郭　丞，高　萱，李　雪，張　建

（1.河北省體育科學(xué)研究所，河北 石家莊　050011；2.首都體育學(xué)院，北京　100191；3.國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心，北京　100061）

對(duì)國(guó)家女子自由式摔跤重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)及物理治療方法的研究

郭丞1，高萱2，李雪3，張建1

（1.河北省體育科學(xué)研究所，河北 石家莊050011；2.首都體育學(xué)院，北京100191；3.國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心，北京100061）

目的：通過(guò)研究和分析中國(guó)女子自由式摔跤隊(duì)8名重點(diǎn)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)損傷原因，為備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)工作提供行之有效的物理治療方法。方法：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試評(píng)估、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)國(guó)家8名女子自由跤重點(diǎn)隊(duì)員的損傷及部位進(jìn)行診斷，并對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)進(jìn)行研究與分析，進(jìn)而提出相應(yīng)的物理治療策略。結(jié)果：女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的損傷部位大多集中在膝關(guān)節(jié)、下背部、踝關(guān)節(jié)和頸部；有些部位損傷是由多種原因?qū)е拢覔p傷發(fā)生后引發(fā)疼痛時(shí)間較長(zhǎng)。結(jié)論：1）損傷部位主要集中在膝關(guān)節(jié)、下背部和踝關(guān)節(jié)，其中，膝關(guān)節(jié)損傷主要因準(zhǔn)備活動(dòng)不足和膝關(guān)節(jié)周?chē)α坎蛔銓?dǎo)致，下背痛是因肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、無(wú)法得到放松和力量訓(xùn)練出現(xiàn)不均衡導(dǎo)致，踝關(guān)節(jié)損傷則是因其本身的解剖結(jié)構(gòu)和無(wú)法得到有效的治療和恢復(fù)所致；2）加強(qiáng)髖部和腿部軟組織放松、改善腰椎和胸椎靈活性、貼扎和保持良好的身體姿勢(shì)可以改善下背痛癥狀；3）貼扎和放松股四頭肌等軟組織，并注意髕骨在做下蹲時(shí)的位置可以降低膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀；4）逐步增加小腿肌群力量，注意良好的站立姿勢(shì)可以促進(jìn)踝關(guān)節(jié)損傷康復(fù)和避免再次損傷。

女子自由式摔跤；運(yùn)動(dòng)損傷；物理治療；策略；特點(diǎn)

女子自由式摔跤于2004年進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)大家庭，推動(dòng)了該項(xiàng)目在全世界的蓬勃發(fā)展。我國(guó)自由式摔跤從20世紀(jì)90年代開(kāi)始取得了顯著的進(jìn)步，但同時(shí)也存在很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員因運(yùn)動(dòng)損傷的存在和反復(fù)發(fā)生而不得不離開(kāi)賽場(chǎng)的現(xiàn)象。因此，深入探討國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷原因，明確物理治療思路和方法，對(duì)備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)和今后的國(guó)際比賽有重大的實(shí)踐意義。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象 以8名國(guó)家女子自由式摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷和物理治療方法及策略為研究對(duì)象，調(diào)查對(duì)象為8名備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員，平均年齡為24.1歲；48kg級(jí)別1人，53kg級(jí)別2人，58kg級(jí)別1人，63kg級(jí)別2人，69kg級(jí)別1人，75kg級(jí)別1人。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究所需，以“女子自由式摔跤”、“運(yùn)動(dòng)損傷”、“物理治療”等為進(jìn)行搜索，查閱中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）近10年來(lái)的研究文獻(xiàn)和資料17篇，為研究開(kāi)展提供了理論支撐。

1.2.2現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試評(píng)估 作為“備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”成員之一參與了國(guó)家女子自由式摔跤隊(duì)的物理治療工作，參與了對(duì)運(yùn)動(dòng)員物理治療的測(cè)試評(píng)估、治療方案設(shè)計(jì)與執(zhí)行工作。

1.2.3專家訪談法 先后對(duì)國(guó)家女子自由式摔跤隊(duì)4名教練員、2名隊(duì)醫(yī)和3名外籍物理治療師進(jìn)行了3輪訪談，掌握了8名備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的原因和時(shí)間，以及相應(yīng)治療手段等詳細(xì)資料，為深入分析損傷原因、制訂物理治療計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方提供了重要依據(jù)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)8名國(guó)家女子自由式摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷測(cè)試指標(biāo)和數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄，并使用EXCEL加以統(tǒng)計(jì)和分析。

2　結(jié)果與分析

2.1自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員主要運(yùn)動(dòng)損傷部位與損傷持續(xù)時(shí)間

2.1.1主要損傷部位 通過(guò)咨詢和評(píng)估運(yùn)動(dòng)員傷病情況，8名國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員中，有4人存在膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，占總?cè)藬?shù)的50%；3人存在下背痛，占總?cè)藬?shù)37.5%；2人存在踝關(guān)節(jié)損傷，占總?cè)藬?shù)的25%；有1人存在頸部損傷，占總?cè)藬?shù)的12.5%（表1）。

表1　女子自由跤運(yùn)動(dòng)員主要損傷部位統(tǒng)計(jì)

2.1.2發(fā)生損傷后的持續(xù)時(shí)間 在詢問(wèn)運(yùn)動(dòng)員傷病史和評(píng)估診斷過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員所主訴的損傷只是目前表現(xiàn)比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷情況，她們每個(gè)人都有多處運(yùn)動(dòng)損傷史，并且關(guān)節(jié)活動(dòng)度和機(jī)體各項(xiàng)功能都存在不同程度的不足，這可能是由于局部損傷后的局部炎癥引起；需要注意的是有很多傷病是由于關(guān)節(jié)活動(dòng)度不足，而關(guān)節(jié)活動(dòng)度不足則會(huì)引起身體其他關(guān)節(jié)出現(xiàn)相應(yīng)的代償性動(dòng)作，這將使其他關(guān)節(jié)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

通過(guò)對(duì)教練員、隊(duì)醫(yī)和運(yùn)動(dòng)員的詳細(xì)訪談，較清晰地了解了運(yùn)動(dòng)員損傷的具體情況，包括發(fā)生損傷的時(shí)間、損傷持續(xù)時(shí)間和損傷地點(diǎn)等。歸納訪談結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)損傷后，在疼痛稍有緩解的情況下，并未進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，而是立即開(kāi)始隨隊(duì)訓(xùn)練，導(dǎo)致傷病無(wú)法得到完全恢復(fù)；此外，由于運(yùn)動(dòng)員無(wú)法完成系統(tǒng)的體能和技術(shù)訓(xùn)練，也增加了運(yùn)動(dòng)損傷復(fù)發(fā)和其他損傷發(fā)生的概率。如所訪談的8名運(yùn)動(dòng)員中，由于訓(xùn)練日程緊湊，并且要承受逐步遞增的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量，7名運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后持續(xù)時(shí)間超過(guò)了6個(gè)月（見(jiàn)表2）。

2.2選擇性功能評(píng)估（sFMA）結(jié)果 通過(guò)選擇性功能評(píng)估，可以發(fā)現(xiàn)4種結(jié)果，即正常完成功能動(dòng)作、完成功能動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)疼痛、無(wú)法完成功能動(dòng)作和完成動(dòng)作時(shí)兩側(cè)出現(xiàn)不對(duì)稱情況。對(duì)8名隊(duì)員進(jìn)行評(píng)估的結(jié)果見(jiàn)表3。

評(píng)估結(jié)果表明，3名運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)篩查中完成某個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，而疼痛在訓(xùn)練比賽中會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技表現(xiàn)能力；此外，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)動(dòng)作模式的不對(duì)稱性時(shí)，其身體的一側(cè)運(yùn)動(dòng)能力要明顯強(qiáng)于另一側(cè)，而動(dòng)作模式的不對(duì)稱性也增加了機(jī)體發(fā)生損傷的可能性和出現(xiàn)能量泄露。評(píng)估結(jié)果還發(fā)現(xiàn)3名運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式受限，不能達(dá)到測(cè)試所要求的標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作模式受限后會(huì)增加損傷發(fā)生的概率和間接影響機(jī)體的承受負(fù)荷的能力，以及發(fā)力順序。

表2　損傷部位和持續(xù)時(shí)間統(tǒng)計(jì)

表3　選擇性功能評(píng)估（sFMA）情況統(tǒng)計(jì)

3　女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

3.1膝關(guān)節(jié)損傷原因分析 膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)在全身的關(guān)節(jié)中最為復(fù)雜，屬于滑車(chē)關(guān)節(jié)[1]；同時(shí)膝關(guān)節(jié)在屈伸活動(dòng)中所承受的杠桿力量非常強(qiáng)大，因而損傷機(jī)會(huì)也較多。而在膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)有厚度不均的內(nèi)、外側(cè)半月板和十字交叉韌帶，它們起到穩(wěn)固、連接和緩沖應(yīng)力的作用；膝關(guān)節(jié)的四周還有如內(nèi)外側(cè)副韌帶這樣強(qiáng)勁的韌帶來(lái)維系其穩(wěn)定性。

自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大強(qiáng)度、高對(duì)抗的訓(xùn)練和比賽中，所選擇技術(shù)動(dòng)作變化較多，有突然的不規(guī)律性，這就使得在訓(xùn)練比賽過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常承受撞擊墊面和由于異常動(dòng)作引起的損傷，并且隨著訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)也就越高[2-3]。其中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足而導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況尤為突出，它會(huì)使得運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮性不足，肌肉的協(xié)調(diào)性、延展性和彈性無(wú)法得到提高，同時(shí)肌肉粘滯性升高，這都會(huì)使自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員比較容易出現(xiàn)疲勞感、肌肉僵硬和酸痛，注意力不易集中，使膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷和意外情況發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增高[4-5]。另外，自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)訓(xùn)練中的一些技術(shù)動(dòng)作會(huì)使得膝關(guān)節(jié)在屈曲位時(shí)出現(xiàn)外翻、內(nèi)翻和扭轉(zhuǎn)的情況，如果膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坎蛔?，?huì)使得膝關(guān)節(jié)副韌帶和半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)增加[6]。

3.2下背痛原因分析 有研究表明，腰背部是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)提抱、滾橋和翻轉(zhuǎn)等技術(shù)時(shí)主要發(fā)力肌群是背闊肌和豎脊肌，而它們?cè)诰S持身體平衡、協(xié)調(diào)和力量傳遞中都起了極其重要的作用[7]。下背痛是女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員發(fā)生比例較高的傷病之一，當(dāng)肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)無(wú)法得到放松和力量訓(xùn)練出現(xiàn)不均衡時(shí)都容易導(dǎo)致下背痛。

在自由式摔跤項(xiàng)目中，需要運(yùn)動(dòng)員在下背部屈曲或過(guò)伸的體態(tài)下，持續(xù)用力的同時(shí)突然變向和帶動(dòng)發(fā)力的進(jìn)攻動(dòng)作，這使得下背部的關(guān)節(jié)和韌帶都要承受較正常狀態(tài)下更大的負(fù)荷，并較易引起急性損傷[8]。同時(shí)，長(zhǎng)期的腰背部力量訓(xùn)練和反復(fù)滾橋、抱提也容易加重椎間盤(pán)的退行性病變。而運(yùn)動(dòng)員在熱身過(guò)程中，大多只關(guān)注于腰部的力量和靈活度，而忽略了脊柱胸腰段和胸椎的靈活度練習(xí)，也會(huì)使下背痛發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增高。

3.3踝關(guān)節(jié)損傷原因分析 踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)較不穩(wěn)固，在與對(duì)手接觸過(guò)程中，或接觸墊子，內(nèi)外側(cè)副韌帶緊張程度發(fā)生改變而發(fā)生扭傷[9]。并且自由式摔跤項(xiàng)目對(duì)抗激烈，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和經(jīng)常發(fā)力都會(huì)使得其容易發(fā)生損傷。同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)員一般在踝關(guān)節(jié)損傷后會(huì)很快恢復(fù)訓(xùn)練，這時(shí)踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶力量不足，并且由于短暫的停訓(xùn)也會(huì)使肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足[10]，這都會(huì)增加反復(fù)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.4頸部損傷原因分析 在自由式摔跤項(xiàng)目中，頸部損傷的發(fā)生是不可忽視的，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常運(yùn)用強(qiáng)有力的頭橋來(lái)避免雙肩著地，同時(shí)在頭對(duì)頭發(fā)力時(shí)也極易引起頸部損傷；在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，頸部各關(guān)節(jié)會(huì)有強(qiáng)烈的牽拉和擠壓，同時(shí)頸椎長(zhǎng)期反復(fù)屈伸及受到外力作用，頸椎及椎間盤(pán)受壓會(huì)發(fā)生退行性病變，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。

4　女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的物理治療策略與方法

通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)詢問(wèn)和評(píng)估后，可以通過(guò)其結(jié)果幫助教練員了解有關(guān)運(yùn)動(dòng)員損傷的類型和動(dòng)作受限的相關(guān)信息，并為教練員提供解決動(dòng)作模式受限的改善思路，最終為運(yùn)動(dòng)員提供解決疼痛、功能障礙和運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)治療方案。作為“備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”的中方成員之一，筆者與團(tuán)隊(duì)成員在調(diào)研之后共同制訂了如下物理治療策略與方法。

4.1膝關(guān)節(jié)損傷的物理治療策略與方法 運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況不一，有后交叉韌帶損傷、半月板損傷和股髕疼痛綜合征等，但主要表現(xiàn)為屈髖肌群緊張、膝關(guān)節(jié)周?chē)α勘∪鹾腕x骨正常位置被牽拉。物理治療的策略包括在“托馬斯”體態(tài)下放松髂腰肌和股直肌；平時(shí)進(jìn)行下蹲訓(xùn)練時(shí)，需注意膝關(guān)節(jié)位置在足部上方；在訓(xùn)練和比賽需要的情況下，對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行貼扎和固定，并保證髕骨的正確位置。

具體訓(xùn)練方法：1）扳機(jī)點(diǎn)球放松屈髖肌群。每側(cè)每組1min，共2組，在訓(xùn)練和比賽前后完成；2）半跪姿體位，髖部屈曲肌群拉伸，每組每側(cè)30s，共2組，在訓(xùn)練和比賽前后完成；3）單腿屈膝位，進(jìn)行羅馬尼亞硬拉，每組每側(cè)5次，共3組，每天2次；4）網(wǎng)球放松闊筋膜張肌，每組每側(cè)40s，在訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)館內(nèi)完成；5）仰臥位，單腿臀肌橋，每組每側(cè)5次，共3組，每天2次。

4.2下背痛的物理治療策略與方法 進(jìn)行診治過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致神經(jīng)滑行受阻、運(yùn)動(dòng)員下背部肌肉激活不足、腰椎和胸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)度不足、骶髂關(guān)節(jié)周韌帶松弛都可引發(fā)下背痛。因此，在物理治療中，治療策略需以改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度和神經(jīng)滑行幅度，激活和提高運(yùn)動(dòng)員核心支柱區(qū)肌群力量為主，并注重關(guān)注骶髂關(guān)節(jié)位置，以提高骨盆的穩(wěn)定性。

具體訓(xùn)練方法：1）腰背部神經(jīng)滑行練習(xí)，每組15次，共2組，每天2次；2）腹式呼吸練習(xí)，每組1min，共2組，每天1次；3）側(cè)臥位，胸椎靈活性練習(xí)（射箭式），每側(cè)每組10次，共1組，每天1次；4）四點(diǎn)跪臥位，單手扶頸旋轉(zhuǎn)上半身，每組每側(cè)8次，共2組，每天1次；5）俯臥位，上半身挺身，髂前上棘不離開(kāi)地面，每組10次，共3組，每天2次。

4.3踝關(guān)節(jié)損傷的物理治療策略與方法 在踝關(guān)節(jié)損傷后，踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶較為松弛，本體感覺(jué)下降；并且由于停訓(xùn)，小腿力量不足也是物理治療的側(cè)重點(diǎn)，需要運(yùn)動(dòng)員每天都按時(shí)完成所要求練習(xí)，并逐漸配合增加小腿力量訓(xùn)練；在訓(xùn)練和比賽需要時(shí)進(jìn)行貼扎。

具體訓(xùn)練方法：1）站立位，閉眼單腿站，每側(cè)每組20秒，共4組，每天1次；2）踮腳尖沿所畫(huà)直線進(jìn)行行走練習(xí)，每組10步，共4組，每天1次；3）站立位，使用單側(cè)腳趾站立，保持身體平衡，每組每側(cè)3秒，共5組，每天1次。4）訓(xùn)練帶環(huán)繞足部踝部進(jìn)行力量練習(xí)，（順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)、內(nèi)翻和外翻）各個(gè)方向每側(cè)每組8次，共3組，每天1次。

4.4頸部損傷的物理治療策略與方法 針對(duì)運(yùn)動(dòng)員頸部急性損傷后，還導(dǎo)致了右肩的疼痛，并且右臂還有串麻感，考慮以緩解頸肩部軟組織，改善頸椎和胸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)度為主，同時(shí)配合頸叢神經(jīng)滑動(dòng)技術(shù)。

具體訓(xùn)練方法：1）仰臥位，在胸椎處放置網(wǎng)球，同時(shí)配合緩慢的深呼吸，40秒1組，共3組，每天1次；2）仰臥位，將網(wǎng)球置于斜方肌上束后部，配合上肢屈伸和外展，每側(cè)每組移動(dòng)20次，共1組，每天1次；3）站姿，身體微前傾，肩部頂網(wǎng)球后，手臂后伸，每側(cè)每組移動(dòng)20次，共1組，每天1次；4）站姿，手臂頂墻后緩慢伸展肘關(guān)節(jié)，同時(shí)頭部向相反方向側(cè)屈，每側(cè)每組重復(fù)8次，共1組，每天1次。

5　結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

1）國(guó)家女子自由式摔跤重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的損傷部位主要集中在膝關(guān)節(jié)、下背部和踝關(guān)節(jié)。其中，膝關(guān)節(jié)損傷主要由于在高強(qiáng)度的比賽和訓(xùn)練中，準(zhǔn)備活動(dòng)不足和膝關(guān)節(jié)周?chē)α坎蛔銓?dǎo)致；而下背痛則是肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、無(wú)法得到放松和力量訓(xùn)練出現(xiàn)不均衡導(dǎo)致；踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和無(wú)法得到有效的治療和恢復(fù)是其發(fā)病率較高的原因。

2）加強(qiáng)髖部和臀部軟組織放松、改善腰椎和胸椎靈活度、軟組織貼扎和保持良好的身體姿勢(shì)可以改善下背痛癥狀。

3）進(jìn)行膝關(guān)節(jié)貼扎、放松屈髖肌群和注意髕骨在做下蹲時(shí)的位置是治療膝關(guān)節(jié)疼痛的有效物理治療策略。

4）逐步增加小腿肌群力量、提高踝關(guān)節(jié)本體感覺(jué)和注意良好的站立姿勢(shì)是促進(jìn)踝關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)和預(yù)防再次損傷的有效措施。

5.2建議

1）在訓(xùn)練前需做好針對(duì)專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并通過(guò)貼扎等手段，可以降低女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷、下背痛和頸部損傷的發(fā)生機(jī)率。

2）女子自由跤運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練和準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)需進(jìn)行動(dòng)作模式練習(xí)和糾正性的康復(fù)性練習(xí)，來(lái)降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

3）由于受隊(duì)伍訓(xùn)練周期等條件的制約，本研究只提出了相應(yīng)的物理治療策略、方法，并進(jìn)行了簡(jiǎn)單的隨訪，物理治療的具體效果尚待檢驗(yàn)，建議相關(guān)研究者在后續(xù)實(shí)踐及科學(xué)研究過(guò)程中能夠進(jìn)行相關(guān)實(shí)踐檢驗(yàn)與討論。

[1] 曲綿域，于長(zhǎng)隆.實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M].北京：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2003：786.

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The Research on Athletic Injury and Physical Therapy Strategies of Women’s National Free Wrestler

GUO Cheng1，GAO Xuan2，LI Xue3，ZHANG Jian1
（1.Hebei Institute of Sports and Science， ShiJiazhuang 050011， Hebei China；2.Capital University of Physical Education and Sports， Beijing 100191， China；3.National Sports Training Center，General Administration of Sport of China Beijing 100061， China）

Goal: To provide effective physical therapy solutions through researching and analyze the injury causes of 8 important athletes from China women’s free wrestling team. Methods: Based on documents collection, tests & assessments, experts interview and data & statistics, we diagnosed on those 8 important national team wrestlers and sorted out the injured parts of their bodies, then we figured out their sporting injury characters by researching and analyzing, and eventually proposed the corresponding physical therapy strategies. Results: The injury of female free wrestlers mostly happened at their knee joints, low back, ankle joints and neck. Some injuries are caused by many reasons and the pain usually would last a relatively longer time. Conclusion: 1) Executing a well-designed movement preparation program before training would be an effective way to reduce the injury risk of female free wrestlers. 2) Emphasizing on relaxing the soft tissue around hips and legs, improving the mobility of thoracic spine and lumbar spine tokeeping the good body posture by taping around the injury part of body could decrease the symptoms of lumbar spine and sacroiliac joint.3) Taping and relaxing the quadriceps and other relevant soft tissue, and being aware of patella position when they squat down could alleviate the pain from knee joint.4) Gradually strengthening the calf and focusing on keeping good standing posture could accelerate the rehabilitation of ankle joint injury and prevent it from getting injured again.

women’s free wrestler; athletic injury; physiotherapy; strategy; characteristics

G808.1

A

1004 - 7662(2016 )05- 0068-05

2016-03-01

郭丞，助理研究員，碩士，“備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”成員，研究方向：運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。