亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        吃面條需要科學(xué)搭配蔬菜

        2016-11-30 09:40:50青箐
        農(nóng)業(yè)知識 2016年44期
        關(guān)鍵詞:食用方法煸炒蘆筍

        吃面條需要科學(xué)搭配蔬菜

        面條不僅營養(yǎng)可口,而且烹調(diào)簡便,但食用面條時如果加入蔬菜少,營養(yǎng)就不夠了。營養(yǎng)師提醒,吃面條需要科學(xué)搭配蔬菜,選擇單位重量或體積相同條件下營養(yǎng)素含量更高,尤其是維生素和礦物質(zhì)含量更高的蔬菜,才能保證在較少食用量的情況下補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素。

        1.西藍(lán)花。西藍(lán)花含蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素等,營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首。食用方法:先用開水焯一遍,再加入面條的鹵料中拌勻即可。

        2.蘆筍。蘆筍被稱為“蔬菜之王”,含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、維生素等,氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不僅營養(yǎng)成分含量高,且所含組分比例得當(dāng)。食用方法:將蘆筍洗凈切段用開水焯熟后加入鹵料里,最后再加入煮熟的面條中。

        3.洋蔥。洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素,尤其是還含有環(huán)蒜氨酸、菊粉等多種保健成分,可以補(bǔ)鈣、降血脂、降血糖。食用方法:洋蔥和肉絲等面條鹵料一起煸炒,或單獨(dú)炒熟后拌入面條的醬汁中,再加入煮熟的面條中。

        4.香菇。香菇有“山珍”之稱,具有高蛋白、低脂肪的特點,并含多糖、多種氨基酸和多種維生素。食用方法:可以切成丁炒熟加入醬汁中,也可以和其他蔬菜一起煸炒后再與面條一起炒勻,燜一小會兒,做成香菇炒面條。

        (青 箐)

        猜你喜歡
        食用方法煸炒蘆筍
        基于GC-IMS分析不同煸炒溫度對郫縣豆瓣風(fēng)味影響及游離氨基酸呈味分析
        綠蘆筍結(jié)出“綠筍情”
        歐洲“蘆筍季”
        中老年保健(2022年5期)2022-08-24 02:35:50
        滇黃精的利用價值及栽培技術(shù)
        綠色科技(2019年15期)2019-11-19 09:39:35
        枸杞的最佳食用方法
        海峽姐妹(2019年5期)2019-06-18 10:40:50
        小腐乳有大作為
        蟶子肉食用方法多
        無公害蘆筍栽培技術(shù)
        做一盤超贊的辣子雞其實很簡單
        沅江:俏蘆筍撐起大產(chǎn)業(yè)
        亚洲国产精品一区亚洲国产| 亚洲av男人的天堂在线观看| 亚洲国产成人91| 亚洲中文字幕av一区二区三区人| 日本人妻系列中文字幕| 久久精品国产精品亚洲| 国产精品无码不卡一区二区三区| 精品无人区无码乱码大片国产| 国产精品后入内射日本在线观看| 国产亚洲欧洲aⅴ综合一区| 无码少妇a片一区二区三区| 日本理论片一区二区三区| 国产成人美女AV| 亚洲av乱码国产精品观看麻豆| 亚洲av免费手机在线观看| 一二三四在线观看免费视频| av天堂精品久久久久| AV在线毛片| 日韩视频午夜在线观看| 激情综合五月| 欧产日产国产精品精品| 99国产精品无码专区| 最近中文字幕精品在线| 亚洲一区二区三区中国| 少妇性荡欲视频| 2022国内精品免费福利视频| 中国黄色偷拍视频二区| 国产又大又黑又粗免费视频| 亚洲精品无码高潮喷水在线| 女同成片av免费观看| 久久精品日本不卡91| 国语自产偷拍精品视频偷| 日本少妇被爽到高潮的免费| 极品少妇高潮在线观看| 亚洲视频在线一区二区| 四川少妇大战4黑人| 精品国产福利在线观看网址2022 | 蜜桃视频色版在线观看| 免费视频无打码一区二区三区| 亚洲av永久无码精品| 91最新免费观看在线|