo)志桿中做縱向和橫向的蛇形跑動(dòng)穿越（圖1）。

圖1

（2）將若干標(biāo)志盤擺放成“Z”字形，學(xué)生按標(biāo)志盤的擺放移動(dòng)分別用手觸碰每一個(gè)標(biāo)志盤（圖2）。

圖2

（3）學(xué)生站成一排橫隊(duì)（間距要足夠大，以免相撞）做小碎步的慢跑，聽哨音突然做左前、右前以及向反方向的快速變向跑（圖3）。

圖3

2.通過運(yùn)球發(fā)展學(xué)生的有氧耐力水平

足球運(yùn)球根據(jù)場(chǎng)上的不同情況分為腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳外側(cè)運(yùn)球、正腳背運(yùn)球等，但是無論是何種運(yùn)球方式，跑動(dòng)是其最基本的特征。因此，利用足球運(yùn)球來提高學(xué)生的有氧耐力水平是一件一舉兩得的事情。

（1）腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)運(yùn)球。在足球比賽當(dāng)中，雙腳的腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)運(yùn)球是推進(jìn)、變向、擺脫中比較常用的運(yùn)球方式，在平時(shí)的練習(xí)中也是增強(qiáng)球感的主要方法之一，而持續(xù)的腳內(nèi)外側(cè)運(yùn)球不但能夠增強(qiáng)球感，還能夠有效地提高有氧耐力的水平。

（2）圓形順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)球。在場(chǎng)地上畫一個(gè)直徑15～20m的圓，先讓學(xué)生用單腳的腳內(nèi)側(cè)沿圓的白線完成腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球（逆時(shí)針用右腳，順時(shí)針用左腳），要求整個(gè)過程必須在跑動(dòng)中進(jìn)行，且每一次運(yùn)球都必須完成2～3圈。以直徑為15m的圓計(jì)算，學(xué)生完成3圈練習(xí)的跑動(dòng)距離是近150m。可是這里面有一個(gè)現(xiàn)象，學(xué)生在沿圓圈運(yùn)球時(shí)由于離心力的作用以及學(xué)生對(duì)球有限的控制能力，他們會(huì)逐漸遠(yuǎn)離圓心，圓的半徑會(huì)逐漸增大，跑動(dòng)的距離會(huì)越來越長(zhǎng)，這就意味著學(xué)生跑動(dòng)的距離遠(yuǎn)不止150m，之后馬上以同樣的方式變換運(yùn)球方向，然后再進(jìn)行不同方向雙腳的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳背外側(cè)的運(yùn)球持續(xù)練習(xí)。這樣僅進(jìn)行一組腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)的圓圈運(yùn)球，學(xué)生跑動(dòng)的距離約為1500m，而且學(xué)生在此過程中還樂此不疲，這比要求學(xué)生圍繞操場(chǎng)跑3圈或4圈的效果更好，不僅如此，學(xué)生還練習(xí)了足球運(yùn)球的技術(shù)，可謂一舉兩得。

（3）正腳背直線運(yùn)球。在足球比賽中，腳背正面（正腳背）運(yùn)球常運(yùn)用于快速反擊或者前方有一塊大的開闊地需要快速推進(jìn)，此時(shí)腳背正面推球正后方的力量較大，推球的距離也較遠(yuǎn)，人體跑動(dòng)的速度快，但是球仍然是在自己的控制范圍以內(nèi)，因此，用這種運(yùn)球方法鍛煉學(xué)生較長(zhǎng)距離的快跑能力效果比較好。

①正腳背往返直線運(yùn)球。在場(chǎng)地中央畫兩條長(zhǎng)40m，距離50～70m的平行線，在平行線上每隔4m放置一個(gè)標(biāo)志桶，兩邊對(duì)應(yīng)。全班分成四組，哨音響后第一組的學(xué)生按照體育教師的要求快速做正腳背的直線運(yùn)球，要求球推至身體前2～3m，然后快速追上球再推2～3m，直到到達(dá)對(duì)面的標(biāo)志桶，之后繞過標(biāo)志桶運(yùn)用同樣的方法將球運(yùn)回交給下一組的同學(xué)；或者全班僅為一組，男女各一排橫隊(duì)，做持續(xù)的若干次正腳背往返運(yùn)球練習(xí)以提高學(xué)生的耐力水平（圖4）。

圖4

②正腳背直線相對(duì)運(yùn)球。同樣的場(chǎng)地以游戲和比賽的方式進(jìn)行，將學(xué)生4人一組分成若干小組，人數(shù)均等地站在兩條平行線的兩側(cè)。哨音響后，小組第一位學(xué)生快速運(yùn)球至對(duì)面平行線的同伴，同伴接球后向相反的方向運(yùn)球?qū)⑶蚪唤o下一名同伴，如此反復(fù)進(jìn)行（圖5）。

圖5

這種方法可以要求學(xué)生按次數(shù)進(jìn)行，即要求學(xué)生在一個(gè)練習(xí)片段中運(yùn)球幾次，也可以要求學(xué)生按時(shí)間進(jìn)行，即每一個(gè)練習(xí)片段練習(xí)幾分鐘，5分鐘或者10分鐘都可以，記錄每一個(gè)4人小組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)運(yùn)球幾次，最后評(píng)出優(yōu)勝者。正腳背直線往返和相對(duì)運(yùn)球在有氧鍛煉中實(shí)際上是在做定距離的重復(fù)跑和間歇跑，其效果不亞于要求學(xué)生單純地在跑道上做重復(fù)和間歇跑，學(xué)生會(huì)更有興趣，運(yùn)動(dòng)更加積極主動(dòng)，更能夠發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，是有價(jià)值的有氧鍛煉的練習(xí)方法。

3.運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的速度和靈敏性

速度是足球運(yùn)動(dòng)的又一基本特點(diǎn)，在足球比賽中，無論是有球隊(duì)員還是無球隊(duì)員的快速跑動(dòng)、靈活變向都是決定一支隊(duì)伍勝負(fù)的關(guān)鍵。因此，在常規(guī)的足球訓(xùn)練中，教練員都用大量的時(shí)間和多種的手段提高隊(duì)員的瞬間啟動(dòng)速度和頻繁的快速變向能力。在初三年級(jí)體育中考的足球運(yùn)球教學(xué)中，提高學(xué)生運(yùn)球的速度和變向啟動(dòng)的能力就成了使學(xué)生獲得理想成績(jī)的關(guān)鍵,而瞬間啟動(dòng)的速度與快速的變向能力也正與抽測(cè)項(xiàng)目中4×10m往返跑這一項(xiàng)目的特點(diǎn)不謀而合，因此，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)練習(xí)運(yùn)球的能力也就是練習(xí)了4×10m往返跑的能力。

（二）充分利用足球標(biāo)志桶

1.快速啟動(dòng)能力練習(xí)

將4個(gè)高50cm的標(biāo)志桶擺放成扇形，其中一個(gè)為圓心，其余3個(gè)放在6m外的弧線上并相距5m。學(xué)生在圓心處做原地快速小步跑，聽到哨音后快速跑出手觸摸左面的標(biāo)志桶，之后快速后退或返身快跑觸摸圓心的標(biāo)志桶，然后再分別以同樣的方式快速觸摸第二個(gè)和第三個(gè)標(biāo)志桶，如此一個(gè)循環(huán)為一組，體育教師可以根據(jù)情況安排若干組的練習(xí)，也可以改變循環(huán)的方式和不同的順序進(jìn)行練習(xí)，以提高學(xué)生的練習(xí)興趣（圖6）。

2.快速變向能力練習(xí)

將標(biāo)志桶擺放成若干個(gè)“Z”字形，每?jī)蓚€(gè)桶之間相距5m，每組擺放16～20個(gè)，總長(zhǎng)度約30m。學(xué)生從第一個(gè)桶開始按照“Z”字形依次用手觸摸直至最后一個(gè)標(biāo)志桶，如此反復(fù)若干次，要求重心降低，小步幅、快頻率。這樣可以有效地提高學(xué)生運(yùn)球的腳步速度和4×10m往返跑的速度（圖7）。

圖6

圖7

（三）利用足球小游戲提高學(xué)生啟動(dòng)速度和變向的能力

1.腳弓傳球與4×10m往返跑

在場(chǎng)地中央畫一條40m的橫線，學(xué)生分成兩組前后站立，其中前排學(xué)生A的腳下放兩個(gè)足球。聽到哨音后A將其中一只足球用腳弓向正前方約10m處推出，后排的學(xué)生B立刻跑出去用手將球撿回來并重新放置在A的腳旁，A則在B放回球的瞬間將另一只球踢出，B再去撿球重新放下，如此反復(fù)4～6次后,A和B交換進(jìn)行（圖8）。

圖8

2.手拋界外球與4×（10～20）m往返跑

在同樣的場(chǎng)地中，學(xué)生分兩組前后站立，其中前排的學(xué)生A手里拿一個(gè)球，腳下放一個(gè)球。聽到哨音后A將手中的球以擲足球界外球的方式雙手將球用力從頭后向前拋出，后排的學(xué)生B迅速跑出用手撿回放置于A的腳下，此時(shí)，A在B放球的瞬間將另一只球以同樣的方式拋出，B再去撿回。如此反復(fù)4～6次后A和B交換。這樣不僅練習(xí)了學(xué)生4×10m往返跑而且還練習(xí)了學(xué)生前擲實(shí)心球的技術(shù)（圖9）。

圖9

（四）四方位搬運(yùn)球

在10×10m的場(chǎng)地正中間畫一個(gè)1m的圓圈，在圈內(nèi)放置4個(gè)足球。人站在圓圈中，聽到哨音后把4個(gè)球逐一放到4個(gè)角上，再依次把場(chǎng)地4個(gè)角的足球搬運(yùn)回場(chǎng)地圓圈中為一個(gè)完整過程，完成整個(gè)過程用時(shí)最少者為勝。

另外，此游戲還可以進(jìn)行變化：場(chǎng)地的每個(gè)角放置2個(gè)足球，人站在場(chǎng)地的圓圈中，聽信號(hào)后依次快速把每個(gè)角的足球搬運(yùn)至場(chǎng)地圓圈中（一次只能搬一個(gè)足球），然后再把足球從圓圈中迅速搬運(yùn)至4個(gè)角，依次往返進(jìn)行，最后將球全部還原到4個(gè)角后，先跑回圈中者獲勝（圖10）。

圖10

（五）運(yùn)用足球發(fā)展學(xué)生的腰腹力量和實(shí)心球擲遠(yuǎn)能力

在場(chǎng)地中央畫兩條40m的平行線，兩條線相距40m，學(xué)生分兩組分別站在兩條線后，兩人一球。學(xué)生在足球比賽中，當(dāng)球與一方隊(duì)員接觸后出邊線,改為由對(duì)方用手將球擲入場(chǎng)內(nèi)，方法是雙手持球?qū)⑶蚪?jīng)腦后向前向場(chǎng)內(nèi)擲出，球擲得越遠(yuǎn)越好，體育教師通過講解和示范，組織學(xué)生兩人一組相互擲球。還可以在場(chǎng)地中再畫幾條平行線，通過擲界外球比賽來發(fā)展學(xué)生的腰腹部及上肢力量。當(dāng)然還可以采用后拋的方法來鍛煉學(xué)生的力量。

四、結(jié)語

初中體育升學(xué)考試是考察學(xué)生在初中三年的《體育與健康》課程學(xué)習(xí)中所獲得的體育能力，即體能、技術(shù)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用能力。在體育課堂中開展足球運(yùn)動(dòng)，特別是將足球運(yùn)動(dòng)運(yùn)用到初三年級(jí)準(zhǔn)備體育中考的學(xué)生教學(xué)中，不但充分發(fā)揮體育教師的特長(zhǎng)和才能，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與積極性，拓展學(xué)生的知識(shí)面和學(xué)習(xí)視野，而且學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中掌握了運(yùn)動(dòng)技能，獲得了與足球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)和一些基本的規(guī)則，帶動(dòng)了其他一些項(xiàng)目的共同提高。足球的教學(xué)特別是在初三體育中考準(zhǔn)備期的足球教學(xué)不僅取得了一舉兩得或者一舉多得的功效，還能真正體現(xiàn)和達(dá)到體育課的技術(shù)、體能和運(yùn)用的三維一體的教學(xué)思想和教學(xué)目標(biāo)。