曾麗雄

隨著氣溫的逐漸回暖，人們也逐漸換下冬裝，穿上春服。母親趁著天氣暖和，把一冬的棉襖都拿出來洗了，只穿一件薄薄的罩衫。可沒想到母親立馬就感冒了，噴嚏打個(gè)不停。老年人不要急著換下冬衣，春天還是要捂一捂的。

侍親心得

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)，春季“不可頓去棉衣，老人氣弱，骨疏體怯，風(fēng)寒易傷腠理。時(shí)備加衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去”，“稍冷莫強(qiáng)忍，即便加服”，體弱之人要注意背部保暖。

春天氣候變化較大，常出現(xiàn)乍暖還寒的情況，再加之人體的皮膚腠理已經(jīng)變得疏泄，對(duì)寒邪的抗御能力有所減弱。如果不注意保暖，天一熱就急忙脫衣服，就不能完全適應(yīng)早晚與屋外的溫差，稍不注意就會(huì)著涼感冒發(fā)燒。所以，體質(zhì)較弱的老年人在春季一定不要輕易減少衣服，注意保暖，多“捂一點(diǎn)”比較好。

我建議母親在“春捂”養(yǎng)生時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

氣溫高于15攝氏度時(shí)，可適當(dāng)脫減衣服，如果這時(shí)依舊冬裝裹身，以為越捂越好，勢(shì)必汗液增多，機(jī)體脫水，致使血液黏稠，血容量減少。輕者乏力倦怠，重時(shí)易促成心腦血管疾病。

利用氣象信息未雨綢繆，及早添衣，不要憑著自己的感覺去“捂”。其實(shí)，身體對(duì)寒冷的感覺常常滯后，遲鈍于有害氣象因子的到來約12小時(shí)左右，等到覺得冷了再想到“捂”，致病的寒邪可能已侵襲。

有些老人捂一捂，過早“鳴金收兵”，這樣也是不好的。據(jù)氣象學(xué)家研究，冬天被“涼透”了的人體內(nèi)分泌循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)春寒還比較適應(yīng)，而對(duì)乍暖的氣溫卻反應(yīng)遲鈍，大約需7～14天才適應(yīng)。因此，每遇寒潮，得在寒流過后捂7天以上，才能減去累贅的衣衫。捂不到位，便“鳴金收兵”急忙減衣，常會(huì)因體表復(fù)溫不及而出現(xiàn)毛病。

當(dāng)然，春捂并不意味著僅僅給身體提供了一個(gè)溫室樣的“衣服氣候”。在衣著不太厚的情況下，每天從事戶外活動(dòng)半小時(shí)，使心跳加快，血流加速，全身發(fā)熱，同樣能造就一個(gè)適宜于人體的“微小氣候”。運(yùn)動(dòng)激活了人體自身的調(diào)溫反應(yīng)，有利于及時(shí)對(duì)外界不良?xì)庀笠蜃拥拇碳ぷ龀隹焖賾?yīng)對(duì)，彌補(bǔ)因衣著保暖不當(dāng)而出現(xiàn)的疏漏，這才是主動(dòng)的防御措施。