楊 琰

（天津城建大學(xué)，天津 300384）

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用

楊 琰

（天津城建大學(xué)，天津 300384）

作為人們對(duì)社會(huì)生活現(xiàn)狀的一種心理體驗(yàn)和主觀評(píng)價(jià)，主觀幸福感是一種對(duì)生活質(zhì)量進(jìn)行衡量的非常重要的綜合性心理指標(biāo)。本文調(diào)查了某大學(xué)在校學(xué)生的主觀幸福感指數(shù)與體育鍛煉狀況，對(duì)大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉兩者之間的關(guān)系進(jìn)行了分析和研究，對(duì)大學(xué)生的主觀幸福感受到的每月參與體育鍛煉的強(qiáng)度、頻率和每次進(jìn)行體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間等各種因素的作用進(jìn)行了分析，希望能夠通過(guò)科學(xué)全面的指導(dǎo)理念對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，并且進(jìn)一步地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

大學(xué)生；體育鍛煉；主觀幸福感

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 在百度文庫(kù)和中國(guó)知網(wǎng)等各種網(wǎng)站對(duì)涉及到主觀幸福感和體育鍛煉2個(gè)方面的文獻(xiàn)資料進(jìn)行下載，從而將充足的理論參考依據(jù)提供給本文的研究工作。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 隨機(jī)抽取某大學(xué)10個(gè)學(xué)院的部分大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象。將調(diào)查問(wèn)卷發(fā)放給該大學(xué)各個(gè)學(xué)院的在校大學(xué)生，針對(duì)其體育鍛煉情況和主觀幸福感現(xiàn)狀等實(shí)施問(wèn)卷調(diào)查，以網(wǎng)絡(luò)的形式發(fā)放、回收卷。為了能夠使問(wèn)卷的真實(shí)性得到保證，在具體的問(wèn)卷調(diào)查中沒(méi)有涉及到被調(diào)查人的姓名，在本次研究中參考了《體育活動(dòng)等級(jí)量表》和《總體幸福感量表》，共發(fā)放了800份調(diào)查問(wèn)卷，回收800份調(diào)查問(wèn)卷，其中有716份有效問(wèn)卷，有效回收率達(dá)89.5%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 選擇SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件統(tǒng)計(jì)和分析問(wèn)卷調(diào)查所得的各項(xiàng)數(shù)據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 該學(xué)校在校大學(xué)生參與體育鍛煉的情況分析

通過(guò)對(duì)表1進(jìn)行分析可以發(fā)現(xiàn)，與其他院系的大學(xué)生相比，體育專業(yè)的大學(xué)生具有更高的鍛煉頻率和時(shí)長(zhǎng)，而且在其鍛煉形式方面也更加的豐富。與此同時(shí)，在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，對(duì)該大學(xué)的其他院系和體育類院系的學(xué)生來(lái)說(shuō)，慢跑屬于一個(gè)深受喜愛(ài)的鍛煉項(xiàng)目。之所以如此，主要是由于在各種體育項(xiàng)目中慢跑比較便捷，具有相對(duì)較低的器材、設(shè)施和場(chǎng)地要求，而且還能夠起到強(qiáng)身健體、放松身心等一系列的作用。

2.2 該大學(xué)在校大學(xué)生主觀幸福感現(xiàn)狀

從表2可以發(fā)現(xiàn)，在主觀幸福感方面，不同專業(yè)的在校大學(xué)生具有較大的差異。在健康擔(dān)心方面，相對(duì)于文理科大學(xué)生而言，體育專業(yè)的大學(xué)生明顯要低，這一結(jié)果表明，因?yàn)榻?jīng)常參與體育鍛煉，所以體育系的大學(xué)生具有明顯更好的身體素質(zhì)。體育專業(yè)的大學(xué)生在消極情感得分方面具有最低的平均分，這一結(jié)果表明，與其他專業(yè)的大學(xué)生相比，體育專業(yè)的大學(xué)生在承受挫折和壓力的時(shí)候能夠更好地予以應(yīng)對(duì)。在生活滿意度和積極情感方面，與其他專業(yè)大學(xué)生相比，體育專業(yè)的大學(xué)生具有最低的得分，這一研究結(jié)果表明，由于自己所學(xué)專業(yè)的影響，體育專業(yè)的大學(xué)生存在著一定的自卑感，很多人都對(duì)體育專業(yè)的學(xué)生抱有一定的偏見(jiàn)，因此在某些方面體育專業(yè)的大學(xué)生并不自信。

2.3 該校在校大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉之間的關(guān)系

體育鍛煉作為一個(gè)過(guò)程需要鍛煉者全身心地投入進(jìn)來(lái)，參與者在鍛煉的過(guò)程中需要對(duì)外界的事物進(jìn)行快速地判斷，并且對(duì)自己的身體進(jìn)行科學(xué)合理的協(xié)調(diào)，只有這樣才能夠確保準(zhǔn)確地完成各項(xiàng)動(dòng)作。與此同時(shí)，很多體育活動(dòng)往往都需要多人一同參與，參與者通過(guò)與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)或者與隊(duì)友之間的配合可以享受到非常愉快的體驗(yàn)，因此作為一種情緒的發(fā)泄，體育鍛煉可以有效地消除大學(xué)生的煩躁、郁悶、不安等各種不良的情緒。此外，在體育鍛煉的過(guò)程中，大學(xué)生通過(guò)與其他人的配合可以使自己的交往能力獲得有效地提升，因此體育鍛煉對(duì)大學(xué)生自身人際關(guān)系的改善和形成十分有利。

表1 某大學(xué)在校學(xué)生參加體育鍛煉的情況

2.3.1 體育鍛煉時(shí)間不同對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用 通過(guò)表3可以發(fā)現(xiàn)，該校大學(xué)生的主觀幸福感受到了鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短不同的顯著影響。其中主觀幸福感得分最高的是每次鍛煉時(shí)間為0.5～1h的大學(xué)生，而過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)的鍛煉時(shí)間，只會(huì)對(duì)主觀幸福感產(chǎn)生較小的影響。這一研究結(jié)果表明，通過(guò)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉的方式可以使大學(xué)生的主觀幸福感水平獲得有效提升，過(guò)短的鍛煉時(shí)間并不能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身體起到鍛煉的作用，而過(guò)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間則會(huì)使大學(xué)生的身體疲勞程度和負(fù)擔(dān)加重，因此不會(huì)明顯的影響到大學(xué)生的主觀幸福感。

2.3.2 體育鍛煉頻率不同對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用 通過(guò)表4可以發(fā)現(xiàn)，具有越多的體育鍛煉次數(shù)的大學(xué)生就具有越高的主觀幸福感得分，其中每周進(jìn)行1到2次鍛煉的大學(xué)生的情感得分中明顯上升的只有積極情感的得分，在其他方面并沒(méi)有顯著變化。堅(jiān)持參與體育鍛煉的大學(xué)生在各個(gè)方面的主觀幸福感都具有非常顯著的變化。這一研究結(jié)果表明，堅(jiān)持參加體育鍛煉能夠明顯得提升大學(xué)生的主觀幸福感得分。

2.3.3 體育鍛煉強(qiáng)度不同對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用 通過(guò)表5可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生主觀幸福感的各個(gè)維度受到了不同體育鍛煉強(qiáng)度的顯著影響。消極情感的得分從高到低劃分為高等強(qiáng)度、低等強(qiáng)度和中等強(qiáng)度，生活滿意度和情節(jié)情感得分由低到高劃分為高等強(qiáng)度、低等強(qiáng)度和中等強(qiáng)度。這一結(jié)果表明，如果采用中等的體育鍛煉強(qiáng)度時(shí)具有最高的主觀幸福感得分，而且通過(guò)對(duì)各個(gè)方面進(jìn)行分析均可以發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)主觀幸福感得分具有更加顯著的影響。

表2 該大學(xué)在校大學(xué)生主觀幸福感比較

表3 體育鍛煉時(shí)間不同對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用

表4 體育鍛煉頻率不同對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用

表5 體育鍛煉強(qiáng)度不同對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 該大學(xué)的在校大學(xué)生從整體上來(lái)說(shuō)具有良好的參加體育鍛煉的情況，很多大學(xué)生都對(duì)體育鍛煉的好處具有充分的認(rèn)識(shí)，并且可以在體育鍛煉中積極地參與進(jìn)來(lái)。

3.1.2 該校的大學(xué)生具有中上等水平的主觀幸福感，但是沒(méi)有對(duì)幸福具有強(qiáng)烈的感受。在主觀幸福感方面，不同專業(yè)的大學(xué)生具有明顯的不同，與其他專業(yè)的大學(xué)生相比，體育專業(yè)的大學(xué)生具有明顯的得分差異。

3.1.3 中等的運(yùn)動(dòng)量能夠使大學(xué)生的主觀幸福感獲得有效提升，而主觀幸福感并沒(méi)有因?yàn)檫^(guò)高或過(guò)低的運(yùn)動(dòng)量受到明顯的影響。

3.1.4 與不參加體育鍛煉或少參加體育鍛煉的大學(xué)生相比，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生具有更高的主觀幸福感指數(shù)。

3.1.5 大學(xué)生主觀幸福感水平受到每次參與體育鍛煉時(shí)間的顯著影響，也就是說(shuō)堅(jiān)持參與體力鍛煉的大學(xué)生具有更高的主觀幸福感指數(shù)。

3.2 建 議

首先，學(xué)校應(yīng)積極地加大對(duì)校內(nèi)體育鍛煉場(chǎng)地設(shè)施的投入，從而使更多的大學(xué)生參與體育鍛煉，并且對(duì)自己喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行更加自由的選擇。其次，學(xué)?？梢越?jīng)常性地舉辦內(nèi)容豐富、形式多樣的體育比賽，提高大學(xué)生的默契配合程度，有效緩解學(xué)生的壓力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。最后，學(xué)校應(yīng)采取有效措施使大學(xué)生對(duì)體育鍛煉形成正確的認(rèn)識(shí)，使其在體育活動(dòng)中積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái)，并且培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣。

[ 1 ]張文娟，毛志雄.青少年體育活動(dòng)意向與行為的關(guān)系：行動(dòng)控制與情緒的中介作用[ J ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2016（3）.

[ 2 ]魯娟.我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉的研究現(xiàn)狀與分析[ J ].課程教育研究，2014（18）.

[ 3 ]鄔璐陽(yáng).大學(xué)生體育鍛煉的影響因素及促進(jìn)[ J ].山西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào)，2013（S1）.

[ 4 ]牟玉梅.瑜伽對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)、睡眠質(zhì)量和焦慮的影響[ J ].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2015（1）.

G807.4

A

1674-151X（2016）09-042-03

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.022

投稿日期：2016-07-28

楊琰（1983—），講師，碩士。研究方向：鍛煉心理學(xué)。