陳俊婷

職業(yè)院校形體舞蹈對學(xué)生形體塑造影響研究

陳俊婷

當(dāng)今社會擁有健美的身體和優(yōu)雅的氣質(zhì)必定為個人形象加分不少。在素質(zhì)教育全面深入的過程中，越來越多的職業(yè)院校為使學(xué)生有一個良好的身材和體態(tài)特別在體育課程中開設(shè)形體舞蹈訓(xùn)練。本文通過對職業(yè)院校形體舞蹈課程對學(xué)生形體塑造的途徑及作用進(jìn)行分析，探究職業(yè)院校形體舞蹈對學(xué)生形體塑造的影響問題。

職業(yè)院校 形體舞蹈 形體塑造

形體美是我們學(xué)生充滿活力和展示健康身體狀態(tài)的一種集中表現(xiàn)。職業(yè)院校的學(xué)生一般是正處于朝氣蓬勃的年紀(jì)，可以說是人生的一個黃金發(fā)展階段。職業(yè)院校的形體舞蹈課可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，塑造她們良好的體態(tài)。

一、職業(yè)院校形體舞蹈對學(xué)生的姿態(tài)的塑造

職業(yè)院校的學(xué)生正是青春年少的時候，對于自己的形體是特別的關(guān)注。我們的基本姿態(tài)是坐、立和行。這三種基本的姿態(tài)可以全面的展示學(xué)生的內(nèi)涵和其精神風(fēng)貌。學(xué)生通過形體舞蹈課程可以形成一種優(yōu)雅的基本姿態(tài)。很多學(xué)生由于長時間的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)聳肩、含胸、駝背、雙肩不平、X形腿、O形腿等等問題，通過形體舞蹈訓(xùn)練可以改善這些不良的姿態(tài)，在職業(yè)院校的形體舞蹈課中教師會根據(jù)學(xué)生的個人情況進(jìn)行一些針對性的訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的站、坐、立和行個人習(xí)慣。

二、職業(yè)院校形體舞蹈課程對學(xué)生的形體塑造途徑

（一）舞蹈教師要精心挑選教學(xué)內(nèi)容

1、形體舞蹈課對于學(xué)生基本姿態(tài)的訓(xùn)練

一個人的舉手投足間的優(yōu)雅表現(xiàn)在他坐、立、行的得體大方。一個具有良好的基本姿態(tài)的人才可以表現(xiàn)出端莊、高雅的氣質(zhì)。在形體舞蹈教學(xué)中我們要重點(diǎn)訓(xùn)練這幾個基本姿態(tài)。比如靠著墻站立，單腿站立等來訓(xùn)練我們的“立”姿。站的時候要收腹、收臀、兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，下巴微微抬起，眼睛平視前方。在訓(xùn)練“行”的時候要求學(xué)生的腳步要輕如風(fēng)，手臂的擺動和環(huán)繞等姿勢要進(jìn)行組合訓(xùn)練?！白钡臅r候要慢慢的坐到椅子上，腰間的動作要訓(xùn)練到位。

2、人體的柔韌性的訓(xùn)練

形體舞蹈動作要做得漂亮就需要我們有一定的柔韌性。良好的柔韌性可以讓我們的舞蹈動作變得更加的流暢和協(xié)調(diào)。教師在訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性的時候要循序漸進(jìn)，不能急于求成。畢竟每個學(xué)生的身體條件是不一樣的，所以我們不能用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去要求學(xué)生來進(jìn)行柔韌訓(xùn)練。我們需要先從基本的手部、腰部、和腳的柔韌性開始訓(xùn)練其次再進(jìn)行全身的柔韌性的練習(xí)。

學(xué)生平時健身更加注重的是對肌肉的訓(xùn)練，其實(shí)身體的柔韌性和肌肉的力量是相輔相成的。強(qiáng)有力的肌肉可以幫助我們完成柔韌性較大的動作但是如果我們只看重肌肉的力量忽視身體的柔韌訓(xùn)練就會使得肌肉力量過大反而限制了我們體態(tài)上的一個發(fā)揮。

3、組合動作的練習(xí)

可以選取一些簡單的舞步讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。華爾茲、倫巴等都是簡單易學(xué)的舞蹈。通過這些組合性的動作可以訓(xùn)練學(xué)生的肌肉、速度、耐力還可以提高學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性和柔韌性。

（二）教師要培養(yǎng)學(xué)生的形體審美意識

青春年少正是注重美的年紀(jì)，這個年紀(jì)的少年少女都是愛美的、但是優(yōu)美的形體并不是一朝一夕間就可以練出來的。教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的形體審美意識，讓學(xué)生受到舞蹈藝術(shù)的熏陶。通過形體舞蹈課程感受到形體美的存在，并且積極地參與到形體舞蹈課程中來。教師可以借助多媒體手段來組織學(xué)生對經(jīng)典的形體舞蹈課程進(jìn)行賞析，使學(xué)生可以深入的了解形體舞蹈作品的藝術(shù)。

三、形體舞蹈課程對學(xué)生形體塑造作用

（一）形體舞蹈課程可以讓學(xué)生提高自己全身的協(xié)調(diào)能力

一般來說我們的形體舞蹈課程是充滿趣味性的，舞蹈練習(xí)中的群舞、單人舞、雙人舞不僅可以營造一種活潑歡樂的課程氣氛還可以讓我們學(xué)生的身體變得更加的協(xié)調(diào)。

（二）形體舞蹈課可以調(diào)整我們的不良體態(tài)

很多形體舞蹈動作都是需要學(xué)生有一定的平衡能力才能完成的。我們注重的是學(xué)生個人的平衡性以及伸展性。學(xué)生在做形體舞蹈動作練習(xí)的時候可以讓自己的四肢得到一個拉伸、身體也會變得更加的柔韌，肌肉會更加的緊實(shí)，身體線條更加的優(yōu)美。所以形體舞蹈課時可以幫助我們的學(xué)生調(diào)整自身的不良體態(tài)。比如日常生活中的含胸駝背、脊椎側(cè)彎等等。通過舞蹈動作的訓(xùn)練可以讓我們的身姿更加挺拔，身材更加的勻稱。

（三）形體舞蹈課可以提高學(xué)生個人的身體素質(zhì)

職業(yè)院校的形體舞蹈課可以讓學(xué)生的個人身體素質(zhì)得到提高。因?yàn)槲璧竸幼鲿椭覀內(nèi)矶嫉蒙煺购突顒?。因?yàn)槲璧竸幼鞫加幸?guī)范和相對專業(yè)的技術(shù)要領(lǐng)，所以經(jīng)過我們的形體舞蹈課程的訓(xùn)練我們學(xué)生身體的彈性、柔韌性和伸展性都得到一個提高。

四、結(jié)語

目前職業(yè)院校的形體舞蹈課已經(jīng)成為學(xué)生喜愛的一門公共課。它不僅塑造了學(xué)生優(yōu)美的形體還讓我們學(xué)生擁有健強(qiáng)的體魄。形體舞蹈課程其獨(dú)特的藝術(shù)性和實(shí)用性相結(jié)合的特點(diǎn)必將讓學(xué)生的身心得到一個健康的發(fā)展。

［1］陳興周.高職院校開設(shè)形體舞蹈課的必要性和可行性分析［J］.湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào).2007（07）:15.

［2］周明娟.高校形體舞蹈課程對女大學(xué)生形體塑造影響研究［J］.當(dāng)代體育科技.2014（27）.

（作者單位：江蘇省揚(yáng)州商務(wù)高等職業(yè)學(xué)校）

陳俊婷（1983-），女，漢族，江蘇揚(yáng)州人，研究生學(xué)歷，江蘇省揚(yáng)州商務(wù)高等職業(yè)學(xué)校講師，研究方向：形體教育與訓(xùn)練。