戒煙20分鐘后隨著身體里尼古丁含量的降低，全身循環(huán)系統(tǒng)得到了改善，特別是手和腳。

戒煙8小時(shí)后血液中的含氧量達(dá)到了不吸煙時(shí)的水平，而且體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時(shí)后戒煙給心臟、血壓與血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處開(kāi)始顯現(xiàn)。

戒煙48小時(shí)后尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺(jué)與嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善。

戒煙72小時(shí)后呼吸會(huì)變得更加輕松，并且你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。

戒煙3-9個(gè)月后任何呼吸問(wèn)題都會(huì)得到改善，同時(shí)肺部的效率增加了10%。

戒煙1年后冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降了一半。

戒煙5年后中風(fēng)的危險(xiǎn)性會(huì)降到從不吸煙者的水平。

戒煙10年后患肺癌的幾率基本上達(dá)到了正常人的一半。

戒煙15年后冠心病患者死亡的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)降低。

各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無(wú)論何時(shí)戒煙，戒煙后均可贏得更長(zhǎng)的預(yù)期壽命。 （39健康網(wǎng)）