畢學(xué)翠，鄭曉鴻

（首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教研室，北京　100191）

2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)賽艇優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練效果的對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究——以陜西省賽艇優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為例

畢學(xué)翠，鄭曉鴻

（首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教研室，北京100191）

為探討不同遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果差異，為教練員科學(xué)安排訓(xùn)練提供參考，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)踐的要求制訂2個(gè)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案，對(duì)17名高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)比測(cè)試，并全面監(jiān)控每槳功率、心率的變化指標(biāo)和血乳酸指標(biāo)。研究結(jié)論：遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2；相同運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的心率較高，有顯著性差異；做功量、心率、血乳酸等指標(biāo)在相同時(shí)間內(nèi)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的負(fù)荷強(qiáng)度大，但運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)至力竭后的各項(xiàng)指標(biāo)沒有遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2對(duì)機(jī)體的刺激效果好。

賽艇運(yùn)動(dòng)員；遞增負(fù)荷；耐力訓(xùn)練；訓(xùn)練效果

測(cè)功儀遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)是賽艇常用有氧耐力測(cè)試手段和訓(xùn)練手段。在賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的方案有很多種，不同的遞增強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、間歇時(shí)間等因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練的效果是否存在差異，哪種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方式更有利于賽艇運(yùn)動(dòng)員的耐力提高一直是賽艇訓(xùn)練實(shí)踐中存在爭(zhēng)議的問題之一。本實(shí)驗(yàn)過程中，采用了賽艇訓(xùn)練中常用的3min遞增法，即每3min增加45～60W，在遞增過程中如果機(jī)體不能在短時(shí)間內(nèi)快速動(dòng)員適應(yīng)增加的負(fù)荷刺激，能量系統(tǒng)就會(huì)動(dòng)用無氧糖酵解供能，加快乳酸產(chǎn)生并堆積，在未達(dá)到吸氧量的最大值前還會(huì)因?yàn)榧∪膺^早疲勞而結(jié)束遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，影響耐力訓(xùn)練效果。在此基礎(chǔ)上，實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步選擇了第2種遞增負(fù)荷方案——1min遞增法，減小遞增幅度，每1min遞增15～20W。目前，有關(guān)不同遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)訓(xùn)練效果的影響多是在假設(shè)運(yùn)動(dòng)員在完全按照遞增負(fù)荷的要求，每槳功率額定的情況下，分析血乳酸、心率及呼吸指標(biāo)。本研究認(rèn)為，在遞增負(fù)荷中，運(yùn)動(dòng)員很難做到每槳功率的固定不變，然而每槳功率的變化必然會(huì)引起其他相關(guān)指標(biāo)的改變，鑒于此，在實(shí)際訓(xùn)練過程中，根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃的安排，在測(cè)試周對(duì)17名優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中每槳功率、心率的變化指標(biāo)和血乳酸指標(biāo)進(jìn)行全面監(jiān)控和采集，找出2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)訓(xùn)練效果存在的差異，為教練員更好地安排訓(xùn)練過程提供準(zhǔn)確、有效的信息。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象 以2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)賽艇優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練效果及對(duì)比為研究對(duì)象；以陜西省賽艇隊(duì)17名賽艇優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，其中男子公開級(jí)運(yùn)動(dòng)員6名、女子公開級(jí)運(yùn)動(dòng)員6名、女子輕量級(jí)運(yùn)動(dòng)員5名為實(shí)驗(yàn)對(duì)象（表1），并且，所有運(yùn)動(dòng)員都參加過國(guó)內(nèi)和國(guó)外大型比賽，運(yùn)動(dòng)等級(jí)均為運(yùn)動(dòng)健將，熟悉測(cè)試流程。

表1　測(cè)試對(duì)象信息統(tǒng)計(jì)

1.2方法 實(shí)驗(yàn)的測(cè)試安排在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的測(cè)試周，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過前期的訓(xùn)練和調(diào)整后，競(jìng)技狀態(tài)良好。測(cè)試方案如下：

1）起始負(fù)荷。女子公開級(jí)和女子輕量級(jí)：120W；男子公開級(jí)：200W。

2）遞增負(fù)荷。3min遞增法：女子公開級(jí)、女子輕量級(jí)和男子公開級(jí)均為3min遞增45～60W，每3min間歇30s，遞增至力竭。1min遞增法：女子公開級(jí)、女子輕量級(jí)和男子公開級(jí)均為1min遞增15～20W，每3min間歇30s，遞增至力竭。

3）測(cè)試指標(biāo)：心率、血乳酸、每槳功率、槳頻。

4）力竭判斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)達(dá)到一定強(qiáng)度后，運(yùn)動(dòng)員的心率到達(dá)峰值不再變化，運(yùn)動(dòng)員體力達(dá)到力竭，無法保持原有功率。

5）測(cè)試流程：遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1，星期1上午女子公開級(jí)組，無準(zhǔn)備活動(dòng)，測(cè)試前采集運(yùn)動(dòng)員身高、體重、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、最大心率等基本信息，抽耳血測(cè)血乳酸值、記錄運(yùn)動(dòng)前心率。1min遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)開始，120W開始，每1min遞增15～20W，運(yùn)動(dòng)時(shí)全程記錄運(yùn)動(dòng)員的每槳功率、心率，3min后間歇30s。采集每3min運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻、力竭運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻、力竭運(yùn)動(dòng)后休息5min的血乳酸值。測(cè)試完畢，無其他訓(xùn)練安排，積極調(diào)整恢復(fù)等待星期3方案2的測(cè)試。星期1下午女子輕量級(jí)組測(cè)試流程相同。星期2上午男子公開級(jí)組測(cè)試，起始負(fù)荷為200W，流程同上。遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2：星期3上午女子公開級(jí)組，無準(zhǔn)備活動(dòng)，采集運(yùn)動(dòng)員安靜狀態(tài)下血乳酸、心率，3min遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)開始，120W開始，每3min遞增45～60W，運(yùn)動(dòng)時(shí)全程記錄運(yùn)動(dòng)員的每槳功率、心率，3min后間歇30s。采集3min運(yùn)動(dòng)后即刻、力竭運(yùn)動(dòng)后即刻和力竭運(yùn)動(dòng)后休息5min的血乳酸值。星期3下午女子輕量級(jí)組流程相同。星期4男子公開級(jí)組測(cè)試，起始負(fù)荷為200W，流程同上。

6）測(cè)試儀器：CONCEPT2測(cè)功儀、POLAR心率表、EKF臺(tái)式血乳酸儀。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，用SPSS中Descriptives計(jì)算各變量的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）；用配對(duì)t檢驗(yàn)方法對(duì)2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方式下采集相關(guān)數(shù)據(jù)的變化情況進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)，P＜0.05，差異顯著。

2　實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.12種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間與做功量 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1：每1min遞增15～20W時(shí)，男子公開級(jí)平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間是935±64s，女子公開組平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間是720.5±37s，女子輕量級(jí)平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間是706±29s；遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2：每3min遞增45～60W時(shí)，3組運(yùn)動(dòng)員遞增運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都有了顯著性變化，特別是男子公開級(jí)和女子公開級(jí)組，其中男子公開級(jí)組平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間為1232±67s，女子公開級(jí)組平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間為889±69s，女子輕量級(jí)組平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間為867±81s（見表2）。

表2　運(yùn)動(dòng)員在2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)測(cè)試中運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較?。╯）

遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員很難保證每槳的功率都能達(dá)到額定功率，本實(shí)驗(yàn)記錄了運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試過程中每槳功率值，計(jì)算出每3min運(yùn)動(dòng)的總功，對(duì)比發(fā)現(xiàn)在測(cè)試過程中運(yùn)動(dòng)員在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的運(yùn)動(dòng)中每個(gè)3min階段做功數(shù)小于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1，但做功時(shí)間長(zhǎng)，男子公開級(jí)和女子公開級(jí)組的總功明顯多于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的總功（表3）。

表3　運(yùn)動(dòng)員在2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)測(cè)試中做功比較?。╓）

2.22種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)心率 2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后即刻心率沒有顯著性差異，在運(yùn)動(dòng)過程中，男子公開級(jí)組第2個(gè)3min、第3個(gè)3min和第4個(gè)3min有明顯差異，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率要低于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1時(shí)的平均心率。女子輕量級(jí)和女子公開級(jí)在第3個(gè)3min運(yùn)動(dòng)時(shí)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2運(yùn)動(dòng)的平均心率要明顯低于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1（見表4）。

2.32種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)血乳酸值 2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案均為3min間歇30s，在間歇時(shí)間采血每3min運(yùn)動(dòng)后即刻的血乳酸值、最后沖刺階段和運(yùn)動(dòng)后5min的血乳酸值。3組血乳酸值數(shù)據(jù)顯示，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的運(yùn)動(dòng)后即刻和運(yùn)動(dòng)后5min的血乳酸值均高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的數(shù)值，特別是男子公開級(jí)組2次遞增有明顯的差異性。3組運(yùn)動(dòng)員在第2個(gè)和第3個(gè)3min運(yùn)動(dòng)后即刻血乳酸值在2次遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中也存在顯著差異（見表5）。

3　分析與討論

3.12種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)做功量變化分析 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)是賽艇項(xiàng)目常用的訓(xùn)練手段和測(cè)試方法，訓(xùn)練和測(cè)試結(jié)果的有效性受到遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)影響因素的影響，包括遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)負(fù)荷值、每級(jí)遞增時(shí)間、遞增強(qiáng)度、間歇時(shí)間和遞增的次數(shù)的影響。本次實(shí)驗(yàn)所選的2種遞增負(fù)荷方案，只有遞增強(qiáng)度這一個(gè)變量，如果遞增負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生負(fù)面影響；如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，運(yùn)動(dòng)員難以長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)有氧耐力的訓(xùn)練效果不佳。

對(duì)比分析男子公開級(jí)前4個(gè)3min的遞增運(yùn)動(dòng)總功可知，在同等時(shí)間下，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的每級(jí)做功值都明顯高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的做功值（P＜0.01）。由此可見，在相同運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，在前4級(jí)的遞增運(yùn)動(dòng)中，男子公開級(jí)運(yùn)動(dòng)員在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度明顯高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。對(duì)比分析女子公開級(jí)和女子輕量級(jí)運(yùn)動(dòng)員的遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)每級(jí)功率值的變化，在前3級(jí)的遞增運(yùn)動(dòng)中，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的總功大于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的每級(jí)總功，與男子公開級(jí)組的數(shù)據(jù)相似，可見對(duì)于女子公開級(jí)組和女子輕量級(jí)組遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的負(fù)荷強(qiáng)度明顯高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的負(fù)荷強(qiáng)度大，機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的刺激較深，心肺功能、肌肉運(yùn)動(dòng)能力能夠持續(xù)工作的時(shí)間短，因此，在實(shí)驗(yàn)中2次遞增運(yùn)動(dòng)的總時(shí)間和總功率結(jié)果顯示，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的總運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2，所有運(yùn)動(dòng)員在第2個(gè)遞增負(fù)荷方案平均都比第1個(gè)遞增負(fù)荷方案多做1個(gè)3min遞增運(yùn)動(dòng)。

表4　運(yùn)動(dòng)員在2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)測(cè)試中的心率比較?。ù?分鐘）

表5　運(yùn)動(dòng)員在2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)測(cè)試中血乳酸（mmol/L）值比較

3.22種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)心率變化分析 心率是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的常用指標(biāo)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度波動(dòng)變化的活動(dòng)項(xiàng)目，心率對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激敏感，能較準(zhǔn)確反映身體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的反應(yīng)[1]。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，男子運(yùn)動(dòng)員在做第2、第3和第4級(jí)遞增負(fù)荷時(shí)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的平均心率均高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的平均心率（P＜0.05）。女子公開級(jí)運(yùn)動(dòng)員和女子輕量級(jí)運(yùn)動(dòng)員在第2個(gè)和第3個(gè)遞增負(fù)荷時(shí)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的平均心率明顯高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2（P＜0.05）。由于2種遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的共同做功時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1每3min級(jí)的總功大于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的總功，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，在這段時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員的心率指標(biāo)比較敏感，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的心率值高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的心率值。

心率在2種運(yùn)動(dòng)方式的初始負(fù)荷和極限負(fù)荷時(shí)無顯著性差異。小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的刺激較小，心率無明顯變化，在極限負(fù)荷時(shí)心率對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度的反應(yīng)不靈敏[2]，由于受最大心率水平的限制，當(dāng)負(fù)荷水平在最大強(qiáng)度以上時(shí)，心率就很難區(qū)分負(fù)荷強(qiáng)度的大小。

3.32種遞增負(fù)荷血乳酸變化分析 血乳酸指標(biāo)的變化可以監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中機(jī)體代謝能力和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化，乳酸的生成量與運(yùn)動(dòng)肌纖維的類型和代謝速度密切相關(guān)[3]。本實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，所有的運(yùn)動(dòng)員在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)，血乳酸值成遞增的趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)后5min血乳酸值達(dá)到峰值。血乳酸在訓(xùn)練負(fù)荷的監(jiān)控中有延遲效應(yīng)，這與現(xiàn)有的研究結(jié)果一致[4]。

對(duì)比分析2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)血乳酸值，男子公開級(jí)組在第3級(jí)、第4級(jí)遞增負(fù)荷中血乳酸值有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P＜0.05），遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的血乳酸值明顯高于遞增負(fù)荷方案2的血乳酸值。女子公開級(jí)組和女子輕量級(jí)組在第2級(jí)和第3級(jí)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的血乳酸值明顯高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的血乳酸值（P＜0.05）。縱觀2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方式血乳酸值的變化，特別是運(yùn)動(dòng)后即刻與運(yùn)動(dòng)后5min的血乳酸值，男子公開級(jí)組的數(shù)據(jù)有明顯的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P＜0.05）。女子2組雖然沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，但是整體的數(shù)據(jù)是遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的乳酸堆積高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1。乳酸產(chǎn)生和積累的效率主要取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間[2]。遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1，總做功量多于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1，最終遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2的訓(xùn)練安排對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體訓(xùn)練刺激較深，相對(duì)取得較好的耐力訓(xùn)練效果。

4　結(jié)　論

1）2種遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)在實(shí)際測(cè)試中，總功率有顯著性差異，共同做功時(shí)間內(nèi)的總功量差異性顯著，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要高于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2。

2）運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試時(shí)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的心率，相較于遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2，運(yùn)動(dòng)后即刻心率沒有顯著性差異，相同運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的心率較高，有顯著性差異。運(yùn)動(dòng)后即刻和運(yùn)動(dòng)后5min的血乳酸值在男子公開級(jí)組2種遞增運(yùn)動(dòng)方式存在顯著性差異，2個(gè)女子組雖然沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，但總體趨勢(shì)相同，均為遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2中運(yùn)動(dòng)后血乳酸值較高，在相同運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)遞增負(fù)荷方案1的血乳酸值上升較高。

3）做功量、心率、血乳酸等指標(biāo)顯示2種遞增負(fù)荷方式在相同時(shí)間內(nèi)，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案1的負(fù)荷強(qiáng)度大，但運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)至力竭后的各項(xiàng)指標(biāo)沒有遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方案2對(duì)機(jī)體的刺激效果好，教練員可以在訓(xùn)練實(shí)踐中根據(jù)訓(xùn)練安排選擇合適的遞增負(fù)荷方案。

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Comparing the Efects of Two Diferent Incremental Load Exercise on Outstanding Rowers’ Endurance Training——Taking Outstanding Rowers in Shanxi Province as an Example

BI Xue-cui， ZHENG Xiao-hong
(Capital University of Physical Education and Sports， Beijing 100191， China)

In order to explore the difference of training effect of different incremental load movement exercise, and to provide reference for coaches to arrange training scientifically, two incremental exercise plans are designed based on the requirements of training practice. 17 high level athletes are compared and tested, and the power of each rowing, athletes’ heart rate changes and blood lactate are monitored. It is concluded that the exercise intensity in the incremental exercise plan 1 is higher than that in the incremental exercise plan 2, and the heart rate in the incremental exercise program 1 is significantly higher than that in the incremental exercise plan 2; the exercise power, heart rate and blood lactate in the same period, the load intensity in the incremental load exercise plan 1 is intensive, but the exercise duration is short, and after the exhausting movement, each index is worse than that in the incremental exercise plan 2.

rowing athlete; increasing load; endurance training; training effect

G808.1

A

1004 - 7662(2016 )05- 0077- 05

2016-03-01

北京市屬高等學(xué)校高層次人才引進(jìn)與培養(yǎng)計(jì)劃項(xiàng)目成果“The Importation and Development of High-Caliber Talents Project of Beijing Municipal Institutions”（項(xiàng)目編號(hào)：CIT&TCD20140327）。

畢學(xué)翠，講師，碩士，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控。