郭巍

摘 要： 本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)焦作大學(xué)太極武術(shù)學(xué)院羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課的學(xué)生運(yùn)用多球練習(xí)法進(jìn)行教學(xué)對(duì)比實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，多球練習(xí)法能提高專(zhuān)項(xiàng)課學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)積極性，有助于課堂氣氛的活躍，對(duì)掌握羽毛球基本技術(shù)、控制擊球落點(diǎn)的穩(wěn)定性、多拍的跑動(dòng)能力、專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)、上、下肢動(dòng)作速度都有較好的作用。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué) 多球練習(xí)方法實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2016）08-0128-01

多球練習(xí)的方法主要是在規(guī)定的單位時(shí)間內(nèi)，通過(guò)反復(fù)的連續(xù)、多次的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，通過(guò)不斷增加的強(qiáng)度和密度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法?，F(xiàn)已成為各種球類(lèi)項(xiàng)目中最常用的一種重要的訓(xùn)練手段。在高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)中，針對(duì)初級(jí)、中級(jí)、甚至高水平學(xué)生而言，多球訓(xùn)練是必不可少的訓(xùn)練方式。在近期的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中證明，進(jìn)行多球練習(xí)的方法，可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中快速掌握正確技術(shù)動(dòng)作。作者通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究的方式，在高校的羽毛球?qū)＿x課堂的教學(xué)中，不斷的采用多球練習(xí)法實(shí)驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為今后羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練與教學(xué)提供理論的參考。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

焦作大學(xué)太極武術(shù)學(xué)院2010-2015級(jí)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課學(xué)生共計(jì)20人。從中隨機(jī)抽取其中10人為實(shí)驗(yàn)班，剩余的10人為普通班。

2.研究方法

2.1 調(diào)查訪問(wèn)法

對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放100份，回收100份。還通過(guò)與相關(guān)的教師、教練進(jìn)行座談。

2.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)照法

在保證學(xué)生基本身體素質(zhì)和羽毛球初始水平基本相同；在課堂教學(xué)內(nèi)容不變的情況下，實(shí)驗(yàn)班采用多球訓(xùn)練的練習(xí)方法，普通班使用常規(guī)教學(xué)方法。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)與系統(tǒng)分析法

對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行相應(yīng)的統(tǒng)計(jì)處理。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

在教學(xué)過(guò)程中，教師將對(duì)實(shí)驗(yàn)班采用“多球”練習(xí)法而對(duì)照組采用“單球”練習(xí)法教學(xué)。在進(jìn)行一樣的羽毛球訓(xùn)練內(nèi)容教學(xué)時(shí)，對(duì)兩組學(xué)生測(cè)試，得到課前和課后的及時(shí)心率，并測(cè)試兩組學(xué)生課后對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握程度。課堂練習(xí)的內(nèi)容是：正手高遠(yuǎn)球技術(shù)、正手網(wǎng)前挑球小球技術(shù)、頭頂位高遠(yuǎn)球技術(shù)、反手網(wǎng)前挑小球技術(shù)。實(shí)驗(yàn)班對(duì)象使用“一球一擊”定點(diǎn)的多球訓(xùn)練方式供球，普通班學(xué)生使用單線練習(xí)。技術(shù)測(cè)試由教師分別進(jìn)行，同樣是發(fā)20個(gè)高遠(yuǎn)球。對(duì)兩組學(xué)生的要求是：必須將球打回至規(guī)定的區(qū)域內(nèi)。統(tǒng)計(jì)成功率（表1、表2）

通過(guò)對(duì)測(cè)試結(jié)果的對(duì)比，我們能夠清晰的看到：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在對(duì)正正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、頭頂位后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、正手網(wǎng)前挑球和反手網(wǎng)前挑球技術(shù)的掌握情況都比參照組要更好（表3， P<0。05）。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作掌握的更加規(guī)范，而且連續(xù)擊球的意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)球的感覺(jué)較好。反觀參照組的學(xué)生，他們的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都不如實(shí)驗(yàn)組。不但技術(shù)動(dòng)作失誤多，擊球時(shí)判斷不準(zhǔn)，而且擊球時(shí)也不懂盯住球。另外，筆者在對(duì)4名專(zhuān)業(yè)學(xué)生進(jìn)行了一對(duì)一訓(xùn)練，5分鐘的訓(xùn)練高吊全場(chǎng)控反控訓(xùn)練和5分鐘的全場(chǎng)跑動(dòng)的多球訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)后的心率進(jìn)行比較，均可以看出”一對(duì)一”訓(xùn)練后的心率低于多球訓(xùn)練者的心率。由此可見(jiàn)，多球訓(xùn)練既能幫助建立和鞏固正確的基本技術(shù)動(dòng)作，又能增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高心血管及呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。筆者還注意到，在進(jìn)行多球訓(xùn)練后能大幅提高擊球速度、力量、移動(dòng)速度，加大訓(xùn)練難度，學(xué)生通過(guò)連續(xù)不斷地迅速移動(dòng)擊球，在短時(shí)間內(nèi)快速或大力擊球，其密度，強(qiáng)度也會(huì)相應(yīng)加大；學(xué)生在一對(duì)一的訓(xùn)練方式中，來(lái)球回球的速度節(jié)奏相對(duì)平穩(wěn)，學(xué)生能有足夠的時(shí)間去擊球，因此，要提高缺氧時(shí)的技術(shù)水平，即較短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能力，就必須找到一種能夠把羽毛球動(dòng)作節(jié)奏、技術(shù)學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)有機(jī)結(jié)合在一起的有效的訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練正是適合這種要求的比較理想的訓(xùn)練手段。通過(guò)筆者常年的訓(xùn)練總結(jié)，在羽毛球基本技術(shù)的訓(xùn)練中，用單練的方式去練習(xí)某些技術(shù)內(nèi)容，訓(xùn)練的質(zhì)量和效果都不理想，很難達(dá)到學(xué)習(xí)的目地與要求。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

1.1羽毛球練習(xí)中的多球練習(xí)能夠強(qiáng)烈激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而使學(xué)生注意力集中在動(dòng)作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)上，有利于建立正確的動(dòng)作表象，為再學(xué)習(xí)在提高打好基礎(chǔ)。在練習(xí)過(guò)程中，要求學(xué)生在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對(duì)應(yīng)的區(qū)域，使單調(diào)、乏味、枯燥的訓(xùn)練過(guò)程充滿(mǎn)了趣味性。

1.2 羽毛球練習(xí)中的多球練習(xí)能提高訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，增強(qiáng)練習(xí)者的身體素質(zhì)。

1.3 羽毛球練習(xí)中的多球練習(xí)有利于練習(xí)者對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的快速掌握、提高及運(yùn)用。使用多球練習(xí)法使大腦皮層短時(shí)間記憶儲(chǔ)存加強(qiáng)，弱化不良動(dòng)作，強(qiáng)化正確的技術(shù)動(dòng)作，能更快、更好地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，每次球的落點(diǎn)都能通過(guò)視覺(jué)器官反饋到大腦，使練習(xí)者及時(shí)調(diào)整站位并擊球，使擊球動(dòng)作、拍型、落點(diǎn)三者合一，建立正確的運(yùn)動(dòng)能力的動(dòng)力定型，從而提高教學(xué)訓(xùn)練的效果。

1.4 羽毛球練習(xí)中的多球練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生的羽毛球競(jìng)賽意識(shí)。在練習(xí)過(guò)程中，如果能較好的控制球的落點(diǎn)，就能限制對(duì)方的特長(zhǎng)發(fā)揮，從而根據(jù)對(duì)方的弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊，進(jìn)而掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。針對(duì)比賽和實(shí)戰(zhàn)，對(duì)學(xué)員進(jìn)行擊球點(diǎn)與落點(diǎn)的結(jié)合，將落點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)、擊球點(diǎn)有機(jī)地結(jié)合的訓(xùn)練，培養(yǎng)其成為回球落點(diǎn)準(zhǔn)確、球路刁鉆、大膽變線的技術(shù)風(fēng)格球員。

2.建議

2.1 在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中多運(yùn)用多球練習(xí)法，有利于學(xué)生掌握基本技、戰(zhàn)術(shù)，在提高基本技術(shù)、回球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性、步伐的連續(xù)性、擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性等方面，效果顯著。

2.2在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中多運(yùn)用多球練習(xí)法，在培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力，有助于增加練習(xí)強(qiáng)度、密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而提高教學(xué)效果。

2.3在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中多運(yùn)用多球練習(xí)法，多球練習(xí)的設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單扼要、新穎實(shí)用，可解決傳統(tǒng)教學(xué)方法不易解決的問(wèn)題。

2.4在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中多運(yùn)用多球練習(xí)法，是提高快速反應(yīng)能力的有效方法。是有效糾正、改善技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)基本技術(shù)的穩(wěn)定性的有效途徑。

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