云燕
每當(dāng)孩子遇到中考、高考這樣的重要考試,許多家長(zhǎng)會(huì)緊張、焦慮,甚至提前做好了最壞的打算。心理學(xué)認(rèn)為,凡事總做最壞的打算未必是智慧,很可能是潛意識(shí)里認(rèn)為自己配不上更好的結(jié)果。家長(zhǎng)的這種生活態(tài)度就像一個(gè)詛咒,不僅使自己焦慮不堪,更會(huì)悄無(wú)聲息地把消極情緒傳達(dá)給孩子,進(jìn)而牽制孩子走向成功的步伐。
2016年中考前兩周,帶初三孩子來(lái)咨詢的家長(zhǎng)很多,只有郭先生是為自己的心理問(wèn)題來(lái)尋求幫助的。他的癥狀與面臨中考的學(xué)生大致相同:失眠、焦慮、飲食不佳、總覺(jué)得要大難臨頭。他告訴我,他的女兒今年也參加中考,他是在替女兒擔(dān)心,但他不希望自己的焦慮情緒影響女兒的心情。
面對(duì)滿面愁容的郭先生,我心頭掠過(guò)一絲喜悅:總算有家長(zhǎng)愿意正視自己的問(wèn)題了!總算有家長(zhǎng)承認(rèn)自己的負(fù)面情緒有可能影響孩子了!
誰(shuí)說(shuō)我是省心家長(zhǎng)
郭先生告訴我,他的女兒阿玲學(xué)習(xí)成績(jī)非常好,大小考試沒(méi)有出過(guò)年級(jí)前20名,多次是年級(jí)第1名。提前進(jìn)行的中考物理、化學(xué)實(shí)驗(yàn)操作考試和體育考試,阿玲都拿到了滿分。老師們認(rèn)為,阿玲是今年珠海中考狀元的有力爭(zhēng)奪者。學(xué)校組織的幾次模擬考試,阿玲也都取得了令人矚目的好成績(jī)。
“孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)這么出色,您該省心才是,有什么好擔(dān)心的?”我驚訝不已,又指指門口,半開(kāi)玩笑半認(rèn)真地說(shuō),“外面的家長(zhǎng)都在為自己的孩子成績(jī)太差而擔(dān)憂,怕自己的孩子考不上理想的高中。要是他們知道您是學(xué)霸的家長(zhǎng),居然跟他們一樣愁眉苦臉,肯定認(rèn)為您是混進(jìn)來(lái)?yè)v亂的?!?/p>
郭先生瞪大了眼睛,嚴(yán)肅地說(shuō):“誰(shuí)說(shuō)我是省心家長(zhǎng)?誰(shuí)說(shuō)孩子成績(jī)好就一定能考上理想高中?這樣的想法太幼稚了!完全是對(duì)今年中考形勢(shì)之嚴(yán)峻估計(jì)不足?!?/p>
我說(shuō):“看來(lái)您對(duì)今年的中考有深入的研究,不妨談?wù)勔?jiàn)解?!?/p>
郭先生坐下,清了清嗓子,小聲說(shuō):“今年的中考有重大改革,題型有四大變化:第一,數(shù)學(xué)重點(diǎn)考查學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí),難題、怪題減少,頂多占15分;第二,物理、化學(xué)題量增大,要求學(xué)生反應(yīng)敏捷,不能對(duì)拿不準(zhǔn)的題作過(guò)多思考;第三,英語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試難度加大,聽(tīng)說(shuō)語(yǔ)速可能會(huì)快兩檔,聽(tīng)力差的學(xué)生恐怕一半分?jǐn)?shù)都拿不到;第四,作文實(shí)行開(kāi)放式,考查學(xué)生的審題能力和發(fā)散思維,稍不留神就會(huì)寫跑題。”
“看來(lái)您真的花了不少精力研究??!”我說(shuō),“這些變化,對(duì)阿玲不利嗎?”
郭先生一拍大腿,高聲道:“大大的不利呀!阿玲是學(xué)校奧數(shù)集訓(xùn)隊(duì)的成員,平時(shí)只顧做偏題、怪題,總是在送分題上失分,很容易把簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化,英語(yǔ)聽(tīng)力也一般,而作文是她的弱項(xiàng)。不難看出,今年的中考題型變化簡(jiǎn)直就是沖著阿玲來(lái)的!我能不著急嗎?還有,阿玲的目標(biāo)高中是A中學(xué),以她的模擬考試成績(jī),并沒(méi)有絕對(duì)把握,一旦分?jǐn)?shù)不夠,就得降檔錄取,那就麻煩了!”
我分析道:“您所了解的中考題型變化,想必學(xué)校研究得更透徹,一定會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練,而模擬考試就是實(shí)戰(zhàn)性質(zhì)的訓(xùn)練項(xiàng)目,既然阿玲的模擬考試成績(jī)很好,您的擔(dān)心我看多少有些多余?!?/p>
郭先生馬上點(diǎn)頭表示同意,又說(shuō):“老師都這樣說(shuō),現(xiàn)在您也持這種觀點(diǎn),我心里輕松多了。但是,阿玲最近身體不大好,總是感冒,咳嗽得厲害,為了不影響她復(fù)習(xí),我不敢讓她吃有嗜睡副作用的藥,只是大量喝白開(kāi)水。我擔(dān)心這樣下去會(huì)影響她的考場(chǎng)發(fā)揮。去年就有尖子生在中考中發(fā)揮失常,前年……”
我用手勢(shì)制止他繼續(xù)說(shuō)下去,笑著說(shuō):“您是不是一定要給自己添堵啊?對(duì)阿玲來(lái)說(shuō),大敵當(dāng)前,必須鼓足勇氣,堅(jiān)定信心,才可能在考場(chǎng)上有正常的發(fā)揮,像您這樣未戰(zhàn)先怯,豈不是幫倒忙嗎?”
“但我忍不住??!”郭先生急了,“我都快瘋了!現(xiàn)在,女兒一聽(tīng)我說(shuō)話就捂耳朵,妻子則罵我精神病,您又說(shuō)我?guī)偷姑?,只有老師理解我,用‘可憐天下父母心來(lái)稱贊我。”
我被逗笑了,說(shuō):“那是稱贊嗎?明明是說(shuō)您多此一舉,您真的聽(tīng)不出來(lái)?”
“真的嗎?”郭先生臉紅了,“反正我不是省心家長(zhǎng)。聽(tīng)阿玲的班主任說(shuō),跟您談一談能幫阿玲考出好成績(jī),所以我就來(lái)了?!?/p>
我總是最倒霉的人
交談中我得知,郭先生從小到大一直是一個(gè)憂心忡忡的人。他把這種狀態(tài)稱為“低調(diào)”,并認(rèn)為這是智慧的表現(xiàn)。他說(shuō):“凡事不抱多大的希望,如果結(jié)果不如意,就能心平氣和地接受,如果結(jié)果超出想象,那不就是意外之喜了嗎?所以知足常樂(lè)。如果滿懷希望,當(dāng)結(jié)果如意,也沒(méi)什么好高興的,但是,一旦結(jié)果不如意,那怎么受得了?這叫希望越大失望越大?!彼e例道,“去年,公司要提拔一位副經(jīng)理,我和兩位同事都符合條件,我主動(dòng)退出競(jìng)爭(zhēng),他倆爭(zhēng)得兩敗俱傷,結(jié)果晉升的反而是我。領(lǐng)導(dǎo)看中的正是我老實(shí),人緣好?!?/p>
我微笑不語(yǔ),問(wèn)道:“如果您帶妻子女兒去看一部熱映的電影,尚未買票,去電影院的路上您是否會(huì)這樣想:完了,肯定買不到票,就算能買到,也是靠邊兒沒(méi)人要的座位?!?/p>
郭先生點(diǎn)頭。
我再問(wèn):“您從來(lái)不買彩票。下棋或打撲克的時(shí)候您總是輸,而且輸?shù)眯陌怖淼?,甚至認(rèn)為自己本來(lái)就不該贏。大家看球的時(shí)候,你總是預(yù)測(cè)自己支持的球隊(duì)會(huì)輸?shù)舯荣悾瑸榇四煌榉Q為‘烏鴉嘴。您沒(méi)有玩過(guò)跳傘、蹦極、潛水、高山滑雪等危險(xiǎn)游戲,甚至沒(méi)有坐過(guò)過(guò)山車?!?/p>
郭先生不住地點(diǎn)頭,目光中有了驚訝之色。
我接著問(wèn):“當(dāng)年戀愛(ài)的時(shí)候,您經(jīng)常擔(dān)心女朋友會(huì)提出分手,甚至做好了這樣的心理準(zhǔn)備:痛苦地接受,但不挽留對(duì)方,最后祝對(duì)方幸福?!?/p>
郭先生不再點(diǎn)頭,而是呆呆地盯住我,神色黯然地回答:“當(dāng)年分手過(guò)幾個(gè)女朋友,都是這樣的。您怎么猜得這么準(zhǔn)?”
“一點(diǎn)都不難猜,因?yàn)槟褪沁@樣的人。”我說(shuō):“您認(rèn)為自己總是最倒霉的那個(gè)人,凡事做最壞的打算。您認(rèn)為這是人生智慧,在我看來(lái)則是信心不足導(dǎo)致的逃避意識(shí),心理學(xué)上稱之為‘消極預(yù)期。現(xiàn)在,您是有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的成年人,一定知道這樣的心理狀態(tài)讓您失去了許多好機(jī)會(huì)吧?”
“我是一個(gè)膽小怕事的人?!惫壬钌畹氐拖铝祟^。
“但是您得到的每個(gè)結(jié)果總不是最壞的?!蔽医又f(shuō),“也就是說(shuō),您做好的最壞打算總是落空?!?/p>
“整體來(lái)說(shuō)是這樣的,所以我是幸運(yùn)之人。”郭先生抬起頭,語(yǔ)調(diào)哀傷地問(wèn),“我為什么總做最壞打算?我是不是得了心理疾病?”
我分析道:“不算心理疾病,您只是自信心不足,認(rèn)為自己不配得到好結(jié)果。通俗地說(shuō),您是一個(gè)悲觀主義者。不過(guò),這種心態(tài)給您本人造成的損失是巨大的,現(xiàn)在,這樣的損失有可能發(fā)生在阿玲身上?!?/p>
“我的烏鴉嘴會(huì)給她帶來(lái)厄運(yùn)?”
我說(shuō):“這是迷信的說(shuō)法,科學(xué)的說(shuō)法是:消極的心理暗示往往帶來(lái)消極的后果。”
郭先生緊鎖眉頭,痛下決心:“那我以后在家不說(shuō)話!這樣還不行嗎?”
“恐怕不行?!蔽艺f(shuō),“您的表情、肢體動(dòng)作無(wú)不是心理狀態(tài)的反映,阿玲肯定能敏銳地察覺(jué)到。其實(shí),您的沉默本身就是在制造緊張氣氛,照樣是給女兒幫倒忙。”
郭先生急了:“那我還能怎么樣?”
我說(shuō):“調(diào)整心態(tài),讓自己變得積極起來(lái),給女兒積極的心理暗示。這樣才是真正的幫忙?!?/p>
沒(méi)有無(wú)風(fēng)險(xiǎn)的人生
郭先生心悅誠(chéng)服地說(shuō):“好吧,您教教我,如何調(diào)整心態(tài)。”
“首先,要對(duì)自己的悲觀心理有深刻的認(rèn)識(shí)?!蔽艺f(shuō),“任何事物都有正反兩個(gè)方面,有光明的一面,也有黑暗的一面,悲觀的人只關(guān)注黑暗的一面,是片面的、極端的。為了應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的不如意,悲觀者往往做最壞的打算,然后加倍設(shè)防,這種謹(jǐn)慎和焦慮不僅浪費(fèi)大量精力,更像是一種自我懲罰。建議您承認(rèn)自己的焦慮和恐懼,承認(rèn)因此而感到痛苦,然后聆聽(tīng)自己的感受,努力對(duì)自己誠(chéng)實(shí),弄清楚使自己悲觀的原因?!?/p>
郭先生問(wèn):“怎么聆聽(tīng)自己?”
我說(shuō):“影響情緒的不可控因素有很多。建議您回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷,是否有長(zhǎng)期擔(dān)憂的經(jīng)歷,如果有,那就找到了問(wèn)題的源頭。”
“有的,有的。”郭先生囁嚅道,“我小的時(shí)候,爸媽總是爭(zhēng)吵,鬧分居,雖然最后沒(méi)有離婚,但家庭氣氛很不好,我放學(xué)回家的路上總是想:今天有沒(méi)有人給我做飯?等等?!?/p>
我說(shuō):“那就理性地面對(duì)過(guò)去吧,畢竟父母關(guān)系不和睦不是你的責(zé)任,你已經(jīng)長(zhǎng)大成人,而且做了父親……”
“我會(huì)的,一定會(huì)的?!惫壬莻€(gè)自尊心很敏感的人,不愿繼續(xù)這個(gè)話題。
“其次,學(xué)會(huì)相對(duì)地看待問(wèn)題?!蔽艺f(shuō),“客觀地說(shuō),您對(duì)阿玲參加中考的種種擔(dān)心都不算多余,說(shuō)明您是一個(gè)負(fù)責(zé)任、愛(ài)女兒的好爸爸。但是您別忘了,學(xué)生走進(jìn)考場(chǎng)就是要經(jīng)歷緊張、怯場(chǎng)、題型陌生、身體不適等等風(fēng)險(xiǎn)的考驗(yàn),這是考試的本意,也是不可改變的現(xiàn)實(shí)?!?/p>
郭先生說(shuō):“可是,阿玲還是一個(gè)孩子??!她能應(yīng)付得來(lái)嗎?”
我說(shuō):“參加中考的學(xué)生,哪個(gè)不是孩子?全市幾千名考生在同一時(shí)間公平地面對(duì)同樣的風(fēng)險(xiǎn);也就是說(shuō),阿玲不是在與風(fēng)險(xiǎn)對(duì)抗,而是在與同齡人競(jìng)爭(zhēng),憑她的實(shí)力,您還有什么好擔(dān)心的呢?一次小小的中考您都擔(dān)心成這樣,那三年后的高考呢?阿玲未來(lái)生活道路上的種種重大抉擇呢?誰(shuí)的人生能一帆風(fēng)順,沒(méi)有一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)?”
我對(duì)郭先生的心理輔導(dǎo)進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí),雖然不可能讓他的悲觀心態(tài)徹底改變,但效果還是明顯的,畢竟他認(rèn)識(shí)到了自己的問(wèn)題,并愿意思考。我們約定,等阿玲中考結(jié)束,心理輔導(dǎo)繼續(xù)進(jìn)行。后來(lái)他沒(méi)有再露面。我想,他一定是想通了。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),這不難。
【編輯:陳彤】