宛鐘娜 丁向東（西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730030）

空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響研究①

宛鐘娜 丁向東
（西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730030）

現(xiàn)如今，有關(guān)空氣負(fù)離子對(duì)人體健康促進(jìn)作用的研究越來(lái)越多，人們也開(kāi)始關(guān)注空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響。該文首先從空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、新陳代謝等的影響進(jìn)行了詳細(xì)分析；然后就空氣負(fù)離子凈化空氣、殺滅病菌的作用進(jìn)行了詳細(xì)分析；最后重點(diǎn)論述了空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響，通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，空氣負(fù)離子的攝入能有效提高運(yùn)動(dòng)員的耐力水平、肌肉力量等，對(duì)提高其訓(xùn)練效果具有重要作用。

空氣負(fù)離子 運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)能力 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 影響

早在1931年，德國(guó)的一位醫(yī)生便做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他將自己關(guān)在一個(gè)密閉的房間里面，然后對(duì)空氣中的負(fù)離子濃度進(jìn)行檢測(cè)，當(dāng)負(fù)離子濃度較高的時(shí)候，便感覺(jué)身心愉悅、精神狀況較好，而當(dāng)正離子濃度較高的時(shí)候，便會(huì)有煩躁不安、胸悶頭昏的感覺(jué)。自此之后，空氣負(fù)離子對(duì)人體健康的影響便引起了人們的廣泛關(guān)注。當(dāng)前，人們也開(kāi)始逐漸關(guān)注空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響作用，該文筆者便也是就此課題進(jìn)行分析研究。

1　空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康的影響

空氣負(fù)離子又被稱(chēng)為“負(fù)氧離子”。當(dāng)前，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)界眾多學(xué)者的驗(yàn)證，大家已一致認(rèn)同負(fù)離子能夠有效殺滅病菌并且凈化空氣?？諝庳?fù)離子殺滅病菌且凈化空氣的原因便在于它們?cè)谂c細(xì)菌結(jié)合之后，能夠讓細(xì)菌產(chǎn)生一種結(jié)構(gòu)的改變以及能量的轉(zhuǎn)移，從而能夠促使細(xì)菌的死亡。大量醫(yī)學(xué)研究也已充分證實(shí)，運(yùn)用負(fù)離子療法，不但可以讓氧自由基無(wú)毒化，而且也可以讓生物體組織與血液、體液向弱堿性轉(zhuǎn)變，從而使人體血液當(dāng)中的含氧量增加，有助于人體血氧的傳輸、吸收以及利用，從而促進(jìn)人體新陳代謝，提高人們自身免疫力。

1.1 空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的影響

通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，空氣負(fù)離子具有一定的鎮(zhèn)靜作用，它可以使人體的腦組織細(xì)胞在氧化的過(guò)程當(dāng)中增強(qiáng)力度，從而使得腦組織能夠獲得更多的氧，起到有效改善運(yùn)動(dòng)員大腦皮層的功能的作用，因而可幫助運(yùn)動(dòng)員消除疲勞、提高精神狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量并增強(qiáng)其食欲，這樣也能夠使得運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量得到提高。

1.2 空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員呼吸系統(tǒng)的影響

通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在吸入負(fù)離子30min之后，其肺部吸氧量增加了20%，且排出的二氧化碳也增加了14%，由此試驗(yàn)結(jié)果可見(jiàn)，吸入空氣負(fù)離子能夠有效改善運(yùn)動(dòng)員的肺功能，加快運(yùn)動(dòng)員呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)的頻率，使其呼吸系數(shù)增加。除此之外，針對(duì)一些呼吸道疾病，吸入負(fù)離子還能夠起到一定的治療作用，例如針對(duì)慢性鼻炎或者慢性咽喉炎的運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)谖胴?fù)離子20～30次，每次30 min之后，也能夠起到改善病情的作用。

1.3 空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員新陳代謝的影響

通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)吸入負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪的代謝功能都具有積極的影響作用。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)吸入負(fù)離子，可有效降低其體內(nèi)血糖、膽固醇、血鉀等物質(zhì)的含量，可增加運(yùn)動(dòng)員的尿量，增加運(yùn)動(dòng)員尿中氮、肌酐等物質(zhì)的排出量；與此同時(shí)，還能夠影響運(yùn)動(dòng)員的酶系統(tǒng)，激活運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的多種酶，從而有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的新陳代謝；并且，通過(guò)吸入負(fù)離子還能夠讓運(yùn)動(dòng)員的腦、肝、腎等組織氧化過(guò)程得到增強(qiáng)，從而加速運(yùn)動(dòng)員的骨骼生長(zhǎng)，可有效預(yù)防壞血病、佝僂病，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)發(fā)育具有積極的影響作用。

1.4 空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員心血管系統(tǒng)的影響

通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)吸入負(fù)離子，能夠增加其血液當(dāng)中的含氧量，從而有助于運(yùn)動(dòng)員的血液輸送、吸收以及利用；通過(guò)吸入吸負(fù)子，還能夠起到降低運(yùn)動(dòng)員血壓、改善運(yùn)動(dòng)員心臟功能以及心肌營(yíng)養(yǎng)狀況，能使運(yùn)動(dòng)員血液當(dāng)中的白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血紅蛋白、血小板含量增加，能夠降低運(yùn)動(dòng)員的血糖，縮短運(yùn)動(dòng)員血凝的時(shí)間，有效刺激運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的造血功能，起到擴(kuò)張血管，緩解動(dòng)脈血管痙攣的效果。

1.5 空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員免疫系統(tǒng)的影響

通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，空氣負(fù)離子不但能夠讓氧自由基無(wú)毒化，而且也能夠使生物體組織、血液以及體液始終維持在一個(gè)較恒定的弱堿性上，從而能夠提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的解毒能力，提高其反應(yīng)能力，除此之外，它還能夠起到活化網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的作用，增加運(yùn)動(dòng)員的抗病毒能力，從而有效改善其免疫系統(tǒng)。

空氣負(fù)離子除對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體系統(tǒng)具有積極影響作用之外，它還能夠起到凈化空氣、殺滅病菌的作用。在這方面的作用主要表現(xiàn)在以下3點(diǎn)：第一，能夠有效袪除裝修當(dāng)中的一些有害氣體，有效凈化空氣。有相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，在2 000個(gè)負(fù)離子每立方厘米的室內(nèi)，經(jīng)過(guò)24 h之后，其室內(nèi)的甲醛、苯、氨等多種有害氣體的袪除率高達(dá)80%。假如室內(nèi)能長(zhǎng)時(shí)間地保持一定量負(fù)離子的存在，便能夠袪除裝修中的一些有害氣體所帶來(lái)的危害。第二，能夠起到消煙除塵的作用。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可以快速中和一些沉淀在空氣當(dāng)中屬于正離子的焦煙、二手煙、廚房油煙等一些飄浮在空氣當(dāng)中的微塵，因而能夠清除異味。第三，能夠起到殺菌抑菌的作用。許多病毒以及細(xì)菌都是帶有正電的，而空氣負(fù)離子能夠同這些帶有正電的病毒、細(xì)菌相結(jié)合，從而使其產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的改變或者能量的轉(zhuǎn)移，從而起到殺菌抑菌的作用。

2　空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響

國(guó)內(nèi)外學(xué)者的大量的研究資料已經(jīng)證明，空氣負(fù)離子不但能夠改善人體健康、改善空氣質(zhì)量，同時(shí)它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力還有密切關(guān)系。通過(guò)對(duì)小白鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一定劑量的空氣負(fù)離子（1.7～1.5×106個(gè)/cm3），能夠明顯提高小白鼠體內(nèi)肌糖原的含量，有效增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)能力。也有研究者關(guān)于空氣負(fù)離子對(duì)小白鼠游泳耐力與血乳酸濃度的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，最終得出結(jié)論：吸入了空氣負(fù)離子以及水負(fù)離子的小白鼠，他們游泳時(shí)間得到了延長(zhǎng)，并且他們?cè)谟斡局笱樗釢舛扰c沒(méi)有吸入負(fù)離子的對(duì)照組相比也更低。這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果充分表明，空氣負(fù)離子以及水負(fù)離子都可以有效提高機(jī)體的耐力水平，同時(shí)還能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后身體乳酸的消除。

還有研究者關(guān)于空氣負(fù)離子對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響進(jìn)行試驗(yàn)研究，他們?cè)趯?duì)15名男子拳擊、游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了連續(xù)25 d的試驗(yàn)，每天讓他們吸入空氣負(fù)離子15 min，攝入濃度為15×106個(gè)/cm3，通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，被測(cè)試的15名運(yùn)動(dòng)員，他們的握力增長(zhǎng)了9.5%，他們肌肉的靜力性耐力也明顯高于對(duì)照組。然后用同樣的方法對(duì)15名女子田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行試驗(yàn)研究，得出的結(jié)果是，她們的握力增長(zhǎng)了16%，她們的肌肉耐力也得到了較大幅度的提高。武晉鴻還將負(fù)離子與音樂(lè)共同作用于17名中長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行試驗(yàn)研究，通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將負(fù)離子與音樂(lè)共同作用于運(yùn)動(dòng)員，不但能夠幫助運(yùn)動(dòng)員疲勞的消除，而且通過(guò)負(fù)離子的攝入，運(yùn)動(dòng)員的握力、呼吸肌力、背肌力都得到了不同程度的提高，同時(shí)還能夠有效改善運(yùn)動(dòng)員的心臟功能。由此可見(jiàn)，空氣負(fù)離子的攝入，能夠有效改善運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，從而有效提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

總之，空氣負(fù)離子不但對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體系統(tǒng)具有改善作用，同時(shí)它能夠凈化空氣，在空氣負(fù)離子含量較高的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、提高其訓(xùn)練效果都具有重要作用。

［1］魯彥，樸尚憲，趙坤宇.大氣環(huán)境中的空氣負(fù)離子對(duì)人體健康的影響［J］.黑龍江醫(yī)藥科學(xué)，2000（3）：38.

［2］高凱年.空氣負(fù)離子對(duì)小鼠體力和智力的影響［J］.河南大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，1995（1）：85-86.

［3］宛鐘娜，丁向東.空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響及在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.湖北體育科技，2006（5）：534-535，538.

［4］包冉.空氣負(fù)離子與人體健康［J］.保健醫(yī)苑，2011（8）：36-37.

①基金項(xiàng)目：西北民族大學(xué)中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費(fèi)專(zhuān)項(xiàng)資金資助項(xiàng)目（項(xiàng)目批號(hào)：31920160091）。

G804

A

2095-2813（2016）07（b）-0022-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.022