【摘 要】藏族人民自古以來(lái)喜歌善舞，大自然造就了藏族人民嘹亮的歌喉，矯健的體魄，悠久燦爛的高原農(nóng)牧文化和勞動(dòng)生活則是他們即興歌舞創(chuàng)作的源泉。西藏西部的民間歌舞呈現(xiàn)出明顯的多分格特征，有著自己獨(dú)特的動(dòng)律、形態(tài)和神韻。藏族舞蹈的獨(dú)特性在于舞蹈當(dāng)中的發(fā)力點(diǎn)幾乎全在膝關(guān)節(jié)處，其膝部有規(guī)律的屈伸和顫動(dòng)是藏族舞蹈中的核心動(dòng)律，并由此屈伸動(dòng)律變化而形成各種舞蹈動(dòng)作，使藏族舞蹈富有獨(dú)具一格的魅力。文章分析了“柔、屈、伸”這三大基本的動(dòng)律特征，以及其貫穿于舞蹈中的重要體現(xiàn)，總結(jié)了藏族舞蹈的總體風(fēng)格特征與訓(xùn)練價(jià)值，說(shuō)明了藏族舞蹈不但具有觀賞性，而且也是民間舞蹈和民間藝術(shù)的精髓。

【關(guān)鍵詞】柔；屈；顫；藏族舞蹈；屈伸動(dòng)律；基本特征

中圖分類(lèi)號(hào)：J722.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2016）11-0154-01

一、關(guān)于“柔、屈、顫”在藏族舞蹈中的具體動(dòng)作分析

藏族女性的形態(tài)特征，上身動(dòng)作含蓄典雅，給人以自然優(yōu)美的感覺(jué)。“柔”不僅要求女性舞者“身姿態(tài)要柔軟，體態(tài)輕捷如身上無(wú)肉，舞姿柔軟如腰上無(wú)骨”，而且求要求膝部屈伸的頻率較慢，形式為一屈一伸，連綿不斷，既松弛又有控制能力。舞者只有通過(guò)膝部屈伸的柔韌性、連貫性、控制能力的訓(xùn)練，才能學(xué)習(xí)好藏舞中的“弦子”。“弦子”中的三步一抬、三步一撩等動(dòng)作，表現(xiàn)出“弦子”特有的舞蹈韻味。進(jìn)而產(chǎn)生“弦子”舞含蓄典雅、舞步輕盈、活潑流動(dòng)的風(fēng)格特點(diǎn)。

“屈”為膝部屈伸連綿柔韌的屈伸，呈現(xiàn)的速度、力度和幅度不同。下肢的屈與伸是把握節(jié)奏的關(guān)鍵，在全腳著地的基礎(chǔ)上，隨著身體的懈和擺，依靠膝部和腕部的力量，和著音樂(lè)的節(jié)奏上下起伏，胯部隨之輕輕地左右擺動(dòng)，帶動(dòng)身體內(nèi)在微妙的晃動(dòng)，形成了藏族民間舞蹈“無(wú)屈不成動(dòng)，欲動(dòng)比先屈”的動(dòng)作規(guī)律。

“顫”是否運(yùn)用自如的關(guān)鍵是踢踏。踢踏是舞者用腳掌分別先后、輕重的在地面上做節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)，發(fā)出各種不同的“踏”的聲音。再踢踏中膝的屈伸頻率較快，幅度小，形成了上下快速顫動(dòng)的屈伸動(dòng)律，故而稱(chēng)“顫”屈伸。在動(dòng)作中，舞者的膝部要做到松弛而富有彈性。

屈伸動(dòng)律貫穿藏族舞蹈始終，是藏族舞蹈的核心動(dòng)律。藏族舞蹈膝部的屈伸是隨著動(dòng)作的起伏、舞姿的變化和節(jié)奏的強(qiáng)弱而發(fā)生變化的。藏族舞蹈的下肢動(dòng)作極其豐富，使得屈伸動(dòng)作形式多種多樣，形成了藏族舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格。

二、“柔、屈、顫”在藏族舞蹈中的體現(xiàn)及重要性

在藏族民間舞的訓(xùn)練過(guò)程中，膝部的屈伸在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，舞者的身體重心和受力點(diǎn)均在前腳掌上，腳后跟基本處于虛空狀，即將身體的重量移至前腳掌，使膝部關(guān)節(jié)因此不會(huì)受到身體重量的壓力，這也是藏族民間舞蹈中難度較高的技術(shù)動(dòng)作。“顫”時(shí)又要把握住柔韌性和順暢性，遵循這一規(guī)律，我們就能較好地掌握膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，無(wú)論是哪種藏族舞蹈，都能夠揮灑自如。

如舞蹈作品《母親》，以藏族舞蹈特有的體態(tài)特征為基礎(chǔ)，塑造出一個(gè)時(shí)而像喜馬拉雅山一樣堅(jiān)毅，時(shí)而像納木錯(cuò)湖一樣寬容的老母親。舞蹈中的第二段利用優(yōu)美流暢的弦子，膝部的輕顫和屈伸，刻畫(huà)了一位翩翩起舞的年輕母親，表達(dá)了年輕生命的活力與歡愉，“屈、伸、顫”這一富有民族特色的動(dòng)作，最能表現(xiàn)內(nèi)心情感和舞蹈動(dòng)感，僅僅從這一簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作上，就能體會(huì)到藏族舞蹈中的“神韻”。舞者只有通過(guò)膝部屈伸的柔韌性、連貫性、控制能力的訓(xùn)練，才能學(xué)習(xí)好藏族舞蹈，舞者都必須具備上述膝部的屈伸能力，否則無(wú)法完美地表現(xiàn)出藏族舞蹈特有的韻味。

藏族舞蹈的核心動(dòng)律“柔、屈、顫”始終貫穿于藏族舞蹈動(dòng)作中，腳、胯、肩、頭、臂之間的擺動(dòng)狀態(tài)和膝關(guān)節(jié)的柔、屈、顫，自然流暢、巧妙的結(jié)合。然而藏族舞蹈中這一精髓元素動(dòng)律也始終貫穿于每一個(gè)細(xì)節(jié)，要求舞者把握其內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，抓住膝部“柔、屈、顫”屈伸的妙處所在，這樣在學(xué)習(xí)和表演民間舞蹈時(shí)就能領(lǐng)悟其魅力和藝術(shù)表現(xiàn)力。

三、結(jié)語(yǔ)

藏族舞蹈產(chǎn)生于藏族人民的日常生活中，與藏族人民生活環(huán)境有著密切的關(guān)系，有著自己獨(dú)特的民族特色，而藏族舞蹈中的核心動(dòng)作“柔、屈、顫”，是最關(guān)鍵的舞蹈動(dòng)律，具有民族特色的審美特征。正確地把握民族民間舞蹈教學(xué)和表演中“屈伸”的重要性，才能自然感染學(xué)生去感受藏族舞蹈的獨(dú)特魅力，仿佛走進(jìn)了藏族人民的生活中，更加了解這個(gè)有著悠久歷史文化沉淀與生命狀態(tài)的舞蹈藝術(shù)。藏族舞蹈的發(fā)展學(xué)習(xí)需要更多地關(guān)注，需要更多人為它的發(fā)展和創(chuàng)新做出不懈努力。我們要在保留原有的風(fēng)格、特色上，沿著民族文化的根，在舞蹈教育教學(xué)的過(guò)程中，傳承民族文化，讓我們的本土文化走向世界。

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作者簡(jiǎn)介：

劉凜溪（1992-），女，廣西藝術(shù)學(xué)院舞蹈學(xué)院2015級(jí)舞蹈專(zhuān)業(yè)研究生。