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        臂疼痛刮肩井

        2017-01-19 15:28:43
        家庭醫(yī)藥 2017年1期
        關(guān)鍵詞:肩痛中脘反酸

        肩周炎患者往往很難做上舉手臂的動(dòng)作,其實(shí),適度地活動(dòng)肩周有助于肩周炎的康復(fù)。不過由于嚴(yán)重的肩周炎患者上舉手臂非常疼痛,所以很難落實(shí)康復(fù)訓(xùn)練。

        這里告訴大家一個(gè)刮痧的方法,可以有效改善肩痛,擴(kuò)大肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

        肩井穴位于大椎穴和肩膀骨骼最高處連線的中點(diǎn)。首先在該穴和肩上部涂抹刮痧油,或橄欖油。將刮痧板傾斜45度角,從內(nèi)向外刮拭到肩下部,然后分別從肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。

        肩痛曰久者,肩井穴、肩上部、腋前線和腋后線等處都會(huì)出現(xiàn)明顯的痛點(diǎn)或肌肉緊張堅(jiān)硬等現(xiàn)象,刮拭時(shí)要注意尋找這些陽性反應(yīng)區(qū)。對(duì)有明顯疼痛和皮下結(jié)節(jié)的部位要重點(diǎn)刮拭,放慢刮痧速度,采用邊揉邊刮的手法,則緩解疼痛的效果更好。

        (摘自《生命時(shí)報(bào)》文/張秀勤)

        受寒腹瀉煎艾葉

        艾葉的應(yīng)用不止于艾灸,它還可以內(nèi)服祛寒。艾葉為菊科植物,氣味芳香,其性溫卻不走體表,善于溫里,特別能驅(qū)肝、脾、腎三臟之寒。

        既然艾葉善于溫里,對(duì)于過食生冷造成的腹痛腹瀉就有治療作用。《本草綱目》記載艾葉能“溫中,逐冷,除濕”,可見腹中有寒邪或濕邪導(dǎo)致的腹痛下痢,都能用艾葉來治療。

        做法上,可取新鮮艾葉適量,洗凈后嚼服;或取干艾葉10克水煎服。由于艾葉善于溫脾腎,對(duì)于女性腰腹冷痛也有作用。如果癥狀輕微,可用艾葉10克,加入適量紅糖煎煮服用,紅糖既能夠補(bǔ)益,又能緩解艾葉的辛竄之性。另外,艾葉雖好,也不宜久用,如一周后癥狀仍無改善,應(yīng)咨詢醫(yī)生。

        (摘自《家庭保健報(bào)》文/江海濤)

        飯后反酸揉巨闕穴

        巨闕穴位于上腹部的前中線上,肚臍上6寸。大家找的時(shí)候可以這么找:在膻中穴下有一個(gè)心蔽骨,就是胸骨中線和上腹相交的地方,心蔽骨和肚臍正中間是中脘穴,中脘穴與心蔽骨的正中就是它的位置。

        它有個(gè)比較實(shí)用的功能,就是可以治療老年人飯后的反酸、打嗝等胃部不適。中醫(yī)認(rèn)為,胃主通降,以通為和、以降為順。老年人由于體質(zhì)較弱,若飲食不注意或情緒波動(dòng),非常容易引起胃氣上逆,出現(xiàn)飯后泛酸、打嗝的現(xiàn)象。

        由于巨闕穴是心之募穴,是心經(jīng)氣匯聚和元神氣通行的地方,刺激巨闕穴,可以使清氣上升、濁氣下降,對(duì)于治療胃腸疾病有很好的療效,每次點(diǎn)按巨闕穴10分鐘就可以起效了。

        家里有中風(fēng)患者的都知道,人在中風(fēng)以后不僅會(huì)出現(xiàn)偏癱、嘴角喁斜、語言障礙的問題,他們的情緒也非常多變,特別容易大笑不止或者失聲痛哭。如果有這樣的情況,家里人可常幫患者按揉巨闕穴,只要堅(jiān)持下去,癥狀就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

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