吳志洪
(廣東省東莞衛(wèi)生學(xué)校,廣東 東莞 532100)
提高中職院?;@球?qū)W員防守能力的策略研究
吳志洪
(廣東省東莞衛(wèi)生學(xué)校,廣東 東莞 532100)
籃球運(yùn)動是一項對抗性非常強(qiáng)的體育運(yùn)動項目,要贏得比賽,就必須通過犀利的進(jìn)攻和堅固的防守來取得勝利。但一直以來,我國籃球防守能力是戰(zhàn)術(shù)中較為薄弱的一個環(huán)節(jié)。從各高職院?;@球比賽來看,籃球運(yùn)動員的防守意識、防守能力差以及防守質(zhì)量不過關(guān)等情況,是影響他們比賽成績的關(guān)鍵。這充分地暴露出高職院?;@球運(yùn)動員在防守作風(fēng)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等方面存在不足,如果不加強(qiáng)這一方面的訓(xùn)練,將導(dǎo)致高職院校籃球隊伍的競技能力變?nèi)酰踔林苯佑绊懻ш犖榈谋荣惓煽?。因此,提高高職院?;@球運(yùn)動員的防守能力是當(dāng)前高職院校教學(xué)與訓(xùn)練中必須面臨的一個重要問題。
1.1 研究對象
以提高中職院?;@球?qū)W員防守能力的策略為研究對象,選取東莞衛(wèi)生學(xué)校籃球隊9場比賽作為研究依據(jù)。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫,以“高職院?!薄盎@球教學(xué)”“防守能力”等為關(guān)鍵詞,查閱了2006—2016年期間有關(guān)這一方面的研究成果。對東莞衛(wèi)生院?;@球隊的個人資料、比賽技戰(zhàn)術(shù)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計進(jìn)行分析,結(jié)合前期查閱的研究成果進(jìn)行整理、歸納及總結(jié),為本文的深入研究提供了充足的理論基礎(chǔ)。
1.2.2 專家訪談法在比賽期間筆者以面談的形式訪談了從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練的一線教練員、籃球運(yùn)動員以及東莞市籃球運(yùn)動管理中心的部分官員和專家,讓他們談?wù)剬Ω呗氃盒;@球運(yùn)動員防守能力訓(xùn)練方面的特征、存在問題以及將如何去改善等的看法。
通過觀看東莞衛(wèi)生學(xué)校與與賽隊的比賽發(fā)現(xiàn),東莞衛(wèi)生學(xué)校平均每場搶斷球 6.3個,比與賽隊多出0.5個,這說明東莞衛(wèi)生學(xué)校的防接球能力稍好于與賽隊。但也發(fā)現(xiàn)兩支球隊的運(yùn)動員在防守時對對方的傳球路線預(yù)定判斷不合理,沒有進(jìn)行持續(xù)性的攻擊性防守,這是造成兩支隊伍在比賽中斷球次數(shù)不多的首要原因。高職院?;@球運(yùn)動員的生理發(fā)育特征正處于防守意識的敏感期,因此如何提高高職院?;@球運(yùn)動員長時間、高強(qiáng)度且富有攻擊性防守的能力是眾多高職院?;@球教練員應(yīng)探討的話題。
2.1 東莞衛(wèi)生學(xué)?;@球隊員防守?zé)o球隊員技術(shù)分析
在籃球比賽中,防守隊員的大部分時間是用來防守?zé)o球隊員的。籃球水平越高,防守?zé)o球隊員的難度就越大,無球隊員的移動對對方造成的威脅也就越大。所以,高職院校在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)掌握當(dāng)前籃球防守的發(fā)展規(guī)律,結(jié)合高職院?;@球隊員運(yùn)動技能和身體素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律,提高其防守能力,特別是攻擊性防守的能力。高職院?;@球比賽中防守?zé)o球隊員的能力,主要表現(xiàn)在防擺脫、防切入和防搶籃板球等方面。
2.1.1 防擺脫能力分析從比賽中發(fā)現(xiàn),東莞衛(wèi)生學(xué)?;@球運(yùn)動員在防守時基本動作規(guī)范,但爆發(fā)力不強(qiáng),靈敏性較差,這主要是由于東莞衛(wèi)生學(xué)校籃球比賽次數(shù)不多,球員的比賽經(jīng)歷較少,在對手做假動作進(jìn)行擺脫時很難及時地做出合理的預(yù)判。
2.1.2 防切入能力分析防切入是籃球比賽中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。防守球員不但要積極的卡位,堵住對方的路線,還要合理地運(yùn)用各種防守技術(shù)來積極地?fù)寯鄬Ψ降膩砬?。通過觀察比賽發(fā)現(xiàn),東莞衛(wèi)生學(xué)?;@球運(yùn)動員在防守切入上普遍做得不夠好,這就給對方進(jìn)攻創(chuàng)造了有利條件。因此,東莞衛(wèi)生學(xué)校在平時的籃球教學(xué)與訓(xùn)練中,要進(jìn)行針對性的切入技術(shù)組合訓(xùn)練,多練習(xí)防傳切技術(shù),增強(qiáng)隊員之間的默契配合,以確保防守的成功率。
2.1.3 防搶籃板球能力分析通過觀察比賽發(fā)現(xiàn),在本次比賽中東莞衛(wèi)生學(xué)校搶籃板球33.7個,比與賽隊多出 2.7 個,說明東莞衛(wèi)生學(xué)校搶籃板球能力要高于與賽隊。
2.2 東莞衛(wèi)生學(xué)?;@球隊員防守有球隊員技術(shù)分析
當(dāng)進(jìn)攻方處于有球的時候進(jìn)行的防守叫做防守有球隊員。防守的內(nèi)容包括防守傳球、防守運(yùn)球突破和防守投籃等。防守的目的在于干擾對方的進(jìn)攻,時機(jī)成熟時還應(yīng)進(jìn)行搶斷。進(jìn)行防守有球隊員的核心在于根據(jù)對手處理球的動態(tài)格局和具體位置,采取合理的腳步動作和相關(guān)技能進(jìn)行攻擊性防守,達(dá)到破壞對方進(jìn)攻的目的。
2.2.1 防守傳球能力分析通過觀察比賽發(fā)現(xiàn),東莞衛(wèi)生學(xué)校在所參加的 9 場比賽里,助攻總數(shù)達(dá) 91.3次,比與賽隊平均每場多出 0.84 次,表明東莞衛(wèi)生學(xué)校在防傳球的能力上略高于與賽隊。
2.2.2 防守運(yùn)球突破能力分析從比賽中發(fā)現(xiàn),東莞衛(wèi)生學(xué)校隊員在進(jìn)行防守突破過程中,犯規(guī)次數(shù)較為頻繁。分析其原因主要存在球員步伐跟不上、位置選擇不合理、經(jīng)驗不足、容易被對方的假動作成功突破等。因此,教練員在平時的教學(xué)和訓(xùn)練中務(wù)必要注意培養(yǎng)學(xué)員的防守腳背技能。
2.2.3 防守投籃能力分析防守投籃的根本目的就是不讓對手得分。從比賽中可以發(fā)現(xiàn),東莞衛(wèi)生學(xué)校比與賽隊平均每場多出手 1.7 次,得分上超過對手 7.1 分,得分率略高對手 0.2 分,這表明東莞衛(wèi)生學(xué)校在防守投籃的效果上要好于對手。東莞衛(wèi)生學(xué)校平均每場蓋帽 4.2個,比與賽隊多出 0.7 個,造成這一項領(lǐng)先的原因一方面是東莞衛(wèi)生學(xué)校的內(nèi)線較高,有利于封堵對手的投籃或者突破,另一方面是東莞衛(wèi)生學(xué)校在防守戰(zhàn)術(shù)上多運(yùn)用區(qū)域聯(lián)防,這樣就大大地降低了對手突破的成功率。
2.3 高職院?;@球運(yùn)動員個人防守能力的培養(yǎng)策略
2.3.1 從心理方面提高防守能力相對而言,練習(xí)防守比練習(xí)進(jìn)攻更缺乏趣味性,這就需要從心理上來激發(fā)高職院?;@球運(yùn)動員的防守訓(xùn)練意愿,提高他們鍛煉的興趣。讓學(xué)員徹底明白籃球防守的重要性,一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員必須具備良好的防守能力、意志力和頑強(qiáng)拼搏的精神才行。激發(fā)高職院?;@球運(yùn)動員的防守信念,就要具備不怕對手的信心,敢于和對手進(jìn)行身體對抗。無論比賽多么激烈,局面多么困難,都要嚴(yán)格控制好自己的情緒,不急不躁地集中注意力,加強(qiáng)防守,不受其他因素的干擾。在比分領(lǐng)先時毫不松懈,在比分落后時永不氣餒,在籃球比分不分上下時更應(yīng)不急不躁,從容地面對場上各種復(fù)雜多變的情況。
2.3.2 注重對身體素質(zhì)的培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)是籃球比賽的基礎(chǔ)。在整場籃球比賽過程中,需要運(yùn)動員付出很多的體能,沒有良好的體能作為比賽的基礎(chǔ),就不可能有好的防守質(zhì)量。因此,高職院?;@球運(yùn)動員在加強(qiáng)身體素質(zhì)時,要重點(diǎn)抓好專項素質(zhì)的訓(xùn)練,并結(jié)合專項防守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。這樣不但可以保證運(yùn)動員具有充沛的體力參加比賽,還能保證高職院?;@球運(yùn)動員將自己掌握好的籃球防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在比賽中得到充分的體現(xiàn)。在高職院?;@球運(yùn)動員訓(xùn)練中,教練員要嚴(yán)格要求并加強(qiáng)對運(yùn)動員專項力量、耐力、爆發(fā)力的訓(xùn)練,特別是速度耐力訓(xùn)練以及靈敏性訓(xùn)練。同時,還要鼓勵運(yùn)動員在防守和進(jìn)攻時要主動進(jìn)行身體接觸對抗。在強(qiáng)對抗條件下完成進(jìn)攻和防守技術(shù)動作,是高職院校籃球隊員在比賽中取得良好成績的保證。
2.3.3 在實戰(zhàn)中提高防守能力高職院校籃球教練員要結(jié)合籃球防守動作進(jìn)行示范和講解,按照精講多練的原則,讓學(xué)生深刻體會到籃球防守技術(shù)動作的具體要求和細(xì)節(jié),防守動作技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系和使用的條件、時機(jī),以便更好地掌握籃球防守技術(shù)動作的核心部分。高職院校學(xué)生在良好地掌握個人防守技術(shù)的基礎(chǔ)上,應(yīng)進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí),如安排教學(xué)比賽、常規(guī)賽、小組賽等,或者是在實踐教學(xué)環(huán)節(jié)中安排各種防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,讓學(xué)生建立條件反射,加強(qiáng)對防守技戰(zhàn)術(shù)的理解。另外,要增強(qiáng)防守的協(xié)同性,提高運(yùn)動員協(xié)防、補(bǔ)防和補(bǔ)漏等集體防守的能力。應(yīng)力爭參加各類不同層次的比賽,以便能夠在實戰(zhàn)中合理地運(yùn)用技術(shù),積累豐富經(jīng)驗,進(jìn)一步提高防守能力。
影響高職院?;@球運(yùn)動員防守能力的因素主要體現(xiàn)在籃球運(yùn)動員的防守意識、防守技術(shù)、身體素質(zhì)、心理因素和運(yùn)動智能等方面。提高籃球運(yùn)動員個人防守能力可以從增強(qiáng)籃球運(yùn)動員拼搶籃板球意識、防守快攻意識,提高技術(shù)動作和各種防守步伐,培養(yǎng)個人防守戰(zhàn)術(shù)行為等方面進(jìn)行訓(xùn)練。
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1674-151X(2016)12-078-02
2016-10-19
吳志洪(1987~),助教。研究方向:籃球教學(xué)與訓(xùn)練。