殷宏亮(湖南中醫(yī)藥大學 湖南長沙 410208)

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淺析傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生在高校體育教學中的作用

殷宏亮
(湖南中醫(yī)藥大學 湖南長沙 410208)

摘 要:隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,為我國教育事業(yè)帶來了新的機遇和挑戰(zhàn)。體育教學是高校教學中不可或缺的一部分,傳統(tǒng)的體育教學方式已經(jīng)不能滿足新時代發(fā)展的要求,如何才能提升高校體育教學質(zhì)量已經(jīng)成為社會業(yè)界人士高度關(guān)注的話題。我國傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學是傳統(tǒng)文化中重要的組成部分,可以鍛煉人的體魄,培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。該文著重分析了如何在高校體育教學中加強傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學。

關(guān)鍵詞:高校體育 保健與養(yǎng)生 傳統(tǒng)文化

養(yǎng)生與保健是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,對于學生建設(shè)精神文明、培養(yǎng)道德、發(fā)揚和繼承民族精神都有著極為重要的意義,是古代養(yǎng)生學與身體鍛煉的有機結(jié)合,也是人類社會中極為珍貴的文化遺產(chǎn)。目前，我國一些高校并未真正認識到體育教學中保健與養(yǎng)生教學的重要作用,在教學方法以及內(nèi)容上還有許多不足之處,保健與養(yǎng)生教學僅僅只是流傳于形式,沒有讓它們發(fā)揮出應有的作用,從而導致體育傳統(tǒng)保健教學停滯不前。

1 為何要在高校體育教學中加強傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學

傳統(tǒng)保健和養(yǎng)生教學是以學生的身體健康為目的而展開的一種教學模式,傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學運用意念引導身體進行一種較為緩慢的運動行為,從而實現(xiàn)體內(nèi)陰陽平衡、強身健體、預防疾病、調(diào)和氣血以及通暢經(jīng)絡(luò),主要是針對體內(nèi)的一種鍛煉。目前有些體育競技,在一定的程度上挖掘出了人體的某些潛力,但卻對身體造成了嚴重的傷害,對于高校學生健康也產(chǎn)生了不利影響。只有將高校體育和傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生學相融合,互相協(xié)調(diào)發(fā)展,才能夠達到體育教學的真正目的。所以,高校必須加強對傳統(tǒng)保健和養(yǎng)生的教學,促進學生形成終生體育意識,終身都要堅持進行體育鍛煉,用運動健身的指導思想支配自己的行為。想要形成終身體育意識,除了終身接受體育教育的影響之外,還會受到體育本質(zhì)功能、人類生活水平、社會經(jīng)濟的發(fā)展以及現(xiàn)代人行為方式的影響。高校體育教學主要是為了培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣,養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,從而提升了學生體育鍛煉的能力。

2 我國傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的特色

傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生在我國有著非常悠久的歷史,是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶,保健與養(yǎng)生學是在不斷地實踐中總結(jié)出來的,對于預防疾病和養(yǎng)生保健有了至關(guān)重要的作用。傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生將優(yōu)秀的理論和思維模式融入到體育之中,從而達到強身健體以及養(yǎng)生的目的。我國傳統(tǒng)的氣功和武術(shù)是一項具有代表性的體育項目,追求人與自然合二為一的無上境界。這種理念不但適合學生的發(fā)展追求,而且還是社會發(fā)展的產(chǎn)物,具有極為鮮明的時代特征。保健與養(yǎng)生可以促進腸道消化,學生在鍛煉以后,消化能力增強,在鍛煉過程中會對體內(nèi)的器官進行多次按摩,極大地刺激了消化液的分泌，加快了血液循環(huán)，促進新陳代謝,對于增強體質(zhì)起到了重要作用。保健與養(yǎng)生可以提高精神狀態(tài),傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學蘊含了我國數(shù)千年優(yōu)秀文化底蘊以及哲學思想,高校體育課程教學的過程中,教師不僅僅要指導學生的動作,更要關(guān)注他們一些理論知識,培養(yǎng)學生積極向上的價值觀和人生觀,不僅鍛煉了他們的體魄,還對于精神層面也進行了一場洗禮,從而促進他們的生活質(zhì)量和學習水平。傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生能夠增強學生的身體形態(tài),能夠?qū)W生的身體進行規(guī)律性、目的性的鍛煉,提升身體各個關(guān)節(jié)的靈活性,提升身體肌肉的柔韌性,進而才能夠達到強身健體的目的。

體育的本質(zhì)意義便是對人體進行自我完善、自我塑造,實現(xiàn)人體均衡、協(xié)調(diào)以及健身發(fā)展。健身是體育最根本的目的。人類社會中,體育發(fā)展進程表現(xiàn)出來的目的指向,并未與健身保持一致,有時會偏離左右,甚至是走上與健身相反的方向?，F(xiàn)代體育能夠更快、更高地追求精神上自我主張以及身體上自我超越,在體育運動過程中強筋健骨、磨練意志,表現(xiàn)出人類自我超越的能力,但這樣的結(jié)果往往會損害自身健康。對于現(xiàn)代社會的生存方式進行反思,應該追求人與社會、人與自然的和諧發(fā)展。

體育生活化的客觀要求就是終身體育意識,促使體育貫穿于人整個生命過程之中,推進體育融進人們的日常生活,使體育轉(zhuǎn)化成人們生活中不可或缺的一部分,讓體育成為人們習以為常的習慣,并且在體育鍛煉的過程中能夠愉快的享受生活,讓體育成為人們?nèi)粘５男枨?如此人們才會積極投入、樂于參與其中。傳統(tǒng)的養(yǎng)生體育涉及較廣,包括情緒、起居、飲食、勞逸、引導等各個方面,其中包含精神生活和實際生活等內(nèi)容,順應天時的休養(yǎng)原則,能夠剛?cè)嵯酀?、動靜結(jié)合,使得人們身心健康得到長足的發(fā)展。

3 怎樣在高校體育教學中加強傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學

在高校中開展傳統(tǒng)保健和養(yǎng)生的教學,是新課改的必然要求,順應了時代發(fā)展潮流,能夠更好地實現(xiàn)新課改對體育教學的要求,高校應該積極改革,增強傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生教學,對于學生的自我發(fā)展,具有一定的積極作用。

3.1 增強終身體育意識

加強終身體育意識,體現(xiàn)出高校體育教學深刻的內(nèi)涵。新課程改革對高校體育教學提出了更高的要求。為了貫徹落實新課改的指導方針,針對目前我國高校體育教學的不足,將傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生有效地融合到體育教學之中,指導學生掌握終身體育鍛煉的方法,經(jīng)過傳統(tǒng)保健體育課程的教學,為學生樹立終身體育的思想觀念。學校從學生自身的實際情況出發(fā),以現(xiàn)代體育教育的理念展開一系列的體育教學活動,體現(xiàn)出體育教學的時代性和社會性,以學生對于體育教學的興趣為出發(fā)點,結(jié)合教學內(nèi)容,選取適合學生的教學方式,激發(fā)學生對于傳統(tǒng)保健養(yǎng)生學習的愿望。

3.2 勇于創(chuàng)新,改革教學方法與內(nèi)容

學校要勇于創(chuàng)新,形成與新課改理念想適應的教學內(nèi)容與方法,高校體育教學的主要目的就是讓學生掌握知識和技能,是一個較為漫長的過程,并非一蹴就能完成的。高校學生已經(jīng)有了自主的思想主張和行為方式,開展體育教學活動需要結(jié)合學生的自我個性,鼓勵學生進行自主性的學習。隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展,多媒體教學已廣泛應用于高校之中,學?？梢圆捎枚嗝襟w技術(shù),對傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學進行詳細的講解與示范,從而進一步引導學生學習。要將傳統(tǒng)的保健與養(yǎng)生融進體育的教學之中,形成系統(tǒng)的、科學的教學體系,教師也應該增強對傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的認識,進而才能更好地指導學生學習傳統(tǒng)的保健與養(yǎng)生課程。

3.3 提高對體育項目的重視程度

高校應該重視體育項目,并且積極地將其擴展甚至是外延,如此才能夠體現(xiàn)出時代特色。在體育課程中融入傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學,并且積極地開展一些與保健和養(yǎng)生有關(guān)的體育活動,加深學生對傳統(tǒng)健身項目的認識。例如：學校經(jīng)常開展一些有關(guān)養(yǎng)生與保健活動,積極地了解學生在課外對保健和養(yǎng)生學的學習,然后組織各種各樣的比賽,通過比賽的形式來鼓勵學生參與其中,從而使得學生對保健和養(yǎng)生學的學習更加地投入,進而才能夠更好地促進傳統(tǒng)教育教學的開展。

3.4 增強體育自主延伸教育

高校在實際教學過程中,應該以學生為主,體育教師在授課時,應該強調(diào)學生對傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生基礎(chǔ)知識的掌握,提升學生對傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學鍛煉的能力,有利于培養(yǎng)學生自主學習的意識,進而提升學生自主性學習的能力。室外活動是高校體育教學的輔助與延伸,對于提升高校體育教學質(zhì)量以及培養(yǎng)學生接受新知識的能力有著至關(guān)重要的作用。例如:高效學生不僅僅只是在體育課堂上面才能夠練習傳統(tǒng)保健養(yǎng)生相關(guān)的體育項目,即便是在晚上睡覺前,也能夠練習相關(guān)的體育項目,如,睡前打坐以及做俯臥撐等。

3.5 現(xiàn)代教育和傳統(tǒng)教育相結(jié)合

社會環(huán)境日新月異,我國教育事業(yè)的發(fā)展早已經(jīng)跟不上新時代的步伐。高校體育教育的課程之中要選取合適的傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的內(nèi)容,不能一味的按部就班,更不能忽視傳統(tǒng)文化對現(xiàn)代教育的影響,不能片面的跟隨著時代發(fā)展的步伐,從而忽略了養(yǎng)生和保健的本質(zhì)和傳統(tǒng)意義。適當選取傳統(tǒng)文化的一些內(nèi)容,用現(xiàn)代教育手段進行整合,提煉出最具特色、緊跟時代步伐以及具有青年教育特點的全新教學手段。運用現(xiàn)代教學的理論,提升學生自主接受新知識的能力,并在一定程度上與實踐結(jié)合起來,從而完善高校體育教學理論。

4 結(jié)語

高校體育教學中進行傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生教學,要取其精華、去其糟粕,運用新時代的手段對傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生進行整理和闡釋,提煉出既可以適應青年發(fā)展,又能夠強身健體的體育教學方法。該文著重闡述了高校體育教學中加強傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的重要作用，保健與養(yǎng)生對于身心健康有著積極意義，我國傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生的特色，傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學在高校體育中的教學實踐。其中教學實踐可以增強終身體育意識，勇于創(chuàng)新,改革教學方法與內(nèi)容，增強對體育項目的重視程度，增強體育自主延伸教育,以及現(xiàn)代教育和傳統(tǒng)教育相結(jié)合。希望我國高校體育課程的發(fā)展能夠更具特色,吸引更多的人參與進來。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.142

中圖分類號:G807.4

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)01(c)-0142-02