文/遼寧省金秋醫(yī)院心臟康復(fù)中心黃崢

心臟病患者運(yùn)動需要“三部曲”

文/遼寧省金秋醫(yī)院心臟康復(fù)中心黃崢

心臟病患者如何擺脫病痛的干擾，盡早回歸家庭和社會，過上“正?！鄙睿酷t(yī)生常會建議患者在合理用藥的基礎(chǔ)上堅(jiān)持“適量”的運(yùn)動。運(yùn)動不僅能增強(qiáng)患者的體質(zhì)，也能改善疾病的預(yù)后。那么，多數(shù)患者會問，我運(yùn)動安全嗎？我該如何運(yùn)動？

專家答復(fù)：在心內(nèi)科專業(yè)的評估下，運(yùn)動是安全的。如何做科學(xué)、專業(yè)的評估呢？專家推薦心肺儲備功能的金標(biāo)準(zhǔn)——心肺運(yùn)動試驗(yàn)。

適用人群：健康人和病情穩(wěn)定的心臟病人群。

原理：通過腳踏車或運(yùn)動平板技術(shù)，在不同負(fù)荷的條件下，實(shí)時(shí)監(jiān)測測試者的心電圖、血壓、心血輸出量、血氧、通氣、代謝等的動態(tài)變化，來客觀、精準(zhǔn)評價(jià)心肺功能的儲備情況，從而指導(dǎo)患者制定個(gè)體化的運(yùn)動方案。

心臟病患者進(jìn)行運(yùn)動的原則是適量與安全，推薦心臟病患者運(yùn)動的三部曲：

熱身期：時(shí)間5～10分鐘，放松和伸展肌肉，給關(guān)節(jié)和肌肉伸個(gè)“懶腰”；

運(yùn)動期：時(shí)間20～40分鐘，做有氧運(yùn)動，比如健步走、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯、練健身器械等，運(yùn)動強(qiáng)度為最大強(qiáng)度的50%～80%（以心肺運(yùn)動試驗(yàn)的結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)）；

放松期：時(shí)間5～10分鐘，運(yùn)動節(jié)奏減慢，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。