張 蓮
(重慶市第七中學(xué)校,重慶 400030)
“接受式音樂(lè)治療方法”在中學(xué)音樂(lè)課堂教學(xué)的運(yùn)用
張 蓮
(重慶市第七中學(xué)校,重慶 400030)
基于音樂(lè)新課標(biāo)要求,針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題,探索將音樂(lè)治療的科學(xué)方法與音樂(lè)教學(xué)相結(jié)合,形成特色的音樂(lè)減壓課堂,以促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展。此次探索是有益的嘗試,能使廣大的中學(xué)生群體受益,具有極強(qiáng)的普惠作用和現(xiàn)實(shí)意義。
音樂(lè)教學(xué);音樂(lè)治療;心理健康
《音樂(lè)新課程標(biāo)準(zhǔn)(2011版)》指出音樂(lè)課程的總目標(biāo)為:涵養(yǎng)美感、和諧身心、陶冶情操、健全人格[1]。這是對(duì)音樂(lè)課程價(jià)值的重新審視,是音樂(lè)課程改革的最新動(dòng)向——促進(jìn)學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展與身心健康的和諧發(fā)展。調(diào)查發(fā)現(xiàn):中學(xué)生的心理問(wèn)題日趨嚴(yán)重,容易產(chǎn)生了緊張、焦慮、憂(yōu)郁、恐懼等不良的情緒問(wèn)題,因此,學(xué)會(huì)緩解壓力是當(dāng)代中學(xué)生的必修課。而優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)是“減壓”的良藥,依靠音樂(lè)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有益的心理調(diào)節(jié),幫助學(xué)生走出心理困擾,維護(hù)其心理健康。
音樂(lè)治療就是使用音樂(lè)來(lái)治療心理疾病[2]?,F(xiàn)代心理學(xué)專(zhuān)家指出:“音樂(lè)治療可以應(yīng)用于健康人群的精神減壓”[3]。因此,在中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中可以借鑒音樂(lè)治療的相關(guān)技術(shù),預(yù)防廣大中學(xué)生的心理問(wèn)題,對(duì)于促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要意義。
接受式音樂(lè)治療方法是指在臨床的治療中采用聆聽(tīng)音樂(lè)的方式對(duì)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行干預(yù)的形式[4]。接受式音樂(lè)治療技術(shù)有很多,在音樂(lè)鑒賞教學(xué)中主要借鑒放松療法、音樂(lè)想象等方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康心理引導(dǎo)和不良情緒干預(yù)。
“放松訓(xùn)練”是音樂(lè)減壓中常用技術(shù),借鑒此方法,在每堂音樂(lè)課開(kāi)始安排3-5分鐘,進(jìn)行聆聽(tīng)音樂(lè)放松活動(dòng):首先要求學(xué)生安靜下來(lái),調(diào)整坐姿,讓自己的身體完全放松,再開(kāi)始調(diào)節(jié)呼吸,緩慢吸氣,緩慢呼出,反復(fù)多次后再播放音樂(lè),背景音樂(lè)要與呼吸的頻率相吻合,配合放松指導(dǎo)語(yǔ),逐漸引導(dǎo)學(xué)生在音樂(lè)中冥想,如想象自己在美好的環(huán)境里自由伸展四肢、盡情奔跑、戲水、曬太陽(yáng)…音樂(lè)慢慢消失之后,再次調(diào)整他們的呼吸。此方法簡(jiǎn)便易行,對(duì)于幫助學(xué)生穩(wěn)定緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒非常有用。音樂(lè)需要選用音質(zhì)清晰、節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美,能夠誘發(fā)遐想的音樂(lè),音量不易過(guò)大,慎選有畫(huà)面的音樂(lè)。
音樂(lè)的形象性、情感性特征往往能激發(fā)學(xué)生的各種聯(lián)想、想象,這種想象會(huì)伴隨強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),這些想象與學(xué)生深層內(nèi)心世界和潛意識(shí)矛盾有關(guān),因此,在欣賞音樂(lè)作品的過(guò)程中,啟發(fā)學(xué)生將自己的生活與音樂(lè)作品聯(lián)系起來(lái),通過(guò)音響感知和情感體驗(yàn)而產(chǎn)生豐富聯(lián)想和想象,再借助不同音樂(lè)情緒變化,調(diào)節(jié)學(xué)生的各種情緒。在進(jìn)行音樂(lè)想象時(shí),教師可采用設(shè)定想象情景法,即根據(jù)教學(xué)目標(biāo)挑選不同類(lèi)型的音樂(lè),然后設(shè)計(jì)相應(yīng)的想象情景啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行聯(lián)想如:“在海邊”、“我在草原上奔跑”等等。還可以采用自由想象法,即不預(yù)先設(shè)定想象情景,不進(jìn)行想象引導(dǎo),讓學(xué)生自由想象。教師通過(guò)音樂(lè)選擇來(lái)控制想象的內(nèi)容和方向,要求學(xué)生安靜聆聽(tīng)完后,用文字記下想象的內(nèi)容,再用語(yǔ)言交流聆聽(tīng)感受。這種深層次想象體驗(yàn),會(huì)使學(xué)生受到音樂(lè)情緒的影響而產(chǎn)生更為豐富的內(nèi)心世界和潛意識(shí)心理活動(dòng),達(dá)到宣泄情緒的目的。
在此教學(xué)環(huán)節(jié)中,音樂(lè)的選擇顯得尤為重要。音樂(lè)治療學(xué)中關(guān)于選擇音樂(lè)有一個(gè)重要的“同步原則”,即對(duì)音樂(lè)片段的選擇應(yīng)該與其主要情緒相匹配[5]。以此為指導(dǎo):需要減輕或消除緊張、焦慮等消極的情緒時(shí),音樂(lè)選用美好抒情并富于情景描繪的音樂(lè),避免選擇有激烈發(fā)展和矛盾沖突的作品,如《春江花月夜》、李斯特的《愛(ài)之夢(mèng)》等;需要啟發(fā)斗志、奮進(jìn)、頑強(qiáng)的情緒時(shí),可選擇音樂(lè)結(jié)構(gòu)較復(fù)雜,充滿(mǎn)矛盾沖突和復(fù)雜的情緒特點(diǎn)的交響作品,如貝多芬《命運(yùn)交響曲》、柴可夫斯基《1812年序曲》等等。
音樂(lè)是情感的藝術(shù),通過(guò)音響能直接震撼人們的心靈,使欣賞者的情緒與音樂(lè)情緒發(fā)生共鳴,這種“情緒共鳴”能讓學(xué)生與音樂(lè)之間產(chǎn)生情感交匯,獲得心靈的共振,利用這種“共鳴效應(yīng)”,就能通過(guò)音樂(lè)的情緒特點(diǎn)而改變學(xué)生的情緒狀態(tài)。如《黃河大合唱》這部作品,就能充分證實(shí)音樂(lè)對(duì)情緒的巨大感染力。樂(lè)曲第一樂(lè)章《黃河船夫曲》以領(lǐng)唱、合唱的形式塑造出船夫與自然奮力拼搏的生動(dòng)場(chǎng)景,粗獷有力的音樂(lè),使學(xué)生們振奮;《黃河怨》以低沉凄慘、悲痛欲絕的音調(diào)喚起學(xué)生們回憶那段屈辱的歷史,并深深地陷入悲痛的情緒中。第七樂(lè)章的《保衛(wèi)黃河》以輪唱的形式和強(qiáng)有力的曲調(diào)展示出一幅波瀾壯闊的戰(zhàn)斗場(chǎng)面,此起彼伏的音樂(lè)激起學(xué)生的斗志,積壓在心理的消極情緒得以宣泄,強(qiáng)烈的強(qiáng)烈愛(ài)國(guó)主義情懷感油然而生。整部作品通過(guò)龐大的組曲形式,呈現(xiàn)出從激起到低落再到振奮的多種復(fù)雜情緒變化。音樂(lè)情緒高低起伏變化幫助學(xué)生進(jìn)入一種積極向上情緒狀態(tài),思想感情變得更健康、高尚,學(xué)生的審美情趣也得到提高。
除了音樂(lè)課堂,“接受式音樂(lè)治療方法”還可延生到選修課、社團(tuán)活動(dòng)等活動(dòng)中進(jìn)行,對(duì)于個(gè)別心理問(wèn)題較嚴(yán)重的學(xué)生,設(shè)立心理輔導(dǎo)室,進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。另外,定期邀請(qǐng)心理學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行音樂(lè)心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)課和訓(xùn)練示范授課,將專(zhuān)業(yè)的心理干預(yù)融入音樂(lè)課堂中,形成特色有效、豐富多彩的音樂(lè)教學(xué)。
當(dāng)然,在音樂(lè)課堂教學(xué)中引入“接受式音樂(lè)治療方法”僅僅初步嘗試,如何在教學(xué)中更好地融入音樂(lè)治療的基本理念、高效借鑒音樂(lè)治療的方法,提升音樂(lè)課堂的多元化效應(yīng),需要我們教育工作者在教學(xué)實(shí)踐中不斷思考與探索。
[1] 王耀華,王安國(guó),吳斌.義務(wù)教育音樂(lè)課程標(biāo)準(zhǔn)(2011版)解讀[M].北京師范大學(xué)出版社,2012,28.
[2] 吳幸如,黃創(chuàng)華.音樂(lè)治療十四講[M].化學(xué)工業(yè)出版社,2010.
[3] 王宏超.音樂(lè)治療與心理健康.心理技術(shù)與應(yīng)用[M].2015,08:62.
[4] 高天.音樂(lè)治療學(xué)基礎(chǔ)理論[M].世紀(jì)圖書(shū)出版社:152.
[5] 高天.音樂(lè)治療學(xué)基礎(chǔ)理論[M].世紀(jì)圖書(shū)出版社:185.