樊玉杰

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130000)

田徑運(yùn)動的健身價值開發(fā)研究①

樊玉杰

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130000)

伴隨著中國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,中國社會的方方面面都取得了長足的發(fā)展。在這樣的情況下,原本的物質(zhì)文明和精神文明可能已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代中國人們的需求。在這樣的情況下,我們就需要結(jié)合實際情況尋找新的突破口,這樣我們才能夠真正地保持健康的發(fā)展。田徑運(yùn)動經(jīng)過多年的發(fā)展已經(jīng)越來越成熟,高質(zhì)量的田徑運(yùn)動不僅能夠?qū)⑴c者身體素質(zhì)的提升有積極的幫助,同時還能夠有效地鍛煉參與者的心理素質(zhì),讓參與者從身體到心理都得到真正健康的發(fā)展。因此,伴隨著社會的不斷進(jìn)步,對于田徑運(yùn)動價值的挖掘也越來越深入。在傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上,我們要不斷地開拓和創(chuàng)新,這樣才能夠深入地挖掘出田徑運(yùn)動價值。而健身價值是田徑運(yùn)動價值的重要組成,對于田徑運(yùn)動的健身價值的開發(fā)和研究就顯得更加有意義。

田徑運(yùn)動 價值開發(fā) 健身價值

隨著改革開放的不斷深入和發(fā)展，中國社會的經(jīng)濟(jì)、文化等各個方面都取得了令人滿意的發(fā)展。但是伴隨著物質(zhì)文明和精神文明的不斷豐富，我們發(fā)現(xiàn)人們的生活水平也在不斷提升。傳統(tǒng)的一些生活模式已經(jīng)沒有辦法滿足現(xiàn)代人的生活需要。比如說在人們滿足了基本的溫飽之后，人們對于自己精神生活的質(zhì)量有了更高的要求。同時人們也越來越關(guān)注自己健康的需要。越來越多的人開始投入到養(yǎng)生等行業(yè)中就是一個很好的證明。然而身體的健康最重要的是通過鍛煉，只有通過鍛煉才能夠真正地促進(jìn)一個人的發(fā)展，讓其具備有更加強(qiáng)健的身體。這不僅包括身體的強(qiáng)健，同時也包括心理的強(qiáng)健。田徑運(yùn)動經(jīng)過多年的發(fā)展已經(jīng)形成了一整套完整的鍛煉體系，而深入地挖掘田徑運(yùn)動的健身價值能夠為現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提升提供積極的幫助。

1 田徑的世界發(fā)展歷史

在遠(yuǎn)古時期，人們?yōu)榱松?，要和禽獸、大自然進(jìn)行斗爭，必須加快奔跑的速度以拉進(jìn)和獵物之間的距離；要學(xué)會運(yùn)用各種工具，如，投擲石器，要會跳過各種障礙物，長此以往不斷地重復(fù)，人們就學(xué)會了走、跑、跳、擲等技能。歷史不斷地發(fā)展，人們便開始把走、跑、跳、擲這些技能當(dāng)作練習(xí)和比賽的內(nèi)容。1896年，在希臘舉行的第一屆奧運(yùn)會上，把走、跑、跳、擲這些技能當(dāng)作田徑比賽的項目，也是該次奧運(yùn)會的主要比賽項目。

1.1 田徑的中國發(fā)展歷史

田徑運(yùn)動是在20世紀(jì)初被外國傳教士帶入中國，當(dāng)時田徑運(yùn)動是在教會創(chuàng)辦的學(xué)校的極大提高中開展，后來逐漸普及到全國的各個學(xué)校。新中國成立后，田徑運(yùn)動迅速普及，極大地提高了田徑運(yùn)動的水平。此后，中國田徑運(yùn)動員積極參加奧運(yùn)會，在奧運(yùn)場上都取得了極大的成就。

1.2 田徑運(yùn)動的特征

田徑運(yùn)動包含走、跑、跳、擲、全能五大項。走、跑、跳、擲是人類基本的生活技能，也是田徑運(yùn)動中最基本的動作。田徑運(yùn)動不像其他運(yùn)動，如，球類、體操類等對技術(shù)和理論的學(xué)習(xí)要求那么高，田徑運(yùn)動只要求動作正確、規(guī)范，不需要任何的理論學(xué)校，所以任何一個人都可以進(jìn)行田徑運(yùn)動?，F(xiàn)在田徑運(yùn)動越來越大眾化，越來越多的人愿意去參與田徑這項運(yùn)動。參加田徑運(yùn)動很少受到什么限制。田徑運(yùn)動對人數(shù)并沒有具體的要求，個人可以，群體也可以。田徑運(yùn)動對場所也沒有什么要求，只要選在公園、草地等平地，寬大的安全地帶。田徑運(yùn)動并不需要專業(yè)的指導(dǎo)，只要知道一些正確的動作、基本的常識，并不需要花費金錢去請一些指導(dǎo)教練。

2 田徑運(yùn)動的價值

田徑運(yùn)動通過各個動作，對人體的各個部位進(jìn)行鍛煉，全面地發(fā)展了人體的各方面素質(zhì)，如，耐力、速度等，提高了人的身體、心靈的健康，使人心情愉悅。想減肥的人，可以參加田徑運(yùn)動，它會加快脂肪的消耗，將你身上的脂肪都轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達(dá)到美化體型、塑性的作用。堅持運(yùn)動，會給身體帶來更多的好處。通過運(yùn)動來加快心率，讓心臟排出更多的血液，增加心臟的收縮能力，提高心臟功能；加快呼吸，能讓肺吸入更多的氧氣，增加肺活量。一些久坐不運(yùn)動、體弱多病的人最適合參加田徑運(yùn)動。田徑運(yùn)動能改善人們的體質(zhì)，強(qiáng)生健體，改善氣色，延緩衰老，運(yùn)動是最好的化妝品。

3 田徑運(yùn)動對青少年的影響

青少年應(yīng)該積極地鍛煉身體，參加體育鍛煉，大腦、肌肉能獲得更多的血液和氧氣，大腦會發(fā)育得更加好，對學(xué)習(xí)有很大的好處。運(yùn)動還對骨骼的發(fā)展有好處，增加骨骼的強(qiáng)韌度，能幫助骨骼生長，對長高有很大的幫助。

健身運(yùn)動更加趨于大眾化，它是指人們?yōu)榱烁淖冏约旱捏w質(zhì)、體型等去做運(yùn)動，更好地完善自己，這種運(yùn)動方法更加休閑，更具隨意型，這更像是一種愛好。而競技運(yùn)動更具專業(yè)性。競技運(yùn)動員們都進(jìn)行過了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，接受過專業(yè)的指導(dǎo)、訓(xùn)練；他們每天的工作就是運(yùn)動、訓(xùn)練，他們要比健身者花費更多的時間和精力去運(yùn)動，有些運(yùn)動員可能會將一生都投入運(yùn)動，運(yùn)動就像他們的工作一樣，值得他們投入一生。幾乎所有的運(yùn)動員的目標(biāo)都是為了拿到獎牌，獲得名次。健身的人大多身體素質(zhì)不好、體質(zhì)弱，需要靠運(yùn)動來獲得健康，而運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)就很好，訓(xùn)練是為了增加自己的能力，為自己和國家爭光，甚至不惜一切代價，不顧自己的身體，強(qiáng)行訓(xùn)練、比賽，最后導(dǎo)致身體落下疾病，所以運(yùn)動固然很好，可還是要顧忌自己的身體，不要逞強(qiáng)，不要因為鍛煉、健身導(dǎo)致自己的身體被破壞，運(yùn)動時也要量力而行。

4 結(jié)語

現(xiàn)在我們國家的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，溫飽已經(jīng)不成問題了，所以我們要有一些精神方面的追求。堅持鍛煉身體，讓我們的心情愉悅。運(yùn)動可以讓久坐不動、體弱多病的人們改善體質(zhì)，強(qiáng)身強(qiáng)體，增強(qiáng)抵抗力。鍛煉得到的不僅是身體上的強(qiáng)大，還有心靈上的強(qiáng)大，跑步可以鍛煉人的毅力和意志力，每天給自己定下一個目標(biāo)，竭盡全力地去完成，這是需要毅力，每天都這樣去完成，一個星期，一個月，一個季度，一年堅持下來，所需的毅力和意志力是很強(qiáng)大的。在微博上有一個女孩，把自己堅持鍛煉減肥的過程錄下來，堅持了20周，中間受過傷，有想過要放棄，可是她堅持下來了，20周之后，她完全蛻變了，從之前的臃腫身材，變得很漂亮，緊致的腹部，完美的線條，這一切很讓人羨慕。古希臘有句名言：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。

[1]體育編輯委員會.中國體育大百科全書[M].北京：中國大百科全書出版社，1982.

[2]王興林.田徑運(yùn)動概論[M].北京：科學(xué)出版社，2009.

[3]孫文娟.淺談田徑運(yùn)動健身屬性對全民健身的價值[J].科技信息，2009(20)：596，598.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.047

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2095-2813(2016)12(b)-0047-02

樊玉杰(1976，1—)，女，漢，長春人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。