王田

作為體育資源的開(kāi)發(fā)和利用方面，最實(shí)用、最常見(jiàn)的東西莫過(guò)于沙包。其用法的不同和制作方式的靈活多樣無(wú)論對(duì)缺少器械的農(nóng)村中、小學(xué)，還是對(duì)資源豐富的城鎮(zhèn)學(xué)校都有開(kāi)發(fā)使用的價(jià)值，其關(guān)鍵是如何運(yùn)用，在這里筆者深有體會(huì)。

一、利用沙包布置場(chǎng)地（標(biāo)志物）

沙包可以制成五顏六色的。在場(chǎng)地上用它設(shè)置成方格形、三角形、圓形、橢圓形、螺旋形、五環(huán)形等，這樣不僅增加了色彩教學(xué)的成分，而且對(duì)低年級(jí)（如小學(xué)生）增強(qiáng)幾何圖形的概念也是一個(gè)滲透。當(dāng)然設(shè)置成五環(huán)狀更弘揚(yáng)了奧運(yùn)精神。尤其對(duì)課堂教學(xué)的導(dǎo)入部分，利用它擺成各種圖案，可讓學(xué)生有耳目一新的感覺(jué)，這樣再實(shí)施走、跑、跳的結(jié)合顯得十分有生機(jī)和活力。

二、利用沙包進(jìn)行編操

在課的開(kāi)始部分可以利用沙包動(dòng)作進(jìn)行配樂(lè)、編操。如各種換手、抓握、繞環(huán)、拋接等再加上步伐、步型走、跑、跳的動(dòng)作變化，以沙包為依托，更顯精彩。

三、沙包擲準(zhǔn)

在體育課的準(zhǔn)備部分或游戲時(shí)利用。把學(xué)生分成幾個(gè)小組、各組人數(shù)均等成縱隊(duì)站立，在一條均線4～5米外放一筐，筐可以是空的，也可以是活動(dòng)的或在無(wú)筐的情況下畫(huà)一圓圈都是可以進(jìn)行拋的、投的、擲準(zhǔn)的練習(xí)。這樣可以使活動(dòng)更有興趣、更具挑戰(zhàn)性，從而提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

四、當(dāng)手球

利用廢海綿和廢布等制作的大沙包，也可以利用籃球場(chǎng)地或空地讓學(xué)生自主設(shè)計(jì)進(jìn)行手球比賽，這樣沙包當(dāng)手球既安全又實(shí)用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義

精神。

五、踢沙包比賽

在課的開(kāi)始部分，人手一沙包，教師宣布踢沙包比賽開(kāi)始，看誰(shuí)一次性踢最多就是本次課的冠軍，既做了準(zhǔn)備活動(dòng)，又激發(fā)了大家的興趣，在課余時(shí)間利用沙包也可進(jìn)行一系列形式各樣的踢沙包花樣比賽等。等到了下次課花樣踢沙包比賽拿來(lái)展示，使學(xué)生進(jìn)一步理解“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”的思想。

六、雜技表演

電視上經(jīng)?？吹浇^活表演，我們經(jīng)常使用沙包，也可以利用兩個(gè)沙包在空中拋接，甚至三四個(gè)的互接互拋，一人、兩人甚至多人的練習(xí)加上花式的動(dòng)作和神態(tài)像雜技一樣表演，饒有興趣。

七、空中接力

課的開(kāi)始，學(xué)生圍成一個(gè)大圓（間約兩米左右），每人手持沙包一個(gè)，教師鳴哨開(kāi)始（①順時(shí)針；②逆時(shí)針），再鳴哨停，緊接著開(kāi)始……這樣既培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力，也鍛煉了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，甚至可以增加難度，腳下原地小步跑或高抬腿或接沙包前必須擊掌幾次并規(guī)定拋的高度等，其形式引人入勝。

八、1分鐘健康行為

利用排球場(chǎng)地進(jìn)行，把男、女平均分成4組，1、2組為一盟組，3、4組為一盟組。1、3組比賽，2、4組為本盟組加油，反之亦然。或搞挑戰(zhàn)賽打破盟組的分配，每人拿一沙包，比賽小組站在排球網(wǎng)兩側(cè)，教師鳴哨口令并計(jì)時(shí)，學(xué)生必須跳起時(shí)將沙包投入對(duì)方的排球場(chǎng)內(nèi)，然后將對(duì)方投來(lái)的沙包撿起投到對(duì)方的區(qū)域，所有學(xué)生都在不斷地?fù)焱?，直到教師鳴哨停止，查本方和對(duì)方場(chǎng)地區(qū)域內(nèi)的沙包數(shù)裁定哪方獲勝?？刹捎靡痪譀Q勝或三局兩勝均可。失敗方把勝方的隊(duì)員從對(duì)方端線背到本方端線或采用其他罰則。也不失是一個(gè)好的鍛煉辦法，因?yàn)橐环昼娋毩?xí)是發(fā)展速度和耐力的好辦法之一。

九、模擬投籃比賽

所有學(xué)生分成均等的兩組，組成兩個(gè)大圓（圓半徑為6～7米），中間放置一個(gè)3米左右高的無(wú)籃板的活動(dòng)圓形平臺(tái)，直徑約50 cm左右。站在圓外每組每人一次，可用手投也可以用腳踢上去，教師統(tǒng)一指揮并裁判勝負(fù)，采用三局兩勝或五局三勝制。罰則可由教師和組長(zhǎng)共同商定。

十、利用沙包接力賽跑

沙包的作用是優(yōu)越于接力棒的，它可以放在頭頂、肩、背、腳面等部位，也可以?shī)A、跳、踢等或一人手持兩個(gè)沙包跑走動(dòng)中兩手傳拋沙包等形式進(jìn)行，妙趣橫生。

接力比賽方式方法多種多樣，教師可根據(jù)場(chǎng)地的大小、條件的不同設(shè)計(jì)其活動(dòng)路線和規(guī)則。

十一、作為鉛球用于教學(xué)

現(xiàn)在推鉛球教學(xué)越來(lái)越難教，問(wèn)題是：一是危險(xiǎn)不安全，二是不愿接觸鉛球。如用沙子或玉米粒制成1.5～2公斤沙包并使用5米橡皮筋一端系在沙包上，一端系在手腕上，推出后用橡皮筋以撒網(wǎng)捕魚(yú)收線的形式收回。以此當(dāng)鉛球用于教學(xué)效果會(huì)明顯的好，其對(duì)女生更是12分的效果，2013年11月份，我為職業(yè)中專學(xué)校一位女教師設(shè)計(jì)的鉛球教學(xué)就用此法，在省里優(yōu)質(zhì)課上還拿了一等獎(jiǎng)。如此使鉛球教學(xué)既解決了學(xué)生害怕的心理，又解決了學(xué)生不樂(lè)意接觸器械的做法。

十二、定向運(yùn)動(dòng)

定向運(yùn)動(dòng)是新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，用不同顏色和形狀的沙包作為尋找物。預(yù)先藏好設(shè)定目標(biāo)處，讓學(xué)生尋找既簡(jiǎn)單又安全，還提高了學(xué)生（尤其是小學(xué)1～2年級(jí)的學(xué)生）識(shí)別顏色和造型分辨能力，既提高了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，又使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，同時(shí)對(duì)提高學(xué)生的挑戰(zhàn)能力也是一種很好的鍛煉。

巧用沙包不受場(chǎng)地、時(shí)間限制，制作簡(jiǎn)單，玩法多樣，經(jīng)濟(jì)適用。學(xué)生可以在玩中提高多種素質(zhì)，開(kāi)發(fā)智力。

在當(dāng)前新課改背景下，教學(xué)大計(jì)，學(xué)生為本。學(xué)生大計(jì)，以心為本，用心教學(xué)，教具應(yīng)算是一本。把“玩沙包”這一民間青少年喜歡玩的傳統(tǒng)項(xiàng)目加以創(chuàng)新、整理、開(kāi)發(fā)、利用，必將豐富學(xué)校的體育資源，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)大有裨益。