田艷鳳+高虹+高印平

摘要：心理健康問(wèn)題是當(dāng)代大學(xué)生面臨的一個(gè)比較普遍的問(wèn)題。由于個(gè)體性格的限制和環(huán)境因素的影響，部分大學(xué)生的心理承受能力比較脆弱，本文著重就大學(xué)生心理問(wèn)題的誘因和幾種強(qiáng)化心理承受能力的方式進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理承受能力；誘因

新聞回放：據(jù)報(bào)道，不久前，某大學(xué)在10天內(nèi)發(fā)生三起大學(xué)生跳樓事件。2月20日該校統(tǒng)計(jì)學(xué)專業(yè)一名大一男生從實(shí)驗(yàn)樓跳樓身亡；2月27日，一名女研究生因內(nèi)心抑郁，跳樓輕生；3月1日凌晨6時(shí)許，該校植物學(xué)專業(yè)一名三年級(jí)女研究生從六樓縱身跳下，結(jié)束了自己年輕的生命。這些悲劇充分暴露了當(dāng)代大學(xué)生脆弱的心理承受能力，也使我們清醒的認(rèn)識(shí)到，大學(xué)生心理健康問(wèn)題不可忽視，加強(qiáng)心理承受能力的教育是學(xué)校教育中應(yīng)研究和關(guān)注的一個(gè)重要課題。

一、心理承受能力的結(jié)構(gòu)和要素

“心理承受力是指?jìng)€(gè)體經(jīng)受心理壓力和挫折時(shí)，保持心理平衡和維持行為正常的能力?！盵1]從定義中可以提取出這樣的信息：壓力和挫折是影響心理承受力的主要要素。

壓力是由刺激引起的。不管是受歡迎的、令人愉悅的刺激還是被排斥的、有害的刺激都會(huì)帶來(lái)一定的壓力。人們面臨壓力時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列心理、生理的反應(yīng)，這些反應(yīng)在一定程度上能夠喚起和發(fā)揮機(jī)體的潛能，增強(qiáng)抵御和抗病能力，促使機(jī)體主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境變化的需要。但是如果反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈或持久，超過(guò)了機(jī)體自身的控制能力，就可能引起心理、生理問(wèn)題。挫折是指?jìng)€(gè)體在通向目標(biāo)的過(guò)程中遇到了難以克服的障礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。挫折包含挫折情境和挫折感受。一般來(lái)說(shuō)，挫折情境越嚴(yán)重，所引起的挫折感受也就越明顯。但現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，刺激（S）與反應(yīng)（R）之間不是簡(jiǎn)單的刺激引起反應(yīng)（即S-R）的關(guān)系，而是通過(guò)中介變量（O）起作用（即S-O-R）。中介變量的核心要素是人的認(rèn)知方式和挫折承受力。也就是真正引起適應(yīng)困難的不是那些挫折、沖突本身，而是當(dāng)事者對(duì)于它們的看法，以及用來(lái)應(yīng)付的辦法。而這是可以通過(guò)后天的培訓(xùn)加強(qiáng)和改變的。

二、大學(xué)生心理問(wèn)題的誘因新生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)，都要經(jīng)歷一個(gè)角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)的階段，在轉(zhuǎn)變過(guò)程中容易出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)生心理失衡期”。

導(dǎo)致大學(xué)生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中的大學(xué)不一致，由此產(chǎn)生心理落差。大學(xué)在每一個(gè)中學(xué)生的心目中，似乎都是自由的天堂，生活得樂(lè)園，被無(wú)限的憧憬鑲上了絢爛的金邊，當(dāng)真正踏入大學(xué)才發(fā)現(xiàn)，自由只是相對(duì)的，每天仍要面對(duì)繁多的課程和各種考試的壓力，這使得有些學(xué)生產(chǎn)生不適感甚至失落感；還有些學(xué)生因?yàn)闆](méi)有考上理想的學(xué)校，或沒(méi)有學(xué)習(xí)自己向往的專業(yè)而感到心情抑郁，造成心理失衡。其次是人際關(guān)系的摩擦和困惑而造成的心理失調(diào)。大學(xué)生來(lái)自五湖四海，家庭條件的差異，教育模式和成長(zhǎng)環(huán)境的不同，養(yǎng)成了學(xué)員不同的為人處世和個(gè)性特征。而現(xiàn)代的教育，無(wú)論是家庭教育還是學(xué)校教育，都更加重視知識(shí)的學(xué)習(xí)，各種生存技能的培養(yǎng)則被忽視，導(dǎo)致有些學(xué)生無(wú)法獨(dú)立、交際困難，在與同學(xué)日常相處中產(chǎn)生的摩擦和矛盾無(wú)法化解，日積月累，便會(huì)出現(xiàn)自閉偏執(zhí)等心理問(wèn)題。第三，從“優(yōu)異”到“普通”的感覺(jué)失衡。大學(xué)是個(gè)人才匯聚的地方，大學(xué)生作為學(xué)校中普通的一員，與其以往在中學(xué)里作為佼佼者的感覺(jué)大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問(wèn)題的誘因之一。第四，生活習(xí)慣的適應(yīng)困難?，F(xiàn)代大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，其生活條件的優(yōu)越和父母體貼入微的照顧、關(guān)愛(ài)，使部分學(xué)生無(wú)法忍受環(huán)境的轉(zhuǎn)變，不能適應(yīng)一個(gè)人的生活。某大學(xué)一名大一男生在開(kāi)學(xué)三天后跳樓身亡，原因竟然是宿舍太熱，沒(méi)有空調(diào)。

2、家庭與外界環(huán)境的不利影響。埃利克森指出，如果個(gè)體沒(méi)有得到父母的細(xì)心關(guān)懷，而被忽視、拋棄，受到敵視，他們長(zhǎng)大后就不信任別人，不信任周圍環(huán)境，尤其是不信任自己的能力，感受到持續(xù)不斷的焦慮并產(chǎn)生神經(jīng)官能癥的精神防御癥狀，他們將用這種方法去應(yīng)付他們所看到的世界。[2]所以不當(dāng)?shù)募彝ソ逃?、單親家庭環(huán)境或淡漠的家庭關(guān)系，都可能成為大學(xué)生心理問(wèn)題的誘因。從某大學(xué)自殺身亡的一個(gè)男生的日記中可窺見(jiàn)一斑。他在日記中記載了因某月某日過(guò)節(jié)忘記給家里打電話而愧疚了一個(gè)月；因某月某日同學(xué)無(wú)意說(shuō)的一句話而反復(fù)酌磨、失眠了好幾個(gè)晚上……從日記中反映出他的性格非常的內(nèi)向和敏感，什么事都習(xí)慣壓在心里，那么是什么導(dǎo)致了他這種性格的生成呢？在對(duì)日記的研究和親朋好友的接觸調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，家庭教育的簡(jiǎn)單、粗暴對(duì)其性格的形成有著直接的影響。從小父母對(duì)他的要求就特別高，成績(jī)的退步或一點(diǎn)小事都常常招來(lái)父母不分緣由的苛責(zé)和打罵，這使他的性格變得異常沉默、敏感。在其自殺前期，又因想買微機(jī)的問(wèn)題被父母以亂花錢為由狠狠的訓(xùn)斥了一番。本身性格的缺陷和家庭矛盾的激化，成為促使他走向自我毀滅的一個(gè)主要原因。某大學(xué)一跳樓自殺的大三女生在遺書中寫道：“家庭的貧困、生活的窘迫像一座大山，時(shí)時(shí)壓得我喘不過(guò)氣，而相貌的丑陋，使我感覺(jué)更加的卑微，我拿什么來(lái)適應(yīng)這個(gè)以錢財(cái)、相貌來(lái)取人的社會(huì)……”可見(jiàn)，家庭條件的貧困，經(jīng)濟(jì)條件的壓力和社會(huì)不良環(huán)境的影響，有時(shí)也會(huì)給學(xué)生帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。

3、學(xué)習(xí)的壓力。在大學(xué)生活中，每個(gè)學(xué)生都要面對(duì)繁多的課程、不斷的考試和各類證書考級(jí)，這些都會(huì)給他們帶來(lái)一定的壓力，只是處于不同位置的學(xué)生，其壓力來(lái)源是不同的。對(duì)于成績(jī)比較好的學(xué)生，他們的自我期望值比較高，有的以考研為目標(biāo)，有的希望在大學(xué)期間修完第二門專業(yè)，對(duì)于理想實(shí)現(xiàn)的渴望也會(huì)使他們一直處于壓力之中，如果心態(tài)調(diào)整的不好，有時(shí)會(huì)成為心理問(wèn)題的誘因；而對(duì)于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，成績(jī)比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，畢業(yè)證書、學(xué)位證書則是其壓力的主要來(lái)源。曾經(jīng)在和一名大二學(xué)生的聊天中了解到，他在大一時(shí)，由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，一連掛了三科，強(qiáng)烈的挫折感讓他既焦慮又灰心。在以后的學(xué)習(xí)中，他投入了比別人多幾倍的精力，但沉重的思想負(fù)擔(dān)使他一到考試就發(fā)暈，現(xiàn)在，他對(duì)未來(lái)充滿了擔(dān)憂，時(shí)常出現(xiàn)自暴自棄和退學(xué)的念頭。這就是由于壓力過(guò)大，而又沒(méi)有及時(shí)疏導(dǎo)所造成的一個(gè)典型的心理病例。精神長(zhǎng)期高度緊張，就容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮、抑郁甚至是精神分裂等心理疾病。

4、感情的挫折。當(dāng)前，對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。這里所說(shuō)的情感主要包括對(duì)家庭的牽掛之情和個(gè)人的婚戀愛(ài)情。大學(xué)生對(duì)于家庭的牽掛之情主要分為兩種情況，一種是對(duì)家庭的依賴感比較強(qiáng)，把家庭作為其精神支柱，當(dāng)家庭出現(xiàn)某些變故時(shí)，情緒波動(dòng)就比較大；另一種是由于家庭條件的影響，比方說(shuō)父母身體不好，家庭生活困難等等，都會(huì)強(qiáng)化這種牽掛之情。而這種感情有時(shí)也會(huì)轉(zhuǎn)化為某種壓力，使得心理承受能力比較弱的學(xué)員情緒抑郁，行為失常。而感情的受挫，也是常給大學(xué)生帶來(lái)困惑的問(wèn)題之一。大學(xué)里曾經(jīng)流行過(guò)一句話，“昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭?！笔菍?duì)當(dāng)代校園愛(ài)情的生動(dòng)寫照。在校時(shí)戀愛(ài)，畢業(yè)后分手的現(xiàn)象也普遍存在。面對(duì)感情的起伏，面對(duì)分手，有的學(xué)生可以灑脫的放棄，有的會(huì)用友誼和學(xué)習(xí)充填傷口，有的卻始終放不下。由于生活經(jīng)歷不夠，心理承受力太弱，個(gè)別學(xué)生鉆進(jìn)感情的死胡同，最終釀成悲劇。

5、就業(yè)的壓力。近幾年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，高學(xué)歷人才的日益增多，就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)愈演愈烈。很多大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難，前途的渺茫對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的心理壓力，使他們因此焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題也隨之產(chǎn)生。

三、心理承受能力的強(qiáng)化方式

1、培養(yǎng)冷靜客觀的挫折認(rèn)知能力。挫折認(rèn)知是挫折情境與挫折情緒、行為反映的中間環(huán)節(jié)。它決定了挫折情緒、行為反應(yīng)的性質(zhì)和強(qiáng)度。也就是說(shuō)，一個(gè)人對(duì)于挫折的態(tài)度，決定了他的挫折感受。

愛(ài)迪生在研究電燈時(shí)，一位年輕記者問(wèn)他：“愛(ài)迪生先生，你目前的發(fā)明曾失敗過(guò)一萬(wàn)次了，你對(duì)此有什么感想呢？愛(ài)迪生微笑著說(shuō)：“我并沒(méi)有失敗一萬(wàn)次，我只是發(fā)現(xiàn)了一萬(wàn)種行不通的方法?！盵3]這就體現(xiàn)了一種對(duì)于挫折的不同認(rèn)知。因此，在大學(xué)教育中，應(yīng)加強(qiáng)輔導(dǎo)員和導(dǎo)師對(duì)學(xué)生的思想教育和引導(dǎo)，教會(huì)他們?nèi)绾卧趯W(xué)習(xí)和生活中有意識(shí)的充實(shí)、磨練自己，提高自己的心理承受能力。作為大學(xué)生，應(yīng)多讀書、讀好書，廣泛吸收各方面的知識(shí)，從而擴(kuò)大眼界，開(kāi)闊胸襟，樹立正確的人生觀、世界觀和愛(ài)情觀；應(yīng)努力培養(yǎng)自己樂(lè)觀、積極、自信、向上的良好心態(tài)，把人生視為一場(chǎng)冒險(xiǎn)，在不斷地挑戰(zhàn)中鍛煉自己的勇氣，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力；應(yīng)勝不驕，敗不餒，把失敗視為生命中不可缺少的一部分，以百折不撓的精神去擁抱勝利等。

2、合理確定目標(biāo)。目標(biāo)具有強(qiáng)大的激勵(lì)作用，它可以激發(fā)人潛在的能力，極大地提高人的心理承受力。一位哲人說(shuō)過(guò)：遠(yuǎn)大的目標(biāo)就像寒夜里的一盞明燈，它能鼓勵(lì)你一路走下去，不氣餒，不灰心，不喪氣。拿破侖有句名言：“不想當(dāng)元帥的士兵就不是好士兵。”這句名言激勵(lì)了一代又一代不同膚色、不同語(yǔ)言的有志青年。拿破侖本人就是這一名言最好的實(shí)踐者。他本是個(gè)矮小的科西嘉人，常受人欺負(fù)，在別人眼里是與將軍、元帥無(wú)緣的，可他偏偏渴望著統(tǒng)率千軍萬(wàn)馬。正是這強(qiáng)烈的愿望加上不屈不撓的奮斗，使得他成為人類歷史上少有的豪杰和偉大的統(tǒng)率。這就是目標(biāo)的力量。在確定目標(biāo)時(shí)，要注意調(diào)整好適度的期望水平?，F(xiàn)實(shí)結(jié)果與期望水平的比值決定了情緒反應(yīng)的性質(zhì)和強(qiáng)度。如果抱負(fù)水平偏低，固然可以輕而一舉的滿足期望，但是這樣的結(jié)果注定沒(méi)有多少?gòu)?qiáng)化力，無(wú)助于自信心、自尊心的滿足和提高。而且潛能的埋沒(méi)和壓抑，也會(huì)引發(fā)空虛、苦悶、無(wú)聊、彷徨等挫折感。如果期望水平偏高，即使盡其所能，依然力不從心，只會(huì)讓失敗的結(jié)局損傷一個(gè)人的自尊和自信。因此，目標(biāo)的確定要合理。

3、增加挫折體驗(yàn)。余敏洪曾經(jīng)用一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)解釋什么是心理承受力。他說(shuō)：“一些面粉放上水揉一下，然后一捏面粉很容易會(huì)散開(kāi)，但是你繼續(xù)揉，揉了千遍萬(wàn)遍以后，它再也不會(huì)散開(kāi)了，你給它拉長(zhǎng)它也不會(huì)散架，它只會(huì)變成拉面，這是因?yàn)樗辛隧g性?！盵2]而人在沒(méi)有經(jīng)歷挫折之前，就像一團(tuán)散面，只有在挫折和失敗中不斷的揉煉，其心理承受能力才會(huì)不斷地增強(qiáng)。因此在學(xué)校教育中，可選擇適當(dāng)?shù)目颇炕蚧顒?dòng)，有目的的提高標(biāo)準(zhǔn)，增加難度。美國(guó)著名的西點(diǎn)軍校，其精英訓(xùn)練營(yíng)冷峻的訓(xùn)練方式無(wú)人不知，面對(duì)任務(wù)，學(xué)員只有一個(gè)選擇：完成。他必須把痛苦、勞累、磨難都埋在心里，把眼淚、委屈、憤怒也埋在心里，并把它們化做力量，從而去沖擊任務(wù)、達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。這樣的訓(xùn)練和經(jīng)歷，為他們心理承受力的提高奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，建議大學(xué)生主動(dòng)去參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，通過(guò)“找苦吃，找罪受”，來(lái)豐富自己的人生經(jīng)歷，增加挫折體驗(yàn)，提高挫折承受力。日本的一位廠長(zhǎng)曾對(duì)一個(gè)來(lái)廠干粗活的大一學(xué)生說(shuō)：“你是教育系的學(xué)生，所以將來(lái)可以去教書或從事行政工作，沒(méi)有機(jī)會(huì)再做這種粗重的工作了?？墒俏蚁Ｍ阌肋h(yuǎn)不要忘記有人在做這種工作。當(dāng)你苦悶時(shí)，不妨回憶一下此時(shí)的經(jīng)歷，也許可作為你生命的支撐力量?！?/p>

4、建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系會(huì)成為人們?cè)诿媾R和處理困境時(shí)強(qiáng)大的精神支柱。有醫(yī)學(xué)界人士證明：和諧、良好的人際關(guān)系比吃藥更有效。這就提醒我們，為維持心理健康，應(yīng)增強(qiáng)溝通能力和人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力。作為大學(xué)生，應(yīng)努力克服在家中養(yǎng)成的一些不良習(xí)慣，積極地改變自己，使自已盡快地融入到集體生活中去。要積極參加團(tuán)體活動(dòng)，特別是體育活動(dòng)，因?yàn)閹缀趺宽?xiàng)體育活動(dòng)都要求團(tuán)體配合，通過(guò)這些活動(dòng)讓同學(xué)們了解你，增加彼此的熟悉感和信任感，并把這種在活動(dòng)中建立的感覺(jué)帶入到日常生活中來(lái)，借以緩解緊張的人際關(guān)系，建立和諧通暢的人際交往。同時(shí)應(yīng)注意，在與人交往時(shí)，努力了解自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)和性格特性，既要尊重他人，也要自尊，不要為了交往而有意委屈自己；對(duì)一些不拘小節(jié)的人，要學(xué)會(huì)容忍，不要過(guò)于敏感；在交往過(guò)程中，應(yīng)講信用，學(xué)會(huì)謙讓，體貼關(guān)心別人；與同學(xué)發(fā)生不快和矛盾時(shí)，應(yīng)通過(guò)換位思考，來(lái)冷靜處理。總之，要以一種平等的姿態(tài)與人交流溝通和相處。

5、實(shí)施心理素質(zhì)教育工程。心理素質(zhì)的形成既與個(gè)體的個(gè)性特征有關(guān)，同時(shí)又與后天的教育培養(yǎng)有密切的關(guān)系，因此，為加強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，應(yīng)有計(jì)劃、有目的地把心理素質(zhì)培養(yǎng)納入正規(guī)的教育訓(xùn)練軌道。首先，設(shè)置心理學(xué)課程，普及心理教育。連一般心理學(xué)知識(shí)都不懂的人，是很難有意識(shí)和正確地進(jìn)行心理品質(zhì)的鍛煉和修養(yǎng)的。因此，學(xué)校應(yīng)設(shè)立心理學(xué)教育課程，進(jìn)行系統(tǒng)的、有針對(duì)性的心理學(xué)知識(shí)教育。同時(shí)，通過(guò)?？?、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識(shí)，使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。其次，把心理素質(zhì)教育滲透到各科教學(xué)活動(dòng)中去。人的心理素質(zhì)是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程中逐步形成和發(fā)展的，應(yīng)該把教學(xué)活動(dòng)作為心理素質(zhì)培養(yǎng)的主渠道。要做到這一點(diǎn)，除指導(dǎo)思想的統(tǒng)一外，一個(gè)更重要的環(huán)節(jié)，就是要使廣大教師都能懂得心理素質(zhì)教育的重要意義，懂得心理學(xué)的相應(yīng)知識(shí)及培養(yǎng)教育方法。這是把心理素質(zhì)教育滲透于教學(xué)全過(guò)程的保證。[4]最后，應(yīng)設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，建立專職的心理咨詢隊(duì)伍。心理咨詢員必須經(jīng)過(guò)一定的選拔和培訓(xùn)，具備良好的理論知識(shí)、實(shí)踐能力和道德品格，以便在工作中能針對(duì)性地對(duì)個(gè)別學(xué)員的心理健康進(jìn)行輔導(dǎo)、調(diào)適和治療。目前，在國(guó)外和國(guó)內(nèi)許多中小學(xué)和大學(xué)都已設(shè)立了心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，如“學(xué)生顧問(wèn)處”，“學(xué)生相談室”，“大學(xué)生心理咨詢中心”等，普遍取得了良好效果。

四、結(jié)語(yǔ)

21世紀(jì)，是人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，競(jìng)爭(zhēng)是激烈而又殘酷的，因此對(duì)人才的心理素質(zhì)就提出了更高的要求。因?yàn)椋粋€(gè)人的心態(tài)能極大地影響自身技能的發(fā)揮，也能使其承受種種非常變故，以致抗御瀕臨失敗的風(fēng)險(xiǎn)而反敗為勝。1976年奧運(yùn)會(huì)十項(xiàng)全能冠軍的獲得者詹納，曾從體育比賽角度作了如下論述，他說(shuō)：“奧林匹克水平的比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，20%是身體方面的競(jìng)技，80%是心理上人格上的挑戰(zhàn)?！币虼肆己玫纳眢w和心理承受能力是大學(xué)生投身社會(huì)、參與競(jìng)爭(zhēng)的基本保證，應(yīng)不斷的給予關(guān)注和加強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)

[1] 葉奕乾.心理學(xué)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2005.

[2] 反思大學(xué)生心理健康問(wèn)題[E].大學(xué)生心理承受能力.

[3] 于紹樂(lè).西點(diǎn)軍校精英訓(xùn)練教程[M].北京：當(dāng)代世界出版社，2004.

[4] 王振興等.心理素質(zhì)教育工程的實(shí)施[J].《中國(guó)軍事教育》1997，03.