云燕

每當(dāng)孩子遇到中考、高考這樣的重要考試，許多家長(zhǎng)會(huì)緊張、焦慮，甚至提前做好了最壞的打算。心理學(xué)認(rèn)為，凡事總做最壞的打算未必是智慧，很可能是潛意識(shí)里認(rèn)為自己配不上更好的結(jié)果。家長(zhǎng)的這種生活態(tài)度就像一個(gè)詛咒，不僅使自己焦慮不堪，更會(huì)悄無(wú)聲息地把消極情緒傳達(dá)給孩子，進(jìn)而牽制孩子走向成功的步伐。

2016年中考前兩周，帶初三孩子來(lái)咨詢的家長(zhǎng)很多，只有郭先生是為自己的心理問(wèn)題來(lái)尋求幫助的。他的癥狀與面臨中考的學(xué)生大致相同：失眠、焦慮、飲食不佳、總覺(jué)得要大難臨頭。他告訴我，他的女兒今年也參加中考，他是在替女兒擔(dān)心，但他不希望自己的焦慮情緒影響女兒的心情。

面對(duì)滿面愁容的郭先生，我心頭掠過(guò)一絲喜悅：總算有家長(zhǎng)愿意正視自己的問(wèn)題了！總算有家長(zhǎng)承認(rèn)自己的負(fù)面情緒有可能影響孩子了！

誰(shuí)說(shuō)我是省心家長(zhǎng)

郭先生告訴我，他的女兒阿玲學(xué)習(xí)成績(jī)非常好，大小考試沒(méi)有出過(guò)年級(jí)前20名，多次是年級(jí)第1名。提前進(jìn)行的中考物理、化學(xué)實(shí)驗(yàn)操作考試和體育考試，阿玲都拿到了滿分。老師們認(rèn)為，阿玲是今年珠海中考狀元的有力爭(zhēng)奪者。學(xué)校組織的幾次模擬考試，阿玲也都取得了令人矚目的好成績(jī)。

“孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)這么出色，您該省心才是，有什么好擔(dān)心的？”我驚訝不已，又指指門口，半開(kāi)玩笑半認(rèn)真地說(shuō)，“外面的家長(zhǎng)都在為自己的孩子成績(jī)太差而擔(dān)憂，怕自己的孩子考不上理想的高中。要是他們知道您是學(xué)霸的家長(zhǎng)，居然跟他們一樣愁眉苦臉，肯定認(rèn)為您是混進(jìn)來(lái)?yè)v亂的?！?/p>

郭先生瞪大了眼睛，嚴(yán)肅地說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)我是省心家長(zhǎng)？誰(shuí)說(shuō)孩子成績(jī)好就一定能考上理想高中？這樣的想法太幼稚了！完全是對(duì)今年中考形勢(shì)之嚴(yán)峻估計(jì)不足?！?/p>

我說(shuō)：“看來(lái)您對(duì)今年的中考有深入的研究，不妨談?wù)勔?jiàn)解?！?/p>

郭先生坐下，清了清嗓子，小聲說(shuō)：“今年的中考有重大改革，題型有四大變化：第一，數(shù)學(xué)重點(diǎn)考查學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)，難題、怪題減少，頂多占15分；第二，物理、化學(xué)題量增大，要求學(xué)生反應(yīng)敏捷，不能對(duì)拿不準(zhǔn)的題作過(guò)多思考；第三，英語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試難度加大，聽(tīng)說(shuō)語(yǔ)速可能會(huì)快兩檔，聽(tīng)力差的學(xué)生恐怕一半分?jǐn)?shù)都拿不到；第四，作文實(shí)行開(kāi)放式，考查學(xué)生的審題能力和發(fā)散思維，稍不留神就會(huì)寫跑題。”

“看來(lái)您真的花了不少精力研究??！”我說(shuō)，“這些變化，對(duì)阿玲不利嗎？”

郭先生一拍大腿，高聲道：“大大的不利呀！阿玲是學(xué)校奧數(shù)集訓(xùn)隊(duì)的成員，平時(shí)只顧做偏題、怪題，總是在送分題上失分，很容易把簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化，英語(yǔ)聽(tīng)力也一般，而作文是她的弱項(xiàng)。不難看出，今年的中考題型變化簡(jiǎn)直就是沖著阿玲來(lái)的！我能不著急嗎？還有，阿玲的目標(biāo)高中是A中學(xué)，以她的模擬考試成績(jī)，并沒(méi)有絕對(duì)把握，一旦分?jǐn)?shù)不夠，就得降檔錄取，那就麻煩了！”

我分析道：“您所了解的中考題型變化，想必學(xué)校研究得更透徹，一定會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，而模擬考試就是實(shí)戰(zhàn)性質(zhì)的訓(xùn)練項(xiàng)目，既然阿玲的模擬考試成績(jī)很好，您的擔(dān)心我看多少有些多余?！?/p>

郭先生馬上點(diǎn)頭表示同意，又說(shuō)：“老師都這樣說(shuō)，現(xiàn)在您也持這種觀點(diǎn)，我心里輕松多了。但是，阿玲最近身體不大好，總是感冒，咳嗽得厲害，為了不影響她復(fù)習(xí)，我不敢讓她吃有嗜睡副作用的藥，只是大量喝白開(kāi)水。我擔(dān)心這樣下去會(huì)影響她的考場(chǎng)發(fā)揮。去年就有尖子生在中考中發(fā)揮失常，前年……”

我用手勢(shì)制止他繼續(xù)說(shuō)下去，笑著說(shuō)：“您是不是一定要給自己添堵啊？對(duì)阿玲來(lái)說(shuō)，大敵當(dāng)前，必須鼓足勇氣，堅(jiān)定信心，才可能在考場(chǎng)上有正常的發(fā)揮，像您這樣未戰(zhàn)先怯，豈不是幫倒忙嗎？”

“但我忍不住??！”郭先生急了，“我都快瘋了！現(xiàn)在，女兒一聽(tīng)我說(shuō)話就捂耳朵，妻子則罵我精神病，您又說(shuō)我?guī)偷姑?，只有老師理解我，用‘可憐天下父母心來(lái)稱贊我。”

我被逗笑了，說(shuō)：“那是稱贊嗎？明明是說(shuō)您多此一舉，您真的聽(tīng)不出來(lái)？”

“真的嗎？”郭先生臉紅了，“反正我不是省心家長(zhǎng)。聽(tīng)阿玲的班主任說(shuō)，跟您談一談能幫阿玲考出好成績(jī)，所以我就來(lái)了?！?/p>

我總是最倒霉的人

交談中我得知，郭先生從小到大一直是一個(gè)憂心忡忡的人。他把這種狀態(tài)稱為“低調(diào)”，并認(rèn)為這是智慧的表現(xiàn)。他說(shuō)：“凡事不抱多大的希望，如果結(jié)果不如意，就能心平氣和地接受，如果結(jié)果超出想象，那不就是意外之喜了嗎？所以知足常樂(lè)。如果滿懷希望，當(dāng)結(jié)果如意，也沒(méi)什么好高興的，但是，一旦結(jié)果不如意，那怎么受得了？這叫希望越大失望越大?！彼e例道，“去年，公司要提拔一位副經(jīng)理，我和兩位同事都符合條件，我主動(dòng)退出競(jìng)爭(zhēng)，他倆爭(zhēng)得兩敗俱傷，結(jié)果晉升的反而是我。領(lǐng)導(dǎo)看中的正是我老實(shí)，人緣好?！?/p>

我微笑不語(yǔ)，問(wèn)道：“如果您帶妻子女兒去看一部熱映的電影，尚未買票，去電影院的路上您是否會(huì)這樣想：完了，肯定買不到票，就算能買到，也是靠邊兒沒(méi)人要的座位?！?/p>

郭先生點(diǎn)頭。

我再問(wèn)：“您從來(lái)不買彩票。下棋或打撲克的時(shí)候您總是輸，而且輸?shù)眯陌怖淼?，甚至認(rèn)為自己本來(lái)就不該贏。大家看球的時(shí)候，你總是預(yù)測(cè)自己支持的球隊(duì)會(huì)輸?shù)舯荣悾瑸榇四煌榉Q為‘烏鴉嘴。您沒(méi)有玩過(guò)跳傘、蹦極、潛水、高山滑雪等危險(xiǎn)游戲，甚至沒(méi)有坐過(guò)過(guò)山車?！?/p>

郭先生不住地點(diǎn)頭，目光中有了驚訝之色。

我接著問(wèn)：“當(dāng)年戀愛(ài)的時(shí)候，您經(jīng)常擔(dān)心女朋友會(huì)提出分手，甚至做好了這樣的心理準(zhǔn)備：痛苦地接受，但不挽留對(duì)方，最后祝對(duì)方幸福?！?/p>

郭先生不再點(diǎn)頭，而是呆呆地盯住我，神色黯然地回答：“當(dāng)年分手過(guò)幾個(gè)女朋友，都是這樣的。您怎么猜得這么準(zhǔn)？”

“一點(diǎn)都不難猜，因?yàn)槟褪沁@樣的人。”我說(shuō)：“您認(rèn)為自己總是最倒霉的那個(gè)人，凡事做最壞的打算。您認(rèn)為這是人生智慧，在我看來(lái)則是信心不足導(dǎo)致的逃避意識(shí)，心理學(xué)上稱之為‘消極預(yù)期。現(xiàn)在，您是有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的成年人，一定知道這樣的心理狀態(tài)讓您失去了許多好機(jī)會(huì)吧？”

“我是一個(gè)膽小怕事的人?！惫壬钌畹氐拖铝祟^。

“但是您得到的每個(gè)結(jié)果總不是最壞的?！蔽医又f(shuō)，“也就是說(shuō)，您做好的最壞打算總是落空?！?/p>

“整體來(lái)說(shuō)是這樣的，所以我是幸運(yùn)之人。”郭先生抬起頭，語(yǔ)調(diào)哀傷地問(wèn)，“我為什么總做最壞打算？我是不是得了心理疾病？”

我分析道：“不算心理疾病，您只是自信心不足，認(rèn)為自己不配得到好結(jié)果。通俗地說(shuō)，您是一個(gè)悲觀主義者。不過(guò)，這種心態(tài)給您本人造成的損失是巨大的，現(xiàn)在，這樣的損失有可能發(fā)生在阿玲身上?！?/p>

“我的烏鴉嘴會(huì)給她帶來(lái)厄運(yùn)？”

我說(shuō)：“這是迷信的說(shuō)法，科學(xué)的說(shuō)法是：消極的心理暗示往往帶來(lái)消極的后果。”

郭先生緊鎖眉頭，痛下決心：“那我以后在家不說(shuō)話！這樣還不行嗎？”

“恐怕不行?！蔽艺f(shuō)，“您的表情、肢體動(dòng)作無(wú)不是心理狀態(tài)的反映，阿玲肯定能敏銳地察覺(jué)到。其實(shí)，您的沉默本身就是在制造緊張氣氛，照樣是給女兒幫倒忙。”

郭先生急了：“那我還能怎么樣？”

我說(shuō)：“調(diào)整心態(tài)，讓自己變得積極起來(lái)，給女兒積極的心理暗示。這樣才是真正的幫忙?！?/p>

沒(méi)有無(wú)風(fēng)險(xiǎn)的人生

郭先生心悅誠(chéng)服地說(shuō)：“好吧，您教教我，如何調(diào)整心態(tài)。”

“首先，要對(duì)自己的悲觀心理有深刻的認(rèn)識(shí)?！蔽艺f(shuō)，“任何事物都有正反兩個(gè)方面，有光明的一面，也有黑暗的一面，悲觀的人只關(guān)注黑暗的一面，是片面的、極端的。為了應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的不如意，悲觀者往往做最壞的打算，然后加倍設(shè)防，這種謹(jǐn)慎和焦慮不僅浪費(fèi)大量精力，更像是一種自我懲罰。建議您承認(rèn)自己的焦慮和恐懼，承認(rèn)因此而感到痛苦，然后聆聽(tīng)自己的感受，努力對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，弄清楚使自己悲觀的原因?！?/p>

郭先生問(wèn)：“怎么聆聽(tīng)自己？”

我說(shuō)：“影響情緒的不可控因素有很多。建議您回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，是否有長(zhǎng)期擔(dān)憂的經(jīng)歷，如果有，那就找到了問(wèn)題的源頭。”

“有的，有的。”郭先生囁嚅道，“我小的時(shí)候，爸媽總是爭(zhēng)吵，鬧分居，雖然最后沒(méi)有離婚，但家庭氣氛很不好，我放學(xué)回家的路上總是想：今天有沒(méi)有人給我做飯？等等?！?/p>

我說(shuō)：“那就理性地面對(duì)過(guò)去吧，畢竟父母關(guān)系不和睦不是你的責(zé)任，你已經(jīng)長(zhǎng)大成人，而且做了父親……”

“我會(huì)的，一定會(huì)的?！惫壬莻€(gè)自尊心很敏感的人，不愿繼續(xù)這個(gè)話題。

“其次，學(xué)會(huì)相對(duì)地看待問(wèn)題?！蔽艺f(shuō)，“客觀地說(shuō)，您對(duì)阿玲參加中考的種種擔(dān)心都不算多余，說(shuō)明您是一個(gè)負(fù)責(zé)任、愛(ài)女兒的好爸爸。但是您別忘了，學(xué)生走進(jìn)考場(chǎng)就是要經(jīng)歷緊張、怯場(chǎng)、題型陌生、身體不適等等風(fēng)險(xiǎn)的考驗(yàn)，這是考試的本意，也是不可改變的現(xiàn)實(shí)?！?/p>

郭先生說(shuō)：“可是，阿玲還是一個(gè)孩子??！她能應(yīng)付得來(lái)嗎？”

我說(shuō)：“參加中考的學(xué)生，哪個(gè)不是孩子？全市幾千名考生在同一時(shí)間公平地面對(duì)同樣的風(fēng)險(xiǎn)；也就是說(shuō)，阿玲不是在與風(fēng)險(xiǎn)對(duì)抗，而是在與同齡人競(jìng)爭(zhēng)，憑她的實(shí)力，您還有什么好擔(dān)心的呢？一次小小的中考您都擔(dān)心成這樣，那三年后的高考呢？阿玲未來(lái)生活道路上的種種重大抉擇呢？誰(shuí)的人生能一帆風(fēng)順，沒(méi)有一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)？”

我對(duì)郭先生的心理輔導(dǎo)進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí)，雖然不可能讓他的悲觀心態(tài)徹底改變，但效果還是明顯的，畢竟他認(rèn)識(shí)到了自己的問(wèn)題，并愿意思考。我們約定，等阿玲中考結(jié)束，心理輔導(dǎo)繼續(xù)進(jìn)行。后來(lái)他沒(méi)有再露面。我想，他一定是想通了。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，這不難。

【編輯：陳彤】