李蕙君

油盡燈枯，常來(lái)比喻人的生命能耗盡時(shí)不得不撒手人寰。大型機(jī)械設(shè)備在開(kāi)機(jī)的瞬間，會(huì)大量消耗能量，其耗費(fèi)的能量可以是正常情況下的很多倍。人體也有這樣的情況，在某種瞬時(shí)能耗特別大的情況下，疾病就乘虛來(lái)襲。

精神內(nèi)守，病安從來(lái)

生活中，我們可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的事情：某某人因?yàn)槟臣?，悶悶不?lè)或氣火攻心，結(jié)果一病不起。極度暴怒、憋屈、強(qiáng)烈的嗔恨心，都會(huì)迅速消耗能量，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高、腫瘤、心臟病等等。

情志養(yǎng)生，古來(lái)有之。《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“以恬愉為務(wù)，以自得為功?！边@都是說(shuō)，人若能充分利用喜樂(lè)這種良性情緒和心態(tài)，對(duì)氣血的調(diào)和暢達(dá)是很有好處的，是有益于養(yǎng)生保健和健康長(zhǎng)壽的。正確的養(yǎng)生理念不可忽略兩部分，一是正確的修身之法，二是修習(xí)心性即謀心。修身如同修正一臺(tái)功能完備的機(jī)器，使其恢復(fù)它本有的功能，修習(xí)心性好比這臺(tái)機(jī)器的操控者學(xué)習(xí)如何使用這臺(tái)機(jī)器及使用目的。什么樣的心性決定修煉者接受什么樣的修身之法，古人云做事先學(xué)做人，養(yǎng)生亦如此。

非時(shí)作息，陽(yáng)不歸根

我們一直在說(shuō)，身體的能量就是指身體的陽(yáng)氣。養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰，這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對(duì)生命來(lái)說(shuō)就是歸根。歸根是生命維持并且健康的保障，對(duì)常人來(lái)說(shuō)歸根最主要的方式就是睡眠。

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。今時(shí)之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂(lè)設(shè)施，人們已習(xí)慣于晚睡，罕有亥時(shí)入睡，甚至子時(shí)還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時(shí)為一陽(yáng)生，為陰陽(yáng)交替之時(shí)，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽(yáng)，長(zhǎng)此以往，坎陽(yáng)虧虛，各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。

氣郁和人本身的性格有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康；人體“氣”的運(yùn)行主要靠肝的調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過(guò)的部位氣機(jī)不暢，所以又叫做“肝氣郁結(jié)”。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。

穴位養(yǎng)生，調(diào)節(jié)情志

疏通氣機(jī)，可常按揉以下諸穴。

①膻中穴

在胸部正中的中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴是八會(huì)穴之中的氣會(huì)，是宗氣聚會(huì)之處，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，對(duì)調(diào)暢氣機(jī)效果顯著?？梢灾委熜貝?、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等癥。

操作手法：分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次，推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。

②太沖穴

位于大腳趾和二腳趾后方的凹陷處，是肝經(jīng)的穴位，能夠疏肝理氣，緩解氣郁癥狀。主要治療生氣引起的頭暈、脅痛、腹脹、口干等癥。

操作手法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10～15分鐘。

③期門(mén)穴

期門(mén)意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。此穴位于當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙。有疏肝解郁、理氣活血之效，能治療情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。

操作手法：揉用中指端按揉，約揉50～100次。

【結(jié)語(yǔ)】 如果這三個(gè)穴位相互配合使用好，可以很好的起到疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)改善氣郁體質(zhì)的各種癥狀都有好的效果。