梁 亮

（山東濰坊第四中學(xué)，山東 濰坊 261041）

聲樂(lè)表演中的心理調(diào)控措施研究

梁 亮

（山東濰坊第四中學(xué)，山東 濰坊 261041）

有關(guān)于聲樂(lè)心理學(xué)的研究實(shí)際上已經(jīng)有很長(zhǎng)的歷史了，主要是針對(duì)在歌唱的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練還有表演過(guò)程中，表演者的心理感受、心理作用和心理調(diào)控范圍。表演者自身需要具備良好的心理素質(zhì)，才能夠達(dá)到積極興奮地表演狀態(tài)，從而擁有最佳狀態(tài)。本文分析了聲樂(lè)表演中的心理特征變化，描述了容易出現(xiàn)的心理障礙，以及產(chǎn)生原因，重點(diǎn)研究了聲樂(lè)表演過(guò)程中的心理調(diào)控措施。

聲樂(lè)表演；心理調(diào)控；措施研究

目前聲樂(lè)心理學(xué)在國(guó)內(nèi)外已經(jīng)引起了很大的關(guān)注，能夠幫助聲樂(lè)表演者掌握正確的練習(xí)訓(xùn)練方法。很多人可能以為，唱歌就是單純的依靠發(fā)聲器官進(jìn)行，這樣的想法過(guò)于片面，在唱歌過(guò)程中，需要表演人員經(jīng)過(guò)一系列的心理機(jī)能調(diào)控，從而完成發(fā)聲器官的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生語(yǔ)言和歌唱。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，不同的表演者會(huì)有不同的生活壓力、家庭背景和心理素質(zhì)，導(dǎo)致在演唱過(guò)程中會(huì)有一定的影響。因此加強(qiáng)聲樂(lè)表演著的心理疏導(dǎo)和心理調(diào)控工作非常重要。

一、聲樂(lè)的心理特征

（一）聲樂(lè)的感覺(jué)

感覺(jué)是人們?cè)诳吹娇陀^的食物是反映在大腦中的第一認(rèn)識(shí)，其中并沒(méi)有夾雜態(tài)度的加工。直覺(jué)則屬于客觀事物在人們的反應(yīng)中的復(fù)雜整體，感覺(jué)和認(rèn)知自身?yè)碛胁煌膶用?，雖然直覺(jué)相對(duì)來(lái)說(shuō)更加完整一點(diǎn)，但是人們對(duì)于高于感覺(jué)的認(rèn)知大部分還是以感覺(jué)為基礎(chǔ)開(kāi)始的。在針對(duì)客觀的實(shí)物進(jìn)行感知和感覺(jué)之后，人是不會(huì)立刻忘記的，需要在大腦當(dāng)中進(jìn)行停留，這就屬于形象。在進(jìn)行聲樂(lè)練習(xí)過(guò)程中，歌聲能夠給人留下一定的形象，在進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，能夠掌握比較科學(xué)系統(tǒng)的發(fā)聲訓(xùn)練方法。

（二）聲樂(lè)的思維

聲樂(lè)思維并不是思考過(guò)程，而是其中蘊(yùn)含著感覺(jué)、直覺(jué)、想象還有情感意志等。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中，需要首先篩選出合適的信息，學(xué)會(huì)為自己選擇適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā倢W(xué)會(huì)的并不能全部接受，需要利用思維記憶即在腦海當(dāng)中慢慢進(jìn)行聯(lián)系，然后最后需要重視音準(zhǔn)、節(jié)奏還有表情的把握。思維能夠幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)技能的理解，同時(shí)提升演唱水平，確保表演者能夠朝著更高的水平發(fā)展。當(dāng)表演者能夠熟練地張掌握演唱的歌曲時(shí)，就需要進(jìn)行一定的分析來(lái)調(diào)整自己達(dá)到最佳狀態(tài)。

（三）聲樂(lè)的想象

想象是人們大腦當(dāng)中創(chuàng)新形成的心理變化過(guò)程，歌唱人員需要具備豐富的想象力，把歌曲想象成為自己的故事，身邊的故事，如果唱的是風(fēng)景，那么自己需要游離在山水之中，假如唱的是天空，那么自己就變成了小鳥(niǎo)。想象力能夠幫助豐富表演者的視覺(jué)想象、聽(tīng)覺(jué)想象和情感想象。在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要通過(guò)想象來(lái)進(jìn)行調(diào)控，掌握表演者自己還沒(méi)有涉足的領(lǐng)域，能夠通過(guò)想象來(lái)激發(fā)情感，讓歌曲變得更加有藝術(shù)性。

（四）聲樂(lè)的情感

情感的體驗(yàn)影響了表演者的歌唱質(zhì)量和效果，當(dāng)表演人員經(jīng)歷的事情比較多的時(shí)候，情感變化相對(duì)比較從容，因此展現(xiàn)出來(lái)的歌聲也更加能夠感染人。演唱者需要具備正確的世界觀和價(jià)值觀，體現(xiàn)出情感的鮮明性、多樣性和易變性。

二、聲樂(lè)表演中的心理障礙表現(xiàn)

在心理學(xué)中，興奮和恐懼一直屬于神經(jīng)活動(dòng)的兩種基本過(guò)程，在一定的條件之下，這兩種基本神經(jīng)過(guò)程也會(huì)相互轉(zhuǎn)換。由于表演者對(duì)于歌唱有一定的表現(xiàn)欲望，因此歌唱生理器官也會(huì)做出積極的反應(yīng)，如果歌唱欲望越強(qiáng)烈，那么反應(yīng)越靈敏，歌唱欲望越差，反應(yīng)也就越遲鈍。激情能夠給思維帶來(lái)動(dòng)力活化，大家對(duì)于一首容易流傳的好歌往往會(huì)引起心弦共鳴，這就是歌唱發(fā)聲的重要基礎(chǔ)?？謶指咭魧儆谛睦碚系K的重要表現(xiàn)，這個(gè)表現(xiàn)對(duì)于學(xué)唱歌的人來(lái)說(shuō)很普遍，就是移到了一首歌的高音區(qū)，很多演唱者都會(huì)出現(xiàn)心慌情況，越緊張往往可能就越唱不上去了，這也是為什么很多演唱者在高音區(qū)容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因，那么長(zhǎng)此以往容易出現(xiàn)惡性循環(huán)，導(dǎo)致一遇見(jiàn)高音就條件反射的出現(xiàn)故障。唱歌實(shí)際上是一種自然和愉悅的事情，演唱人員需要把唱歌當(dāng)成為一種美的享受。帕瓦羅蒂曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我也擔(dān)心自己的聲音不夠豐富明亮，但是這不是我的目標(biāo)，我追求的是清澈帶有金屬的音色。

三、聲樂(lè)表演中產(chǎn)生心理障礙的原因

自信心是放松的基礎(chǔ)，如果沒(méi)有自信心或者是自信心不足，則很容易會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，從而導(dǎo)致歌曲演唱的失敗，因此想要提升聲樂(lè)表演的心理素質(zhì)，首先需要建立起成功地自信心，克服緊張情緒。在演唱歌曲之前，很多演唱者并不知道自己是否能夠正常發(fā)揮自如演唱，這就說(shuō)明這一位演唱者并沒(méi)有成功地自信心。自信心跟自己的演唱技術(shù)水平式同樣重要的，演唱技術(shù)水平越強(qiáng)，自信心越大，自信心越大，演唱水平就越強(qiáng)，二者之間是相輔相成的，自信心是克服緊張的重要措施。歌曲演唱活動(dòng)主要是為了培養(yǎng)演唱者的實(shí)踐能力，不同的人有不同的個(gè)性差異，個(gè)性是創(chuàng)新的基礎(chǔ)，沒(méi)有個(gè)性就缺少了創(chuàng)新，創(chuàng)新能夠挖掘一個(gè)人的潛能，促進(jìn)個(gè)體的治理、才干和創(chuàng)造力的發(fā)展，因此演唱者的個(gè)性差異也是影響歌曲演唱水平的一部分。很多演唱者的演唱機(jī)會(huì)并不多，很多演唱者自身演唱水平不足、心理狀態(tài)不佳的原因是缺少應(yīng)有的舞臺(tái)時(shí)間，久而久之，演唱者自身也就失去了當(dāng)中演唱的勇氣。聲樂(lè)自身屬于表演藝術(shù)，只有積攢下豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，才能夠提升自身演唱水平。

四、聲樂(lè)表演中的心理調(diào)控策略

（一）備好功課來(lái)加強(qiáng)表演心理素質(zhì)

聲樂(lè)表演的前期訓(xùn)練和準(zhǔn)備環(huán)節(jié)非常重要，很多關(guān)于心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練都需要建立在表演者自身具備的表演技術(shù)和歌唱訓(xùn)練水平上，也就是俗話(huà)說(shuō)的藝高人膽大，這也是治療不良心理素質(zhì)的重要措施。首先要求歌唱表演者自身深入的了解和熟悉作品，在演唱過(guò)程中出現(xiàn)唱錯(cuò)字的現(xiàn)象，則要加強(qiáng)對(duì)于歌詞的朗誦。首先表演者需要明白歌詞的意思，要加強(qiáng)朗誦練習(xí)，知道自己接下來(lái)要延長(zhǎng)什么，不管是歌詞的吐字還是表情的描繪一定要恰到好處。很多音樂(lè)藝術(shù)家在練習(xí)過(guò)程中只關(guān)注的聲音的好壞，沒(méi)有關(guān)注歌詞的演唱，導(dǎo)致歌唱過(guò)程中很多人聽(tīng)不清歌詞，聽(tīng)不懂在唱什么。美聲唱法強(qiáng)調(diào)了演唱過(guò)程中的吐字練習(xí)，能夠讓觀眾明白歌詞的意思，通過(guò)歌詞來(lái)表達(dá)已經(jīng)感染觀眾，實(shí)際上朗誦歌詞還能夠鍛煉面部肌肉，鍛煉唇齒的歌詞熟練度，提升演唱技術(shù)。演唱人員要做到角色投入，自身融入到表演過(guò)程中，通過(guò)表演來(lái)演唱激情。

（二）表演人員的自我心理調(diào)控能力培養(yǎng)

我國(guó)著名的音樂(lè)教育家和高音女演唱者喻宜萱教授曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)重要問(wèn)題，從這些年來(lái)的教育和訓(xùn)練當(dāng)中，一定要重視觀察學(xué)生們的心理狀態(tài)。不同的人有不同的心理變化和精神狀況，不平靜的心并不能發(fā)出美好的聲音，只有當(dāng)內(nèi)心充滿(mǎn)了演唱欲望時(shí)，才能夠靜下心來(lái)做好課堂上的作業(yè)?？梢?jiàn)當(dāng)時(shí)已經(jīng)對(duì)學(xué)生們的歌唱心理狀況有了一定的重視。想要提升聲樂(lè)表演中的心理調(diào)控能力，要首先啟發(fā)學(xué)生們的歌唱欲望，作為音樂(lè)表演之一，演唱者需要把作品當(dāng)中的思想和情感內(nèi)涵表現(xiàn)出來(lái)，演唱者要投入自己的真實(shí)情感，才能夠更加生動(dòng)真實(shí)的體現(xiàn)出音樂(lè)的情感。表演者想要演唱出能夠打動(dòng)人的而音樂(lè)，需要自身首先具備飽滿(mǎn)的感情，自己完全的投入到作品當(dāng)中，只有縣打動(dòng)了自己，才能夠打動(dòng)觀眾。想要提升表演者的演唱欲望，首先需要提升演唱人員的興趣和愛(ài)好，提升自身的表現(xiàn)欲望，讓演唱者能夠真正的熱愛(ài)演唱這一門(mén)藝術(shù)，從而對(duì)于演唱曲目產(chǎn)生真摯的情感。音樂(lè)作品中有一些情感可能是表演者經(jīng)歷過(guò)的，因此感受更加真實(shí)一些，如果沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，那么需要通過(guò)音樂(lè)想象來(lái)完成。通過(guò)想象，演唱真能夠進(jìn)入到作品的情感已經(jīng)當(dāng)中，對(duì)于音樂(lè)作品有更加具體的感悟，從而讓音樂(lè)情感更加飽滿(mǎn)，達(dá)到最佳的表演狀態(tài)。

（三）培養(yǎng)臨場(chǎng)應(yīng)變能力

臨場(chǎng)應(yīng)變要求需要加強(qiáng)演唱者的自身意志力，意志和性格是人的重要心理特征，性格方面來(lái)說(shuō)主要是分為外向性格和內(nèi)向性格，外向性格的人自信心比較強(qiáng)，更加樂(lè)觀開(kāi)朗，歌唱心理也相對(duì)比較穩(wěn)定，內(nèi)向的人則相對(duì)缺少自信心，因此容易在演唱過(guò)程中產(chǎn)生緊張心理。歌唱表演者，可以逐漸鍛煉自己的一直性格，保持外向的樂(lè)觀精神狀態(tài)，時(shí)刻提醒自己一定要鎮(zhèn)定，坦然的面對(duì)自己的是百合缺點(diǎn)，不要對(duì)自己的表演有過(guò)分的要求，不要自己給自己制造過(guò)大的壓力，從而減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)培養(yǎng)演唱人員自身的穩(wěn)定性和自我心理調(diào)控能力，能夠讓表演人員適應(yīng)不同的表演環(huán)境，克服不同的情緒干擾，把思想能夠集中在聲樂(lè)的表演藝術(shù)上來(lái)，戰(zhàn)勝緊張感。聲樂(lè)表演過(guò)程中的臨場(chǎng)怯場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)非常普遍，想要避免出現(xiàn)怯場(chǎng)反應(yīng)，就要加強(qiáng)自己的意志力建設(shè)，迫使自己能夠進(jìn)入到音樂(lè)當(dāng)中，護(hù)士周?chē)娜耸挛铩?yán)肅的表演態(tài)度能夠給人端正的表演理念，同時(shí)也需要依靠平時(shí)的練習(xí)熟練程度，只有熟練地掌握了演唱曲目，那么依照表演的慣性也能夠繼續(xù)進(jìn)行表演，從而更快的消除緊張感。在表演過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題一定不要緊張，而是能夠鎮(zhèn)定自若的演唱下去，把負(fù)面影響減少到最低。表演過(guò)程中一定不要給自己留下心理負(fù)擔(dān)，坦然處之，做好自身心理調(diào)控，從而順利的完成聲樂(lè)表演。

（四）表演時(shí)注意力高度集中

如果表演人員自身心理調(diào)控能力不強(qiáng)，那么在歌曲演唱過(guò)程中很難能夠做到注意力集中，演唱者自身也不能夠很好的融入到歌曲演唱過(guò)程中，自然也就影響了歌曲演唱的藝術(shù)性和感染力。歌曲演唱者自身需要全方位的審視作品，自己被作品的情感線打動(dòng)，然后通過(guò)自身的演唱來(lái)讓更多的人跟自己產(chǎn)生情感共鳴。當(dāng)自己在演繹作品過(guò)程中，首先是演唱者被感動(dòng)，然后臺(tái)下的觀眾也被感動(dòng)，能夠幫助激發(fā)出觀眾的個(gè)人情感，完成演唱者個(gè)人情感和觀眾個(gè)人情感的共同激發(fā)，能夠提升聲樂(lè)表演演唱質(zhì)量。

（五）思維重要性

在演唱過(guò)程中想象和思維是不可分割的，就好比說(shuō)作曲家再創(chuàng)造過(guò)程中，接住的工具室音符，那么想象力就像是音響效果一樣，能夠相輔相成的共同達(dá)到新的臺(tái)階。對(duì)于聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)，演唱人員需要在作品上加上思維的處理，才能夠更好的演繹作品情感。例如說(shuō)常思思的《玄鏡》還有龔琳娜的忐忑等，這時(shí)候思維就起到了很大的作用，在演唱過(guò)程中發(fā)揮自己的想象力，能夠針對(duì)各區(qū)進(jìn)行第二次創(chuàng)作。

五、結(jié)語(yǔ)

聲樂(lè)表演對(duì)于表演者的心理素質(zhì)要求很高，因此想要成為優(yōu)秀的聲樂(lè)表演人員，必須要學(xué)會(huì)如何進(jìn)行心理調(diào)控。教師在教學(xué)過(guò)程中需要培養(yǎng)學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)和強(qiáng)大的心理調(diào)控能力，才能夠?yàn)閷?lái)學(xué)生們從事藝術(shù)工作打下良好的基礎(chǔ)。

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