許冰

近期，一篇《牛奶將人類送進(jìn)墳?zāi)埂返奈恼卤怀吹梅蟹袚P(yáng)揚(yáng)，引起人們的恐慌。然而，牛奶真的如文中所言，是人類的殺手嗎？

【傳言】牛奶中含有激素物質(zhì)IGF-1，女性飲用過(guò)多會(huì)罹患乳腺癌、卵巢癌，男性患前列腺癌等各種癌癥。

辟謠：牛奶中確實(shí)含有這種激素物質(zhì)，但是含量很小。IGF-1全稱叫做“類胰島素樣生長(zhǎng)因子”，它是廣泛存在于人體中的具有重要生理作用的蛋白質(zhì)。一方面，有流行病學(xué)調(diào)查顯示，IGF-1似乎與前列腺癌等癌癥有一定關(guān)系，但迄今為止并沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明IGF-1是致癌的直接原因。另一方面，飲用牛奶所獲得的IGF-1的量，與人體內(nèi)本身含有的量相比是微不足道的。而且，經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，牛奶中的IGF-1經(jīng)過(guò)加熱、消化、吸收，在人體內(nèi)已經(jīng)不再具有生物活性，更不用說(shuō)致癌了。

【傳言】坎貝爾教授的實(shí)驗(yàn)證明了牛奶中的酪蛋白是高致癌物。

辟謠：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的許多條件與人們?cè)谌粘Ｉ钪酗嬍车臈l件方式不同，因此，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得出的實(shí)驗(yàn)結(jié)論，并不能直接推到人的身上?？藏悹柦淌诘膶?shí)驗(yàn)是先讓老鼠產(chǎn)生腫瘤——也就是在身體不健康的狀態(tài)下，再喂以酪蛋白發(fā)現(xiàn)其病情惡化?！爸率拱┌Y發(fā)生”和“促進(jìn)癌癥惡化”是兩個(gè)完全不同的概念。其次，單純給老鼠喂以單一酪蛋白，不符合人類飲食多樣化的原則。我們每天不可能只吃以酪蛋白這一種蛋白質(zhì)為食。最后，牛奶是一款營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面豐富的食物，它對(duì)人體的作用是其中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)綜合作用的結(jié)果，而酪蛋白只是作為其中的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。單純根據(jù)“單一酪蛋白對(duì)機(jī)體造成負(fù)面危害”的實(shí)驗(yàn)結(jié)論，就進(jìn)一步推出“不僅含酪蛋白，還含其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的”牛奶同樣對(duì)機(jī)體也有危害，未免有點(diǎn)太過(guò)牽強(qiáng)。

【傳言】牛奶越喝越缺鈣。

辟謠：牛奶是我們的補(bǔ)鈣佳品。牛奶是不可多得的優(yōu)質(zhì)鈣源，既有較高的含鈣量，又富含促進(jìn)鈣吸收的維生素D。因此，喝牛奶或者吃乳制品不但不會(huì)缺鈣，反而有助于增加骨密度和重量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。而其他一些含鈣量高的食物，如海帶、芝麻、蕨菜、豆腐、小白菜、油萊等，盡管含鈣量比牛奶高，但是這些食物中的鈣吸收效率不高，而且還含有阻礙鈣吸收的一些因子——如草酸、植酸等。從食用的便利性角度來(lái)說(shuō)，一天一袋300毫升的奶，食用起來(lái)所獲得的鈣質(zhì)，會(huì)比吃其他食物更方便。

【總結(jié)】物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)。任何食物脫離食用數(shù)量來(lái)談“毒性”都是沒(méi)有意義的。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，歐美國(guó)家年人均牛奶消費(fèi)量超過(guò)300千克，而我國(guó)僅為21.7千克。對(duì)于把牛奶當(dāng)水喝的歐美人，也許“牛奶致癌”的說(shuō)法可以給他們“潑潑冷水”，而對(duì)于牛奶攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的我國(guó)居民，我們當(dāng)然還要鼓勵(lì)喝奶，至少正常成年人每人每天的攝入量，要達(dá)到《中國(guó)居民膳食指南》推薦的300克。