高 彬

(青島市水上運(yùn)動(dòng)管理中心,山東 青島 266000)

帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心素質(zhì)的需求分析

高 彬

(青島市水上運(yùn)動(dòng)管理中心,山東 青島 266000)

帆船運(yùn)動(dòng)是航海體育運(yùn)動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形式,同時(shí)它也是奧運(yùn)會(huì)中的一項(xiàng)重要的比賽項(xiàng)目。隨著航海類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷發(fā)展,帆船運(yùn)動(dòng)成為了青少年較為喜愛(ài)的一種競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。由于帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)速度、耐力以及核心力量有較強(qiáng)的依賴性,這就使得該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的意志品質(zhì)有了較為嚴(yán)格的要求。因此有必要對(duì)帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心素質(zhì)的需求進(jìn)行分析,以便讓青少年帆船運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練得到針對(duì)性的強(qiáng)化。

1 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體素質(zhì)的需求

帆船運(yùn)動(dòng)是一種在一定風(fēng)力的環(huán)境下進(jìn)行的場(chǎng)地繞標(biāo)賽。理論上講,在帆船運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行過(guò)程中,帆船要在一種水與空氣綜合穩(wěn)定的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是在實(shí)際比賽過(guò)程中,一場(chǎng)比賽往往會(huì)經(jīng)過(guò)迎風(fēng)航段、順風(fēng)航段以及橫風(fēng)航段等多個(gè)航段。因此風(fēng)力、浪涌等現(xiàn)象的存在就成為了衡量青少年帆船操作能力及心理素質(zhì)的重要因素。在這些因素的影響下,運(yùn)動(dòng)員熟練的帆船操作技術(shù)、豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)以及靈敏的臨場(chǎng)觀察應(yīng)變能力就成為了影響青少年運(yùn)動(dòng)員比賽結(jié)果的重要因素。針對(duì)帆船運(yùn)動(dòng)的這種技術(shù)含量高、比賽環(huán)境多變和比賽條件多樣化的特點(diǎn),為了讓青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得良好的成績(jī),教練員就應(yīng)該在日常的工作中,對(duì)帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體素質(zhì)的需求進(jìn)行了解。

1.1 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年上肢力量的需求

對(duì)于青少年而言,力量訓(xùn)練可以說(shuō)是青少年中較為薄弱的一個(gè)環(huán)節(jié)。在帆船運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員上肢的力量是影響比賽發(fā)揮的一項(xiàng)重要因素。例如,在帆船比賽進(jìn)行過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員在起航階段就要快速升起船帆,以便讓帆船在比賽過(guò)程中能夠保持足夠的動(dòng)力。這個(gè)船帆升起的過(guò)程對(duì)青少年的上肢力量提出了嚴(yán)格的要求。為了滿足帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心素質(zhì)的這一需求,在青少年的帆船比賽訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)該著重對(duì)青少年上肢力量的訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化。在青少年上肢力量訓(xùn)練方法中,傳統(tǒng)的引體向上、高位俯臥撐等訓(xùn)練項(xiàng)目是強(qiáng)化青少年上肢力量的有效手段,平搖訓(xùn)練也可以起到對(duì)青少年上肢力量進(jìn)行強(qiáng)化的作用。

1.2 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年下肢力量的需求

從帆船比賽的現(xiàn)狀來(lái)看,OP級(jí)帆船運(yùn)動(dòng)是唯一一項(xiàng)適合青少年的帆船項(xiàng)目。OP級(jí)帆船長(zhǎng)為2.3m,寬度為11.3m,總重量為35kg,船帆面積是3.25㎡,是帆船級(jí)別中最小的帆船。對(duì)于青少年而言,這樣級(jí)別的帆船具有一定的可操縱性,因此這一項(xiàng)目也就成為了帆船運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中唯一一項(xiàng)適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于帆船項(xiàng)目有著比賽時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn),因此在適合青少年身體發(fā)育狀況的OP級(jí)帆船項(xiàng)目比賽中,青少年運(yùn)動(dòng)員的下肢要具有足夠的力量耐力。由于帆船比賽要在風(fēng)向不定、風(fēng)速不定的情況下來(lái)完成,這就要求青少年帆船運(yùn)動(dòng)員必須具有著足夠的下肢力量,因此在日常訓(xùn)練中教練員應(yīng)該對(duì)青少年的下肢力量進(jìn)行強(qiáng)化。在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中,一些教練員使用深蹲、連續(xù)越障礙跳等方式對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的下肢力量進(jìn)行強(qiáng)化,這是一種較為可行的訓(xùn)練手段。

1.3 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年核心力量的需求

核心力量訓(xùn)練主要指的是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)腰椎、骨盆、髖關(guān)節(jié)進(jìn)行的功能性穩(wěn)定性協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。在帆船比賽進(jìn)行的過(guò)程中,受到賽場(chǎng)水域條件的影響,帆船比賽經(jīng)常處于一種比賽環(huán)境復(fù)雜的局面之中,在這種條件復(fù)雜的比賽環(huán)境之下,青少年運(yùn)動(dòng)員就需要較大的核心力量來(lái)維持身體的穩(wěn)定。因此在帆船訓(xùn)練中,教練員也需要采取一些適當(dāng)?shù)挠?xùn)練措施來(lái)滿足帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年核心力量的需求。例如,在OP級(jí)帆船比賽中,教練員就可以借助海上適應(yīng)性訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)青少年的核心力量。

2 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的需求

體育競(jìng)技項(xiàng)目是體育技戰(zhàn)術(shù)之間的較量,也是一種心理素質(zhì)的較量。在青少年時(shí)期,少男少女初次接觸帆船運(yùn)動(dòng),會(huì)對(duì)這一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生較高的熱情,但是長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練會(huì)在他們感受到訓(xùn)練的艱苦后出現(xiàn)一定的心理波動(dòng)。因此培養(yǎng)青少年的心理素質(zhì)也是教練員在開(kāi)展帆船運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中需要注意的問(wèn)題。

2.1 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年意志品質(zhì)的需求

在競(jìng)技體育項(xiàng)目中,意志力是運(yùn)動(dòng)員自覺(jué)確定目標(biāo),對(duì)自己進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要因素。在帆船比賽及訓(xùn)練過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生、運(yùn)動(dòng)傷病的折磨以及比賽過(guò)程中身處劣勢(shì)帶來(lái)的失敗是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常遇到的問(wèn)題。如果青少年在這些挫折面前一蹶不振,就會(huì)給青少年帶來(lái)訓(xùn)練和比賽失敗等一系列問(wèn)題。這就說(shuō)明青少年運(yùn)動(dòng)員只有擁有堅(jiān)定的意志品質(zhì)才能從容應(yīng)對(duì)一些比賽的壓力。因此,帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年意志品質(zhì)的需求是不容忽視的一個(gè)問(wèn)題。

2.2 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的情緒控制的需求

情緒的不穩(wěn)定性是少年時(shí)期的一種常見(jiàn)現(xiàn)象。在帆船比賽中,教練員的施壓、觀眾的吶喊聲以及來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的挑釁都有可能讓青少年產(chǎn)生一定程度的情緒失控,進(jìn)而對(duì)自身技術(shù)水平的發(fā)揮帶來(lái)不利的影響。由此可知,情緒的穩(wěn)定與否是決定比賽成敗的重要因素,帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的情緒控制的需求就成為了影響帆船比賽的一項(xiàng)重要因素。

2.3 帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年判斷力的需求

臨場(chǎng)判斷能力是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的一種體現(xiàn)。在帆船比賽中,運(yùn)動(dòng)員的判斷失誤很容易導(dǎo)致自己在比賽中陷入失利的局面。帆船運(yùn)動(dòng)容易受到風(fēng)向、浪涌等不利因素的影響。在帆船比賽開(kāi)始的過(guò)程中來(lái)自對(duì)手等外界因素的干擾也會(huì)讓青少年在比賽過(guò)程中做出錯(cuò)誤的判斷。因此,培養(yǎng)青少年的判斷力也是帆船運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中不可忽視的一個(gè)因素。

3 結(jié) 語(yǔ)

帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心素質(zhì)的需求是促進(jìn)他們?cè)诜\(yùn)動(dòng)中取得勝利的重要因素。針對(duì)青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期這一問(wèn)題,教練員要通過(guò)結(jié)合青少年自身狀況采用科學(xué)合理的方法來(lái)培養(yǎng)青少年的身心素質(zhì)。

[ 1 ]宋蕾蕾，李世明，李強(qiáng).帆船運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心素質(zhì)的需求分析[ J ].運(yùn)動(dòng)，2016（7）：36-37.

[ 2 ]王務(wù)崇.我國(guó)大帆船運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀的調(diào)查研究[ D ].青島：中國(guó)海洋大學(xué)，2014.

[ 3 ]田小虎.青島市“帆船進(jìn)校園”在高校的實(shí)施情況研究[ D ].濟(jì)南：山東體育學(xué)院，2011.

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1674-151X（2016）11-132-02

2016-09-09

高彬(1987～),初級(jí)教練,本科。研究方向∶青少年帆船訓(xùn)練。