王星月

(遼寧財(cái)貿(mào)學(xué)院體育系 遼寧 興城 125105)

盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校女生籃球課教學(xué)實(shí)踐

王星月

(遼寧財(cái)貿(mào)學(xué)院體育系 遼寧 興城 125105)

實(shí)踐者：王星月

實(shí)踐單位：盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校

實(shí)踐內(nèi)容：中學(xué)生籃球訓(xùn)練工作，主要是學(xué)生對(duì)籃球課學(xué)習(xí)興趣、籃球技術(shù)的教學(xué)。

實(shí)踐時(shí)間：2016年3月7日——2016年4月29日

1 實(shí)踐工作概述

本人是遼寧財(cái)貿(mào)學(xué)院體育系社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生，在盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校進(jìn)行畢業(yè)實(shí)踐。盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校位于盤山縣新縣城，該校是一所中小學(xué)為一體的學(xué)校，我所在實(shí)習(xí)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要包括足球、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我的工作是擔(dān)任該校中學(xué)的籃球教師，進(jìn)行為期8周的籃球技術(shù)教學(xué)的工作實(shí)踐。

2 實(shí)踐內(nèi)容的理論認(rèn)識(shí)

隨著體育事業(yè)被越來(lái)越多的人重視，學(xué)校體育教學(xué)也隨著社會(huì)體育事業(yè)的飛速發(fā)展而不斷的改革和更新，能否培養(yǎng)出社會(huì)需要的人才，體育也是至關(guān)重要的一方面?；@球運(yùn)動(dòng)作為世界上一種普及性運(yùn)動(dòng)影響力大，參與人多，經(jīng)常多籃球有益于身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，協(xié)作精神，尤其受到廣大青少年的喜愛(ài)，籃球運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)中占比重較大，是運(yùn)動(dòng)中體育教學(xué)必修課之一。發(fā)展學(xué)生的籃球興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異與不同需要，確保每個(gè)學(xué)生受益，只有在學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的好處，自覺(jué)地養(yǎng)成籃球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以后，才能從根本上形成各種體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)的飛躍。

3 實(shí)踐內(nèi)容的目的與意義

在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球技術(shù)的掌握程度對(duì)于訓(xùn)練或比賽是十分重要的,并且隨著世界籃球運(yùn)動(dòng)及其規(guī)則的不斷發(fā)展與變動(dòng),對(duì)籃球技術(shù)訓(xùn)練的要求也就逐漸被提高.因此,如何運(yùn)用新的籃球理念與訓(xùn)練方式,以及如何提升籃球運(yùn)動(dòng)員的水平,這對(duì)于籃球教練員及籃球運(yùn)動(dòng)工作者都是一件需要考慮的事情.該文主要在探討籃球技術(shù)的基礎(chǔ)上,分析籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義及其作用,同時(shí)從搶籃板球技術(shù)、投籃技術(shù)、運(yùn)球突破技術(shù)以及接球技術(shù)四個(gè)方面探討籃球技術(shù)分類訓(xùn)練的相關(guān)對(duì)策。

4 實(shí)踐內(nèi)容的設(shè)計(jì)與實(shí)踐過(guò)程

籃球運(yùn)動(dòng)作為世界上一種普及性運(yùn)動(dòng)影響力大，參與人多，經(jīng)常多籃球有益于身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，協(xié)作精神，尤其受到廣大青少年的喜愛(ài)，籃球運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)中占比重較大，是運(yùn)動(dòng)中體育教學(xué)必修課之一。如何能讓學(xué)生更好的進(jìn)行籃球練習(xí)，使之身心健康，充滿活力，是我們無(wú)法回避的問(wèn)題。如何抓住這有利的因素對(duì)提高籃球興趣教學(xué)質(zhì)量具有重要影響?；@球的基本功訓(xùn)練很重要，主要分運(yùn)球，傳接球，步伐移動(dòng)和投籃4大部分。在此，對(duì)籃球的教學(xué)情況進(jìn)行探討。本次實(shí)習(xí)的主要實(shí)踐方向是培養(yǎng)學(xué)生的籃球技術(shù)包括：運(yùn)球、投籃、三步上籃技術(shù)而進(jìn)行的訓(xùn)練。

4.1 運(yùn)球

運(yùn)球最重要的除了手感還有身體的協(xié)調(diào)性，再就是節(jié)奏感。通過(guò)3種原地的運(yùn)球練習(xí)和4種基本運(yùn)球練習(xí)可以得到很好的運(yùn)球手感，只是需要刻苦和耐心。

3種原地練習(xí)是指：①雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。②弓步身側(cè)單手前后推拉運(yùn)球。③雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運(yùn)球。

4種基本運(yùn)球練習(xí)是指：①變向運(yùn)球。②胯下運(yùn)球。③轉(zhuǎn)身運(yùn)球。④背后運(yùn)球?；@球最講基本功，以上這7種練習(xí)就是運(yùn)球這個(gè)環(huán)節(jié)的基本功。

4.2 投籃

投籃是進(jìn)攻隊(duì)員為了將球投入球籃而采用的各種專門動(dòng)作方法的總稱，是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)，是得分的唯一手段。

通過(guò)教學(xué)留空、角色互換等教學(xué)手段，力求讓學(xué)生做到：樂(lè)中玩、玩中練、在練中體驗(yàn)成功，同時(shí)來(lái)實(shí)現(xiàn)課時(shí)目標(biāo)的達(dá)成。在教學(xué)投籃動(dòng)作時(shí)，我們沒(méi)有自己一個(gè)人生硬地灌，而是讓學(xué)生嘗試練習(xí)。投籃教學(xué)是難點(diǎn)，我巧妙地化解難點(diǎn)，將投籃分解成三步教學(xué)：站姿、持球和投球用力，還將要領(lǐng)編成口訣：右腳稍前膝微曲，右托左扶瞄準(zhǔn)筐，蹬伸翻撥球后旋，保你百發(fā)又百中。教學(xué)中根據(jù)實(shí)際情況，現(xiàn)在的學(xué)生身高和體力不夠，所以我還降低標(biāo)準(zhǔn)，如用呼拉圈來(lái)代替籃筐，呼拉圈可以有幾個(gè)層次的放置，這樣也能很好滿足學(xué)生不斷上升的熱情，讓學(xué)生人人都能投進(jìn)球，個(gè)個(gè)都能體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣。

4.3 三步上籃

(1)教學(xué)內(nèi)容

①原地三步上籃。②行進(jìn)間運(yùn)球與傳球

(2)教學(xué)目標(biāo)

①認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作和原地三步上籃動(dòng)作概念。②技能目標(biāo)：使大部分的學(xué)生學(xué)會(huì)原地三步上籃步伐，同時(shí)鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。③情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

重點(diǎn)：一大、二小、三跳。難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合。

(3)游戲:行進(jìn)間運(yùn)球與傳球

要求：運(yùn)球和傳球，接球和運(yùn)球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接，快而連貫，更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。

5 實(shí)踐結(jié)果與實(shí)踐體會(huì)

5.1 結(jié)論

(1)盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校女生參加體育鍛煉的興趣較差，這是因?yàn)椴簧倥M(jìn)入中學(xué)之后，體育鍛煉興趣不大，鍛煉身體的積極性不高，健康至上的意識(shí)不足，籃球課中“隨身而心違”的現(xiàn)象普遍存在。

(2)盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校女生參與體育鍛煉的目的是多元化的，既考慮到學(xué)習(xí)的需要，又考慮到身體和愉悅身心的需要，排在首位的均是增強(qiáng)體質(zhì)與健康，其次是消遣娛樂(lè)、提高生活質(zhì)量、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。

(3)盤山縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施不能滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，是影響女生籃球?qū)W習(xí)興趣的主要因素之一。場(chǎng)地設(shè)施作為體育教學(xué)的基本部分，應(yīng)當(dāng)受到高度重視，而不是成為學(xué)生學(xué)習(xí)道路上的絆腳石。

5.2 建議

(1)增加經(jīng)費(fèi)投入，改善場(chǎng)地器材。創(chuàng)造良好的外部環(huán)境，滿足籃球教育教學(xué)和學(xué)生鍛煉的需求。同時(shí)，要充分利用現(xiàn)有的體育場(chǎng)地器材，挖掘潛力，加強(qiáng)管理。

(2)改革教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)吸引力，培養(yǎng)學(xué)生興趣。打破舊常規(guī)和舊觀念，豐富教學(xué)內(nèi)容，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效率。

(3)充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)。在教學(xué)中應(yīng)充分利用先進(jìn)的現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)多媒體教學(xué)設(shè)備對(duì)學(xué)生進(jìn)行直觀演示和原理分析，可利用音像教學(xué)、制作籃球課課件向?qū)W生展示現(xiàn)代科學(xué)和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)術(shù)水平，進(jìn)一步提高學(xué)生的體育理論知識(shí)、技術(shù)技能，從而達(dá)到加強(qiáng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)主觀能動(dòng)性的培養(yǎng)目的。

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