李瑛

（山西財(cái)經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030006）

高校學(xué)生體適能降低的原因與訓(xùn)練方法①

李瑛

（山西財(cái)經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030006）

進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)水平帶動(dòng)著人民的生活水平飛速發(fā)展，在這種安逸的生活狀態(tài)的基礎(chǔ)之上，通過(guò)調(diào)查分析，我國(guó)高校大學(xué)生出現(xiàn)了一個(gè)普遍的現(xiàn)象：體適能降低。該文主要通過(guò)對(duì)高校學(xué)生體適能降低的原因進(jìn)行分析，并得出針對(duì)體適能降低的正確的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生體適能得到較好的發(fā)展。

高校學(xué)生 體適能 降低 原因 訓(xùn)練方法

高校大學(xué)生是一個(gè)國(guó)家發(fā)展的力量源泉，承載著國(guó)家的發(fā)展重任，因此，高校大學(xué)生要擁有一個(gè)好的身材素質(zhì)，才能夠有精力、有信心面對(duì)社會(huì)上面的挑戰(zhàn)，才能很好地應(yīng)對(duì)各種困難，解決麻煩。通過(guò)對(duì)大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、肺活量、中長(zhǎng)跑、近視率、肥胖率等各項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這幾項(xiàng)都一直呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。如果按照這個(gè)發(fā)展趨勢(shì)下去，這會(huì)對(duì)我們國(guó)家的發(fā)展產(chǎn)生非常不利的影響，因此，國(guó)家有關(guān)部門(mén)應(yīng)該重視這個(gè)問(wèn)題。

1 高校學(xué)生體適能降低的原因分析

1.1 中國(guó)“應(yīng)試教育”體制的弊端導(dǎo)致學(xué)生體適能降低

在中國(guó)，大多數(shù)的學(xué)生家長(zhǎng)都對(duì)學(xué)生灌輸一個(gè)“高分”的思想，家長(zhǎng)的這種思想導(dǎo)向使得學(xué)生也一直盲目地追求高分，逐漸地重智輕體也成了學(xué)校里面的主流。這種錯(cuò)誤的思想導(dǎo)向，讓越來(lái)越多的學(xué)生埋頭苦學(xué)，每天三點(diǎn)一線(xiàn)的生活讓他們失去了對(duì)美好的生活的追求，機(jī)械式的學(xué)習(xí)除了能夠取得高分的成績(jī)以外，沒(méi)有其他的任何價(jià)值［1］。

多數(shù)的學(xué)生愿意花更多的時(shí)間在讀書(shū)寫(xiě)字上面，他們錯(cuò)誤地認(rèn)為只有成績(jī)上去了才是對(duì)自己最好的，才能得到更多人的認(rèn)可。高分讓家長(zhǎng)、老師高興只是一時(shí)的，“身體是革命的本錢(qián)”，只有擁有一個(gè)健康穩(wěn)健的身體才能有精力在生活、學(xué)習(xí)面前展現(xiàn)出頑強(qiáng)的生命力。因此，“重智輕體”這種錯(cuò)誤的思想是誤導(dǎo)學(xué)生們的主要原因，也間接地導(dǎo)致了高校學(xué)生體適能在一直降低［2］。

1.2 學(xué)生本身對(duì)體育鍛煉的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

很多學(xué)生沒(méi)有正確地認(rèn)識(shí)體育課開(kāi)展的意義，要上體育課的時(shí)候，悠哉游哉地去了，然后一節(jié)課坐在草地上漫無(wú)目的地聊天，很少會(huì)有人去跑跑步，鍛煉一下身體。

近幾年，在學(xué)生口里聽(tīng)到的最多的是“我年輕著呢，根本用不著鍛煉身體”，這是一種錯(cuò)誤的思想。體育鍛煉的思想應(yīng)該貫徹到每一個(gè)人身上，不論你是處于小學(xué)，還是初中、高中、大學(xué)、中年人、老年人這其中的哪一個(gè)階段。體育鍛煉沒(méi)有時(shí)間和空間的限制，它滲透在人們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴里面，是人們健康發(fā)展的必不可少的因素［3］。

1.3 越來(lái)越多的學(xué)生追求安逸的吃喝玩樂(lè)生活

隨著人們經(jīng)濟(jì)水平、生活水平、消費(fèi)水平的提高，家長(zhǎng)給孩子的零用錢(qián)越來(lái)越多，高校大學(xué)生手里的錢(qián)通過(guò)家長(zhǎng)、兼職等渠道變得越來(lái)越多，很多大學(xué)生手里有錢(qián)了，都想盡快地花出去，吃喝玩樂(lè)似乎成為了大學(xué)生治愈壞心情的最好方式，很少會(huì)有人在閑暇的時(shí)間跑跑步、散散步，更不用說(shuō)是花錢(qián)去健身房鍛煉身體。

很多人怕吃苦、怕受累，寧愿將更多的時(shí)間花在睡覺(jué)、玩游戲身上，也不愿意花在鍛煉身體上面。大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)對(duì)孩子呵護(hù)有加，有的甚至是溺愛(ài)，不舍得讓孩子干家務(wù)，對(duì)于學(xué)校安排的體育鍛煉都因?yàn)楹⒆幼陨淼膽卸栊睦矶つ康刂肛?zé)學(xué)校安排體育鍛煉這一做法。

許多家長(zhǎng)也對(duì)學(xué)生有錯(cuò)誤的導(dǎo)向，告訴學(xué)生只有學(xué)習(xí)才是硬道理，以至于讓學(xué)生也不知道體育鍛煉真正的意義［4］。這樣的錯(cuò)誤思想也導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從而使學(xué)生體適能不斷下降。

1.4 越來(lái)越多學(xué)生喜歡“瘦”

“愛(ài)美之心人皆有之”，但是凡事都要有一個(gè)度。很多女大學(xué)生用節(jié)食的方式，大學(xué)生里面也有很多隨波逐流的人，節(jié)食減肥以訛傳訛，都忽視了體育鍛煉這種最真實(shí)可靠的減肥方式，從而學(xué)生的身體健康也受到了極大程度上的傷害，也直接導(dǎo)致了學(xué)生的體適能下降。

1.5 政府部門(mén)的有關(guān)指令不明確

學(xué)生在學(xué)校里面出現(xiàn)身體上面的健康狀況和學(xué)校是脫離不了干系的，例如，在軍訓(xùn)期間，很多學(xué)生因?yàn)樯眢w不適被送入醫(yī)院，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不治身亡的案例，學(xué)生家長(zhǎng)遇見(jiàn)這種情況都會(huì)直接找學(xué)校，甚至跟學(xué)校鬧，學(xué)校也沒(méi)有精力為這種事件承擔(dān)責(zé)任，因此，為了減少這種悲慘事件的發(fā)生，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)直接會(huì)降低對(duì)體育事項(xiàng)的投入。

一個(gè)對(duì)體育活動(dòng)不積極的學(xué)校培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生對(duì)體育的熱愛(ài)程度也不會(huì)太高，因此社會(huì)政府應(yīng)該將學(xué)校的責(zé)任降到最低，采取積極的對(duì)策鼓勵(lì)學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)，讓大學(xué)生的體適能不再呈現(xiàn)降低的趨勢(shì)［5］。

2 針對(duì)體適能降低原因應(yīng)該采取的訓(xùn)練方法

2.1 政府等相關(guān)部門(mén)需要采取積極的對(duì)策來(lái)鼓勵(lì)大學(xué)生鍛煉

高校不重視體育鍛煉是學(xué)生體適能降低的最主要原因，因此，有關(guān)部門(mén)應(yīng)該積極鼓勵(lì)學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)，例如：政府部門(mén)可以在不耽誤學(xué)生正常學(xué)習(xí)的前提之下，對(duì)各省開(kāi)展體育活動(dòng)最多的學(xué)校進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，為學(xué)校提供最多的財(cái)政補(bǔ)貼。

政府等相關(guān)部門(mén)采取的積極政策是對(duì)學(xué)校最大的鼓勵(lì)，學(xué)校有了動(dòng)力辦體育活動(dòng)，就會(huì)最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓體育鍛煉深入人心，從而，讓學(xué)生的身體素質(zhì)越來(lái)越高［5］。

2.2 學(xué)校應(yīng)該建立一套完整的體育教育體系

規(guī)范化的教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用，學(xué)校應(yīng)該建立一套完整的體育教育體系，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。很多學(xué)校都有一種普遍的現(xiàn)象：體育老師上課只是集合解散兩個(gè)步驟。在體育課上，老師不帶著學(xué)生做正確的體育鍛煉，而是任由學(xué)生浪費(fèi)時(shí)間。

不同的學(xué)生有不同的興趣愛(ài)好，學(xué)?？梢圆扇◇w育分流的授課方式，將體育分為不同的板塊：籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操等，讓每一位學(xué)生選擇自己最喜歡的體育項(xiàng)目，學(xué)校安排專(zhuān)業(yè)的體育老師，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)以及體育實(shí)戰(zhàn)教學(xué)。

興趣是最好的老師，學(xué)生有了興趣之后，會(huì)全身心地投入到體育鍛煉之中，讓每一節(jié)體育課都過(guò)得非常有意義，讓學(xué)生的體適能檢測(cè)有好的發(fā)展趨勢(shì)。

2.3 學(xué)校要向?qū)W生大力宣傳體育鍛煉的重要性

學(xué)校對(duì)學(xué)生的思想形成起到了很關(guān)鍵的作用，學(xué)校應(yīng)該告訴自己的學(xué)生，在追求高分的同時(shí)要注重自己的身體素質(zhì)，積極地參與到體育鍛煉中，德智體美全面發(fā)展的學(xué)生才是社會(huì)真正需要的棟梁之才。

2.4 政府應(yīng)該增加學(xué)校里面娛樂(lè)場(chǎng)所的建設(shè)

很多人都想著下課沒(méi)事的時(shí)候打打球鍛煉一下身體，但是很多學(xué)校的娛樂(lè)設(shè)施并不健全，這導(dǎo)致很多學(xué)生空有一顆想要鍛煉的心，卻沒(méi)有地方可以鍛煉，這種想法擱置會(huì)讓學(xué)生的積極性減少。很多老化的設(shè)施會(huì)存在安全隱患，會(huì)對(duì)學(xué)生的健康存在威脅，導(dǎo)致學(xué)生的安全沒(méi)有保障，這也是阻礙學(xué)生鍛煉的一個(gè)重要原因。

學(xué)校應(yīng)該向政府部門(mén)申請(qǐng)建立娛樂(lè)場(chǎng)所的財(cái)政補(bǔ)貼，建立健全學(xué)校里面的各種設(shè)施，從而讓每一位學(xué)生都參與到體育鍛煉之中，讓學(xué)校每年測(cè)試學(xué)生的體適能提高。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，政府、社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性，積極地向?qū)W生宣傳體育鍛煉的好處。在這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)中，要想不被社會(huì)淘汰，就必須擁有一個(gè)好的身體。學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)也應(yīng)該逐漸加強(qiáng)，對(duì)體育鍛煉有正確的認(rèn)識(shí)，積極地參與到各項(xiàng)有益于身心健康的體育活動(dòng)當(dāng)中，這樣才能夠讓學(xué)生以后每一年各項(xiàng)體育檢測(cè)都呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，讓體適能檢查表不再呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，培養(yǎng)出高素質(zhì)的高校大學(xué)生。

［1］王欣.體適能基本理論與我國(guó)高校男生籃球體適能訓(xùn)練研究［D］.遼寧師范大學(xué)，2007.

［2］王亞立.健康體適能教學(xué)方法在南陽(yáng)師范學(xué)院健美操教學(xué)中的運(yùn)用研究［D］.西北師范大學(xué)，2006.

［3］張秋芝.山東省普通高校開(kāi)設(shè)健康體適能課程的可行性研究［D］.山東體育學(xué)院，2012.

［4］徐洋.吉林大學(xué)學(xué)生健康體適能水平測(cè)試及相關(guān)因素分析［D］.吉林大學(xué)，2009.

［5］趙曉莉.芻議我國(guó)高校學(xué)生體適能降低的原因及對(duì)策［J］.新西部：理論版，2015（20）：129，134.

G831.3

A

2095-2813（2016）10（b）-0052-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.052

①山西財(cái)經(jīng)大學(xué)教育教學(xué)改革研究項(xiàng)目（課題編號(hào)：2014239）。