怎樣克服“拖延癥”

童小謠，原名吳立杰，長春市第一實(shí)驗(yàn)中海小學(xué)語文教師。著有兒童教育文集《與童心相契》，曾在多家報(bào)刊開辟《教育詩》專欄。小謠老師的郵箱是 wulijie751020@163.com如果你也有煩惱，歡迎來信求助喲！

我有個(gè)愛磨蹭的毛病，或者說是“拖延癥”：每天早晨，我都要被媽媽從被窩里拽起來，然后就等著她給我找衣服，刷牙、洗臉，吃早飯也慢吞吞的。每天晚上，我都要媽媽催很久才去做作業(yè)。

我也知道這樣不對，可是就是改不了。我該怎么辦呢？

廣西桂林市啟明星小學(xué)四（1）余思涵

很多人都有愛拖延的毛病。要想根治這個(gè)毛病，首先你要想明白一個(gè)問題：我們是怎樣拖延的。

小謠老師教給你一個(gè)檢測的辦法。

首先，任意選擇日常生活中的三天，記錄每天各個(gè)時(shí)段自己都在做什么，然后仔細(xì)觀察，你就會發(fā)現(xiàn)，你的時(shí)間被許多無用的事情占用了。

所以，要想根治“拖延癥”，學(xué)會管理時(shí)間很重要。

小謠老師建議你列一份一周作息時(shí)間表，時(shí)間表中的時(shí)間安排要科學(xué)、合理、實(shí)際。例如放學(xué)回家，安排十分鐘去衛(wèi)生間、喝水、吃水果，十分鐘之后用一小時(shí)的時(shí)間寫作業(yè)，在寫作業(yè)期間，要全神貫注，兩耳不聞窗外事。計(jì)劃列好后，最重要的是要嚴(yán)格地執(zhí)行。堅(jiān)持一周，你一定會有神奇的改變。

要想改掉“拖延癥”，第二個(gè)處方是：抓住當(dāng)下，行動(dòng)起來。

有一位農(nóng)夫，他的農(nóng)田當(dāng)中橫著一塊大石頭，這塊石頭碰斷了他好幾把鋤頭，他整日唉聲嘆氣，卻又無可奈何。終于有一天，他決心移走這塊大石頭。他找來撬棍，伸進(jìn)石頭底下，驚訝地發(fā)現(xiàn)，石頭并沒有埋得多深，沒費(fèi)多少力氣，大石頭就被他弄走了。

所以，小余同學(xué)，在我們的生命當(dāng)中，最重要的日子就是今天，今天是我們唯一的資本，也是我們唯一的機(jī)會。行動(dòng)起來吧，只要行動(dòng)起來，結(jié)果就一定不比現(xiàn)在差。

小謠老師

同學(xué)留言板

哲桓：一寸光陰一寸金。拖延癥是浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn)，不過，它并不是洪水猛獸，我們無需懼怕?；蛟S它就是故事中稍加努力便能抬起的石頭。我們要有直面困難的勇氣，為你加油！

侯瑞宇：我也有拖延癥呀！寫作業(yè)時(shí)總是拖拖拉拉的。在家里寫作業(yè)還能有媽媽監(jiān)督，可在學(xué)?？荚嚨臅r(shí)候，就沒人管我了，我總是最后一個(gè)交卷，為此，老師也跟我談過幾次話。后來，我聽從老師的建議，給自己制定小目標(biāo)，規(guī)定每一項(xiàng)作業(yè)要在多長時(shí)間內(nèi)完成，做到了就有零食獎(jiǎng)勵(lì)。我還將時(shí)間表貼在書桌上，時(shí)刻提醒自己。

蔣佩杞：我認(rèn)為，學(xué)習(xí)時(shí)不專心，老想著玩兒，是因?yàn)閵蕵泛蛯W(xué)習(xí)的時(shí)間沒有分配好。做好了時(shí)間表，規(guī)定什么時(shí)間學(xué)習(xí)，什么時(shí)間玩游戲，學(xué)的時(shí)候?qū)Ｐ膶W(xué)，玩的時(shí)候開心玩，張弛有度，很多問題就迎刃而解了。你還可以讓家長幫忙監(jiān)督，或者同桌之間相互比賽，相互促進(jìn)。

指導(dǎo)教師：黃思敏