張 蓮

（重慶市第七中學(xué)校，重慶 400030）

“接受式音樂(lè)治療方法”在中學(xué)音樂(lè)課堂教學(xué)的運(yùn)用

張 蓮

（重慶市第七中學(xué)校，重慶 400030）

基于音樂(lè)新課標(biāo)要求，針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，探索將音樂(lè)治療的科學(xué)方法與音樂(lè)教學(xué)相結(jié)合，形成特色的音樂(lè)減壓課堂，以促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展。此次探索是有益的嘗試，能使廣大的中學(xué)生群體受益，具有極強(qiáng)的普惠作用和現(xiàn)實(shí)意義。

音樂(lè)教學(xué)；音樂(lè)治療；心理健康

《音樂(lè)新課程標(biāo)準(zhǔn)（2011版）》指出音樂(lè)課程的總目標(biāo)為：涵養(yǎng)美感、和諧身心、陶冶情操、健全人格[1]。這是對(duì)音樂(lè)課程價(jià)值的重新審視，是音樂(lè)課程改革的最新動(dòng)向——促進(jìn)學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展與身心健康的和諧發(fā)展。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中學(xué)生的心理問(wèn)題日趨嚴(yán)重，容易產(chǎn)生了緊張、焦慮、憂(yōu)郁、恐懼等不良的情緒問(wèn)題，因此，學(xué)會(huì)緩解壓力是當(dāng)代中學(xué)生的必修課。而優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)是“減壓”的良藥，依靠音樂(lè)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有益的心理調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生走出心理困擾，維護(hù)其心理健康。

音樂(lè)治療就是使用音樂(lè)來(lái)治療心理疾病[2]?，F(xiàn)代心理學(xué)專(zhuān)家指出：“音樂(lè)治療可以應(yīng)用于健康人群的精神減壓”[3]。因此，在中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中可以借鑒音樂(lè)治療的相關(guān)技術(shù)，預(yù)防廣大中學(xué)生的心理問(wèn)題，對(duì)于促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要意義。

接受式音樂(lè)治療方法是指在臨床的治療中采用聆聽(tīng)音樂(lè)的方式對(duì)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行干預(yù)的形式[4]。接受式音樂(lè)治療技術(shù)有很多，在音樂(lè)鑒賞教學(xué)中主要借鑒放松療法、音樂(lè)想象等方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康心理引導(dǎo)和不良情緒干預(yù)。

一、放松訓(xùn)練法

“放松訓(xùn)練”是音樂(lè)減壓中常用技術(shù)，借鑒此方法，在每堂音樂(lè)課開(kāi)始安排3-5分鐘，進(jìn)行聆聽(tīng)音樂(lè)放松活動(dòng)：首先要求學(xué)生安靜下來(lái)，調(diào)整坐姿，讓自己的身體完全放松，再開(kāi)始調(diào)節(jié)呼吸，緩慢吸氣，緩慢呼出，反復(fù)多次后再播放音樂(lè)，背景音樂(lè)要與呼吸的頻率相吻合，配合放松指導(dǎo)語(yǔ)，逐漸引導(dǎo)學(xué)生在音樂(lè)中冥想，如想象自己在美好的環(huán)境里自由伸展四肢、盡情奔跑、戲水、曬太陽(yáng)…音樂(lè)慢慢消失之后，再次調(diào)整他們的呼吸。此方法簡(jiǎn)便易行，對(duì)于幫助學(xué)生穩(wěn)定緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒非常有用。音樂(lè)需要選用音質(zhì)清晰、節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美，能夠誘發(fā)遐想的音樂(lè)，音量不易過(guò)大，慎選有畫(huà)面的音樂(lè)。

二、音樂(lè)想象法

音樂(lè)的形象性、情感性特征往往能激發(fā)學(xué)生的各種聯(lián)想、想象，這種想象會(huì)伴隨強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這些想象與學(xué)生深層內(nèi)心世界和潛意識(shí)矛盾有關(guān)，因此，在欣賞音樂(lè)作品的過(guò)程中，啟發(fā)學(xué)生將自己的生活與音樂(lè)作品聯(lián)系起來(lái)，通過(guò)音響感知和情感體驗(yàn)而產(chǎn)生豐富聯(lián)想和想象，再借助不同音樂(lè)情緒變化，調(diào)節(jié)學(xué)生的各種情緒。在進(jìn)行音樂(lè)想象時(shí)，教師可采用設(shè)定想象情景法，即根據(jù)教學(xué)目標(biāo)挑選不同類(lèi)型的音樂(lè)，然后設(shè)計(jì)相應(yīng)的想象情景啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行聯(lián)想如：“在海邊”、“我在草原上奔跑”等等。還可以采用自由想象法，即不預(yù)先設(shè)定想象情景，不進(jìn)行想象引導(dǎo)，讓學(xué)生自由想象。教師通過(guò)音樂(lè)選擇來(lái)控制想象的內(nèi)容和方向，要求學(xué)生安靜聆聽(tīng)完后，用文字記下想象的內(nèi)容，再用語(yǔ)言交流聆聽(tīng)感受。這種深層次想象體驗(yàn)，會(huì)使學(xué)生受到音樂(lè)情緒的影響而產(chǎn)生更為豐富的內(nèi)心世界和潛意識(shí)心理活動(dòng)，達(dá)到宣泄情緒的目的。

在此教學(xué)環(huán)節(jié)中，音樂(lè)的選擇顯得尤為重要。音樂(lè)治療學(xué)中關(guān)于選擇音樂(lè)有一個(gè)重要的“同步原則”，即對(duì)音樂(lè)片段的選擇應(yīng)該與其主要情緒相匹配[5]。以此為指導(dǎo)：需要減輕或消除緊張、焦慮等消極的情緒時(shí)，音樂(lè)選用美好抒情并富于情景描繪的音樂(lè)，避免選擇有激烈發(fā)展和矛盾沖突的作品，如《春江花月夜》、李斯特的《愛(ài)之夢(mèng)》等；需要啟發(fā)斗志、奮進(jìn)、頑強(qiáng)的情緒時(shí)，可選擇音樂(lè)結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，充滿(mǎn)矛盾沖突和復(fù)雜的情緒特點(diǎn)的交響作品，如貝多芬《命運(yùn)交響曲》、柴可夫斯基《1812年序曲》等等。

三、音樂(lè)情緒共鳴法

音樂(lè)是情感的藝術(shù)，通過(guò)音響能直接震撼人們的心靈，使欣賞者的情緒與音樂(lè)情緒發(fā)生共鳴，這種“情緒共鳴”能讓學(xué)生與音樂(lè)之間產(chǎn)生情感交匯，獲得心靈的共振，利用這種“共鳴效應(yīng)”，就能通過(guò)音樂(lè)的情緒特點(diǎn)而改變學(xué)生的情緒狀態(tài)。如《黃河大合唱》這部作品，就能充分證實(shí)音樂(lè)對(duì)情緒的巨大感染力。樂(lè)曲第一樂(lè)章《黃河船夫曲》以領(lǐng)唱、合唱的形式塑造出船夫與自然奮力拼搏的生動(dòng)場(chǎng)景，粗獷有力的音樂(lè)，使學(xué)生們振奮；《黃河怨》以低沉凄慘、悲痛欲絕的音調(diào)喚起學(xué)生們回憶那段屈辱的歷史，并深深地陷入悲痛的情緒中。第七樂(lè)章的《保衛(wèi)黃河》以輪唱的形式和強(qiáng)有力的曲調(diào)展示出一幅波瀾壯闊的戰(zhàn)斗場(chǎng)面，此起彼伏的音樂(lè)激起學(xué)生的斗志，積壓在心理的消極情緒得以宣泄，強(qiáng)烈的強(qiáng)烈愛(ài)國(guó)主義情懷感油然而生。整部作品通過(guò)龐大的組曲形式，呈現(xiàn)出從激起到低落再到振奮的多種復(fù)雜情緒變化。音樂(lè)情緒高低起伏變化幫助學(xué)生進(jìn)入一種積極向上情緒狀態(tài)，思想感情變得更健康、高尚，學(xué)生的審美情趣也得到提高。

除了音樂(lè)課堂，“接受式音樂(lè)治療方法”還可延生到選修課、社團(tuán)活動(dòng)等活動(dòng)中進(jìn)行，對(duì)于個(gè)別心理問(wèn)題較嚴(yán)重的學(xué)生，設(shè)立心理輔導(dǎo)室，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。另外，定期邀請(qǐng)心理學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行音樂(lè)心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)課和訓(xùn)練示范授課，將專(zhuān)業(yè)的心理干預(yù)融入音樂(lè)課堂中，形成特色有效、豐富多彩的音樂(lè)教學(xué)。

當(dāng)然，在音樂(lè)課堂教學(xué)中引入“接受式音樂(lè)治療方法”僅僅初步嘗試，如何在教學(xué)中更好地融入音樂(lè)治療的基本理念、高效借鑒音樂(lè)治療的方法，提升音樂(lè)課堂的多元化效應(yīng)，需要我們教育工作者在教學(xué)實(shí)踐中不斷思考與探索。

[1] 王耀華,王安國(guó),吳斌.義務(wù)教育音樂(lè)課程標(biāo)準(zhǔn)（2011版）解讀[M].北京師范大學(xué)出版社,2012,28.

[2] 吳幸如,黃創(chuàng)華.音樂(lè)治療十四講[M].化學(xué)工業(yè)出版社,2010.

[3] 王宏超.音樂(lè)治療與心理健康.心理技術(shù)與應(yīng)用[M].2015,08:62.

[4] 高天.音樂(lè)治療學(xué)基礎(chǔ)理論[M].世紀(jì)圖書(shū)出版社:152.

[5] 高天.音樂(lè)治療學(xué)基礎(chǔ)理論[M].世紀(jì)圖書(shū)出版社:185.