孟憲長

（山東省青島市城陽區(qū)第二實驗小學(xué)，山東 青島 266109）

小學(xué)長跑教學(xué)模式探討

孟憲長

（山東省青島市城陽區(qū)第二實驗小學(xué)，山東 青島 266109）

長跑是一項重要的體育運動，不但考驗人的體力，更加考驗人的意志力。長跑對人的身體健康還有很大幫助，長期堅持長跑運動還能有效降低心腦血管疾病。所以長跑運動應(yīng)該從小學(xué)就開始推廣，這樣才能為健康的體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但是，現(xiàn)在小學(xué)長跑教育存在較多弊端，非常不利于長跑運動發(fā)展，只有將這些問題解決，才能提高小學(xué)體育教育發(fā)展。

1　小學(xué)長跑教育現(xiàn)狀

小學(xué)體育教育一直是個難題，雖然體育教育能夠有效提升學(xué)生體質(zhì)，增強抵抗力，還能培養(yǎng)學(xué)生高尚情操，促進良好道德形成，但是在實際教學(xué)中，體育教育經(jīng)常被忽略，尤其是長跑項目，更是少被教師提及。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要是現(xiàn)在孩子吃苦能力比較弱，由于缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)越來越差，再加上長跑項目本身比較枯燥且極其考驗人的耐力和意志力，這就導(dǎo)致學(xué)生不愿意學(xué)，教師也不愿意教的現(xiàn)象發(fā)生。所以應(yīng)該針對問題根源，提出有效的教學(xué)模式，促進學(xué)生去進行長跑運動。

2　小學(xué)長跑存在的問題

2.1學(xué)生方面

由于長跑在運動過程中消耗的時間比較長，整個過程枯燥乏味，而且還要求學(xué)生具有很好的體力，所以很多學(xué)生不愿意接觸這種運動。大多數(shù)學(xué)生沒有很好的意志力，不愿意對困難發(fā)起挑戰(zhàn)，碰到困難只會一味地逃避。小學(xué)生處于生長發(fā)育的初期，天性比較喜歡運動，但是又缺乏意志力，不愿意進行枯燥乏味的長跑運動。所以體育教師在教育過程中應(yīng)該把握小學(xué)生的特點，然后再結(jié)合有效的教育方式，對教育內(nèi)容進行合理設(shè)計，因材施教，進而激發(fā)學(xué)生們的積極性，提高學(xué)生對長跑運動的喜愛。

2.2教師方面

體育教師在教學(xué)時，只注重對長跑運動的運動技能進行講解，忽略了理論方面的講解。因為長跑運動是有氧運動，在運動過程中應(yīng)該保持充足的氧氣供應(yīng)，保證身體氧氣供給充分，需要全身各個系統(tǒng)進行參與，但是這些系統(tǒng)大多數(shù)情況下是處于惰性狀態(tài)，經(jīng)常會出現(xiàn)極點和二次呼吸，嚴(yán)重影響氧氣的供給。所以在教學(xué)時，教師應(yīng)該注重理論方面的教學(xué)，這樣學(xué)生才能學(xué)會正確的呼吸方式，進行長跑運動時才能有更好的體能。同時教師還應(yīng)該注意鼓勵學(xué)生，讓小學(xué)生增加克服困難的勇氣，這樣才能促使小學(xué)生更加喜歡長跑運動。

3　小學(xué)長跑教學(xué)策略

3.1在體育教學(xué)過程中使用多種教學(xué)方式，增加學(xué)生興趣

教師在教學(xué)過程中應(yīng)該變換教學(xué)方式，將變速跑、追逐跑等多種訓(xùn)練方法相結(jié)合，這樣能夠提高學(xué)生的積極性。為了使教學(xué)環(huán)境不太單調(diào)，可以在教學(xué)過程中加入音樂，也可以通過不斷改變環(huán)境增加學(xué)生的新鮮感，在教學(xué)過程中教師和學(xué)生一起參與，通過不斷改變教學(xué)方式，可提高學(xué)生的積極性。教師在教學(xué)過程中起主要的引導(dǎo)作用，所以教師應(yīng)該多鼓勵學(xué)生，增強他們的積極性，通過教師的鼓勵，會讓學(xué)生更加自信。教師在教學(xué)過程中一定要使用正確的教學(xué)方法，這樣才能更好地增加學(xué)生興趣，進而使學(xué)生長跑成績不斷進步，且能更好地鍛煉自身綜合素質(zhì)。

3.2教師加強對長跑運動的重視

學(xué)校應(yīng)該為長跑運動創(chuàng)造合適的運動場地，然后不斷舉行長跑運動賽事，在運動中讓學(xué)生了解什么是長跑運動，體會到長跑的樂趣，這樣學(xué)生才會對長跑產(chǎn)生興趣，并且會積極參與到其中。目前對學(xué)生成績的評價缺乏合理性，一般都是以考試成績測定學(xué)生的綜合評定，這樣的評定不全面，同時也會對部分學(xué)生造成打擊。所以教師應(yīng)該利用平時成績和考試成績進行綜合評價，這樣不但能夠促進學(xué)生參加長跑運動的積極性，還能讓他們更加重視對長跑運動的學(xué)習(xí)。

3.3體育教學(xué)中加強長跑運動的理論知識培養(yǎng)

想要提升學(xué)生對長跑運動的認(rèn)知，首先應(yīng)該提升教師的綜合素質(zhì)，不斷提升教師的綜合水平。為了讓學(xué)生更加了解體育長跑運動，教師在教學(xué)時可以使用更多的現(xiàn)代化技術(shù)，通過技術(shù)不斷革新，可以使教學(xué)過程更加生動形象，讓學(xué)生理解和記憶時更加方便。由于小學(xué)教育屬于比較初級的教育，有的教師存在不恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)心理，在教學(xué)過程中對學(xué)生不負(fù)責(zé)，沒有很好地對其進行管理，甚至不按要求隨意對教學(xué)內(nèi)容進行調(diào)整，這些不利措施直接影響體育運動長跑教學(xué)的質(zhì)量。所以，應(yīng)該提高體育教師的綜合教育素質(zhì)，這樣在教學(xué)過程中才能更好地向?qū)W生傳授知識。在教學(xué)過程中，可以增加圖片或者視頻，增加教育的形象性，還能使教學(xué)更加有說服力，讓學(xué)生能夠準(zhǔn)確了解體育長跑運動的重要性，讓學(xué)生在內(nèi)心喜歡這項運動。實行有效的體育長跑運動教學(xué)，不但能夠讓學(xué)生體會到長跑的益處，還能讓學(xué)生明白長跑運動的重要含義。

3.4堅定學(xué)生意志力，減少學(xué)生訓(xùn)練過程中的不適表現(xiàn)

為了減少學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的不適現(xiàn)象，教師應(yīng)該在學(xué)生訓(xùn)練之前幫助學(xué)生進行預(yù)備運動的進行，學(xué)生訓(xùn)練過程中教師應(yīng)不斷進行鼓勵，幫助學(xué)生進行長跑訓(xùn)練，學(xué)生訓(xùn)練完成之后，教師應(yīng)該幫助學(xué)生進行放松練習(xí)，最大程度上減少學(xué)生出現(xiàn)不適情況。學(xué)生參加體育長跑運動，不但能夠鍛煉自己的身體，還能從中增強自己的意志力，在學(xué)習(xí)長跑運動的同時，還會對其他體育運動接觸，進而更好地將體育運動普及，參加體育運動之后能夠增加自信心，迸發(fā)出青春的激情。

4　小學(xué)長跑教學(xué)具體措施

4.1游戲教學(xué)法

為了提高小學(xué)生對長跑的興趣，可以在長跑教育過程中增加一些娛樂項目，在娛樂過程中教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，不但有良好的學(xué)習(xí)氛圍，還能使學(xué)生收獲更多知識。例如，可以使用更換排頭的方法，讓學(xué)生排成一路縱隊，圍繞操場進行慢跑練習(xí)，最后1名同學(xué)通過加速上升到排頭位置，然后繼續(xù)慢跑，這樣依次進行，每個人都能進行加速練習(xí)。這種方法能夠有效鍛煉學(xué)生的提速能力，還能提高學(xué)生鍛煉過程的積極性。在學(xué)生訓(xùn)練過程中，也可以使用跨越障礙法，教師在場地布置一些障礙，如凳子、海綿墊等，然后學(xué)生在慢跑過程中不斷跨越障礙，這樣不但能夠提高學(xué)生的興趣，還能在整個過程當(dāng)中增加學(xué)生的彈跳能力，增加學(xué)生綜合素質(zhì)，同時也使學(xué)生大大增加對長跑的興趣。在訓(xùn)練過程中還可以分成若干個小組，然后各小組之間進行接力比賽，進而增加學(xué)生的競爭性和積極性。

4.2競賽法

競賽法就是教師事先選取好比賽場地，然后讓學(xué)生在場地上進行越野跑，這樣不但能夠激發(fā)學(xué)生的積極性，還能增加訓(xùn)練過程中的樂趣，最主要的是這種方式還能很大程度上激發(fā)學(xué)生頑強拼搏的精神，促進學(xué)生不斷進取，取得更好的成績。

4.3素質(zhì)練習(xí)法

素質(zhì)訓(xùn)練法就是訓(xùn)練學(xué)生的綜合素質(zhì)，使用的方法可以在訓(xùn)練場地上插上旗子，然后進行高抬腿、蛙跳等練習(xí)。不斷變換練習(xí)方式，不但能夠增強學(xué)生練習(xí)的新鮮感，還能保證訓(xùn)練過程的訓(xùn)練方式不乏味。如果是下雨天，可以讓學(xué)生在樓道進行跳臺階練習(xí)，這樣既能對學(xué)生進行訓(xùn)練，還能引入新的訓(xùn)練方式，從而激發(fā)了學(xué)生訓(xùn)練長跑的興趣。

4.4激勵法

因為男同學(xué)在女同學(xué)面前有很強的表現(xiàn)欲，利用這一點，可以對男女同學(xué)進行平均分組，通過各種比賽讓學(xué)生樹立比較好的形象。這樣能夠不斷提升學(xué)生在訓(xùn)練過程中的熱情，促使學(xué)生不斷進步。

5　結(jié) 論

小學(xué)長跑運動的開展并不樂觀，主要是在教師和學(xué)生這兩個方面出現(xiàn)問題，是其重要的阻礙因素。小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)該從教師教學(xué)方法改進、加強理論知識傳授、提高學(xué)生意志力等幾個方面著手。小學(xué)長跑體育教學(xué)比較有效的教學(xué)方法是游戲教學(xué)法、競賽教學(xué)法、激勵教學(xué)法、素質(zhì)練習(xí)法這4種。

［ 1 ］屠文波.小學(xué)體育長跑組織教學(xué)剖析［ J ］.初中生優(yōu)秀作文，2015（12）：98.

［ 2 ］戴凱英.評價在小學(xué)中長跑教學(xué)中的應(yīng)用［ J ］.小學(xué)教學(xué)參考，2011（24）：105.

［ 3 ］楊軍.多元激趣在中長跑教學(xué)中的運用探析［ J ］.成才之路，2016（4）：90.

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1674-151X（2016）10-047-02

2016-09-01

孟憲長（1975～），中教一級，本科。研究方向∶體育教學(xué)。