祖麗胡瑪爾·買買提

(喀什大學體育學 新疆喀什 844006)

健美操公共課程教學中學生心理素質(zhì)教育的研究①

祖麗胡瑪爾·買買提

(喀什大學體育學 新疆喀什 844006)

如今健美操教學已經(jīng)被越來越多的中學所接受,隨著健美操這項體育運動的蓬勃發(fā)展,在這項較為特殊的運動中如何加入心理素質(zhì)教育成為了一個普遍的話題,該文就此問題闡述了幾點教師在教學過程中對學生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法。

健美操 中學生 心理素質(zhì)

健美操運動相比于其他的體育運動如田徑和球類來說起步較慢,在我們國家興起也是比較晚的,是從20世紀90年代才開始慢慢普及的。對于體操的教學來說,教師應該系統(tǒng)地、有計劃地對學生進行心理素質(zhì)方面的教育,這對普及和推廣健美操項目有一定的實際意義。

1 健美操公共課程教學中學生心理素質(zhì)教育的現(xiàn)狀

對于健美操的教學,許多教師只注重舞蹈形體的教學,理論課內(nèi)容也僅限于課本,往往忽視了對于學生心理素質(zhì)的引導和培養(yǎng),然而中學時期正是青春期成長的關(guān)鍵期,心理上的變化細膩而敏感,心理素質(zhì)教育應該格外受到重視。

2 學生健美操學習過程中所表現(xiàn)的心理素質(zhì)問題的處理對策

認知能力和個體的個性傾向是健美操這個專項運動過程中所體現(xiàn)出來的兩個主要的心理品質(zhì)。以下是針對不同的心理素質(zhì)問題所總結(jié)出的不同處理對策,只有因材施教才能更好地應對各種各樣的矛盾問題。

2.1 智力因素素質(zhì)問題的處理

(1)提高對健美操動作的感受性。根據(jù)運動學家對于運動技術(shù)的分類,健美操這項運動應該類屬于閉鎖性運動技能,盡管學習健美操的練習者首先都是依賴于健美操教師的講解和示范,但是歸根結(jié)底,要想學好健美操,自身條件對于動作的感受和領(lǐng)悟能力,還有動作神經(jīng)的反饋能力都非常重要。如一個很簡單的動作,我們都知道STEP CURL這個動作是需要上肢和下肢的配合才可以很好地完成,老師對于這個教學可以將動作的變化、動作的起止點、發(fā)力的機制、肌肉的控制等方面進行詳細講解和規(guī)范的演示,而對于學生來說,老師教得再好也不如自己真正去掌握,老師只是起一個引導作用。學生不能只依賴于教師,需要通過自己對舞蹈動作的理解來把握動作的規(guī)范度和力度,真正的舞蹈跳出來一定是融合了舞蹈者的感情的,我們所說的這種對動作的理解,就是學生心理素質(zhì)品質(zhì)的一方面體現(xiàn),學生能夠在學習健美操的同時發(fā)揮自己的感知能力,不僅只是在老師的引導下做出相應的動作,伴著音樂節(jié)奏找到韻律,并且在教師的動作演示和口令提醒,還有自己的思考下,能夠獨創(chuàng)出一些自身沒有接觸過的動作形象來,重新創(chuàng)造出新穎的動作技術(shù)。能在運動的過程中自己創(chuàng)造出新的動作,這本身就是對于已經(jīng)學習到的動作更進一步的理解和升華,并且可以激勵和促進他們進行長期而有效的健美操鍛煉,讓他們真正從健美操中受益。

(2)提高專門化的運動知覺。專門化的運動知覺是需要在后天的一步步學習中長期而持續(xù)積累出來的,當然,因為大家的天賦會有或多或少的差異,再加上不同的訓練方式所收獲的效果不同,所以最終的訓練水平也難免存在差異。在健美操的教學過程中,照貓畫虎是學生一貫采用的學習方法,跟著老師的動作一點點學習,因此能夠準確把握到一套動作中的關(guān)鍵點就需要學生有很高的敏感性,但是做出的動作效果如何,不是只依靠直覺思維就可以完成的。在學生眼中,老師就是規(guī)范和模板,是練習者在學習過程中將各種信息整合起來的模板,但是有一些動作的路線、力度等不是只靠教師就可以體會的到的,還是需要練習者一邊學習一邊體會一邊思考,將一套完整的動作在腦海里分解、組合、重復,從而領(lǐng)悟到動作的真諦。在練習過程中,學生會對教學內(nèi)容的領(lǐng)會程度產(chǎn)生差異,這就包含了心理素質(zhì)中智力因素的差異,教師要盡力去彌補這些差距,只有這樣才可以使那些好的學生變得更好,使那些基礎差的學生也會有一定的提高,從而在整體上提高學生的心理素質(zhì)水平。這是健美操教師在教學過程中應該注意的問題。

(3)提高專門化的運動記憶。在健美操的學習中,記憶并不是一件簡單的事,它在運動過程中表現(xiàn)為一種更加復雜的記憶能力。因為練習者不僅要記住動作的路線、動作的順序,還要記住音樂的節(jié)拍、動作的連貫性、動作的力度等等。這給健美操運動員帶來很大的難度。在身體形成記憶之前,動作很容易被遺忘,為了減緩這種遺忘的速度,對某一套動作可以進行單一的重復性練習,來對新學習的動作進行系統(tǒng)的鞏固。但是,需要注意的是,單純的重復練習不僅會讓練習者失去興趣,還無法讓他們接收到更多的信息刺激,所以采用多種方法來重復練習,增大信息量,使身體形成自動性記憶是非常有必要的。教師可以采用念動訓練法進行教學,也就是教師不要急于重復上節(jié)課所教內(nèi)容,讓學生在上課的時候先閉眼回憶一下上次所學的內(nèi)容,然后再進行動作練習,這樣效果會更好。

2.2 健美操運動中非智力因素素質(zhì)問題

非智力因素所包含的心理成分非常廣泛,從心理學角度來講,在健美操學習過程中,能夠?qū)W生的學習產(chǎn)生積極作用的培養(yǎng)學生非智力因素的方法就是培養(yǎng)學生正確的情感、堅強的品質(zhì)、正確的動機和濃厚的興趣。當然,在健美操教學過程中,教師對于學生的非智力因素素質(zhì)的培養(yǎng)不是單一的,它需要和智力因素素質(zhì)的培養(yǎng)相輔相成。

(1)注重情感過程的分析。每個人都會產(chǎn)生情感,從心理的方面來看,是因為他無時無刻不在考慮當前的事物是否符合他的需求,在健美操運動中學生學習的情緒將會對學習的效果產(chǎn)生非常大的影響,一個愉快而舒適的情緒必然會促進這節(jié)課程的進度,而焦慮和抑郁是普通人最常見的兩種情緒困擾。有研究表明,一次性的體育運動和長期的體育鍛煉都對抵御抑郁癥有很顯著的效果,而且還可以幫助減輕焦慮的現(xiàn)象。健美操這一運動就可以幫助學生很好地調(diào)節(jié)情緒,在進行體操教學的時候,教師應該有目的地引導學生情緒的積極性,多用表揚鼓勵的語言,發(fā)現(xiàn)學生有小小的進步,避免用批評的言語打消他們學習的積極性,這種情感的體驗過程,無疑會增加學生的學習興趣,有利于促進其心理素質(zhì)的健康發(fā)展。

(2)注重意志過程的分析。意志就是一個人為了實現(xiàn)一個既定的目標,對于任何困難都不畏懼,表現(xiàn)出來的堅強的斗志的心理過程。健美操運動所能培養(yǎng)學生的就是一種堅強的意志品質(zhì)。健美操是在音樂伴奏下進行的一種自覺的行為,堅持健美操的訓練可以鍛煉形體,還可以幫助學生增強自身的抵抗力,對于減肥也有很大的幫助作用。

(3)培養(yǎng)正確的動機。學習健美操的外部動機可以有很多種,比如:健美操相對于其他體育運動的一個特點就是活動場所在室內(nèi),并且健美操運動不需要跑步等高強度的運動,并且還有音樂伴奏使得課堂氛圍更加輕松,這樣的方式可以讓學生對健美操的學習更加感興趣。但是,只靠這些外部動機不足以讓學生產(chǎn)生濃厚的興趣,所以,只有將外部動機轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)部動機才能夠更好地引導學生去主動學習。在教學的過程中,老師也要注意將理論知識加入到學習的內(nèi)容中去,鼓勵學生要響應“三走”,積極走到室外進行有氧鍛煉。從而能夠讓他們正確地安排自己的鍛煉時間和形式,比如:正確的減肥方式,達到主動學習的教學目的。

（4）培養(yǎng)濃厚的興趣。很多的學生對于學科的學習都是因為興趣才去學習的,所以老師也要注意到這一點。在上課的時候要多去設計一些有意思的活動來吸引學生的學習,使他們都能參與到這些活動中去,例如:讓學生自己編排舞蹈,每個學期組織學生之間組隊PK,觀看本班跳得好的同學的舞蹈動作,組織學生觀看相關(guān)的健美操比賽錄像等。

3 結(jié)語

總之,健美操的學習成績不僅僅受到自身的身體素質(zhì)、動作的難度、音樂的節(jié)奏感、教師的教學方式的影響,學生的心理素質(zhì)在其中也起到了很大作用,而健美操教學作為學校體育的一部分,在實施過程中本來就是對學生心理健康的教育過程,將心理素質(zhì)的訓練技能引用到健美操的教學當中,使健美操的教與學都能夠朝著積極的、良性的方向發(fā)展。

[1]張麗莎.淺談大眾健美操對高校女大學生心理素質(zhì)的影響[J].湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學院學報,2009(6):99-100.

[2]梁年鳳.試論學校體育與終身體育相銜接的教學途徑[J].體育科技,2000(1):69-71.

G807

A

2095-2813(2016)11(c)-0045-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.045

1966,7—),女,維吾爾族,新疆喀什人,本科,講師,研究方向:健美操（體操）。