俄羅斯“健康生活網(wǎng)”日前發(fā)布消息稱，科學家研究表明，用餐前30分鐘內(nèi)喝500毫升水的人比只靠節(jié)食減肥的人在3個月內(nèi)平均多減重至少2千克。科學家將參與調(diào)研的人分成兩組；第一組人員始終保持低熱量飲食；第二組在控制飲食的同時，還要在用餐前飲水，記錄下體重變化和自身感覺。結(jié)果顯示，兩組平均每人都減重5～8千克，而那些既節(jié)制飲食又飲水的人獲得了更好的減肥效果。