李　佳，王　越

（1.北京體育大學(xué)，北京　100084；2.首鋼工學(xué)院　北京　100041）

高職體育教學(xué)中引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程實踐研究

李佳1，王越2

（1.北京體育大學(xué)，北京100084；2.首鋼工學(xué)院北京100041）

在首鋼工學(xué)院實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》過程中，任課教師運用常用數(shù)據(jù)統(tǒng)計方法，對本校11級在校生身體形態(tài)、機能和素質(zhì)等方面的測試結(jié)果進行了分析、討論，為進一步推進首鋼工學(xué)院體育與健康課程改革，科學(xué)全面合理地設(shè)置課外體育教學(xué)目標(biāo)、安排拓展訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容，促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，提高體能測試通過率提供了科學(xué)依據(jù)。

大學(xué)生；健康體質(zhì)；拓展訓(xùn)練；測試

1　現(xiàn)狀與背景分析

首鋼工學(xué)院有相當(dāng)數(shù)量的在校學(xué)生由于受自身因素、家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、社會環(huán)境等因素的影響，在學(xué)習(xí)能力、體質(zhì)健康、人際交往、心理健康、性格、價值觀等方面存在著令人擔(dān)憂的問題。有些學(xué)生，不但不愿參加鍛煉，還染上種種不良生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、熬夜泡網(wǎng)吧……無規(guī)律的生活節(jié)奏導(dǎo)致其身體機能的下降。學(xué)生們普遍存在著重學(xué)習(xí)而輕鍛煉的思想。

目前，除首鋼工學(xué)院教學(xué)安排中每周一節(jié)的體育課之外，學(xué)生很少會去鍛煉。每學(xué)期統(tǒng)計出的學(xué)生成績差強人意，而此類學(xué)生比比皆是，這足以體現(xiàn)出首鋼工學(xué)院學(xué)生的身體素質(zhì)狀況。最讓人憂慮的，還不是一些學(xué)生沒有健康的體魄，而是許多學(xué)生缺乏志氣、毅力，缺乏頑強拼搏、奮勇爭先的精神。那么如何改善學(xué)生身體素質(zhì)差的現(xiàn)狀，塑造良好的心理品質(zhì)是目前我們急需解決的問題。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

高職體育教學(xué)中引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程實踐研究。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法經(jīng)過教學(xué)實驗，并查閱大量文獻資料，對體育課教學(xué)中的身體素質(zhì)練習(xí)進行改革，引用一些拓展訓(xùn)練項目。

2.2.2數(shù)理統(tǒng)計法統(tǒng)計數(shù)據(jù)對比：任課教師在2011級學(xué)生的排球課中分出一個實驗班，其余班做對照班。針對于學(xué)生體質(zhì)測試項目中的立定跳遠、臺階測試（等同于800m/1000m）素質(zhì)進行實驗。

2.2.3實驗法利用拓展訓(xùn)練自身特點，將拓展訓(xùn)練引進首鋼工學(xué)院體育課之中，并與其有機地結(jié)合，為首鋼工學(xué)院更好地開展素質(zhì)教育服務(wù)，切實提高學(xué)生身體素質(zhì)水平。

3　實驗環(huán)節(jié)的實施

3.1基礎(chǔ)數(shù)據(jù)背景分析

本學(xué)期該任課教師承擔(dān)5個教學(xué)班的體育課，項目為排球，共有204名學(xué)生，將5個班中的2個班作為實驗班組，計85人。又選出2個班作為對比班組，計86人。

表1　實驗班臺階測試實驗項目

表2　實驗班立定跳遠實驗項目

投稿日期：2016-06-23

針對于學(xué)生體質(zhì)測試項目中的立定跳遠、臺階測試（等同于800m/1000m）素質(zhì)進行實驗。

注：下文中所出現(xiàn)表1、表2、表3、表4均為未增設(shè)拓展訓(xùn)練之前的測試結(jié)果統(tǒng)計分析，現(xiàn)均簡稱為初始成績。

3.2戶外拓展訓(xùn)練在課外體育教學(xué)中具體運用情況

3.2.1戶外拓展項目的選擇、項目名稱、性質(zhì)及鍛煉價值目前比較流行的拓展項目：信任背摔、無敵風(fēng)火輪、團隊金字塔、抓手、蛟龍出海、高空斷橋、高空抓杠、七巧板、定向?qū)?、逃生墻、時空隧道、斷橋、天梯、跨越沼澤齊心協(xié)力、斗轉(zhuǎn)星移、跨越彩虹、罐頭鞋、電網(wǎng)、盲人攀巖等幾十個項目。

對于首鋼工學(xué)院能在課外體育教學(xué)中選擇的項目，需要切合實際考慮到學(xué)校的實際設(shè)施狀況，以此為基礎(chǔ)我們選用的項目介紹如下：（1）齊眉棍。項目特點：團隊協(xié)作。目的：培養(yǎng)鍛煉學(xué)生集體協(xié)作精神、養(yǎng)成默契，體會學(xué)生間的抱怨對于集體協(xié)作的危害性，找出正確的辦法來處理工作和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，發(fā)展靜力性練習(xí)。（2）10m×20m袋鼠跳接力跑。項目特點：團隊協(xié)作型。目的：發(fā)展下肢力量和心肺功能；活躍課堂氣氛，考察團隊協(xié)作能力；鍛煉團隊協(xié)作精神、養(yǎng)成默契。（3）信任傳遞。項目特點：團隊合作、相互信任。目的：發(fā)展上肢力量和腰腹力量；發(fā)揚團隊精神，讓學(xué)生通過身體的接觸來實現(xiàn)情感溝通，增進團隊行人和友誼。（4）6人齊心協(xié)力50m跑。項目特點：團隊協(xié)作型。目的：發(fā)展協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)團隊計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制的能力，學(xué)習(xí)運用系統(tǒng)思考的方法來處理問題，培養(yǎng)增強團隊整體意識、協(xié)作精神和凝聚力，培養(yǎng)團隊?wèi)?yīng)急應(yīng)變能力。（5）其他項目。如信任背摔、拉人過河（俗稱拔河）、無敵風(fēng)火輪等項目。

3.2.2針對本課題所對應(yīng)的拓展培訓(xùn)項目分類屬于耐力方面的項目：6人齊心協(xié)力50m跑、無敵風(fēng)火輪、齊心協(xié)力等；屬于爆發(fā)力方面的項目：10m×20m袋鼠跳接力跑、拉人過河及時空隧道等；按性質(zhì)來分類：個人挑戰(zhàn)和團隊合作。

3.2.3實驗的感受及反饋任課教師盡可能多開展一些項目，希望可以豐富拓展內(nèi)容。

在這里舉一個實例：任課教師帶領(lǐng)實驗班所做的第一個真正的拓展項目是信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1.5m高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng)（所有成員將雙腳分開與肩同寬，稍分前后，膝蓋彎曲，呈半蹲狀）。其中有個女生本身就很怕高，所以這無形之中又加大了心理壓力，但當(dāng)看著一個個同伴很順利地完成之后，她很想試試，但仍然害怕，當(dāng)筆者把她的手綁住時，告訴她，在她背后有一群可以信任的朋友在支她。但在她摔下去的那一剎那，迸發(fā)了聲嘶力竭的尖叫聲，因為此時的她已經(jīng)不受理智控制，那個時候都是潛意識作用。在每個人自己的潛意識里，還是很害怕被背叛，不信任別人。筆者告訴大家：以后要嘗試去改變，去信任自己的隊友。通過玩這個游戲同學(xué)們也總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，大家共同努力才能做好事情。

表3　對比班臺階測試實驗項目

表4　對比班立定跳遠實驗項目

表5　實驗班800m/1 000m實驗后結(jié)果統(tǒng)計分析

表6　實驗班立定跳遠試驗后結(jié)果統(tǒng)計分析

實踐證明，拓展訓(xùn)練給了學(xué)生們很多終身難忘的經(jīng)歷，讓他們在學(xué)會了信任和溝通的團隊精神；學(xué)會了挑戰(zhàn)自己，學(xué)會了在團隊中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身體質(zhì)狀況；同時也認識到了群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目的開展不只鍛煉學(xué)生的身體，也鍛煉了他們的頭腦。每個項目對每位同學(xué)而言，考驗無所不在，每位同學(xué)們都有了各自不同凡響的體驗。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，同學(xué)們付出的是汗水，換來的是每個人因身體素質(zhì)的提高，心靈洗滌后的健康，精神面貌的煥發(fā)和發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵每一位參與的人，筆者堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。

表7　對比班800m/1 000m實驗后結(jié)果統(tǒng)計分析

表8　對比班立定跳遠實驗后結(jié)果統(tǒng)計分析

3.3實驗后數(shù)據(jù)分析

3.3.1參加課外體育活動鍛煉的實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計效果實驗班人數(shù)：85人實驗后結(jié)果統(tǒng)計分析見表5、表6。

3.3.2參加課外體育活動鍛煉的實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計效果對比班人數(shù)：84人。實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計效見表7、表8。

實驗證明，實驗組的提高幅度要高于對照組，且具有顯著性差異（P＜0.01）。

4　結(jié)　論

4.1該方案在排球課中發(fā)生了實驗效應(yīng)，進一步說明常規(guī)的教學(xué)和拓展訓(xùn)練項目相結(jié)合的教學(xué)模式在促進學(xué)生的身體素質(zhì)方面優(yōu)于常規(guī)教學(xué)模式。

4.2該實驗擁有挑戰(zhàn)性及趣味性，大大的調(diào)動了學(xué)生們參與的主動性、積極性和創(chuàng)造性。充分體現(xiàn)學(xué)生成為教學(xué)主體的角色，豐富了高職體育課的內(nèi)容，拓展了體育課的發(fā)展空間，以此培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理、團體精神和頑強不屈的意志力。有利于學(xué)生畢業(yè)后能夠良好地融入社會。

4.3在首鋼工學(xué)院課外活動中開展拓展訓(xùn)練，不僅能豐富體育課內(nèi)容，拓展體育課的時間和空間，而且為高校體育教學(xué)模式開拓了新的思路。在此，以拋磚引玉的方式，希望更多的人對此項運動重視并參與進來，為現(xiàn)在更為將來首鋼工學(xué)院的體育事業(yè)發(fā)展作出新貢獻。

G807.4

A

1674-151X（2016）08-121-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.063

李佳，在讀碩士研究生。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。