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        沖動是魔鬼警惕“沖動性自殺”

        2016-11-23 12:13:51錢鈺玲
        家庭科學·新健康 2016年11期
        關(guān)鍵詞:沖動性情緒低落沖動

        錢鈺玲

        談自殺這個話題總讓人心情有些沉重,但是當你知道自殺已成為國人第五大死因之后,就必須正視這個問題了。抑郁癥、精神分裂癥等心理障礙是自殺的主要原因,然而有些人也會因為生活不順心一時沖動而自殺。

        明明怕死 為何還要自殺

        有一項調(diào)查表明99.99%的人怕死,只有0.01%的人不怕死,既然絕大多數(shù)人都恐懼死亡,為什么每年還有那么多自尋短見呢?東南大學附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴說自殺包括精神障礙性自殺和沖動性自殺,比如抑郁癥患者情緒低落,對任何事情都失去興趣,最后嚴重到想自殺。而沖動性自殺人本身并沒有身心疾病,是在遭遇一些負面事件后出現(xiàn)悲觀、壓抑、狂躁等情緒后無限放大,最后采取了極端的自殺行為來發(fā)泄和解脫,比如與老公吵架后喝農(nóng)藥,失戀后吃安眠藥,創(chuàng)業(yè)失敗后跳樓……

        青少年、女性更容易想不開

        袁勇貴指出,每個人的性格有差異,對負面事件的承受能力也不一樣,相對來說,青少年和女性在自殺人群中所占的比例更高。青少年人群的心理不及成年人成熟,生活缺乏明確的目標,易出現(xiàn)低落情緒,面對學業(yè)壓力、情感傷害和家庭矛盾時又欠缺較成熟的情緒調(diào)節(jié)能力,容易一時想不開做出不理智行為。因此,家長要關(guān)心和重視孩子的情緒變化,特別是要多加呵護叛逆期的孩子,以免年輕的生命毀滅在最美的年華。

        女性與男性相比,在性格更內(nèi)向,情感上也更為脆弱,不管是在面對情感傷害還是人生大起大落時,她們的承受和調(diào)整能力多相對較差。同時,女性的情緒還受到生理周期的影響,在例假期、懷孕后、更年期情緒波動大,這幾個時期發(fā)生的自殺時間也較多。另外,農(nóng)村地區(qū)的自殺率也比較高,這與農(nóng)村居民接觸農(nóng)藥、水源的機會多有關(guān),因此喝農(nóng)藥自殺、投河自殺等多見。

        如何撲滅沖動這把“火”

        當一個人處于極端狂怒、消沉中,就想一了百了解決自己時,我們不能指望他自己去調(diào)節(jié)情緒平復心情,要主動去幫助他,讓他知道你在聽,你關(guān)心他,你理解他。

        不要讓他一個人呆著,要陪在他身邊。如果是夫妻兩個吵架,不管誰對誰錯先順著對方的意思,讓他的情緒先穩(wěn)定下來再說。如果是自己的好姐妹慘遭分手,多去傾聽她訴說,然后找機會安慰。如果是年輕人投資失敗,就為他分析形勢,告訴他機會還有很多。

        不要刺激他,這時候“激將法”是沒有用的。用“你去死啊,我諒你也不敢”這樣的話去刺激對方相當于火上澆油。

        分散注意力,將他暫時帶離那個沖動的漩渦。比如你的朋友情緒低落到一言不發(fā),那就拉著他去打場球或者做點其他事。

        如果對方極度沖動,誰的話都聽不見,就立即強制性地控制住他,遠離安眠藥、水源等,不讓他在沖動時做出極端行為。

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