◎ 曲 影

你是第幾級(jí)「小腹婆」

◎ 曲 影

一級(jí)“小腹婆”：小腹微微突起，質(zhì)感像面包一樣松軟

坐下去沒(méi)怎么覺(jué)得有礙眼的東西存在，此時(shí)你可以理所當(dāng)然地認(rèn)為自己的腹部暫時(shí)沒(méi)有問(wèn)題，卻不會(huì)想到一個(gè)月、兩個(gè)月甚至半年后你的肚腩會(huì)變成什么樣子。

鑒于現(xiàn)在的等級(jí)狀態(tài)，可以優(yōu)先選擇買(mǎi)一瓶腹部緊致按摩膏。每天先以徒手按摩的方式加快腹部的脂肪燃燒，加速血液循環(huán)，同時(shí)避免廢棄物聚集成毒素并造成便秘，然后再配合適量的運(yùn)動(dòng)，保持正確的站姿、坐姿和走姿，如此保持腹部的緊致，不成問(wèn)題。

二級(jí)“小腹婆”：腹部前凸嚴(yán)重，永遠(yuǎn)像吃飽了的狀態(tài)

坐下后發(fā)現(xiàn)腹部赫然出現(xiàn)一條明顯的皺褶。這并不是隨隨便便餓兩頓就可以消除的，“冰凍三尺，非一日之寒”。

此時(shí)必須馬上改變不良的生活、工作習(xí)慣，不要吃完飯后立刻返回辦公桌開(kāi)始工作，飯后30分鐘是最容易形成脂肪堆積的時(shí)間段。嘗試著把就餐的餐廳選得離公司遠(yuǎn)一點(diǎn)，吃完飯?jiān)俾交剞k公室，也可以嘗試自己制作健康少油的營(yíng)養(yǎng)便當(dāng)，還要想盡一切辦法讓自己開(kāi)始實(shí)施專項(xiàng)的腰腹部運(yùn)動(dòng)。

三級(jí)“小腹婆”：完全沒(méi)有腰線，“游泳圈”一圈接一圈

忐忑地坐下后發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)不止一個(gè)“游泳圈”，胃部的那一圈特別凸出，并且伴有下垂的跡象。此時(shí)，肚腩已經(jīng)成為你生活中的一個(gè)巨大負(fù)擔(dān)，并且威脅著你的健康，由此證明減腹這條路會(huì)較為艱辛。如果你不是一個(gè)喜歡吃完飯就躺下看電視或睡覺(jué)的極品宅女，那就一定是一個(gè)早就戒掉運(yùn)動(dòng)一年以上的超級(jí)懶女。

身材再好的人如果三個(gè)月以上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，腰身也會(huì)走樣，更嚴(yán)重的是可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝失衡、毒素囤積、臟器功能下降……還不動(dòng)起來(lái)嗎？“大腹婆”的稱號(hào)會(huì)為你帶來(lái)深深的自卑感！

（摘自《快速瘦出小蠻腰》江蘇科學(xué)技術(shù)出版社 圖/筱竹）