黃 富

（晉中學(xué)院，山西 晉中 030619）

高校體育教育中培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的途徑分析

黃 富

（晉中學(xué)院，山西 晉中 030619）

培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)終身體育的關(guān)鍵所在，也是素質(zhì)教育對(duì)于高校體育教育的客觀要求。本文從大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的重要性出發(fā)，對(duì)影響其自我鍛煉意識(shí)形成的主要因素進(jìn)行了分析，并就高校體育教育中如何培養(yǎng)大學(xué)生的體育自我鍛煉意識(shí)進(jìn)行了討論。

高校；體育教育；大學(xué)生；自我鍛煉意識(shí)；培養(yǎng)

素質(zhì)教育背景下，高校體育教育出現(xiàn)了許多新的特點(diǎn)，要求在課程體系設(shè)計(jì)和教育教學(xué)中必須做到“以人為本，從學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律及興趣愛(ài)好出發(fā)，為學(xué)生所用”。而想要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，就必須調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，培養(yǎng)其自我鍛煉意識(shí)，為學(xué)生的終身體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。

1 大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的重要性

當(dāng)前，高校體育教學(xué)通常都是要求學(xué)生掌握課內(nèi)知識(shí)，在課前進(jìn)行熱身，并沒(méi)有關(guān)注學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的態(tài)度。在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)激烈的背景下，學(xué)生往往將專業(yè)課程的學(xué)習(xí)作為第一要?jiǎng)?wù)，希望能夠在將來(lái)找到一份好的工作，對(duì)與專業(yè)課程無(wú)關(guān)或者關(guān)系不大的課程，往往缺乏足夠的興趣，體育課程成為了最容易被忽略的課程，加上部分高校對(duì)于體育課程不夠重視，學(xué)生缺乏參與體育活動(dòng)的熱情，更遑論主動(dòng)鍛煉。而在這樣的背景下，許多高校學(xué)生都存在著身體素質(zhì)差、體育意識(shí)薄弱等問(wèn)題，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，由此分析，培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)非常重要。

一方面，通過(guò)對(duì)大學(xué)生的體育自我鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，可以提升其對(duì)于體育的認(rèn)知水平，確保體育教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展，順應(yīng)素質(zhì)教育的要求，對(duì)于激發(fā)大學(xué)生的體育興趣，提升體育鍛煉效果都有著非常積極的作用；另一方面，培養(yǎng)大學(xué)生的體育自我鍛煉意識(shí)，可以幫助其更好的融入社會(huì)。最近幾年，知識(shí)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展使得社會(huì)對(duì)于大學(xué)生的專業(yè)能力提出了越發(fā)嚴(yán)格的要求，學(xué)生將目光更多的集中在了專業(yè)課程上，忽視了自身的體育鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)孱弱多病，嚴(yán)重影響了其在社會(huì)生活中的表現(xiàn)。通過(guò)培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)，可以幫助其形成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，增強(qiáng)其體質(zhì)，使得大學(xué)生能夠在競(jìng)爭(zhēng)中保持足夠的優(yōu)勢(shì)。

2 影響大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)形成的主要原因

2.1 個(gè)人原因

應(yīng)該明確，每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而個(gè)體之間必然存在著一定的差異性，無(wú)論是興趣、能力和心理素質(zhì)。在這種情況下，大學(xué)生在體育鍛煉中有著不同的表現(xiàn)，部分個(gè)人素質(zhì)不足，鍛煉能力差的學(xué)生可能在心理上產(chǎn)生自卑感，認(rèn)為自己不如別人，害怕遭到他人的嘲笑，繼而失去了對(duì)于體育鍛煉的興趣，導(dǎo)致自身的體育鍛煉能力得不到提高，與他人的差距越拉越大，形成惡性循環(huán)。與之相對(duì)，能力強(qiáng)的學(xué)生可以在體育鍛煉中收獲成功，感知喜悅，在良好心理狀態(tài)的支持下，參與體育鍛煉的積極性更高，對(duì)于體育鍛煉項(xiàng)目的興趣也更加廣泛，更愿意主動(dòng)進(jìn)行鍛煉，從而形成良性循環(huán)。因此，高校體育教師在開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)體差異性，做到因材施教，區(qū)別對(duì)待，避免出現(xiàn)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的情況，使得所有的學(xué)生都能夠感受到體育的魅力，從而形成自我鍛煉意識(shí)。

2.2 家庭原因

當(dāng)前，許多高校學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家是嬌生慣養(yǎng)，但是很少吃苦受累，對(duì)于體育鍛煉這種流汗甚至可能流血的課程敬而遠(yuǎn)之。也有部分學(xué)生對(duì)于體育鍛煉有著良好的興趣，但是父母往往會(huì)以耽誤學(xué)習(xí)為由阻止其鍛煉，將學(xué)生的課余時(shí)間全部交給各種補(bǔ)習(xí)班，影響了學(xué)生自我鍛煉意識(shí)的形成。因此，想要對(duì)學(xué)生的體育自我鍛煉意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，需要加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通和交流，使得家長(zhǎng)切實(shí)認(rèn)識(shí)到，體育鍛煉能夠提高孩子的身體素質(zhì)，對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)意義重大，從而主動(dòng)支持孩子的鍛煉。

2.3 教師原因

教師是體育教學(xué)活動(dòng)的引導(dǎo)者和參與者，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的體育自我鍛煉意識(shí)影響巨大。高校體育教師應(yīng)該充分尊重和理解學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的興趣愛(ài)好，合理安排體育教學(xué)的內(nèi)容和方式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。不僅如此，教師還應(yīng)該做到言傳身教，在教學(xué)過(guò)程中始終堅(jiān)持飽滿的熱情，激發(fā)學(xué)生的興趣，為學(xué)生樹(shù)立起模仿的榜樣?？梢哉f(shuō)，體育教師對(duì)于大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的形成有著直接的影響。

2.4 環(huán)境原因

環(huán)境因素對(duì)于大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的形成同樣存在著不容忽視的影響，在良好的體育鍛煉環(huán)境中，學(xué)生參與體育鍛煉的興趣更高，也更容易形成自我鍛煉意識(shí)；而如果鍛煉的環(huán)境較差，設(shè)施缺乏且安全隱患眾多，學(xué)生必然會(huì)對(duì)體育鍛煉失去興趣。

3 高校體育教育中培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的有效途徑

3.1 轉(zhuǎn)變體育觀念

相關(guān)研究表明，在當(dāng)前高校體育教學(xué)中，有超過(guò)一半的學(xué)生都是被動(dòng)的參與體育鍛煉，而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主要原因，是由于高校以及學(xué)生對(duì)于體育課程不夠重視。因此，需要引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念，強(qiáng)化認(rèn)識(shí)，明白體育鍛煉并非簡(jiǎn)單的一門(mén)課程，也不只是為了強(qiáng)健體魄，更是為今后走入社會(huì)奠定良好的基礎(chǔ)。課下體育活動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生相互之間的溝通和交流，形成和諧的人際關(guān)系。而對(duì)于高校而言，應(yīng)該重視體育課程，對(duì)課程時(shí)間進(jìn)行合理安排，在有限的時(shí)間內(nèi)，向?qū)W生傳授基本的體育知識(shí)和技能，尊重學(xué)生的個(gè)體差異性，使得學(xué)生可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，掌握不同的體育項(xiàng)目，形成科學(xué)合理的體育鍛煉方式，引導(dǎo)學(xué)生合理安排作息時(shí)間，在體育鍛煉中逐漸形成自我鍛煉意識(shí)。

3.2 重構(gòu)課程內(nèi)容

在不斷的發(fā)展過(guò)程中，體育鍛煉的積極作用得到了越發(fā)廣泛的認(rèn)同，不過(guò)許多大學(xué)生并不能自覺(jué)而長(zhǎng)久的進(jìn)行體育鍛煉，表現(xiàn)出了認(rèn)識(shí)與實(shí)踐的嚴(yán)重脫節(jié)。之所以如此，體育項(xiàng)目的單一性和枯燥性是主要原因。高校應(yīng)該從自身的具體情況出發(fā)，在充分關(guān)注學(xué)生興趣愛(ài)好的基礎(chǔ)上，對(duì)體育課程教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行重構(gòu)，探索新的教學(xué)模式，在課堂教學(xué)中加入學(xué)生感興趣的內(nèi)容，激發(fā)其參與體育鍛煉的熱情，并在鍛煉中逐步形成終身鍛煉的良好習(xí)慣。大學(xué)生本身處于活力四射的年紀(jì)，對(duì)一些新奇性以及有意義的活動(dòng)有著強(qiáng)烈的參與意識(shí)，如富有挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練等，高?？梢詮膶W(xué)生的興趣出發(fā)，將拓展訓(xùn)練引入到體育教育中，通過(guò)拓展項(xiàng)目來(lái)體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行拓展，強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，將終身體育思想灌注到體育教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)體育知識(shí)的實(shí)用性和鍛煉方式的有效性，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)。

3.3 提升教師素質(zhì)

教師是高校學(xué)生體育知識(shí)的直接來(lái)源，教師素質(zhì)的高低直接影響著體育教學(xué)的效果，試問(wèn)，如果教師本身對(duì)于體育知識(shí)缺乏足夠的了解，無(wú)法做出標(biāo)準(zhǔn)的示范性動(dòng)作，學(xué)生如何才能學(xué)好體育呢？因此，高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于體育教師隊(duì)伍的建設(shè)，通過(guò)定期培訓(xùn)的方式來(lái)強(qiáng)化體育教師的體育知識(shí)和教學(xué)能力，在條件允許的情況下，也可以要求教師到社會(huì)上的各種俱樂(lè)部進(jìn)行學(xué)習(xí)，掌握一些相對(duì)簡(jiǎn)單的拓展訓(xùn)練的教學(xué)方法，以便更好地將拓展訓(xùn)練引入到體育教學(xué)中，提升教學(xué)的實(shí)際效果。

3.4 強(qiáng)化設(shè)施建設(shè)

許多體育項(xiàng)目都需要場(chǎng)館和設(shè)備的支持，之前也提到，環(huán)境原因?qū)τ诖髮W(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)的形成有著不容忽視的影響。因此，高校應(yīng)該重視體育設(shè)施的建設(shè)和維護(hù)工作，一方面，根據(jù)體育教學(xué)以及拓展訓(xùn)練的需求，適當(dāng)增加新的設(shè)施；另一方面，在體育教學(xué)中對(duì)現(xiàn)有的體育設(shè)施進(jìn)行充分利用，使得學(xué)生能夠掌握體育設(shè)施的使用方法，通過(guò)合理的教學(xué)安排，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)多種體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和方法，開(kāi)發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)潛能。

3.5 創(chuàng)新教學(xué)方法

（1）應(yīng)該強(qiáng)調(diào)理論聯(lián)系實(shí)際，要求學(xué)生在實(shí)踐中對(duì)自身掌握的體育鍛煉方法進(jìn)行檢驗(yàn)，從自身的實(shí)際感受出發(fā)，對(duì)鍛煉的內(nèi)容和強(qiáng)度進(jìn)行合理安排，提升與鍛煉的效果。從教師的角度，可以開(kāi)展短期強(qiáng)化培訓(xùn)，在培訓(xùn)前，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，然后針對(duì)某一項(xiàng)或者某幾項(xiàng)，進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)化，對(duì)比訓(xùn)練前后的身體數(shù)據(jù)，使得學(xué)生能夠切身感受到自己的進(jìn)步，提升其參與體育鍛煉的積極性。（2）應(yīng)該實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的趣味性和藝術(shù)性，以游戲?yàn)橹?，激發(fā)學(xué)生的興趣，配合相應(yīng)的競(jìng)技環(huán)節(jié)和獎(jiǎng)懲措施，使得學(xué)生能夠更加積極的參與到體育鍛煉中。（3）應(yīng)該改變考核方法，將原本的被動(dòng)式體育教學(xué)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)式體育學(xué)習(xí)。在傳統(tǒng)體育課程考核中，通常都是一次測(cè)試定成績(jī)，其并不能體現(xiàn)出學(xué)生的真實(shí)水平，很容易使學(xué)生產(chǎn)生挫敗感。對(duì)此，應(yīng)該改變考核方法，強(qiáng)調(diào)徐盛的學(xué)習(xí)過(guò)程，以出勤率和課堂表現(xiàn)為主，關(guān)注學(xué)生參與課堂活動(dòng)的主動(dòng)性以及提升的幅度，使得學(xué)生明確體育鍛煉的真正意義，督促其形成自我鍛煉意識(shí)。

4 結(jié) 語(yǔ)

在高校體育教育中，應(yīng)及時(shí)更新觀念，強(qiáng)調(diào)以人為本，提倡健康體育、終身體育，從激發(fā)學(xué)生的體育興趣著手，通過(guò)重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、提升教師素質(zhì)、強(qiáng)化體育設(shè)施等方式，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的魅力，幫助學(xué)生合理安排作息時(shí)間，培養(yǎng)其自我鍛煉意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

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1674-151X（2017）11-086-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.043

投稿日期：2017-08-26

黃富（1979—），助教，本科。研究方向：高校體育教學(xué)。