□北京市海淀老齡大學 程隨章

“愉悅”攝影 身心健康

□北京市海淀老齡大學 程隨章

《一帶一路同呼吸》 程隨章

我在老年大學的幾位攝影老師都強調(diào)：“老年人應(yīng)當把學習攝影當作一種樂趣?！庇袑＜曳Q，“愉悅”可以刺激荷爾蒙的分泌，增進身心健康。要做到愉悅，就得有知足和把學習化興趣的心理狀態(tài)。

1.在攝影器材的購置上不要攀比，不要太糾結(jié)，不要破壞了“愉悅”的心情。特別是對于初學者來說，選購一款適合自己的單反相機足矣。實踐證明，許多名家的經(jīng)典攝影作品，并不全是用高端相機拍攝的。

2.在影友圈里，要主動創(chuàng)造互敬、互教、互助、包容的和諧氛圍，在真誠交友中享受群體的溫暖，品味“愉悅”的樂趣。

3.注重攝影實踐，積極參加學校組織的外拍活動，善于將課堂攝影知識轉(zhuǎn)化成攝影技能，并把它當作強身健體的體育運動，在親近大自然的過程中，收獲健康、歡樂。去年3月，在國際奧委會來中國審查審辦冬奧會的滑雪場地前夕，我隨天津市老年人大學攝影研究會，到張家口崇禮拍攝廣告片，從參與宣傳崇禮、申辦冬奧成功的過程中獲得了極大的“愉悅”。

4.努力創(chuàng)作好的攝影作品，學會在專家、老師、影友的品評和批評中提高自己，從諸多的失敗和少有的成功中享受“愉悅”的全過程。去年，我拍攝的《老水兵的誓言》在北京圓明園舉辦的“紀念中國人民抗日戰(zhàn)爭暨世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年書畫攝影展”中獲獎，著實讓自己“愉悅”了一把。

5.與時俱進，不斷更新知識，讓學習陪伴一生，為學習攝影積淀知識，儲備能量。當兵和轉(zhuǎn)業(yè)到地方后，我曾先后在中國人民解放軍炮兵學院、南開大學、中央黨校等四所高等院校的五個專業(yè)學習。退休后，在天津市老年人大學和北京市海淀老齡大學同時學習攝影已有三年之久。我認為，知識積累的過程，就是一個不斷“愉悅”、不斷升華、不斷超越自己的過程。

6.自從學習攝影后，我開始重新品味人生，定位生命余暉的價值，在修煉平和、淡定、睿智、健康之中體會“愉悅”的賜予，解讀健康秘籍的真諦所在。我們用相機書寫著祖國改革開放的進程，同時，也記錄著自己“愉悅”的成功。能成為見證祖國繁榮昌盛、放飛夢想、弘揚具有中國特色社會主義核心價值觀，釋放社會正能量的一員，“愉悅”將永遠伴隨你。