春天怎么滅火

最近你是不是開始臉上冒癤子、眼睛又干又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢……春天的“火”往往不知不覺就來到你身邊。如何過一個(gè)不上火的春天？中醫(yī)專家招數(shù)可不少。

給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”

上火表現(xiàn)：食欲不振、腸胃脹氣、大便干燥、小便少且黃赤、混濁有味。

中醫(yī)對策：

對于食欲不振、胃腸脹氣等消化問題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用。將以上這三種中藥各取10-15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。春燥引起的便秘，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進(jìn)行潤腸食療。芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成，取二者各適量，炒熟后拌上蜂蜜，用溫水沖調(diào)飲用。蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。

給皮膚滅火：常喝溫水

上火表現(xiàn)：臉發(fā)干、皮膚長痘、流鼻血。

中醫(yī)對策：

春天氣候干燥，內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀、長痘。面對皮膚上火，最好的方法是多喝水。春天要常喝溫水，一天的飲水量要保持在1300毫升左右。上火時(shí)適合喝檸檬水，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花等花草茶。春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。出鼻血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血，緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。

給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護(hù)眼

上火表現(xiàn)：眼睛紅赤干澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多。

中醫(yī)對策：

肝開竅于目，春天如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等“上火”癥狀。所以，春天可以經(jīng)常喝點(diǎn)菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶里最好再加點(diǎn)枸杞，護(hù)眼效果更佳。眼睛干澀時(shí)還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。另外，眼睛問題大多與肝臟血虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過這個(gè)時(shí)間，會傷及肝膽而影響眼睛的健康。（摘自人民網(wǎng)）