家人、朋友、同事聊天過程中，常常會互相開玩笑來緩解氣氛和增加彼此親密度。然而，不合時宜地開玩笑或者不恰當的玩笑內容，不僅不能讓交流雙方更愉悅，甚至弄巧成拙，破壞彼此的情誼。

為了不傷害感情，開玩笑前要三思。

一思：關系親密程度。開玩笑作為

一種交流方式，其內容或多或少涉及到私事、個人想法甚至揶揄對象，表達的形式也比較隨意、通俗，所以比較適合于親密關系如家人、朋友、平級同事之間，也可用在長輩對晚輩、上級對下級的“教導”中，以緩和對方壓力。若是不顧關系如何，見誰都想顯示自己“幽默”的個性，那就很容易給人留下輕浮、沒大沒小甚至可笑的印象。

二思：玩笑對象。開玩笑過程中，不針對“人”而只針對“事”或“物”的笑話內容會比較安全，如英國人拿天氣說事，現在美國人調侃總統(tǒng)選舉等。若玩笑的對象是“人”，可以多針對自己，如自嘲、“自黑”。開別人玩笑時，切忌說人痛處，即使關系再親也會使人難堪。

三思：玩笑目的。以“玩笑”之名

行挖苦、諷刺、中傷之事是不可取的。若真的對對方品行有意見，建議開誠布公、理性地表達，而不是拐彎抹角、指桑罵槐。這樣的交流也許讓你“出了口氣”，但會讓身邊的人離你越來越遠。開玩笑是為了緩和氣氛、增加個人魅力，不要為了一己之快，成了“毒舌”之人。

三思過后，玩笑怎么開最合適？同事之間，玩笑的主題最好是彼此圈子外的，如八卦新聞、別地的奇聞異事，這樣聊起來“誤傷”幾率小。家人、朋友之間，可以“話當年”，聊陳年往事，人對久遠的事情比較不介懷，還可以通過懷舊增進親密程度。

（摘自人民網 文/齊鶴）

金銀花復合茶不能常喝

總覺得喉嚨堵得慌，一口痰咯不上來又咽不下去，相信不少人會碰到這種情況。有人自制金銀花復合茶：金銀花、青果各15克，桔梗20克，甘草、陳皮各10克，用1000毫升水煮開后，再用溫火熬制45分鐘，過濾后加入蜂蜜調勻當茶飲。

此方對肺經郁熱、兼有陰虛的咽炎患者有一定緩解作用，但對其他證型的咽炎患者則不適用。金銀花疏風清熱、桔梗宣肺祛痰、甘草和藥利咽、陳皮理氣健脾、青果利咽生津、蜂蜜滋陰潤燥，合用能疏風清熱、養(yǎng)陰利咽，可一定程度緩解咽炎癥狀。

需要注意的是，金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，特別是虛寒體質及月經期內的患者。方中含有較多量蜂蜜，不宜用于糖尿病患者。

（摘自《北京商報》文/佚名）

5款補腎方滋養(yǎng)頭發(fā)

中醫(yī)認為，“腎精足則血旺”，毛發(fā)的潤養(yǎng)同樣依靠血液供應營養(yǎng)。因此，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。治療和預防脫發(fā)，注意營養(yǎng)補充十分重要，中醫(yī)在護發(fā)食療方面常用以下方法：

1.胡桃肉1000克，桑葚500克，黑芝麻250克，研成細末。加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，每日服2次，開水送服。

2.桑葉或桑葚漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉（桑葉與黑芝麻按1：4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，用一匙蜂蜜調服。

3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出攤開晾干，撒少許細鹽，貯于瓶內。每次吃6克，每日2次，溫開水送服。

4.晚上睡前1小時細嚼慢咽吃下2～3個核桃仁，每天堅持。

5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1～2小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中，取其底層粘性物質，涂在面包或饅頭上吃。

另外，黃豆排骨一同燉湯，經常食用也有補腎護發(fā)的作用。

（摘自《生命時報》文/竇國祥）