正月十五是一年中第一個(gè)月圓之夜，古代稱夜為宵，故稱“元宵”。農(nóng)歷正月十五日、七月十五日、十月十五日有分別是春、秋、冬三季的第一個(gè)月圓之夜，稱為“三元”，即上元、中元、下元。正月十五是上元，又因其有張燈之俗，所以又名“燈節(jié)”。

元宵節(jié)的諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與養(yǎng)生保健密切相關(guān)。比如，此時(shí)三九已過，乍暖還寒，仍需保暖，吃一碗熱乎乎的湯圓可以幫助我們趕走寒冷。湯圓除了寓意喜慶、合家團(tuán)圓，還有補(bǔ)脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效，尤其適用于脾胃虛寒者食用。

《明宮史》一書記載“吃元宵，其制法，用糯米細(xì)面，內(nèi)用核桃仁、白糖為果餡，瀝水滾成如核桃大，即江南所稱湯圓者”，這一制法至今仍在流傳，現(xiàn)在人們又會(huì)在糯米粉中加入果蔬汁，來豐富湯圓的營養(yǎng)。但要注意糯米黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時(shí)候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。對(duì)于糖尿病人來說，一般的湯圓所含熱量、糖分均高，因此不宜食用；可以略微吃點(diǎn)無糖湯圓應(yīng)景，但切莫貪多。

“窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友，一走能將百病消”，除了賞燈、吃湯圓之外，古代元宵這天還有“走百病”的習(xí)俗，是一種消災(zāi)祈健康的活動(dòng)。

明清時(shí)，北京等地正月十五日，婦女夜間約齊外出行走，“一人持香前導(dǎo)，且須上橋，謂可健身卻病”，也叫“游百病”“散百病”等。參與者多為女性，她們結(jié)伴而行，或走墻邊，或過橋走郊外，又稱“走橋”，人們認(rèn)為這種方式能祛病延年。清·顧祿《清嘉錄·正月》記載：“元夕，婦女相率宵行，以卻疾病。必歷三橋而止，謂之走三橋?！?/p>

其實(shí)這種活動(dòng)也值得現(xiàn)代人借鑒，尤其是春節(jié)期間飲食較平常豐盛，而人們運(yùn)動(dòng)較少，走路一來是全身運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉我們在春節(jié)假期中疏于照顧的身體；二來在環(huán)境優(yōu)美的地方鍛煉還可以悅目清心、開闊我們的胸襟；三來在路上又可與家人、朋友交流感情，甚至還能結(jié)交志同道合的新朋友，這對(duì)我們的身心健康都有好處。