趙德寧

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田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的儲(chǔ)備值分析

趙德寧

在當(dāng)前競(jìng)技體育強(qiáng)勁發(fā)展的背景下，世界各國都在通過不同的手段對(duì)怎樣提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行各方面的研究，其中對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)儲(chǔ)備值的研究是一個(gè)新的熱點(diǎn)。為更好地提高田徑運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，文章通過文獻(xiàn)資料法分析了田徑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的儲(chǔ)備值，希望能為田徑運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步理論研究與實(shí)際訓(xùn)練提供一定的理論借鑒。

田徑運(yùn)動(dòng)；身體素質(zhì)；儲(chǔ)備值

1　身體素質(zhì)簡(jiǎn)介

身體素質(zhì)通常來說是人們?cè)谄匠５纳钪谢蛘呤窃谶\(yùn)動(dòng)中為適應(yīng)各種的需要所儲(chǔ)存的各方面的有關(guān)的身體能力的要素。這些要素主要包括靈敏素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等。日常生活、生產(chǎn)勞動(dòng)以及體育活動(dòng)中人體各項(xiàng)身體素質(zhì)主要是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下通過骨骼、肌肉等系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合以各種不同形式表現(xiàn)出來。

身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是人民群眾在各項(xiàng)事業(yè)中取得優(yōu)秀成績(jī)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員日常技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及比賽的重要保障，是運(yùn)動(dòng)員、教練員努力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持良好的競(jìng)技狀態(tài)與心理狀態(tài)的前提條件之一，也有利于運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間保持良好的競(jìng)技狀態(tài)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。所以，無論是體育運(yùn)動(dòng)愛好者、普通高校體育特長(zhǎng)生、省級(jí)專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)、國家體育代表隊(duì)都要重視運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的發(fā)展，努力提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)儲(chǔ)備值。

2　概念

田運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)儲(chǔ)備值是指為取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)或?yàn)檫_(dá)到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)水平，通過各種方法、手段、途徑，努力發(fā)展對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有決定影響的身體素質(zhì)，不斷縮小該身體素質(zhì)單獨(dú)表現(xiàn)水平與在專項(xiàng)中的表現(xiàn)水平之間的差距。

2.1力量素質(zhì)儲(chǔ)備值

力量素質(zhì)儲(chǔ)備值是眾多體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)，而田徑運(yùn)動(dòng)是眾多體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)。根據(jù)完成體育活動(dòng)時(shí)所需力量的差異，田徑運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)儲(chǔ)備值可以劃分為快速力量?jī)?chǔ)備值、力量耐力儲(chǔ)備值、最大力量?jī)?chǔ)備值。力量素質(zhì)儲(chǔ)備值的高低主要影響體能主導(dǎo)類力量性項(xiàng)群體育項(xiàng)目。其中投擲、舉重等項(xiàng)目對(duì)力量素質(zhì)儲(chǔ)備值的要求尤其更高。因此，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)儲(chǔ)備值的總體提高可以采用不同方式、方法分別發(fā)展快速力量?jī)?chǔ)備值、力量耐力儲(chǔ)備值、最大力量?jī)?chǔ)備值。

快速力量?jī)?chǔ)備值要求在盡可能短的時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作，所以動(dòng)作完成的快慢對(duì)快速力量?jī)?chǔ)備值的高低有重要影響。發(fā)展快速力量?jī)?chǔ)備值的途徑主要采用提高運(yùn)動(dòng)員的最大力量與盡可能的縮短表現(xiàn)最大力量的時(shí)間。具體方法可以采用大負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)少的練習(xí)提高最大力量。采用小負(fù)荷快速的器械練習(xí)，也可以記錄完成某項(xiàng)練習(xí)所需的時(shí)間等方法縮短表現(xiàn)最大力量的時(shí)間。

田徑運(yùn)動(dòng)員的力量耐力儲(chǔ)備值的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)的過程中既要有一定的肌肉力量又要堅(jiān)持較長(zhǎng)工作時(shí)間。發(fā)展力量耐力儲(chǔ)備值的途徑主要是分析具體項(xiàng)目所需力量的不同特點(diǎn)，根據(jù)具體項(xiàng)目選擇適合的練習(xí)途徑。具體方法采用小負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)多、多組數(shù)的練習(xí)，也可以采用大負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)少、多組數(shù)的練習(xí)等。

最大力量?jī)?chǔ)備值是人體表現(xiàn)出的最大力量水平。發(fā)展最大力量?jī)?chǔ)備值的主要途徑有不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)整體水平、增粗肌肉橫斷面積等。具體方法可以采用大負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)少、少組數(shù)的練習(xí)，也可以采用靜立性練習(xí)等方法。

2.2速度素質(zhì)儲(chǔ)備值

速度素質(zhì)儲(chǔ)備值在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占有重要地位，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員整體技戰(zhàn)術(shù)水平的高低有重要影響。根據(jù)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行不同體育運(yùn)動(dòng)時(shí)速度素質(zhì)儲(chǔ)備值不同的表現(xiàn)特征，可將其分為反應(yīng)速度儲(chǔ)備值、位移速度儲(chǔ)備值、動(dòng)作速度儲(chǔ)備值。速度素質(zhì)儲(chǔ)備值的高低主要影響體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群體育項(xiàng)目。速度素質(zhì)儲(chǔ)備值在田徑賽項(xiàng)目中尤為重要，在體育實(shí)踐中采用不同的方式、方法分別發(fā)展反應(yīng)速度儲(chǔ)備值、位移速度儲(chǔ)備值、動(dòng)作速度儲(chǔ)備值。

反應(yīng)速度儲(chǔ)備值主要是指人體對(duì)各種聲、光、觸等刺激做出快速反應(yīng)的能力高低。發(fā)展反應(yīng)速度儲(chǔ)備值的途徑主要是采用各種不同的信號(hào)刺激。不同項(xiàng)目需根據(jù)自身的特點(diǎn)采用適合的練習(xí)。

動(dòng)作速度儲(chǔ)備值的高低主要取決于機(jī)體相應(yīng)部位完成動(dòng)作的快慢。發(fā)展動(dòng)作速度儲(chǔ)備值的主要途徑是采用大強(qiáng)度的重復(fù)練習(xí)。具體方法可以采用減負(fù)荷練習(xí)、加負(fù)荷練習(xí)、技術(shù)分解練習(xí)等。

位移速度儲(chǔ)備值主要影響單位時(shí)間內(nèi)通過的距離長(zhǎng)短。發(fā)展位移速度儲(chǔ)備值的主要途徑是提高通過競(jìng)賽項(xiàng)目全程的動(dòng)作頻率與完成單個(gè)周期性技術(shù)動(dòng)作的頻率與幅度。具體方法可以采用提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的練習(xí)、提高肌肉力量與放松能力的練習(xí)、提高技術(shù)動(dòng)作水平等方法。

2.3耐力素質(zhì)儲(chǔ)備值

耐力素質(zhì)儲(chǔ)備值的高低主要表現(xiàn)為人體在某項(xiàng)工作或運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉工作的能力。根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理學(xué)特點(diǎn)耐力素質(zhì)儲(chǔ)備值可以分為有氧耐力儲(chǔ)備值、無氧耐力儲(chǔ)備值。耐力素質(zhì)儲(chǔ)備值主要影響體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群項(xiàng)目。耐力素質(zhì)儲(chǔ)備值的高低對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)有決定性影響，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)也有重要影響。

有氧耐力儲(chǔ)備值的高低主要取決于氧供是否充分、糖與脂肪的有氧氧化能力高低等因素。發(fā)展有氧耐力儲(chǔ)備值的途徑主要是長(zhǎng)時(shí)間小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與高原訓(xùn)練。具體方法可以采用持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等。

無氧耐力儲(chǔ)備值是指機(jī)體進(jìn)行強(qiáng)度較大且時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)依靠無氧代謝供能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。發(fā)展無氧耐力儲(chǔ)備值的途徑主要大強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。具體方法可以采用乳酸閾訓(xùn)練法等。

2.4柔韌素質(zhì)儲(chǔ)備值

柔韌素質(zhì)儲(chǔ)備值的高低主要取決于人體運(yùn)動(dòng)時(shí)相關(guān)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度，是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員努力擴(kuò)大動(dòng)作幅度的能力水平。柔韌素質(zhì)儲(chǔ)備值主要對(duì)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群項(xiàng)目有重要影響，對(duì)該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有極大的影響。發(fā)展柔韌素質(zhì)儲(chǔ)備值的主要途徑是拉伸練習(xí)以及必要的力量練習(xí)。具體方法視人體不同部位可采取不同練習(xí)。

2.5靈敏素質(zhì)儲(chǔ)備值

靈敏素質(zhì)儲(chǔ)備值是一項(xiàng)較為復(fù)雜的身體素質(zhì)儲(chǔ)備值，是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平與身體綜合素質(zhì)的具體體現(xiàn)，主要是指運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的情況中應(yīng)變問題、在做動(dòng)作時(shí)轉(zhuǎn)換身體的動(dòng)作以及具體的改變體位的能力。靈敏素質(zhì)儲(chǔ)備值對(duì)眾多體育項(xiàng)目都有影響。發(fā)展靈敏素質(zhì)儲(chǔ)備值的主要途徑是提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，改善感受器官的機(jī)能狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)等。具體方法可以采用信號(hào)訓(xùn)練法、技戰(zhàn)術(shù)分解與綜合訓(xùn)練法等。

3　結(jié)束語

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的本質(zhì)是一種可以引起機(jī)體劇烈應(yīng)答的強(qiáng)烈刺激。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加的負(fù)荷刺激不斷破壞機(jī)體的結(jié)構(gòu)與機(jī)能，在其后的恢復(fù)過程中通過各種方式、手段促進(jìn)被破壞機(jī)體的結(jié)構(gòu)與機(jī)能的重建。在長(zhǎng)期的機(jī)體結(jié)構(gòu)與機(jī)能的破壞與重建過程中達(dá)到提高身體素質(zhì)儲(chǔ)備值的目的。檢測(cè)身體素質(zhì)儲(chǔ)備值的手段主要是對(duì)比身體素質(zhì)單獨(dú)表現(xiàn)水平與在專項(xiàng)中的表現(xiàn)水平。田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的儲(chǔ)備值的該項(xiàng)檢測(cè)需要首先記錄受測(cè)者接受測(cè)試項(xiàng)目的原始數(shù)據(jù)，然后經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后在進(jìn)行相同測(cè)試項(xiàng)目的檢測(cè)，對(duì)比檢測(cè)前后的數(shù)據(jù)得出結(jié)論。

[1]鄭翠英,郭洪波,張建華.世界優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員年齡結(jié)構(gòu)與特征分析[J].體育科技. 2015(06):27.

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[4]李金平.北京市示范性高中田徑后備人才培養(yǎng)的研究[D].北京：北京體育大學(xué),2014.

Analysis on Physical Fitness Reservation of Track and Field Athletes

Zhao Dening

Under the current background of competitive sport strong development,counties are making research on improving sport performance by different means,among which studies on fitness reservation is one of the hottest. In order to enhance track and field athletes performance,this paper analyzes athletes’ fitness reservation by using literature analysis methods,and aims at offering theoreticalevidence for track and field athletes’ research and training.

track and field; physical fitness; reservation

趙德寧(1983-)，男，遼寧興城人，助教，體育碩士在讀，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教育。

山西工程技術(shù)學(xué)院，山西 陽泉045000

Shanxi Institute of Technology,Yangquan 045000,Shanxi,China.

A

1005-0256(2016)09-0051-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.09.026