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        老寒腿保暖不宜過(guò)度

        2016-12-21 17:41:36陳吉球
        關(guān)鍵詞:寒腿膝部電爐

        陳吉球

        每年一進(jìn)入冬季,劉老師都會(huì)如臨大敵,因?yàn)槊康竭@個(gè)季節(jié),他“老寒腿”的毛病稍不小心就會(huì)犯。前段時(shí)間,天氣突然變冷,家人怕他受涼,給劉老師全副“武裝”,手套、皮衣、皮帽、護(hù)膝全部用上了??墒且恢芎?,劉老師覺(jué)得膝關(guān)節(jié)發(fā)脹、酸困疼痛,最后連走路都困難,只好來(lái)到醫(yī)院。醫(yī)生檢查后告訴他,這完全是因?yàn)椤氨E^(guò)度”引起的,還提醒劉老師,要想平安度過(guò)冬季,要注意以下幾點(diǎn)。

        第一,防止保暖過(guò)度。 老寒腿實(shí)際上就是西醫(yī)所說(shuō)的“慢性骨性關(guān)節(jié)炎”,主要表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、疼痛。每年秋冬季是老寒腿患者的高發(fā)季節(jié),當(dāng)遭受冷空氣侵襲后,患者病情就會(huì)復(fù)發(fā)或加重,雖然適當(dāng)?shù)谋E瘜?duì)病情有好處,但是如果保暖“過(guò)度”,反而不利。這是因?yàn)樽o(hù)膝箍緊膝部后,不僅使膝部活動(dòng)困難,更重要的是會(huì)阻礙膝關(guān)節(jié)周?chē)貉h(huán)。不僅是老寒腿,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病患者也不能保暖過(guò)度。

        第二,防止熱敷、烤電爐過(guò)度。有些老寒腿患者喜歡用熱水擦洗身體、晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳,或者用熱水袋、中藥包熱敷患處,這些對(duì)病情是有一定的治療幫助,但同樣不宜過(guò)度。有患者從早上5點(diǎn)鐘就開(kāi)始熱敷,一天熱敷3次,這完全沒(méi)有必要,熱敷過(guò)勤反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷,導(dǎo)致病情加重。為緩解關(guān)節(jié)疼痛,可以做理療、針灸,但不主張烤電爐,長(zhǎng)時(shí)間烤電爐容易影響皮膚的有效循環(huán)血量。

        第三,要重視肌肉力量鍛煉。老寒腿患者總是把止痛列為頭等大事,實(shí)際上,止痛不是關(guān)鍵,改善肌肉力量才是根本。首先,可以在飲食上下功夫,比如用米、五谷雜糧和雞肉粒熬成粥,因?yàn)殡u肉粥里面富含膠原蛋白,對(duì)骨關(guān)節(jié)有益處;其次,也可以用一些溫經(jīng)通絡(luò)、健脾利濕、補(bǔ)腎的藥物。食療、藥療的同時(shí),還可以結(jié)合按摩,以起到通經(jīng)活絡(luò)之效,或用叩診錘輕輕捶擊患處,這樣不僅可以有效緩解疼痛,還能增強(qiáng)肌肉力量。

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