陳俊婷

職業(yè)院校形體舞蹈對(duì)學(xué)生形體塑造影響研究

陳俊婷

當(dāng)今社會(huì)擁有健美的身體和優(yōu)雅的氣質(zhì)必定為個(gè)人形象加分不少。在素質(zhì)教育全面深入的過(guò)程中，越來(lái)越多的職業(yè)院校為使學(xué)生有一個(gè)良好的身材和體態(tài)特別在體育課程中開(kāi)設(shè)形體舞蹈訓(xùn)練。本文通過(guò)對(duì)職業(yè)院校形體舞蹈課程對(duì)學(xué)生形體塑造的途徑及作用進(jìn)行分析，探究職業(yè)院校形體舞蹈對(duì)學(xué)生形體塑造的影響問(wèn)題。

職業(yè)院校 形體舞蹈 形體塑造

形體美是我們學(xué)生充滿(mǎn)活力和展示健康身體狀態(tài)的一種集中表現(xiàn)。職業(yè)院校的學(xué)生一般是正處于朝氣蓬勃的年紀(jì)，可以說(shuō)是人生的一個(gè)黃金發(fā)展階段。職業(yè)院校的形體舞蹈課可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，塑造她們良好的體態(tài)。

一、職業(yè)院校形體舞蹈對(duì)學(xué)生的姿態(tài)的塑造

職業(yè)院校的學(xué)生正是青春年少的時(shí)候，對(duì)于自己的形體是特別的關(guān)注。我們的基本姿態(tài)是坐、立和行。這三種基本的姿態(tài)可以全面的展示學(xué)生的內(nèi)涵和其精神風(fēng)貌。學(xué)生通過(guò)形體舞蹈課程可以形成一種優(yōu)雅的基本姿態(tài)。很多學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)聳肩、含胸、駝背、雙肩不平、X形腿、O形腿等等問(wèn)題，通過(guò)形體舞蹈訓(xùn)練可以改善這些不良的姿態(tài)，在職業(yè)院校的形體舞蹈課中教師會(huì)根據(jù)學(xué)生的個(gè)人情況進(jìn)行一些針對(duì)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的站、坐、立和行個(gè)人習(xí)慣。

二、職業(yè)院校形體舞蹈課程對(duì)學(xué)生的形體塑造途徑

（一）舞蹈教師要精心挑選教學(xué)內(nèi)容

1、形體舞蹈課對(duì)于學(xué)生基本姿態(tài)的訓(xùn)練

一個(gè)人的舉手投足間的優(yōu)雅表現(xiàn)在他坐、立、行的得體大方。一個(gè)具有良好的基本姿態(tài)的人才可以表現(xiàn)出端莊、高雅的氣質(zhì)。在形體舞蹈教學(xué)中我們要重點(diǎn)訓(xùn)練這幾個(gè)基本姿態(tài)。比如靠著墻站立，單腿站立等來(lái)訓(xùn)練我們的“立”姿。站的時(shí)候要收腹、收臀、兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，下巴微微抬起，眼睛平視前方。在訓(xùn)練“行”的時(shí)候要求學(xué)生的腳步要輕如風(fēng)，手臂的擺動(dòng)和環(huán)繞等姿勢(shì)要進(jìn)行組合訓(xùn)練?！白钡臅r(shí)候要慢慢的坐到椅子上，腰間的動(dòng)作要訓(xùn)練到位。

2、人體的柔韌性的訓(xùn)練

形體舞蹈動(dòng)作要做得漂亮就需要我們有一定的柔韌性。良好的柔韌性可以讓我們的舞蹈動(dòng)作變得更加的流暢和協(xié)調(diào)。教師在訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不能急于求成。畢竟每個(gè)學(xué)生的身體條件是不一樣的，所以我們不能用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去要求學(xué)生來(lái)進(jìn)行柔韌訓(xùn)練。我們需要先從基本的手部、腰部、和腳的柔韌性開(kāi)始訓(xùn)練其次再進(jìn)行全身的柔韌性的練習(xí)。

學(xué)生平時(shí)健身更加注重的是對(duì)肌肉的訓(xùn)練，其實(shí)身體的柔韌性和肌肉的力量是相輔相成的。強(qiáng)有力的肌肉可以幫助我們完成柔韌性較大的動(dòng)作但是如果我們只看重肌肉的力量忽視身體的柔韌訓(xùn)練就會(huì)使得肌肉力量過(guò)大反而限制了我們體態(tài)上的一個(gè)發(fā)揮。

3、組合動(dòng)作的練習(xí)

可以選取一些簡(jiǎn)單的舞步讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。華爾茲、倫巴等都是簡(jiǎn)單易學(xué)的舞蹈。通過(guò)這些組合性的動(dòng)作可以訓(xùn)練學(xué)生的肌肉、速度、耐力還可以提高學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性和柔韌性。

（二）教師要培養(yǎng)學(xué)生的形體審美意識(shí)

青春年少正是注重美的年紀(jì)，這個(gè)年紀(jì)的少年少女都是愛(ài)美的、但是優(yōu)美的形體并不是一朝一夕間就可以練出來(lái)的。教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的形體審美意識(shí)，讓學(xué)生受到舞蹈藝術(shù)的熏陶。通過(guò)形體舞蹈課程感受到形體美的存在，并且積極地參與到形體舞蹈課程中來(lái)。教師可以借助多媒體手段來(lái)組織學(xué)生對(duì)經(jīng)典的形體舞蹈課程進(jìn)行賞析，使學(xué)生可以深入的了解形體舞蹈作品的藝術(shù)。

三、形體舞蹈課程對(duì)學(xué)生形體塑造作用

（一）形體舞蹈課程可以讓學(xué)生提高自己全身的協(xié)調(diào)能力

一般來(lái)說(shuō)我們的形體舞蹈課程是充滿(mǎn)趣味性的，舞蹈練習(xí)中的群舞、單人舞、雙人舞不僅可以營(yíng)造一種活潑歡樂(lè)的課程氣氛還可以讓我們學(xué)生的身體變得更加的協(xié)調(diào)。

（二）形體舞蹈課可以調(diào)整我們的不良體態(tài)

很多形體舞蹈動(dòng)作都是需要學(xué)生有一定的平衡能力才能完成的。我們注重的是學(xué)生個(gè)人的平衡性以及伸展性。學(xué)生在做形體舞蹈動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候可以讓自己的四肢得到一個(gè)拉伸、身體也會(huì)變得更加的柔韌，肌肉會(huì)更加的緊實(shí)，身體線(xiàn)條更加的優(yōu)美。所以形體舞蹈課時(shí)可以幫助我們的學(xué)生調(diào)整自身的不良體態(tài)。比如日常生活中的含胸駝背、脊椎側(cè)彎等等。通過(guò)舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練可以讓我們的身姿更加挺拔，身材更加的勻稱(chēng)。

（三）形體舞蹈課可以提高學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)

職業(yè)院校的形體舞蹈課可以讓學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)得到提高。因?yàn)槲璧竸?dòng)作會(huì)幫助我們?nèi)矶嫉蒙煺购突顒?dòng)。因?yàn)槲璧竸?dòng)作都有規(guī)范和相對(duì)專(zhuān)業(yè)的技術(shù)要領(lǐng)，所以經(jīng)過(guò)我們的形體舞蹈課程的訓(xùn)練我們學(xué)生身體的彈性、柔韌性和伸展性都得到一個(gè)提高。

四、結(jié)語(yǔ)

目前職業(yè)院校的形體舞蹈課已經(jīng)成為學(xué)生喜愛(ài)的一門(mén)公共課。它不僅塑造了學(xué)生優(yōu)美的形體還讓我們學(xué)生擁有健強(qiáng)的體魄。形體舞蹈課程其獨(dú)特的藝術(shù)性和實(shí)用性相結(jié)合的特點(diǎn)必將讓學(xué)生的身心得到一個(gè)健康的發(fā)展。

［1］陳興周.高職院校開(kāi)設(shè)形體舞蹈課的必要性和可行性分析［J］.湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào).2007（07）:15.

［2］周明娟.高校形體舞蹈課程對(duì)女大學(xué)生形體塑造影響研究［J］.當(dāng)代體育科技.2014（27）.

（作者單位：江蘇省揚(yáng)州商務(wù)高等職業(yè)學(xué)校）

陳俊婷（1983-），女，漢族，江蘇揚(yáng)州人，研究生學(xué)歷，江蘇省揚(yáng)州商務(wù)高等職業(yè)學(xué)校講師，研究方向：形體教育與訓(xùn)練。