孫月（武漢體育學(xué)院競(jìng)技體育學(xué)院 湖北武漢 430079）

高原訓(xùn)練對(duì)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員有氧能力影響的研究①

孫月
（武漢體育學(xué)院競(jìng)技體育學(xué)院 湖北武漢 430079）

高原訓(xùn)練是當(dāng)前競(jìng)技項(xiàng)目體能訓(xùn)練常用的訓(xùn)練形式之一，賽艇屬于體能為主導(dǎo)的項(xiàng)目之一。高原訓(xùn)練會(huì)受諸多因素的影響，再加之許多關(guān)于賽艇高原訓(xùn)練的研究報(bào)道結(jié)果各有不同。賽艇運(yùn)動(dòng)成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員的有氧能力密切相關(guān)，高原訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特殊形式，男子賽艇運(yùn)動(dòng)員通過(guò)高原訓(xùn)練，來(lái)提高其生理適應(yīng)程度，從而可以有效提高有氧能力，該文通過(guò)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練來(lái)論述，高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧能力，紅細(xì)胞等指標(biāo)的影響，旨在為賽艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

高原訓(xùn)練 賽艇 有氧能力

目前，高原訓(xùn)練是當(dāng)前競(jìng)技項(xiàng)目體能訓(xùn)練常用的訓(xùn)練形式之一，賽艇屬于體能為主導(dǎo)的項(xiàng)目之一。通過(guò)高原訓(xùn)練能否提高賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)，目前沒(méi)有確切答案，但許多文獻(xiàn)和研究表明，高原訓(xùn)練對(duì)賽艇訓(xùn)練的有影響，雖然目前理論研究較多，但在實(shí)際應(yīng)用中仍有欠缺與不足。高原訓(xùn)練會(huì)受諸多因素的影響，再加之許多關(guān)于賽艇高原訓(xùn)練的研究報(bào)道結(jié)果各有不同，例如研究對(duì)象的個(gè)體差異、高原地理位置不同、訓(xùn)練負(fù)荷、方法和手段各異等，以至于研究結(jié)果存在較大差異，說(shuō)明以往研究高原訓(xùn)練對(duì)賽艇項(xiàng)目的影響，是停留在高原訓(xùn)練的本質(zhì)方面，離實(shí)際情況仍有一定的差距。在實(shí)際運(yùn)用中，必須正確認(rèn)識(shí)高原環(huán)境的復(fù)雜因素和高原訓(xùn)練的不確定性，正確認(rèn)識(shí)高原訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，有利于對(duì)運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練過(guò)程中的監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)。該文通過(guò)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練來(lái)論述，高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧能力及紅細(xì)胞等指標(biāo)的影響，旨在為賽艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1　高原訓(xùn)練對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響

運(yùn)動(dòng)員到達(dá)高原后，高海拔狀態(tài)下空氣密度減小，呼吸過(guò)程肺泡中空氣的運(yùn)輸阻力相應(yīng)地減小，這就有利于呼吸道中空氣的流動(dòng)。高原中空氣成分發(fā)生改變導(dǎo)致呼吸效率降低，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)缺氧。有研究顯示，隨海拔高度的增加機(jī)體運(yùn)輸氧氣的能力會(huì)隨之下降，海拔越高體內(nèi)的缺氧程度越大。缺氧狀態(tài)下機(jī)體血紅蛋白和肌球蛋白隨之增加，線粒體數(shù)量增多等，從而提高紅細(xì)胞載氧能力和肌肉對(duì)氧氣的利用能力，這可以提高運(yùn)動(dòng)員耐力，從而進(jìn)一步影響運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，高原缺氧還會(huì)降低最大攝氧量，這對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也十分有意義。一般來(lái)說(shuō)，高原訓(xùn)練初期，不能一味地重復(fù)平原的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和節(jié)奏，有研究顯示，高原訓(xùn)練的負(fù)荷，尤其是耐力訓(xùn)練一般都低于平原。

1.1 高原訓(xùn)練對(duì)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員EPO的影響

促紅細(xì)胞生成素（EPO）：在耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)與其自身的有氧代謝能力息息相關(guān)，而血液載氧能力又是機(jī)體有氧代謝的重要環(huán)節(jié)，EPO是機(jī)體在生理?xiàng)l件和失血后調(diào)控紅細(xì)胞（RBC）生成的主要生長(zhǎng)因子，對(duì)RBC生成起重要作用。運(yùn)動(dòng)中，主要是通過(guò)提高RBC數(shù)量和HB值，來(lái)提高機(jī)體載氧能力，從而提高身體的有氧能力。孟志軍等人對(duì)高原訓(xùn)練對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員EPO和RBC的研究表明：運(yùn)動(dòng)員急性缺氧1～2 h，循環(huán)系統(tǒng)EPO即可升高，如果在海拔3 500 m高原1～2 d，機(jī)體EPO值在原基礎(chǔ)上增加3倍。

血尿素（BUN）可以反映運(yùn)動(dòng)能力，有研究顯示，運(yùn)動(dòng)員水平越高，BUN安靜值越高，前蘇聯(lián)優(yōu)秀劃船運(yùn)動(dòng)健將安靜時(shí)BUN值就達(dá)到（8.2±0.32）mmol/L，運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)BUN值高，是由于機(jī)體蛋白質(zhì)較為活躍的緣故，運(yùn)動(dòng)可以使BUN值上升，并受運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度等因素的影響。一般而言，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，運(yùn)動(dòng)后BUN上升越快。高水平運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)后14～20 h的BUN值基本可以恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。

1.2 高原訓(xùn)練對(duì)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員心率、血乳酸的影響

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可通過(guò)心率進(jìn)行監(jiān)控，也可監(jiān)控運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)過(guò)程，評(píng)定訓(xùn)練效果、預(yù)防過(guò)度訓(xùn)練。高原訓(xùn)練對(duì)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員骨骼肌的影響高原訓(xùn)練可以使骨骼肌氧化鎂活性和肌紅蛋白濃度增加，酶的活性下降。

1.3 高原訓(xùn)練對(duì)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員內(nèi)分泌的影響

高原訓(xùn)練可以促進(jìn)應(yīng)激性激素分泌的增加，符合機(jī)體生理學(xué)規(guī)律，但累積效應(yīng)不明顯。應(yīng)激性激素大量分泌可以能引起機(jī)體臟器受損，從而導(dǎo)致影響運(yùn)動(dòng)能力。高原訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)皮質(zhì)醇（C）和睪酮（T）值的增加，有學(xué)者認(rèn)為高原訓(xùn)練期間T值降低，回到平原后即可恢復(fù)到正常水平。一般而言，高原訓(xùn)練后C值和兒茶酚胺應(yīng)呈明顯上升趨勢(shì)。如果訓(xùn)練期間C值下降，可以提示機(jī)體產(chǎn)生防御反應(yīng)。通常用T/C作為反映機(jī)體疲勞表現(xiàn)的有效指標(biāo)，實(shí)際訓(xùn)練中該值先下降再上升，這是機(jī)體對(duì)刺激的一種表現(xiàn)。

2　結(jié)語(yǔ)

高原訓(xùn)練是當(dāng)前競(jìng)技項(xiàng)目體能訓(xùn)練常用的訓(xùn)練形式之一，賽艇屬于體能為主導(dǎo)的項(xiàng)目之一。高原訓(xùn)練會(huì)受諸多因素的影響，再加之許多關(guān)于賽艇高原訓(xùn)練的研究報(bào)道結(jié)果各有不同。賽艇運(yùn)動(dòng)成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員的有氧能力密切相關(guān)，高原訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特殊形式，男子賽艇運(yùn)動(dòng)員通過(guò)高原訓(xùn)練來(lái)提高其生理適應(yīng)程度，從而可以有效地提高有氧能力，該文通過(guò)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練來(lái)論述，高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧能力，紅細(xì)胞等指標(biāo)的影響，旨在為賽艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練提供理論依據(jù)。高原訓(xùn)練與日常訓(xùn)練產(chǎn)生相同的生理適應(yīng)性變化機(jī)制不同。高原訓(xùn)練可以刺激機(jī)體產(chǎn)生一系列有利于提高運(yùn)動(dòng)能力的生理反應(yīng)：HB和RBC的增加，同時(shí)提高血液對(duì)氧的利用。高原訓(xùn)練也會(huì)產(chǎn)生不利影響，高原訓(xùn)練可以提高訓(xùn)練質(zhì)量是由于高原訓(xùn)練的安排、時(shí)間、強(qiáng)度、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、疲勞恢復(fù)等各種因素共同作用的結(jié)果，因此需要進(jìn)行科學(xué)手段監(jiān)控高原訓(xùn)練，才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。反之，運(yùn)動(dòng)能力不能達(dá)到預(yù)期的提高，可能會(huì)無(wú)效甚至下降。因此高原訓(xùn)練要注意方法和監(jiān)控，這才是提高高原訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。

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①作者簡(jiǎn)介：孫月（1982，8，6—），女，漢，遼寧撫順人，研究生，中級(jí)教練員，主要以院隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)。

G806

A

2095-2813（2016）07（b）-0025-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.025