任奎

(西華師范大學(xué)體育學(xué)院研究生 四川南充 637002)

跨欄跑教學(xué)過程中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的成因分析與教學(xué)對策

任奎

(西華師范大學(xué)體育學(xué)院研究生 四川南充 637002)

通過對田徑專選班在學(xué)習(xí)跨欄跑過程中所產(chǎn)生恐懼心理的原因進(jìn)行分析,根據(jù)跨欄跑技術(shù)的教學(xué)特點(diǎn),運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、觀察分析等方法找出在田徑專選教學(xué)中克服恐懼心理的對策。為以后的專選班跨欄跑教學(xué)提供參考。

跨欄跑 恐懼心理 教學(xué)對策

跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架，技術(shù)性較強(qiáng)的短跑項(xiàng)目。它是一項(xiàng)速度快，對運(yùn)動員的技術(shù)性要求強(qiáng)的短跑運(yùn)動項(xiàng)目，影響運(yùn)動員成績的因素是多方面，不僅需要運(yùn)動員有出色的身體素質(zhì)，良好的動作技術(shù)，更要求運(yùn)動員有良好的心理品質(zhì)。而心理素質(zhì)較差的運(yùn)動員則對比賽，尤其是與強(qiáng)手同場比賽表現(xiàn)恐懼心理。這些運(yùn)動員往往由于緊張的心理狀態(tài)而發(fā)揮失常、技術(shù)變形等。

跨欄跑這一運(yùn)動項(xiàng)目對促進(jìn)人體的身心健康有著重大的作用，增強(qiáng)青少年對社會的適應(yīng)能力有著積極的一面；為跨欄跑能夠在我國的學(xué)校中積極開展，因此，跨欄跑是每一位田徑專選學(xué)生所必須學(xué)習(xí)和加強(qiáng)的項(xiàng)目之一。

1 問題的提出

在體育教學(xué)中，尤其是對體育學(xué)院體育教育專業(yè)田徑專選的學(xué)生，跨欄跑教學(xué)是不可缺少的教學(xué)內(nèi)容之一。自新中國成立對學(xué)校體育加以重視以來，田徑運(yùn)動項(xiàng)目便進(jìn)入我國大、中、小學(xué)，并將其作為必修課程，跨欄跑也自然的在學(xué)校范圍內(nèi)開展；尤其自2004年我國優(yōu)秀跨欄跑選手劉翔在雅典奧運(yùn)會上奪冠后，我國便再次在國內(nèi)掀起一場對跨欄跑研究的新潮，同時(shí)也表明了跨欄跑在我國的競技地位。對跨欄專選方向這一學(xué)生群體的研究還很不足，尤其是還沒有對體育專業(yè)田徑專選方向?qū)W生的研究出現(xiàn)。

在對跨欄跑教學(xué)過程的實(shí)踐參與和觀察中，發(fā)現(xiàn)以下兩方面問題。

(1)起跑至第一欄技術(shù)階段:起跑至第一欄起跨時(shí)心理過于緊張，心理紊亂，對動作猶豫不決，因而導(dǎo)致在上第一欄時(shí)動作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)途中步幅的調(diào)整、減速、及逃避過欄等現(xiàn)象。

(2)跨欄步技術(shù)階段:由于初學(xué)者對欄高有一定恐懼心理，對起跨點(diǎn)掌握得不是很好，以及在跨欄中常常急于求成，從而導(dǎo)致在跨越欄架時(shí)出現(xiàn)一些直腿攻欄、掃欄、飄欄、跳欄或者不敢跨欄架等問題。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

該文以西南大學(xué)、重慶師范大學(xué)、重慶大學(xué)3所高校體育學(xué)院田徑專項(xiàng)班為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

分別在圖書館資料室以及中國期刊網(wǎng)、中國科技數(shù)據(jù)庫等進(jìn)行與該課題研究相關(guān)的內(nèi)容的文獻(xiàn)資料查閱和收集工作。

2.2.2觀察分析法

對研究對象在跨欄教學(xué)中的心理變化、動作技術(shù)進(jìn)行觀察和分析得出相應(yīng)的結(jié)論。

3 結(jié)果與分析

3.1跨欄跑教學(xué)的基本特點(diǎn)

跨欄跑是在快速跑動中要連續(xù)越過有固定高度、距離和數(shù)量障礙的運(yùn)動[1]。具有速度快、強(qiáng)度大、節(jié)奏性強(qiáng)、動作技術(shù)復(fù)雜的基本特點(diǎn)，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及正確的掌握跨欄跑技術(shù)都有著較高的要求。因此，跨欄跑教學(xué)有著以下教學(xué)特點(diǎn)。

3.1.1教學(xué)過程的循序漸進(jìn)性

跨欄跑技術(shù)教學(xué)內(nèi)容復(fù)雜、繁多?？鐧谂芗夹g(shù)教學(xué)是一個長期漫長的過程，急于求成不能取得顯著效果；甚至可能早早的結(jié)束練習(xí)者的運(yùn)動生涯或在身心上帶來極大地殘害。因此，教學(xué)過程需要有一個良好的計(jì)劃，根據(jù)內(nèi)容特點(diǎn)和人體機(jī)能的適應(yīng)性規(guī)律有序的進(jìn)行，因此，科學(xué)地進(jìn)行跨欄跑教學(xué)是一個循序漸進(jìn)的過程。

3.1.2承受身心負(fù)荷的雙重性

在跨欄跑教學(xué)過程中練習(xí)者不光要承受身體上的負(fù)荷，更多的還需要承受心理上的負(fù)荷[2]。這使得跨欄跑教學(xué)有著獨(dú)特的作用，通過跨欄跑教學(xué)練習(xí)者能夠很大程度上克服恐懼心理，在學(xué)習(xí)、工作、生活中表現(xiàn)出吃苦耐勞、積極進(jìn)取、敢闖敢拼、開拓進(jìn)取的良好品質(zhì)。

3.2在學(xué)習(xí)跨欄跑中產(chǎn)生恐懼心理的特點(diǎn)、原因

跨欄跑全過程從技術(shù)層面上來說可分為起跑到第一欄技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間步技術(shù)以及終點(diǎn)跑技術(shù)4個環(huán)節(jié)[6]。因每一個環(huán)節(jié)間存在著技術(shù)的差異性，所以，在每一個階段表現(xiàn)出來的特點(diǎn)各有千秋，產(chǎn)生恐懼心理的原因也不盡相同。

4 結(jié)語與對策

(1)進(jìn)行理論課教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定心理；通過對理論課對跨欄跑相關(guān)知識進(jìn)行講授，使學(xué)生心理對跨欄跑教學(xué)能夠有一個更為清楚的思想意識，減輕學(xué)生對跨欄跑運(yùn)動的恐懼心理。

(2)加強(qiáng)跨欄跑教學(xué)中發(fā)現(xiàn)型教學(xué)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)；將有助于學(xué)生克服恐懼心理提高跨欄跑的教學(xué)質(zhì)量。

(3)探索跨欄跑遷移的練習(xí)手段和降低練習(xí)要求，將有助于動作技能的形成和減緩恐懼心理，建立良好的自信心提高跨欄跑教學(xué)的效率。

(4)加強(qiáng)教學(xué)安全措施，盡可能減少運(yùn)動損傷的發(fā)生；培養(yǎng)體育運(yùn)動的正確態(tài)度，形成吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

(5)增強(qiáng)專項(xiàng)化體能訓(xùn)練；在訓(xùn)練和教學(xué)中應(yīng)該因人而異的實(shí)施專項(xiàng)化的體能訓(xùn)練才能增強(qiáng)學(xué)生們的自信心克服恐懼心理和支撐跨欄跑的技術(shù)，跨欄跑教學(xué)的質(zhì)量才能得以提高。

(6)體育教師首先要能熟練地掌握和操作跨欄跑的每一個技術(shù)動作環(huán)節(jié)，在教學(xué)和訓(xùn)練中完整的進(jìn)行動作示范，并有側(cè)重點(diǎn)的進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

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The Hurdle Course of Teaching Students the Fear Psychology of Cause Analysis And Countermeasures of Teaching

Ren kui
(Graduate School of Physical Education，China West Normal University，Nanchong Sichuan，637002，China)

Through the Track and filed especially the mid over blank race teaching of scare psychology and teaching strategies take place reasons.According to the feature of the hurdle race technologies teaching,search for strategies.For the hurdle race teaching supply some basis.

The Hurdle Race;Scare Psychology;Teaching-strategy

G822.6

A

2095-2813(2016)04(a)-0159-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.159