單萌，耿偉強(qiáng)

(1.陸軍特種作戰(zhàn)學(xué)院 研究生隊(duì)，廣東 廣州 510500；2.陸軍信息保障第四旅機(jī)動(dòng)通信二營(yíng)，山東 濟(jì)南 250100；3.解放軍八一體育工作大隊(duì)，北京 100091)

實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練是部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力生成的重要方式，直接服從并服務(wù)于戰(zhàn)爭(zhēng)需求。新世紀(jì)以來，戰(zhàn)爭(zhēng)形態(tài)和作戰(zhàn)樣式發(fā)生了根本性變化，信息化條件下局部戰(zhàn)爭(zhēng)成為主要的戰(zhàn)爭(zhēng)形態(tài)，戰(zhàn)爭(zhēng)的突發(fā)性、快速性、廣域性、嚴(yán)酷性，對(duì)軍人的體能素質(zhì)和戰(zhàn)斗技能提出了新的更高的要求。為順應(yīng)這種要求，部隊(duì)必須大力推進(jìn)體能訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化、科學(xué)化、專項(xiàng)化、系統(tǒng)化，貫徹“戰(zhàn)訓(xùn)一致”原則，做到“仗怎樣打兵就怎樣練”，切實(shí)提升部隊(duì)實(shí)戰(zhàn)化水平。

1 外軍實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的理念與實(shí)踐

1.1 訓(xùn)練理念不斷創(chuàng)新，理論體系更加完善

信息化條件下現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)戰(zhàn)斗力生成模式發(fā)生了根本轉(zhuǎn)變，在這一背景下，軍人體能的構(gòu)成要素也隨之發(fā)生變化。美軍將士兵視為“戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員”(Tactical Athlete),認(rèn)為士兵要像優(yōu)秀的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練。在連續(xù)經(jīng)歷阿富汗和伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)后，美軍充分認(rèn)識(shí)到作戰(zhàn)士兵的體能狀況直接關(guān)系到作戰(zhàn)任務(wù)的成敗。為了加強(qiáng)訓(xùn)練效益和預(yù)防訓(xùn)練損傷，美軍將功能性訓(xùn)練(Functional Training)理念引入到體能訓(xùn)練中，更加注重戰(zhàn)斗動(dòng)作模式、核心穩(wěn)定性、動(dòng)力鏈、脊柱功能、本體感覺以及速度能力的提高，摒棄了以往將有氧素質(zhì)視為主要作戰(zhàn)能力的思維。美軍體能訓(xùn)練理念變化的另一個(gè)特征就是將功能性動(dòng)作技能(Mobility)作為美軍體能訓(xùn)練的一個(gè)主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)能力的功能性應(yīng)用，著眼作戰(zhàn)需求實(shí)施體能訓(xùn)練計(jì)劃，更加強(qiáng)調(diào)周期訓(xùn)練理念、體能與戰(zhàn)斗技能、戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境的有機(jī)融合，以滿足士兵遂行軍事任務(wù)和戰(zhàn)斗角色的需求。

1.2 訓(xùn)練內(nèi)容緊貼實(shí)戰(zhàn)，訓(xùn)練方法更加科學(xué)

軍事科技的不斷發(fā)展，武器裝備信息化程度的不斷提高，戰(zhàn)爭(zhēng)形態(tài)的加速轉(zhuǎn)變使軍人體能訓(xùn)練從以往傳統(tǒng)的僅側(cè)重體能構(gòu)成要素的單一訓(xùn)練向基于戰(zhàn)斗力生成模式的體系訓(xùn)練轉(zhuǎn)變。基于不同軍兵種核心作戰(zhàn)任務(wù)體能需求分析、人與武器裝備、作戰(zhàn)環(huán)境、專業(yè)崗位有機(jī)結(jié)合的實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練、體能與戰(zhàn)斗技能一體化訓(xùn)練成為軍人體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。世界各國(guó)部隊(duì)通過近年來的實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)和反恐行動(dòng)等成功戰(zhàn)例的分析認(rèn)為，戰(zhàn)爭(zhēng)尤其強(qiáng)調(diào)士兵優(yōu)秀的力量、速度、爆發(fā)力和靈活性。跳躍能力、匍匐、滾翻、從一個(gè)掩體到另一個(gè)掩體的變向沖刺能力、長(zhǎng)距離搬運(yùn)重物、跨越障礙、長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)無休無眠后仍然能夠完成任務(wù)的能力是所有士兵都應(yīng)具備的完成作戰(zhàn)任務(wù)的體能能力。現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度、短間歇并以身體功能訓(xùn)練(使身體訓(xùn)練接近任務(wù)環(huán)境)為主要內(nèi)容的循環(huán)訓(xùn)練項(xiàng)目在部隊(duì)體能訓(xùn)練中越來越流行，美軍將這種基于任務(wù)特點(diǎn)的體能訓(xùn)練稱為核心任務(wù)體能(MEF)，通過循環(huán)訓(xùn)練模式下運(yùn)用多樣化的速度在不同平面移動(dòng)，使官兵具備執(zhí)行作戰(zhàn)任務(wù)的能力。循環(huán)訓(xùn)練項(xiàng)目也重視核心區(qū)穩(wěn)定性，同時(shí)在項(xiàng)目實(shí)施中加強(qiáng)訓(xùn)練監(jiān)控，盡量減少肌肉拉傷、韌帶撕裂、應(yīng)力性骨折等訓(xùn)練損傷。

1.3 著眼現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)需求，人才培養(yǎng)更加精細(xì)

隨著世界各國(guó)軍隊(duì)體制編制和規(guī)模結(jié)構(gòu)的不斷調(diào)整，體能組訓(xùn)人才培養(yǎng)體制也不斷完善。特別是在軍兵種分工不斷細(xì)化、信息化程度不斷增加、訓(xùn)練內(nèi)容日趨復(fù)雜的情況下，人才培養(yǎng)更加面向戰(zhàn)場(chǎng)、面向部隊(duì)、面向未來。世界各軍事強(qiáng)國(guó)均配備有培養(yǎng)體能組訓(xùn)人才的專業(yè)機(jī)構(gòu)，如美國(guó)陸軍體育學(xué)校和陸軍軍事學(xué)院軍事體育研究中心、俄羅斯圣彼得堡軍事體育大學(xué)、以色列陸軍司令部第八訓(xùn)練基地，均負(fù)責(zé)培訓(xùn)部隊(duì)體能訓(xùn)練專門人才，開展軍事體育訓(xùn)練科學(xué)研究。他們規(guī)定，軍事體育訓(xùn)練專業(yè)崗位的人員必須經(jīng)過軍事體育專業(yè)培訓(xùn)，如以色列軍隊(duì)第八訓(xùn)練基地?fù)碛型陚涞能婓w訓(xùn)練條件設(shè)施、專業(yè)科研機(jī)構(gòu)和一流的軍體訓(xùn)練教員隊(duì)伍，設(shè)有軍事體育訓(xùn)練、作戰(zhàn)士兵軍體訓(xùn)練骨干培訓(xùn)、自我防衛(wèi)、近距離格斗等八類課程，學(xué)員經(jīng)各類培訓(xùn)課程培訓(xùn)合格后，獲得資格認(rèn)證及證書，方有資格回部隊(duì)指導(dǎo)軍事體育訓(xùn)練。

2 我軍實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練亟待解決的矛盾

2.1 無氧與有氧能力在實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練中的比例關(guān)系

當(dāng)前，我軍體能訓(xùn)練還存在諸多問題，許多部隊(duì)將體能訓(xùn)練簡(jiǎn)單的歸結(jié)為俯臥撐、仰臥起坐和五公里等老三樣，過分的強(qiáng)調(diào)心肺功能、肌肉耐力訓(xùn)練，卻忽視了速度、力量、爆發(fā)力、靈敏和柔韌等素質(zhì)的提高，有的部隊(duì)一天安排兩至三次五公里訓(xùn)練，這種只注重訓(xùn)練量而非訓(xùn)練強(qiáng)度的方法，忽視了現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)士兵體能的需求，造成了大面積的傷病問題，嚴(yán)重影響了訓(xùn)練效益。隨著實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練研究的日益深入，核心作戰(zhàn)任務(wù)和戰(zhàn)斗動(dòng)作對(duì)士兵體能素質(zhì)的需求成為訓(xùn)練的主要內(nèi)容。如投擲手榴彈、跨越障礙、火力下移動(dòng)等戰(zhàn)斗動(dòng)作對(duì)爆發(fā)力有較高的要求；搬運(yùn)傷員、負(fù)重行軍、單兵移動(dòng)戰(zhàn)術(shù)等戰(zhàn)斗動(dòng)作需要士兵有較強(qiáng)的力量素質(zhì)。因此，增加無氧能力訓(xùn)練，特別是高強(qiáng)度、多肌群參與的力量和爆發(fā)力訓(xùn)練對(duì)提高士兵的戰(zhàn)斗力意義重大。無氧能力訓(xùn)練(抗阻、沖刺、超等長(zhǎng)、靈敏、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練)能夠增強(qiáng)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的支配能力，從而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)單位的募集數(shù)量、神經(jīng)沖動(dòng)發(fā)放頻率、肌內(nèi)同步化水平，增強(qiáng)肌肉功能，達(dá)到增加力量和爆發(fā)力的效果。并且無氧能力訓(xùn)練同樣能夠使心血管和呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到提高。根據(jù)運(yùn)動(dòng)單位募集原則，適當(dāng)增加無氧訓(xùn)練，隨著士兵力量、速度、爆發(fā)力等素質(zhì)的提高，完成相應(yīng)戰(zhàn)斗動(dòng)作時(shí)將更加省力，從而增強(qiáng)了動(dòng)作完成質(zhì)量并且延緩了疲勞產(chǎn)生的速度，最終增強(qiáng)了士兵的戰(zhàn)斗能力。

2.2 實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練與作戰(zhàn)要素的結(jié)合方式

實(shí)戰(zhàn)化背景下軍人體能訓(xùn)練不是單一的身體練習(xí)，而是與武器裝備、戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境、兵種專業(yè)等作戰(zhàn)要素有著緊密的聯(lián)系。隨著信息化裝備的不斷發(fā)展，在作戰(zhàn)行動(dòng)中，單兵各種裝備重量約在35 kg 左右，因此，作戰(zhàn)人員的體能素質(zhì)與武器裝備的結(jié)合方式成為影響戰(zhàn)斗能力的重要因素。人體在高速運(yùn)動(dòng)中攜帶或者操作武器裝備，對(duì)人體的力量、耐力、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉支配能力、本體感覺等素質(zhì)提出了特殊的要求。

隨著現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)戰(zhàn)場(chǎng)空間超大多維趨勢(shì)的不斷發(fā)展，與不同戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境相適應(yīng)的體能訓(xùn)練成為提高戰(zhàn)斗力的重要途徑。因此，實(shí)戰(zhàn)化背景下軍人體能訓(xùn)練也應(yīng)考慮特殊戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境對(duì)士兵體能狀況的影響。所謂特殊戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境就是指人們極少遇到的環(huán)境，如超低溫、高山缺氧、沙漠干旱、風(fēng)沙、赤道叢林、高溫高濕、水下環(huán)境等。模擬未來可能作戰(zhàn)的區(qū)域環(huán)境進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，是提高軍人體能訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化水平的重要手段。

現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)作戰(zhàn)行動(dòng)的精細(xì)化催生軍兵種向?qū)I(yè)化發(fā)展，根據(jù)軍兵種的不同作戰(zhàn)任務(wù)和崗位需求開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練成為部隊(duì)體能訓(xùn)練的一項(xiàng)重要原則。如有線通信兵需要良好的有氧耐力、柔韌和協(xié)調(diào)能力，而無線通信兵則需要具備較強(qiáng)的上下肢和腰腹力量以及抗疲勞能力，如果體能訓(xùn)練不能體現(xiàn)專項(xiàng)特點(diǎn)，那么訓(xùn)練效果往往事倍功半。

2.3 實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練中的疲勞程度與恢復(fù)時(shí)間

軍人體能訓(xùn)練遵循著“疲勞-恢復(fù)-再疲勞-再恢復(fù)”的循環(huán)往復(fù)的過程，適度的運(yùn)動(dòng)性疲勞并施以合理的恢復(fù)手段能促使機(jī)體機(jī)能的提高。我國(guó)地域廣闊，部隊(duì)官兵分布在高原、海島、邊防等各種氣候惡劣的地區(qū)；由于兵種不同，我軍許多特殊兵種常在一些強(qiáng)輻射、強(qiáng)磁場(chǎng)、強(qiáng)噪音等非居住環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練作業(yè)；由于運(yùn)動(dòng)能力、訓(xùn)練水平的差異，相同訓(xùn)練負(fù)荷下，機(jī)體的疲勞程度也存在較大差異，加之部隊(duì)體能訓(xùn)練科目多、難度大，如果訓(xùn)練計(jì)劃和負(fù)荷安排不夠合理，很容易產(chǎn)生疲勞。如果疲勞得不到有效恢復(fù)，造成過度疲勞，將會(huì)嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果，引起各種運(yùn)動(dòng)損傷，損害官兵的身體健康。目前，我軍的體能訓(xùn)練還存在著考前突擊訓(xùn)，訓(xùn)練計(jì)劃千篇一律，缺乏必要的訓(xùn)練監(jiān)控手段等問題。在非戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)下，軍人體能訓(xùn)練的目標(biāo)是不斷提高官兵機(jī)體的能力和運(yùn)動(dòng)能力，而沒有恢復(fù)的訓(xùn)練難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)[2]。我們應(yīng)該科學(xué)合理的安排訓(xùn)練計(jì)劃與負(fù)荷，運(yùn)用多種恢復(fù)手段，使官兵得到充分的恢復(fù)，從而提高訓(xùn)練效果。

3 我軍實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的發(fā)展策略

3.1 加強(qiáng)功能性力量訓(xùn)練，將現(xiàn)代訓(xùn)練理念融入實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練實(shí)踐

實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練要求士兵不需要一味的追求絕對(duì)力量，但是需要具備爆發(fā)力為主導(dǎo)的快速的動(dòng)作速率，因此訓(xùn)練刺激的本質(zhì)是直接增加爆發(fā)力的輸出。功能性力量是官兵能夠運(yùn)用在作戰(zhàn)中的力量，注重力量在戰(zhàn)斗動(dòng)作中的應(yīng)用，是提高動(dòng)作速率的重要途徑。通過訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練與更快的完成戰(zhàn)斗動(dòng)作存在矛盾。Wilson G J[3]認(rèn)為，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練降低了爆發(fā)力和動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)能力。相對(duì)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，功能性力量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)整個(gè)機(jī)體與動(dòng)作的結(jié)合，通過神經(jīng)系統(tǒng)的整合與協(xié)同作用，使士兵獲得更大的力量，這對(duì)于對(duì)速度與靈敏有極高要求的實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練意義巨大。跳躍、投擲手榴彈、匍匐、滾翻、火力下移動(dòng)、跨越障礙等戰(zhàn)斗動(dòng)作都是不固定的動(dòng)作模式，由于戰(zhàn)斗動(dòng)作之間的復(fù)雜協(xié)同關(guān)系，所以需要依靠本體感覺進(jìn)行反饋調(diào)節(jié)，需要機(jī)體為了動(dòng)作的質(zhì)量而發(fā)展穩(wěn)定性，功能性力量訓(xùn)練根源于不同動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，聚焦不穩(wěn)定的姿態(tài)。例如以往我軍提高移動(dòng)能力的大部分訓(xùn)練都是傳統(tǒng)的雙腿力量練習(xí)，雖然傳統(tǒng)練習(xí)也能夠提高移動(dòng)能力，但并不符合移動(dòng)技術(shù)的特點(diǎn)，當(dāng)移動(dòng)和變向時(shí)，機(jī)體通常是在不穩(wěn)定的姿態(tài)，一側(cè)的腿部承受了大部分負(fù)荷，這種不對(duì)稱的負(fù)荷使傳統(tǒng)的雙腿力量練習(xí)效果不佳。而功能性力量訓(xùn)練采用的單腿練習(xí)模式比雙腿練習(xí)對(duì)于士兵的移動(dòng)、跳躍更加有效。

3.2 區(qū)分不同訓(xùn)練階段，最大限度地滿足信息化戰(zhàn)爭(zhēng)需求

實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練是我軍實(shí)現(xiàn)強(qiáng)軍目標(biāo)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持的一項(xiàng)系統(tǒng)工程。要培養(yǎng)具備相應(yīng)作戰(zhàn)能力的士兵，長(zhǎng)期系統(tǒng)的實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練是必經(jīng)之路，而根據(jù)士兵的體能水平、任務(wù)特點(diǎn)對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行階段劃分則是科學(xué)訓(xùn)練的根本保障。士兵從進(jìn)入現(xiàn)役到具備作戰(zhàn)能力、執(zhí)行戰(zhàn)斗任務(wù)需要經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)期而持續(xù)的訓(xùn)練過程，實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練不是一蹴而就的，更不是在士兵體能水平?jīng)]達(dá)到要求的情況下盲目的進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練，真正意義的實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練需要經(jīng)過新兵訓(xùn)練階段的基礎(chǔ)體能練習(xí)、提高階段的體能與戰(zhàn)斗技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)化訓(xùn)練以及戰(zhàn)斗準(zhǔn)備階段的基于作戰(zhàn)任務(wù)和戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境的針對(duì)性訓(xùn)練。新兵訓(xùn)練階段的主要任務(wù)是通過針對(duì)運(yùn)動(dòng)輔助系統(tǒng)的訓(xùn)練，發(fā)展士兵的多種運(yùn)動(dòng)能力，使士兵能夠適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的要求；提高訓(xùn)練階段著重發(fā)展不同軍兵種士兵的專項(xiàng)能量代謝系統(tǒng)和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，并結(jié)合戰(zhàn)斗動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行優(yōu)化訓(xùn)練；戰(zhàn)斗準(zhǔn)備階段的實(shí)質(zhì)是強(qiáng)化爆發(fā)力訓(xùn)練，繼續(xù)發(fā)展士兵的體能素質(zhì)，根據(jù)具體的任務(wù)部署，開展不同武器裝備、戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境的適應(yīng)性模擬訓(xùn)練，將體能與作戰(zhàn)要素相結(jié)合，使士兵具備成功完成戰(zhàn)斗任務(wù)的實(shí)戰(zhàn)化體能。

3.3 注重康復(fù)性體能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的最大效益

良好的體能和沒有傷病是戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)。外軍高度重視訓(xùn)練傷病的預(yù)防和康復(fù)，美國(guó)陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練(Army Physical Readiness Training)中設(shè)置有專門的康復(fù)訓(xùn)練部分，其目的是提高士兵傷病期間和恢復(fù)期間的身體水平，康復(fù)后重返部隊(duì)進(jìn)參加身體準(zhǔn)備訓(xùn)練，其身體狀況應(yīng)與康復(fù)前相當(dāng)甚至更高[4]。我軍高強(qiáng)度的實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練使得士兵在訓(xùn)練、比武、演習(xí)中容易造成腰、膝、踝等關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。例如400 m 障礙科目難度高，強(qiáng)度大，士兵需要在極短的時(shí)間內(nèi)攀爬、跳躍、緩沖、制動(dòng)、變向，很容易造成膝關(guān)節(jié)半月板、前十字韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。加之一些單位存在著體能訓(xùn)練項(xiàng)目單一、方法落后等問題，也加劇了訓(xùn)練傷病的發(fā)生率?？祻?fù)性體能訓(xùn)練的核心是幫助官兵恢復(fù)健康、提升體能以適應(yīng)訓(xùn)練與作戰(zhàn)需要。Esselman等[5]研究發(fā)現(xiàn)，慢速離心訓(xùn)練可以增加肌肉力量，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。離心收縮可使肌肉產(chǎn)生最大的張力，離心收縮產(chǎn)生的力量比向心收縮大50%左右，對(duì)于康復(fù)性體能訓(xùn)練大有裨益。經(jīng)過反復(fù)的離心訓(xùn)練，肌肉的力量會(huì)增加，從而提高肌肉組織的自我修復(fù)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)。士兵在落地緩沖、制動(dòng)、快速變向移動(dòng)階段是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)階段，而離心收縮是制動(dòng)緩沖階段肌肉的主要工作形方式。士兵在負(fù)重長(zhǎng)跑科目中也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成較大沖擊，增加離心力量訓(xùn)練提高肌肉緩沖能力對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷同樣有著重要的意義。

3.4 加強(qiáng)心理與體能融合訓(xùn)練，推動(dòng)我軍實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練創(chuàng)新發(fā)展

運(yùn)動(dòng)員的心理能力與其體能及技戰(zhàn)術(shù)能力有著非常密切的關(guān)系，他們是相互依存、相互制約、相互促進(jìn)和相輔相成的[6]。在信息化條件下的高技術(shù)戰(zhàn)爭(zhēng)中，士兵在日益惡化和嚴(yán)酷的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境中執(zhí)行任務(wù)，使他們的身心面臨前所未有的嚴(yán)重威脅，會(huì)隨之產(chǎn)生心理的特殊反應(yīng)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)心理功能降低、疲勞、厭戰(zhàn)等情緒，直接影響著任務(wù)的完成。美國(guó)軍事心理研究所心理學(xué)專家阿雷爾研究發(fā)現(xiàn)，在美軍士兵中，有80%～90%的參戰(zhàn)士兵有明顯的恐懼表現(xiàn)，而緊張和恐懼會(huì)破壞心理平衡，造成身心失調(diào)。將心理訓(xùn)練融入體能訓(xùn)練中，通過長(zhǎng)期、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，培養(yǎng)士兵良好的心理調(diào)控能力，可以有效促進(jìn)體能以及技戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)揮，保障和提高作戰(zhàn)能力。在體能訓(xùn)練中，可以通過設(shè)置班組集體科目增強(qiáng)參訓(xùn)人員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)士兵為完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)的自我犧牲精神，從而提高成員間的協(xié)作水平和戰(zhàn)斗力。自信心是充分發(fā)揮自身其他能力的基礎(chǔ)，在體能訓(xùn)練中結(jié)合自信吶喊訓(xùn)練，通過公開喊出目標(biāo)，可以激勵(lì)自我，強(qiáng)化自信，培養(yǎng)義無反顧的必勝信念。

4 結(jié)語(yǔ)

為作戰(zhàn)而準(zhǔn)備，為戰(zhàn)斗而訓(xùn)練，貫徹“戰(zhàn)訓(xùn)一致”原則是我軍實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的新常態(tài)。我們要堅(jiān)決糾正目前訓(xùn)練中存在的突出矛盾和問題，深刻把握實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練在軍事訓(xùn)練中的基礎(chǔ)地位，牢固樹立“仗怎樣打兵就怎樣練”的思想，加快實(shí)現(xiàn)黨在新形勢(shì)下的強(qiáng)軍目標(biāo)。

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